SAKIT KEPALA Jejas Kesihatan Emosi Wanita, Turut Mengundang SAWAN & LUMPUH Dalam Keadaan Tertentu!

SAKIT KEPALA Jejas Kesihatan Emosi Wanita, Turut Mengundang SAWAN & LUMPUH Dalam Keadaan Tertentu!

Jika sakit kepala menyerang, anda seakan mahu ‘menjerit’ untuk melegakan kesakitan. Usah pandang remeh masalah sakit kepala. Terdapat lebih daripada satu jenis sakit kepala dan pada masa yang sama ia mungkin petanda penyakit yang lebih teruk daripada sekadar sakit kepala.

Kira-kira 99% daripada masyarakat mengalami sakit kepala yang kerap atau sesekali dalam kehidupan mereka. Jadi, untuk mendapatkan rawatan sewajarnya, ia adalah penting untuk mendapatkan diagnosis yang betul. Sakit kepala biasanya dikelaskan kepada dua jenis utama:

Sakit kepala Prima (Awal)

Jenis-jenis sakit kepala yang paling biasa dihidapi adalah migrain dan sakit kepala ketegangan (stres). Ia biasanya datang dan pergi mengikut cara perawatannya tersendiri.

  1. Sakit kepala Migrain
  • Lazimnya sakit kepala ini agak memeritkan. Kepala akan berasa berdenyut-denyut dan berlarutan dalam beberapa jam atau hari. Ia lebih kerap dialami oleh wanita dan di kalangan keluarga. Gejala-gejala yang digambarkan bagi penghidap migrain ialah penglihatan yang kabur, lampu atau cahaya kelihatan berkelip-kelip diikuti sakit kepala berdenyut-denyut, biasanya di sebelah kepala.
  • Kebanyakan penghidap juga akan mengalami muntah-muntah, atau sesekali gangguan emosi (cepat marah) dan memerlukan rehat seperti berbaring untuk mengurangkan rasa sakit.
  1. Sakit Kepala Ketegangan
  • Ia dikaitkan dengan pengaruh persekitaran dan gaya hidup. Keadaan ini walaupun tidak spesifik di mana-mana bahagian kepala, tetapi ia menyebabkan ketidakselesaan pada diri penghidap.
  • Lazimnya gejala yang dialami berpanjangan (berlarutan), gangguan tidur di samping menyebabkan sakit-sakit pada bahagian leher serta kurang semangat. Penghidap juga akan cepat marah dan tidak hanya perlu ubat tetapi juga rawatan kaunseling dan psikoterapi.
  1. Sakit kepala Kluster (berkelompok)
  • Ia jarang berlaku tetapi lebih biasa di kalangan lelaki. Biasanya berlaku sesekali atau jika lebih kerap pun, setiap hari dan setiap hari selama 12 minggu sehingga tempoh kluster berakhir.
  • Kesakitan yang dialami biasanya di bahagian salah satu mata. Bahagian mata dan hidung yang sama sakit, boleh menjadi merah, bengkak dan berair. Sakit kepala kluster ini juga boleh menyebabkan kegelisahan. Biasanya kesakitan dialami untuk beberapa minit atau jam, tetapi biasanya ia berlangsung selama 45 hingga 90 minit.
  1. Sakit kepala Rebound (berbalik)
  • Ia juga dikenali sebagai sakit kepala ‘ubat berlebihan’ dan boleh muncul setiap hari. Ia boleh jadi disebabkan penggunaan ubat penahan sakit secara berulang. Sakit kepala Rebound biasanya bermula seawal pagi. Kesakitan juga boleh berbeza-beza setiap hari.
  • Mereka yang menghidapi masalah ini mungkin mengalami loya, kebimbangan, cepat marah, kemurungan atau tidak dapat tidur. Pengambilan sebarang ubatan pain killer secara berterusan lebih daripada 10 hari dalam sebulan dan ini boleh meletakkan anda pada risiko untuk pulih daripada sakit hanya beberapa bulan.

Sakit kepala Sekunder (Pertengahan)

  • Sakit kepala ini mungkin jarang berlaku tetapi ia adalah lebih serius dan boleh mengancam nyawa berbanding sakit kepala prima. Ini kerana ia boleh dikaitkan dengan ciri-ciri klinikal seperti sawan atau kelemahan pada anggota badan (lumpuh), ketidakstabilan semasa berjalan kaki, demam, kekakuan leher dan sebagainya.
  • Sakit kepala seperti ini perlu dipandang serius kerana ia kerap dikaitkan dengan masalah keabnormalan saluran darah (aneurisme) atau tumor otak, jangkitan atau penyakit radang.

