Segala-gala yang tertulis di media sosial, merupakan markah penilaian orang luar terhadap peribadi kita. Bukan cuma terpakai untuk majikan, malah rakan-rakan serta ahli keluarga yang selalu berhubung dengan anda.
Buat pasangan yang telah berkahwin, status anda membayangkan tahap kebahagiaan dalam rumah tangga manakala bagi yang bujang, menjadi pengukur utama oleh calon pasangan.
Reaksi atau pergerakan seseorang di media sosial menggambarkan apa yang selalu bermain di fikirannya. Secara psikologi, ia boleh dianalisis oleh orang lain walaupun bagi mereka yang tidak begitu mengenali diri anda.
Jika anda kerap mengeluh, suka merungut atau membebel tentang sikap suami di media sosial umpamanya, ibarat memberi tanggapan bahawa runtuhnya komunikasi antara suami isteri, selain mendedahkan aib kepada dunia luar.
Untuk memastikan profil yang bersih serta mencerminkan karakter hubungan yang lebih baik, peraturan-peraturan ini harus dipraktikkan:
1) Hapuskan foto-foto lama, Unfriend atau Block bekas kekasih
Delete saja semua yang tidak relevan dengan kehidupan anda sekarang. Contohnya gambar sewaktu belum bertudung, bersama bekas teman lelaki, saat berpesta atau sebagainya. Elakkan juga bergambar dengan lelaki lain selain ahli keluarga sendiri.
2) Hati-hati memberikan Like atau Share
Setiap perbuatan anda akan terpapar, termasuklah komen-komen yang dilontarkan. Tentu tidak manis jika anda dilihat berkongsi artikel tentang masalah rumah tangga. Silap hari bulan dianggap berkongsi masalah diri sendiri pula.
3) Jangan menunjukkan emosi secara berlebihan
Elakkan status-status liar terhadap sesuatu perkara. Tidak perlu menggunakan huruf-huruf besar atau tanda seruan walaupun memaksudkannya. Jangan banyak berkias atau menyindir pasangan.
4) Letakkan status perkahwinan yang sebenar
Jika sudah berkahwin, tolong jangan letakkan status single, in a relationship atau divorced pula. Anda pasti tidak mahu dipandang serong atau bagi yang bujang, seperti terdesak mencari pasangan di media sosial.
5) Jangan terlalu kerap berkongsi foto-foto keluarga
Mungkin apa yang mulanya sweet boleh membuat orang meluat. Simpan saja nostalgia itu di rumah. Begitu halnya dengan foto-foto anak. Tidak perlu terlalu banyak demi keselamatan si kecil dari menjadi sasaran pedofilia atau penjenayah siber.
6) Jangan bawa masalah rumah tangga ke online
Apabila berlaku perselisihan faham dengan pasangan, elakkan berbicara tentangnya di media sosial. Atasi masalah secara matang, bersemuka atau cukup berbalas mesej di antara anda berdua sahaja. Jangan membiarkan pertengkaran itu dilihat oleh seluruh dunia!
Kenal 3 Hari Dah Ajak Kahwin, DATIN NOOR KARTINI Terharu Suami Terima Dirinya Ibu Tunggal 5 Anak!
Inilah yang dinamakan jodoh! Tak kira status mahupun pangkat, jika takdir sudah tertulis sebagai suami isteri maka terjadilah. Pendedahan ibu kepada selebriti cantik Noor Neelofa Mohd Noor, Datin Noor Kartini mengenai detik perkenalan dirinya dan suami iaitu Dato’ Abdul Halim Khan baru-baru ini nyata mengundang reaksi positif warga net.
Bersempena ulang tahun perkahwinan mereka, Datin Noor Kartini secara eksklusif berkongsi sisi peribadi tersebut dengan followers tersayang. Semuanya selepas dia mendapat pertanyaan ramai yang ingin mengetahui kisah percintaannya bersama suami tercinta. Lantas, ibu sembilan anak ini akhirnya membuka cerita di Instastory miliknya.
