Tidur sebentar sebelum waktu Zohor, atau Qailulah, mungkin dengarnya macam amalan remeh. Golongan wanita macam kita biasanya tak ambil pusing pasal tidur tengah hari ni, almaklum waktu itulah kita sibuk uruskan rumah tangga. Tapi lepas tengok posting Nora Ariffin, terus rasa nak mulakan Qailulah tiap hari sebab besar manfaatnya!
Qailulah atau power nap, sememangnya amat baik untuk tubuh badan kita. Selain beristirahat, minda juga lebih fokus untuk beribadah dan menjalankan urusan harian yang lain dengan bertenaga. Waktu yang disarankan pula di antara jam 12.30 – 1.30 petang (sebelum waktu Zohor).
https://www.instagram.com/p/BsUycU4ADQ_/?utm_source=ig_web_copy_link
“Petang-petang begini ada yang suka Qailullah tidur sekejap sebelum Zohor. Lepas zohor, sambung berzikir… amalan ahli ibadah zaman dulu” ~ Nora Ariffin
Menariknya, aktor kacak Norman Hakim pun setuju dengan amalan sunat Qailulah malah ini komennya:
normanhakim_786 Saya sis. Qailulah sgt bagus waktu afdal antara 12.30pm sampai Zuhur. Yup 1 minit bersamaan 45 minit, sama ‘nyenyak’ sebelah malam. Saya doakan sis terus kuat dalam hidup. Doakan saya jugak.
Tersebut Dalam Hadis
Yang menariknya, penemuan sains mendapati fenomena tidur sebentar ini bukan saja dapat menyegarkan minda, malah meningkatkan kebolehan otak untuk belajar perkara baru selepas bangun tidur.
Berdasarkan kajian pakar psikologi, Dr. Matthew Walker dari Universiti of California, ‘tidur sebentar’ ni bukan saja membetulkan kualiti tidur seseorang malah ia memberikan kesegaran yang sama seperti sebelum kita tidur, pada tahap neuro-kognitif.
Oh, tak hairanlah kalau mantan Perdana Menteri ke-7, Tun Dr. Mahathir Mohamad selalu nampak cergas dan cerdas. Dengarnya Tun memang amalkan tidur jenis ni setiap hari!
1 minit Qailulah kualitinya bersamaan dengan 45 minit waktu tidur kita di waktu malam. Jadi, cukup sekadar dapat 15 minit Qailulah, kita sudah boleh bangun solat malam tanpa rasa mengantuk, insyaAllah.
- Qailulah pada waktu tengah hari akan memudahkan kita untuk bangun malam dan berqiamulail.
- Orang Barat memanggil Qailulah sebagai nap. Nap biasa dilakukan dari pukul 2.00 – 4.00 petang. Hasil kajian mendapati nap dapat mengelakkan penyakit jantung.
- Menurut kajian lagi, manusia perlu berehat setelah 6 – 8 jam berjaga. Kita orang Islam akan bangun seawal jam 5.30 pagi untuk solat Subuh. Kalau dikira dari waktu Subuh hingga pukul 12.00 tengah hari, ia sudah cukup 7 – 8 jam kita berjaga. Jadi Qailulah ini jelas amat sesuai denga fitrah badan manusia.
- Menurut pengamal Qailulah, sebaik bangkit dari Qailulah, kita mungkin akan pening sedikit selama 5 – 20 minit. Tetapi selepas itu, kita akan mendapati perubahan mendadak dari segi emosi, kecerdasan dan fokus (detikislam).
Sabda Rasullah s.a.w, “Lakukanlah Qailulah, kerana sesungguhnya syaitan itu tidak berani Qailulah.” (Riwayat ai-Tabrani)
Hadis juga menyebut, “Syaitan tidak melakukan Qailulah, oleh itu orang-orang mukmin yang melakukan Qailulah atau tidur sejenak sebelum solat Zohor selama 10-40 minit akan memperolehi kerehatan yang cukup, sehingga membolehkannya melakukan ibadat dengan sempurna sepanjang hari.”
Gerenti bertenaga
Nampak tak betapa bagusnya kalau wanita macam kita buat amalan sunat ni tiap hari? Cuba susun masa supaya waktu tengah hari kita terisi dengan Qailulah, kemudian baru diikuti solat Zohor dan kembali bekerja macam biasa. Tentu luar biasa kesannya!
Memang bagus sangat pelawaan Nora untuk followers Instagram beliau. Balu kepada komposer terkenal Johan Nawawi dan ibu kepada empat cahaya mata ini juga baru saja melancarkan single bertajuk ‘Ada Dalam Tiada’ tahun lalu. Sedap sangat susunan dan melodi lagu tu.
Sebenarnya sejak dulu lagi memang admire dengan kekuatan Nora sebagai ibu tunggal. Meskipun ujian datang bertimpa-timpa, dia tetap sabar dan tabah melalui segalanya. Bayangkan selepas dua tahun kehilangan suami, dia diduga pula dengan pemergian anak keduanya, Alif Johan, hujung tahun lalu.