Rawatan

Ada beberapa cara rawatan yang biasanya disyorkan pakar kepada pesakit.

  • Rawatan profilaktik migrain sama ada topiramate atau Jika kedua-dua rawatan ini tidak sesuai atau berkesan, pesakit boleh mencuba sesi akupuntur selama 10 sesi selama tempoh 5-8 minggu atau gabapentin.
  • Rawatan akut yang menawarkan kombinasi terapi dengan triptan lisan dan NSAID atau satu triptan lisan dan parac Bagi mereka yang berusia 12-17 tahun, disyorkan triptan hidung berbanding triptan lisan.
  • Bagi pesakit kluster, biasanya disyorkan menggunakan rawatan oksigen atau triptan subcutaneous atau triptan hidung.
  • Bagi pesakit Rebound, dinasihatkan berhenti mengambil ubat-ubatan secara berlebihan. Pertimbangkan rawatan profilaktik. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
Sering Dilanda Kemurungan Akibat STRES, Perkongsian Dr Hamid Arshat Ini Sangat Berguna!

Sering Dilanda Kemurungan Akibat STRES, Perkongsian Dr Hamid Arshat Ini Sangat Berguna!

Membaca entri pakar sakit puan dan perbidanan, Dr Hamid Arshat baru-baru ini membuatkan penulis cuba menarik nafas sedalam-dalamnya untuk melupakan seketika tekanan kerja yang sedang dilalui. Mana tidaknya, tatkala membacanya jelas diterangkan oleh beliau bahawa tekanan merupakan antara faktor berlakunya pelbagai penyakit yang sukar diubati.

Menurut Dr Hamid Arshat, setelah sekian lama beliau bertugas sebagai doktor dan telah merawat pelbagai jenis penyakit, beliau dapat merumuskan bahawa stres termasuklah tekanan mental, emosi dan fizikal merupakan penyebab dan pencetus utama bagi penyakit yang menyebabkan kematian secara mengejut iaitu serangan jantung dan angin ahmar atau stroke.

Prihatin dengan kesihatan masyarakat, beliau berkongsi tip yang sering diamalkan untuk mengatasi tekanan.

  1. TAWAKAL – Sentiasa berdoa kepada Allah agar terus dikurniakan kesihatan dan kekuatan tubuh. Tawakal kepada Allah sambil berusaha menangi stres. Selain itu, reda dengan ketentuan Allah amat penting.
  2. REDA – Apabila ditimpa musibah, anggapnya sebagai ujian Allah untuk menguji tahap keimanan.
  3. SABAR – Apabila kehilangan duit sebab ditipu, dicuri, diperas ugut, atau tercicir sebab lalai, cuba tahan sedih dan marah. Anggap duit itu sudah bukan rezeki atau milik kita. “Mungkin saya telah melakukan sesuatu kesalahan dan ini kifarah atau balasannya”.
  4. TAHAN MARAH – Bila memandu kereta, kita sering diprovokasi oleh pemandu yang kurang berhemah seperti menghempit, bunyikan hon dan lain-lain. Ambil langkah mengalah sahaja dan tahan marah.Begitu juga dalam situasi lain yang mencetus kemarahan, khususnya di rumah apabila bersama keluarga dan di tempat kerja. Tahan marah, tinggalkan dan beredar jauh untuk sejukkan hati. Ustaz nasihat ambil wuduk.
  5. MEMAAF – Selalu memaafkan orang yang buat salah dan silap, sama ada sengaja atau tidak. Dan terus lupakan peristiwa tersebut tanpa mengungkit-ungkit.
  6. TIDAK BERDENDAM – Walaupun difitnah dan dizalimi. Usah simpan DENDAM dan kawal perasaan untuk membalas.
  7. CARI HOBI – Gemar berkebun, mencangkul, tanam sayur-sayuran, herba dan pokok buah-buahan di sekitar kawasan rumah. Kesannya sememangnya relaxing.
  8. SENTIASA BERZIKIR – Sentiasa menjadikan amalan apabila memandu kereta terus-menerus berzikir dan berselawat. Kesannya memang relaxing dan tenang fikiran.
  9. DEEP BREATHING Amalan menarik nafas dengan mendalam dan melepaskan nafas perlahan-lahan. Ulangi untuk 5 minit. Lakukan pada bila-bila masa dan di mana-mana saja terutama ketika stres.
  10. SIMPLE LIFE TANPA BERLUMBA-LUMBA – Amalkan gaya hidup yang sederhana tanpa membazir wang, tidak pentingkan jenama pada pakaian, kereta, hiasan dan lain-lain. Saya pentingkan substance dari rupa bentuk luaran.