“Happy anniversary sayang. You are truly a blessing from Allah SWT. Terima kasih sayang atas segala kasih sayang, segala nikmat kehidupan yang kita lalui bersama. Terima kasih sayang menjadi contoh yang baik kepada anak-anak, menantu-menantu dan cucu-cucu.
Terima kasih telah menjadi suami yang pengasih, sahabat yang penyayang dan teman yang setia. Moga kita akan bersama hingga ke syurga. Amiin. Love you sayang.”
Menurut Datin Noor Kartini, dia dan suami mula berkenalan daripada seorang rakan mereka yang bergelar ‘Dato’. Pada awal perkenalan, mereka hanya berbalas pandangan ketika masing-masing berada di dalam kereta yang berasingan.
Bagaikan panahan asmara, ‘Dato’ yang memperkenalkan Datin Noor Kartini dan Dato’ Abdul Halim mengajak mereka berdua untuk keluar makan.
“Malam tu Dato’ tanya mama free tak nak ajak keluar makan. Mama pun keluar dan tiba-tiba uncle pun ada dekat situ. Lepas saja jumpa masa tu, mama terkejut sebab tiba-tiba esok lusa uncle nak kahwin dengan mama. Baru kenal 3 hari dan dia tahu mama ada anak 5 orang. Allah mudahkan jodoh kami.”
Dedah Datin Noor Kartini lagi, dia bersyukur suami menerima anak-anak dengan baik dan menyifatkan Dato’ Abdul Halim Khan seorang suami yang sangat bertanggungjawab.
“Uncle ni penuh kasih sayang dan kasih sayang dia sangat besar. Dia sangat menghormati dan menjaga mak dia. Dia jaga, menghormati dan membahagiakan mama juga. Rasanya ni asbab kejayaan uncle dalam kehidupan dia.”
Tambah ibu jelita ini lagi, sikap suami yang tidak pernah berkira dengan anak-anak membuatkan dia lebih bersyukur. Malah, suami melayan kesemua anak secara sama rata dan sebab itu dia menjadikan insan berjiwa murni berkenaan sebagai tulang belakang dalam mengusahakan bisnes.
“Dulu sebelum mama ada bisnes sebenarnya uncle dah mula bisnes. Masa tu semua family mama dia bantu yang mana tak berkemampuan. Alhamdulillah.
Mama bersyukur sangat sebab bukan senang nak cari seorang lelaki yang budiman menerima seorang ibu tunggal macam mama dan anak-anak dengan ikhlas.”
Sembilan anak Datin Noor Kartini ialah Noor Sara Dinna, Noor Nabila, Noor Neelofa, Noor Nellisa, Nur Athira, Mohamed Aqief, Nur Athisha, Nur Ameera dan Mohamed Faliq. Selain itu, Datin Noor Kartini juga merupakan usahawan Kucate, Young and Glow dan Aunty Tini Kitchen.
“Abah Tegas, Peka Bab Agama & Suka Bersedekah,” DR SYAFIQA Dedah Peribadi Arwah MR OS
Tahun ini masuk tahun keempat Allahyarham Mohd Yusof Abdul Hamid atau lebih dikenali sebagai Mr Os kembali ke rahmatullah. Meskipun Dr Syafiqa Hayra tidak lagi berpeluang untuk memeluk dan mencium bapa tersayang, namun segala kenangan manis bersama arwah masih berbekas hingga ke hari ini dan akan sentiasa segar di ingatan. Apa yang pasti kedatangan bulan April setiap tahun menerbitkan momen sayu di lubuk hati wanita berusia 26 tahun ini kerana pada tanggal 8 April 2016 dia telah kehilangan sosok bapa selama-lamanya. Apatah lagi tarikh 5 April pula merupakan hari lahir lelaki paling disayanginya itu.
Tak mampu menyembunyikan rasa rindu terhadap arwah bapa, Dr Syafiqa menzahirkan perasaan tersebut di laman media sosial miliknya. “Kalau masih hidup Allahyarham abah, hari ni hari jadi abah yang ke-59. I’m a doctor now abah. Epit dah tunaikan janji untuk jadi doktor dekat abah. Tak pernah lupa jasa abah beri kami sekeluarga makan yang cukup, besarkan dengan didikan yang baik, segalanya cukup.
Seorang abah yang cukup baik dan sempurna. Sepanjang hayatnya, tak pernah lokek, malah kuat bersedekah dan suka mempermudahkan urusan semua orang. Moga abah syurgalah tempat abah. Moga abah ditempatkan di kalangan orang yang beriman dan beramal soleh. Al-fatihah.”
Ketika dihubungi Nona, Dr Syafiqa yang ketika itu sedang bertugas menyambut salam penulis dengan penuh mesra. Keterbukaan anak pelakon komedi ini berkongsi sisi peribadi arwah bapanya sangat dihargai. Dia yang kini berkhidmat di Hospital Kuala Lumpur (HKL) mendedahkan, “Jujurnya, saya sangat rindu saat saya balik bercuti dari Mesir setiap tahun dan abah akan bawa saya serta keluarga pulang ke kampung dan pergi memancing ikan. Dulu saya selalu ikut abah memancing ikan lampam berumpankan pisang di Sungai Perak.
Kenangan bersamanya terlalu banyak. Saya juga rindu nak belikan jubah dan souvenirs untuk abah setiap tahun bila saya balik ke Malaysia selama saya belajar di Mesir. Rindu nak makan lemang jagung masakan abah setiap kali tibanya hari raya dan juga rindu nak mendengar nasihat dan cerita abah. Kalau nak tahu, abah ni sangat suka bercerita dan mengimbau kehidupannya masa kecil di kampung. Dia akan bawa saya ke tempat-tempat tersebut.”
Ditanya mengenai peribadi dan perwatakan arwah bapanya yang tidak diketahui ramai, graduan Bachelor of Medicine and Surgery (MBBCh) Mansoura-Manchester, Mansoura University, Egypt ini menjelaskan, “Abah sangat tegas dan mementingkan masa. Walau macam mana susah sekalipun dia akan sentiasa memenuhi permintaan anak-anak. Selain itu, abah juga suka menjamu orang makan dan buat orang gembira. Dia sangat pemurah dan mudah rasa kasihan dekat orang.
Salah satu perangai abah yang buat saya kagum ialah cara abah menghargai ibu bapanya. Walaupun ibu bapa abah iaitu atuk dan nenek saya sudah meninggal, abah tetap sentiasa bersedekah bagi pihak kedua ibu bapanya. Jelas nampak betapa abah sangat menyayangi mereka berdua. Bahkan ketika hayatnya, even in his purse, abah masih letak gambar ibunya.”
Allahu, tersentuh mendengar pendedahan Dr Syafiqa mengenai arwah bapanya! Jelas terserlah betapa besar rasa kasih dan sayang Allahyarham Mr Os terhadap kedua-dua ibu bapa dan sentiasa meletakkan mereka di kedudukan yang tinggi. Selama ini masyarakat mengenali Mr Os sebagai pelawak dan penghibur tetapi di sebalik lawak jenakanya tersimpan sisi penyayang penuh keikhlasan bekas anak seni ini.
Malah arwah tidak pernah malu bekerja sebagai pemandu teksi dan menjalani kehidupan sederhana di samping keluarga dan anak-anak tersayang. Kejayaan yang dikecapi Dr Syafiqa Hayra hari ini adalah bukti yang arwah mampu mendidik anak-anak dengan sempurna.
“Abah, sepanjang dia cari makan untuk family tak pernah sekali pun dia mengeluh walaupun saya tahu dia penat. Dia masih kerja walaupun dalam keadaan sakit tenat. Masih pergi ke sana sini, pergi ceramah dan masih cari nafkah dia untuk family. Last abah pergi ceramah dekat Kuang. Abah dah pakai wheelchair. Tetap juga dia gagahkan walaupun dalam keadaan tenat.
My mummy cerita, sehari sebelum abah masuk hospital masa dia tenat, masa tu waktu sarapan, abah cakap dia dah teruk (tenat sangat) tapi dia harap sangat dia dapat bertahan sampai saya grad. Lepas tu abah menangis. Abah masuk hospital hari Isnin. Hari Khamis, hari terakhir saya jumpa abah melalui skype video call. Tapi abah dah tak boleh bercakap, dah pakai bantuan oksigen. Hanya cakap through bahasa isyarat. Esoknya hari Jumaat abah meninggal.”
Ujar Dr Syafiqa lagi, walau kerjaya sebagai doktor bukanlah pilihannya namun dia bersyukur dapat memenuhi impian bapa. “Sejak kecil memang abah galakkan saya jadi doktor. I love medicine. If I don’t love medicine, mesti saya tak grad medical school. Pernah jadi pergolakan di Mesir beberapa tahun lepas dan keadaan sangat bahaya. Kebanyakan pelajar Malaysia balik tapi saya tetap teruskan belajar di Mesir. Abah pernah tanya saya nak balik Malaysia or continue study in Egypt. I still choose to continue study in Egypt. I still grad on time. Saya tak pernah kena extend tahun pun masa study. And sekarang I really love my job. Sometimes patient ucap terima kasih pun saya rasa gembira walaupun saya bekerja sangat letih everyday.
Saya kena selalu ingat pesan abah dulu, kerja doktor ni ibadah. Setiap kali saya kerja, saya ikhlaskan diri dan selalu ingat pekerjaan doktor adalah satu ibadah. Saya nak sedekahkan pahala saya bekerja untuk parents saya. Without them I’m nothing. I go through everything, dengan doa parents saya. Usaha saya mungkin sikit. Tapi saya percaya selebihnya semua sebenarnya datang daripada doa parents saya. Abah seorang bapa yang tegas terhadap anak-anak, suka memberi nasihat dan sentiasa mengambil berat tentang pelajaran serta agama.”
Mengakui tidak berkesempatan membalas jasa bapa tersayang, Dr Syafiqa bagaimana berkata dia tetap sentiasa mengenang segala kebaikan arwah bapa. “Kalaulah masih berpeluang balas jasa saya takkan bagi abah kerja. Let me do the works and cari duit. Abah dulu pernah cakap dia teringin nak pergi all Arabs country Saya nak bawak abah pergi travel dan saya takkan suruh abah saya kerja. Biar dia berehat dan beribadat saja. Saya yang akan kerja cari duit and let him go travel dan untuk abah pergi Mekah setiap tahun. Dulu abah nak datang ke Egypt melawat saya study. Tapi tak sempat sebab abah dah sakit tenat masa tu. Dan abah pernah cakap dia nak duduk di kampung Kuala Kangsar semula. Dia nak duduk kawasan kampung sebab tenang daripada kawasan bandar. Saya akan buatkan abah rumah di kawasan kampung. Biar abah berehat dan beribadah saja. Tak perlu bekerja.
Bagi mereka yang masih mempunyai ibu bapa, hargai setiap masa yang ada bersama mereka. Your parents knows best. Kalau ada duit walaupun sedikit, berilah kepada mereka agar ada keberkatan dalam kehidupan. Sentiasa dahulukan ibu bapa anda lebih daripada orang lain.”
Sementara itu, berkongsi keadaan semasa negara yang sedang mengalami pandemik Covid-19, selaku doktor yang mungkin khidmatnya akan diperlukan untuk membantu menangani virus ini kelak Dr Syafiqa berkata, “Buat masa ini saya masih belum diberi arahan untuk merawat pesakit Covid-19. Namun bila tengok situasi yang melanda sekarang saya rasa sedih. All frontliners yang bertungkus-lumus bekerja siang dan malam, ada yang perlu meninggalkan keluarga di rumah.
Tetapi kebanyakan rakyat Malaysia masih tidak mematuhi arahan PKP. We have to be very concern pasal virus ni sebab it’s a new virus, hopefully akan ada vaccine or definitive treatment soon enough and hopefully situasi seluruh dunia especially negara kita akan cepat pulih.”
Semoga Dr Syafiqa dapat memanfaatkan segala kemahiran perubatan yang dimilikinya untuk kesejahteraan masyarakat pada masa akan datang. Selain menjadi kebanggaan dan inspirasi buat seluruh wanita Malaysia.
Misteri Jam Circadian, Bagaimana Tubuh Tahu Jadualnya, Siang Untuk Bekerja, Malam Untuk Berehat?
Ayuh sejenak kita menjelajah jauh melewati mimpi-mimpi yang terbuai dalam lena, meneroka lebih dalam melewati tengkorak kepala dan tiba pada suatu susunan sel yang luar biasa, otak manusia.
Sebagai pusat regulasi seluruh fungsi tubuh, ia menjawab pelbagai persoalan mengenai fenomena sedar dan di bawah sedar kita, seperti tidur, yang dikenali sebagai ritma circadian.
Ritma circadian didefinisikan sebagai jam tubuh yang terbentuk secara endogen (oleh tubuh badan kita sendiri) dalam tempoh 24 jam. Ia tidak hanya mengacu pada ritma fizikal semata-mata, tetapi juga ritma mental dan tingkah laku yang dalam kondisi normal, berubah-ubah secara teratur dan konsisten.
Berbagai-bagai faktor semula jadi tubuh akan membentuk ritma ini bagaikan data penyimpanan komputer dalam otak manusia.
Kebiasaan waktu bangun dan waktu tidur kita diatur oleh ritma circadian. Umumnya jika satu keluarga memiliki kondisi lingkungan yang cukup homogen, pola tidur setiap anggota akan kelihatan mirip.
Sebenarnya perubahan pola tidur boleh diatur untuk menjaga kesihatan khasnya di kalangan pekerja yang selalu berganti-ganti syif kerja.
Berbeza dengan jam biologi tubuh, biasanya respon ritma circadian ditangkap oleh mata, terutamanya respon cahaya. Ia penting dalam menentukan pola tidur manusia dan sering dikaitkan dengan fenomena jetlag yang dialami oleh ramai pengembara di seluruh dunia.
Bayangkan ketika anda terbang melewati negara dengan zon waktu yang berbeza, jam biologi tubuh akan berbeza dari jam di pergelangan tangan. Mungkin lebih cepat atau lambat. Abnormaliti pada ritma circadian ini akan mengganggu waktu tidur biasa sehingga kembali normal dalam beberapa hari.
Selain itu, ia juga boleh menyebabkan pelbagai gangguan tidur seperti insomnia serta gangguan mental seperti depresi, kecelaruan bipolar atau sebagainya.
Ritma circadian yang abnormal juga boleh menyebabkan pelbagai penyakit antaranya infraksi miokardial (kerosakan otot jantung) dan serebrovaskular (pembuluh darah otak) pada pagi hari.
Kewujudan gejala asma juga dikaitkan dengan waktu senja manakala kejadian sudden infant death syndrome (SIDS) di kalangan bayi selalu terjadi pada awal pagi.
Begitulah indahnya aturan kehidupan setiap makhluk. Tidak perlu kita fikirkan pun untuk tidur dan berehat, tubuh kita telah dijadikan dan di program mempunyai jadual untuk tidur dan berehat. Juga untuk bangun dan bekerja waktu siang, telah terjadual dalam ‘agenda’ tubuh secara automatik.
‘…Dialah yang menjadikan malam bagimu untuk beristirahat padanya dan (menjadikan) siang terang-benderang (supaya kamu mencari kurnia Allah). Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang mendengar’ (Yunus:67)