Pada kami, Nora sememangnya lambang seorang wanita Muslimah yang bukan saja cantik, lemah lembut, malah bersifat keibuan dan tangkas menguruskan semua perkara. Tak syak lagi bahawa amalan Qailulah ni banyak faedahnya. Betul tak?
Kredit: Instagram @itsnoraariffin
Berjauhan Dari Keluarga Untuk Bantu Insan Memerlukan, Sikap Prihatin VICTORIA & DAVID BECKHAM Patut Jadi Inspirasi!
Kagum tengok sikap prihatin pasangan selebriti paling berpengaruh di dunia ni. Walaupun kaya dan ternama, tak sentiasa mendongak ke langit. Malah, sanggup meredah kawasan pinggiran dan bertemu golongan yang memerlukan semata-mata untuk menyampaikan bantuan. Kadang kala, orang yang sedang dilanda kesusahan ni bukan mahu bantuan duit saja tapi lebih kepada perhatian dan sokongan mental serta emosi. Dan, itulah yang dilakukan Victoria dan suaminya, David Beckham.
Berangkat ke Kenya pada pertengahan Mac lalu, kunjungan Victoria yang mewakili Sport Relief ke sana diterima baik penduduk tempatan. Tampil berbeza daripada penampilan biasanya yang elegan dan mewah, ibu kepada empat orang anak ini hanya mengenakan t-shirt dan jeans sepanjang berada di sana. Selain mendengar dan menyelami kesusahan masyarakat setempat, Victoria juga tak kekok beramah mesra bersama wanita di Nairobi di samping mempelajari kepada mereka teknik sukan boxing sebagai wadah yang membentuk kesihatan mental, emosi dan fizikal mereka.
https://www.instagram.com/p/Bgdb5vCFEHY/?hl=id&taken-by=victoriabeckham
Sport Relief merupakan sebuah pertubuhan kebajikan di United Kingdom (UK) yang mengetengahkan sukan dan hiburan bagi meraih dana dalam usaha membantu rakyat UK sendiri serta masyarakat di negara-negara miskin seluruh dunia.
Hujung Mac lalu pula David Beckham telah turun padang ke Indonesia bagi menjayakan 7 Fund miliknya menerusi UNICEF. Ia merupakan usaha berterusan Beckham sejak dilantik sebagai Duta UNICEF pada 2005 sebelum melancarkan 7 Fund, tiga tahun lalu. Sumbangan dana ini bertujuan membantu kanak-kanak di seluruh dunia terutama perempuan bebas daripada gejala buli, penderaan, perkahwinan kanak-kanak dan tak mendapat pendidikan di Indonesia, Nepal, Uganda dan El Salvador.
Semasa misi tersebut, Beckham berpeluang bertemu dengan beberapa pelajar sekolah di Indonesia dan salah seorang daripadanya adalah Sripun berusia 15 tahun yang pernah menjadi mangsa buli.
Kalau tengok status dan harta yang dimiliki pasangan ini, Victoria dan Beckham boleh saja duduk di rumah serta tak perlu bersusah-payah bertemu masyarakat di negara tersebut. Tapi mereka berdua memilih untuk berjauhan daripada keluarga dan anak-anak demi menjadikan bumi ini tempat yang selesa untuk didiami. Moga akan ada lebih ramai individu, selebriti dan golongan ternama menjadikan pasangan selebriti antarabangsa ini sebagai inspirasi untuk menjayakan misi kemanusiaan.
“Lelaki Yang Melayan Isteri Bak Bidadari Membuktikan He Has Been Raised By A Queen” -SHENTY FELIZIANA
Setiap wanita pastinya menginginkan pasangan yang terbaik buat keluarga. Seorang yang bertanggungjawab, penyayang serta penuh rasa cinta. Sedar atau tidak, lelaki yang menyayangi serta memuliakan ibunya adalah seorang yang tahu menghargai dan membahagiakan wanita dicintainya.
Lelaki seperti ini juga dipercayai memiliki perasaan yang lembut dan romantik terhadap wanita. Melihat kepada ciri-ciri inilah, pelakon dan hos televisyen popular, Shenty Feliziana memilih aktor kacak dari seberang, Reuben Elishama Hadju sebagai teman hidup.
Bertuahnya Shenty kerana dikurniakan seorang suami yang bukan sahaja penyayang bahkan sangat menghormati dan menghargai wanita. Reuben juga seorang yang mementingkan keluarga.
“Reuben seorang yang family-oriented serta sangat rapat dengan ahli keluarganya. Bagi saya, lelaki yang melayan isteri seperti bidadari membuktikan bahawa he has been raised by a queen. Malah, Reuben juga sentiasa bersangka baik bukan hanya terhadap wanita bahkan terhadap orang lain juga tanpa melihat darjat mahupun status.”
Setelah dua tahun mendirikan rumahtangga, Shenty dan Reuben kini kekal bahagia. Lebih-lebih lagi dengan kehadiran permata hati mereka iaitu Biru Abiyyu Yusuf yang kini berusia satu tahun.
.
IMBAU DETIK PERTEMUANPasangan ini bertemu atas dasar kerja. Namun sudah dinamakan jodoh, Shenty dan Reuben akhirnya bergelar pasangan suami isteri yang sah.
“Saya mengenali Reuben ketika sama-sama menjalani penggambaran mini-series Astro berjudul Dosa, sebuah produksi Nusantara. Tanpa sedar, penggambaran yang memakan masa sekitar 58 hari itu telah menjadikan kami kawan rapat. Waktu itu kami hanya selesa berkawan sahaja dan belum sampai tahap bercinta.
Sebaik penggambaran selesai dan pulang ke negara masing-masing, saya menerima satu pesanan WhatsApp daripada Reuben berbunyi “I miss my best friends!” Saya katakan kepadanya kalau mahu berkawan lebih serius mintalah restu ibu bapa saya dahulu. Saya sendiri tidak berminat untuk bercinta kalau tidak ada penghujungnya.
Tidak lama selepas itu Reuben terbang ke Singapura untuk berjumpa dengan keluarga saya. Ia benar-benar membuatkan saya terkejut bercampur terharu. Terbukti bahawa Reuben memang ikhlas untuk mengenali saya dengan lebih dekat.
Seterusnya pada pertemuan kedua, Reuben datang bersama keluarganya untuk melamar. Bersaksikan kedua-dua keluarga, Reuben melafazkan kata-kata cinta sekaligus menyampaikan hasratnya untuk memperisterikan saya.
Inilah momen terindah yang benar-benar menyentuh jiwa saya sekaligus telah membuka pintu hati ibu bapa saya untuk merestuinya. Kami kemudiannya bertunang pada 25 November 2017 selama lima bulan.”
Mengambil keberkatan bersempena dengan hari Isra Mi’raj, pasangan ini bernikah pada 13 April 2018 di Singapore Botanic Gardens, Villa Halia. Majlis pernikahan berlangsung dalam suasana penuh tradisi iaitu Malaysia, Singapura dan Indonesia.
Semoga Shenty dan Reuben kekal bahagia sampai ke syurga. Sejak bergelar ibu Shenty kini kelihatan semakin berseri-seri.
Kredit Foto: Instagram Shentyfeliziana
“Dia Curang, Panggil Saya Lembu Gemuk” Wanita Ini Dedah Dendamnya Sampai Body Lentik!
Bayangkan betapa luluhnya hati apabila diketawakan dan dihina oleh suami sendiri. “Dia jalin hubungan sulit dan saya terbaca mesej mereka. Dia panggil saya lembu gemuk,” imbau Betsy Ayala, 35 tahun yang pernah mengalami kegemukan lepas bersalin.
Meskipun kisah benar ini berlaku di Texas, Amerika Syarikat, namun kes yang sama bukanlah asing lagi di seluruh dunia. Perceraian akibat isteri gemuk selepas melahirkan anak bukan saja membuktikan rupa fizikal punca utama kecurangan, malah betapa rapuhnya cinta lelaki terhadap wanita yang bertarung nyawa melahirkan zuriat mereka.
Menurut Dailymail, berat badan Betsy mendadak naik selepas melahirkan anak perempuannya, Isabella, pada tahun 2013. “Kami telah bercinta sejak umur 17 tahun dan berkahwin dengannnya. Tapi selepas Isabella lahir, dia hanya berpura-pura mengatakan saya okay dengan berat 119 kilogram,” tulisnya.
Selepas kes perceraian mereka selesai, Betsy tekad membalas dendam dengan bekerja keras menurunkan berat badannya. Hari ini, dia tampil hebat dengan berat 46 kilogram, body melentik seksi, rambut panjang berkepuk-kepuk dan senyuman paling bermakna pernah dilemparkan.
Ya, selepas peristiwa perit itu, Betsy mula mengubah corak pemakanan dan gaya hidupnya. Bersama adiknya, Betsy mengambil pemakanan sihat, berlari, mengangkat berat dan mengambil kelas Zumba enam hari seminggu.
“Saya menganggap apa yang berlaku ada rahmatnya. Saya mendapat peluang kedua untuk mengubah hidup, mungkin bukan dengan cara yang saya impikan sebelum ini. Namun saya bersyukur.
Pengkhianatan ini adalah jalan untuk kesihatan saya. Saya tekad untuk sihat demi Isabella. Hubungan saya dan bekas suami baik-baik saja. memang mengambil masa untuk lupakan apa yang dia telah lakukan, namun perjalanan hidup ini membantu saya memahaminya,” tulis Betsy.
Betsy yang bekerja sebagai pengurus pemasaran, kini turut berkhidmat di Herbalife sebagai jurulatih kesihatan untuk membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mendapat bentuk badan yang ideal. Dia juga menjadi inspirasi kepada ramai wanita serta mengumpul followers yang ramai di Instagram miliknya, @queen_b_b.