“Cuba amalkan panduan-panduan  tersebut. Insha’Allah, kita boleh kawal stres, awet muda dan dengan izin Allah lanjut usia serta boleh terus berkhidmat kepada agama dan bangsa. Aamin,” pesan Dr Hamid.ROSMAH IDAYU ABU SAMAH

 

Anda SELALU SAKIT? Tubuh Tunjuk Isyarat-Isyarat Ini Ketika Stres, Semak Yang Mana Satu Puncanya

Anda SELALU SAKIT? Tubuh Tunjuk Isyarat-Isyarat Ini Ketika Stres, Semak Yang Mana Satu Puncanya

Kehidupan urban dan gaya hidup yang serba pantas dilihat sebagai faktor utama stres. Ramai yang tidak sedar bahawa keadaan ini boleh mengundang pelbagai penyakit berbahaya.

Kesan yang paling kerap berlaku adalah demam, selesema, gangguan makan dan gangguan tidur. Kaum wanita sering menganggap stres sebagai perkara yang ringan. Namun, sebenarnya mereka lebih terdera apabila dilanda stres.

Sebagaimana yang diketahui, tugas seorang wanita tidak terhad di pejabat semata-mata. Apabila pulang ke rumah banyak tugas lain sedang menanti.

Tugas menguruskan rumah tangga, menjaga keperluan suami dan anak-anak adalah tugas yang tidak pernah berhenti. Oleh itu wanita perlu tahu bagaimana cara untuk mengatasi stres agar hidup lebih ceria disamping keluarga.

Stres timbul apabila wanita dihantui masalah pekerjaan, masalah dalam hubungan, masalah kewangan dan kesunyian. Kadang-kadang masalah kesihatan juga boleh menjadi punca stres.

Isyarat Tubuh

(a) Rahang

Tanda stres: Rahang kaku dan kadang-kadang gigi bergesek ketika tidur.

Cara meredakan: Tuam air panas di sekitar rahang sebelum tidur. Air panas ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit di bahagian. rahang

(b) Hidung

Tanda stres: Bersin dan selesema. Stres menurunkan daya tahan tubuh dan mendedahkan kepada alahan.

Cara meredakan: Mungkin ubat alahan membantu tetapi bersenam secara konsisten selama 30 minit dapat mengeluarkan epinephrine yang boleh melegakan tubuh.

(c) Rambut

Tanda stres: Rambut semakin nipis. Tekanan dan stres boleh mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Cara meredakan: Ambil suplemen zat besi, Omega-3 dan Vitamin B12 seperti brokoli dan ikan salmon sebagai makanan yang penting untuk rambut.

(d) Kulit

Tanda stres: Ketika stres, tubuh mengeluarkan adrenalin tambahan. Sebum keluar lebih banyak dan membuat kulit berminyak dan berjerawat.

Cara meredakan: Cuci wajah dengan sempurna sekurang-kurangnya dua kali sehari. Pembersih gel sangat sesuai untuk mengeluarkan minyak.

Amalan Bijak

Sokongan keluarga dan teman yang rapat

Jika rasa diri keseorangan dan dilanda sepi, jangan pendam masalah seorang diri. Cuba luangkan masa dengan mereka dan berkongsi masalah yang terbuku di dalam hati. Sedikit-sebanyak beban di bahu akan berkurangan.

Sikap yang positif

Semua orang mempunyai stres masing-masing, bukan anda seorang sahaja yang melaluinya. Memiliki sikap yang positif dalam menghadapi stres dapat menghindarkan penyakit. Cuba renungi diri dan ambil langkah yang positif.

Bersenam

Ketika stres melanda, cuba bersenam. Bersenam dapat membantu tubuh menghilangkan stres dengan mudah. Latihan pernafasan sangat efektif untuk menangani stres. Apabila perjalanan darah lancar, otak juga akan cergas.

Rekreasi

Mempunyai hobi yang dilakukan secara konsisten dapat membantu mengurangkan stres. Aktiviti sederhana yang dilakukan bersama keluarga atau teman untuk menghabiskan masa bersama dapat membantu mengurangi ketegangan diri.

Gaya Hidup Sihat

Menjalani gaya hidup yang sihat seperti diet yang seimbang, tidur yang mencukupi, tidak menunda kerja dan memanfaatkan waktu yang berkualiti dapat membantu menangani stres. Komunikasi yang mudah dengan orang di sekeliling juga turut membantu. Hamizatul Maizan Mohamed

KORPORAT     POLISI DATA PERIBADI    PENAFIAN   •   LANGGANAN      PENGIKLANAN      KERJAYA       HUBUNGI KAMI

© Hakcipta Terpelihara • Kumpulan Karangkraf

error: