Bulan Oktober merupakan bulan kesedaran kanser payudara. Sebagaimana yang diketahui kanser payudara ini merupakan pembunuh nombor satu kaum wanita. Ketika ini ramai wanita yang sudah mula melakukan langkah pencegahan seperti membuat pemeriksaan berkala dan pemeriksaan sendiri payudara (PSP). PSP penting untuk mengetahui sebarang perubahan pada payudara.
Isteri mantan Perdana Menteri Malaysia, Tun Dr Mahathir Mohamed pernah berkongsi pengalamannya sendiri berjuang melawan kanser payudara. Perkongsian wanita yang berusia 94 tahun ini melalui uacapannya sempena Kempen Kesedaran Kanser Payudara Peringkat Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, KL Pink October 2019 di Hospital Kuala Lumpur (HKL).
Rupanya Tun Dr Siti Hasmah mula menyedari perubahan pada dirinya sekitar bulan Mac 2019 lagi. Kongsinya, “Apabila saya berasa tidak sedap, saya terus jumpa doktor. Dalam seminggu, doktor sahkan saya mempunyai ketumbuhan kecil namun alhamdulillah ia (ketumbuhan) kecil,” kongsi Tun Hasmah.
Tindakan yang dilakukan oleh Tun Hasmah ini bertepatan dengan saranan doktor agar tidak melengahkan masa untuk mendapatkan pandangan atau rawatan daripada mereka yang pakar jika terdapat sebarang perubahan pada diri.
Walau bagaimanapun Tun Hasmah telah merahsiakan tentang ‘perubahan dirinya’ daripada suami, Tun Mahathir. Tetapi, akhirnya memberitahu Tun Mahathir setelah mendapat keputusan biopsi.
“Apabila dia (Tun Mahathir) tahu pada hari keputusan biopsi keluar, dia tak bebel, cuma dia risau sampaikan suruh saya dibedah pada esoknya,” kongsi Tun Hasmah tentang keputusan biopsi tersebut mengesahkan ketumbuhan di payudara kirinya itu adalah kanser.
“Saya masuk wad selama empat hari selepas itu saya dibedah untuk keluarkan ketumbuhan kecil berkenaan dan keesokan harinya saya boleh keluar daripada wad dan kini saya menjadi pejuang yang berjuang untuk melawan kanser,” kongsi Tun Hasmah.
“I‘m a survivor,” kata Tun Hasmah.
Tun Hasmah turut menasihatkan setiap wanita agar sentiasa peka dengan perubahan diri serta melakukan saringan awal bagi mengenal pasti potensi kanser payudara. Setiap wanita tidak perlu malu atau takut untuk melakukan pemeriksaan kesihatan terutama pemeriksaan payudara.
*Pemakaian bra yang betul sangat penting untuk kesihatan wanita.
Sumber: Sinar Harian
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Yatie Sendayu Tinggi Kongsi Kenapa Lepas Kurus Kita Gemuk Balik? Kalau Nak Tahu WAJIB Baca Sampai Habis
Memang puas hati kalau kita berjaya menurunkan berat badan. Rasa bangga sebab kalau dulu pakai baju saiz L kini dah bertukar jadi saiz S. Bila dah berjaya kita mula lupa ‘daratan’ dan makan tak iku peraturan lagi. Lama-lama baju saiz S tu pun dah mula ketat. Mengapa terjadi perkara sebegini?
Yatie Sendayu Tinggi ada berkongsi tentang mengapa situasi ini berlaku. Anak kepada Bonda Rozita ini ada mencoretkan di laman media sosialnya tentang ini. Kongsinya;
1. Pemakanan tak seimbang lepas dah berjaya kurus. Ia mewujudkan kesan yo-yo (kejap gemuk, kejap kurus). Ingat orang kurus tak semestinya sihat. Ia berlaku sebab ketidakseimbangan makanan yang diambil setiap hari. Diet ekstrem bukan sahaja menjadikan badan malnutrition tetapi merosakkan organ dalaman tubuh. Sebagai manusia normal, kita tetap memerlukan karbo (nasi, mi, pasta dan lain-lain) dalam hidup. Tapi haruslah dalam kadar minimum.
2. Peningkatan umur adalah faktor utama kenapa selepas beberapa tahun berat bertambah. Ia disebabkan faktor hormon yang menurun. Pengambilan suplemen sangat membantu untuk stabilkan hormon. Ingat, hormon bukan sahaja membantu untuk kurus tetapi sihat dan awet muda. Wanita yang memiliki paras estrogen dan progesterone yang tinggi cenderung mudah kurus.
3. Tidak bersenam langsung adalah penyumbang kepada kenaikan berat badan. Bila makin berumur, kadar metabolisme akan menurun. Ia menyebabkan lemak lambat terbakar. Bersenam bukan sahaja meningkatkan kadar metabolisme badan tetapi menguatkan tulang bagi mengelakkan osteoporosis.
4. Stres. Ya betul, mereka yang stres akan meningkatkan hormon cortisol. Ia menyumbang kepada kenaikan berat badan. Ingat, suplemen yang diambil untuk kurangkan berat badan hanya berperanan 60 peratus sahaja bagi mempercepatkan proses untuk kurus. Selepbihnya adalah efforts you all dan izin Allah SWT.
5. Membuang toksin dalam badan. Toksin berlebihan bukan sahaja menyumbang kepada masalah berat badan tetapi meningkatkan kesihatan tubuh secara menyeluruh.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Jika Tak Mahu ‘KEHILANGAN’ Anak, 12 Tahun Pertama WAJIB Luang Masa Bersama,” Kongsi Wanita Ini
Sudah Cukupkah Masa Kita Luangkan Bersama Anak-anak? Kita sebagai mak-mak selalu sibuk, ada sahaja kesibukan kita. Sibuk dengan kerja rumah, sibuk dengan kerja di pejabat dan yang paling sedih sibuk dengan handphone. Sebenarnya kita tidak punya banyak masa untuk diluangkan bersama anak-anak.
Perkongsian tentang perlunya kita meluangkan masa bersama anak-anak telah dikongsikan oleh Adlil Rajiah. Coretan wanita ini sangat menyentuh hati setiap wanita yang bergelar ibu.
“Hakikat yang kita selalu lupa, anak-anak ‘ada’ dengan kita 12 tahun je. Lepas 12 tahun, mereka mula lebih fokus kepada kawan-kawan. Lepas tu dah sibuk menjaga hati pasangan dan rakan sekerja. Tak lama lepas tu, sibuk fokus keluarga dan anak-anak mereka sendiri pula.
Semakin lama, ranking kita dalam hati mereka semakin rendah. Tak percaya? Tengok diri kita sendiri sebagai anak. Tengok kat mana keutamaan ibu bapa kita dalam urusan hidup kita hari ini. Macam mana ‘jarak’ kita dengan ibu bapa kita bila kita semakin dewasa.
Of course, we never hate them. We still love them unconditionally. They’re still the king and the queen of our life. Of course. Tapi secara hakikatnya kita tak lagi letakkan mereka nombor 1 dalam banyak perkara. Why? Circumstances – Life cycle – Work demands – Bla bla bla.
Ini lah lumrah yang kita sedang lupa. Bila dah ada anak sendiri, kita lupa, mereka juga akan ‘tinggalkan’ kita satu hari nanti. 12 tahun itu tak lama. Sebelum keadaan memaksa anak-anak untuk lebih mengutamakan kawan-kawan, pasangan, keluarga, kerja, instead of kita ibu bapa mereka. Adakah kita dah sehabis baik memanfaatkan masa yang ada bersama mereka sekarang ni?
Kita cepat sangat marah anak, lempang anak, maki anak, rotan anak, abaikan anak, sebab kita sangka mereka akan ada dengan kita sampai bila-bila. Rupanya tak. In fact, mereka tak pernah pun jadi milik kita. Walau macam mana besar pun peranan kita dalam membentuk anak-anak mereka tetap tertakluk kepada percaturan dan perancangan Allah.
Soon, they’ll surely leave. Sepanjang 12 tahun anak-anak letakkan kita nombor 1 dalam hati mereka, adakah kita juga letakkan mereka nombor 1 dalam hati kita? Satu hari nanti, bila anak-anak dah dewasa, dah sibuk kejar cita-cita, dah kahwin, kita akan bangun tidur tanpa mereka di sisi. Dan masa tu kita akan bertanya sendiri.
Have i played with them enough? Have I enjoyed the opportunity to be a part of their lives?
Itu sebab penting untuk kita bina jambatan yang kuat dengan anak pada 12 tahun pertama. Because research shows that anak-anak yang rapat dengan ibu bapa sepanjang 12 tahun pertama akan sentiasa rapat dengan ibu bapa mereka sampai bila-bila walau sejauh mana pun mereka terbang.
I always admire parents yang very close to their children walaupun dah besar panjang. Bila mereka berjumpa, macam best friends! In fact, Rasulullah saw pun suruh ibu bapa layan anak seperti kawan baik bila anak mencecah 14 tahun kan. I observe some senior parents that I know yang rapat dengan anak-anak, dan tanya apa yang diorang buat sampai jadi rapat sangat dengan anak-anak walaupun dah dewasa. Most of them jawab.
“It’s in the routine. Good relationship tak dibina dalam sehari dua. Tapi dibina setiap hari since day 1.” Even David Beckam & Victoria Beckam pun cakap benda yang sama bila ditanya tentang hubungan rapat diorang dengan anak-anak.
So let’s learn from these parents yang dah berjaya bina jambatan kukuh dengan anak-anak. According to Dr Laura Makham, these are some routines we can do to build a closer relationship with our child:
- Peluk anak for 5 minutes setiap pagi bila dia bangun tidur.
- Ambik masa 2-3 minit setiap pagi untuk berbual dengan anak tentang apa plan dia hari ni.
- Kurangkan menjerit dan marah-marah di waktu pagi. Your temper will ruin your child’s emotion throughout the day.
- Tulis nota cinta, contohnya “Mama love you so much, sayang,” dan selitkan dalam beg sekolah atau bekal anak.
- Bila hantar anak ke sekolah, instead of reminding your child to be a good boy, beritahu dia: “Mama tak sabar nak jumpa Haikal petang ni. Have fun at school ok!“
- Tinggalkan kerja di tempat kerja. Balik rumah dengan hati yang “penuh” untuk jumpa anak-anak.
- Bila naik kereta dengan anak, tutup radio bila anak ingin berbual. Beri perhatian dan encourage them to talk.
- Bila anak gaduh dengan kawan/adik beradik. Cari penyelesaian instead of cari siapa salah.
- Bila anak tantrums atau mengamuk, PELUK dia.
- Bila anak buat lawak, GELAK. Walaupun kadang-kadang tak paham atau tak lawak langsung.
- Spend alone time berdua dengan setiap anak, at least 15-20mins every other day. Buat aktiviti kegemaran anak, dan biar dia rasa kita sentiasa ADA.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dibesarkan Ibu Tunggal, Kekuatan Mama Jadi Inspirasi Ana Najia Buka Baking Studio Pada Usia 26 Tahun!
Ada satu perasaan senang kala melihat papan tanda Halwa by Ana Najia di Taiping. Barangkali aroma kek dibakar dari dapurnya, atau mungkin kerana susunan kek-kek cantik dari chiller, atau mungkin jua kerana senyuman pemiliknya, Ana Najia Sharin yang manis.
Pada usia semuda 26 tahun, Ana pantas membina legasi perniagaan berasaskan bakeri. Enggan terus mensia-siakan bakat, masa dan peluang di depan mata, wanita pintar yang memegang Ijazah Sarjana Muda Sastera Bahasa Inggeris dari Universiti Malaya ini tidak berlengah mengusahakan bisnes, Halwa by Ana Najia.
Mesra membahasakan diri sebagai Ana, wanita yang sudah berkahwin ini sopan menjawab soalan dan berkongsi pengalaman jatuh bangunnya kepada Majalah Nona.
“Bagi Ana, rezeki yang berkat ialah rezeki yang kita peroleh melalui reda Allah, suami dan keluarga. Tak kisah pekerjaan apa pun, selagi dapat memberi manfaat kepada diri sendiri dan orang sekeliling.” Ana Najia
Kerjaya Ana sebelum membuka baking studio masih seputar minatnya terhadap dunia bisnes.
“Ana memang sudah minat berniaga sejak berumur 18 tahun. Pernah jual tudung, aksesori wanita, kosmetik, baju dan jadi part-time makeup artist. Baking pun ada secara sampingan sejak sekolah.
Selepas tamat belajar, Ana hampir jadi pembaca berita di sebuah stesen TV yang terkenal. Daripada beribu orang yang memohon, Ana merupakan Top 3 yang terpilih untuk menjadi calon pembaca berita.
Banyak sangat yang Ana belajar melalui pengalaman training sebagai pembaca berita. Tapi sayangnya rezeki tidak tertulis di situ.
Ana rasa down sangat sampai sanggup berkurung selama sebulan. Mungkin sebab ia merupakan satu kerjaya yang sangat diidamkan.
Tapi Allah lebih mengetahui apa yang terbaik untuk Ana.” Ana Najia
Selain itu, antara pengalaman menarik dalam hidup wanita ini adalah ketika menjadi peserta program pertukaran pelajar ke USA pada tahun 2013.
“Sebenarnya Ana seorang yang pendiam. Jadi bila ke Chariho Regional High School di Rhode Island, Ana perlu belajar untuk bawa diri dan biasakan diri dengan budaya sana.
Sebulan pertama tu Ana habiskan masa seorang diri di tandas sebab nak elak pergi ke kafe yang ramai orang. Tapi alhamdulillah, ada seorang rakan yang perasan Ana tak ada masa waktu rehat jadi dia ajak Ana untuk duduk sekali dengan dia dan rakan-rakan yang lain.
Dari situ, Ana belajar untuk beranikan diri dan hentam je cakap walaupun tak yakin dengan bahasa Inggeris Ana semasa tu. Melalui program ni, Ana dapat tingkatkan keyakinan Ana dan menjadi seseorang yang lebih berani!”
CABARAN
Permulaan bisnes kek Ana tidaklah semudah yang disangkakan. Banyak cabaran yang menguji diri, lebih-lebih lagi sewaktu negara tiba-tiba dilanda badai pandemik COVID-19.
“Selepas Ana down selama sebulan tu, Ana fikir sampai bila nak bersedih. Dari situ, Ana mula balik bisnes baking secara kecil-kecilan.
Ana fokus dengan pembuatan kek premium dan belajar untuk meningkatkan kemahiran sebagai seorang baker.
Sangat mencabar untuk menjual kek premium di Taiping kerana Ana tidak boleh jual dengan harga yang murah.
Pada awalnya, Ana perlu biasakan diri untuk menerima kritikan yang mengatakan kek Ana mahal berbanding kek lain yang ada di Taiping.
Walau bagaimanapun, permintaan untuk kek Ana semasa PKP 1.0 semakin meningkat dan membuatkan Ana sudah tidak boleh terus membakar kek di rumah mak.
Jadi Ana beranikan diri untuk buka sebuah baking studio dengan sedikit modal hasil jualan sepanjang PKP tersebut. Sangat mencabar untuk mengumpul modal kerana peralatan dan kelengkapan baking adalah sangat mahal.
Ana pula memang tidak boleh mengharapkan bantuan kewangan daripada keluarga atau suami kerana mereka sendiri terkesan akibat pandemik. Namun, sikit demi sikit, akhirnya baking studio kami sudah hampir lengkap!”
View this post on Instagram
Tidak menafikan turut terjejas dengan situasi ekonomi sekarang, Ana berkongsi struggle yang dihadapi sepanjang menguruskan bisnes Halwa by Ana Najia.
“Akibat pandemik yang berlarutan, Ana perasan kuasa beli pengguna semakin berkurangan. Sudah tidak seperti dahulu, sekarang pelanggan lebih berkira-kira apabila ingin membeli.
Ana faham, akibat pandemik ini ramai yang terkesan malah ada yang terus hilang punca pendapatan. Tambahan lagi, jualan untuk custom cake seperti kek kahwin dan dessert table memang sudah tidak ada memandangkan majlis pun tidak boleh dilangsungkan.
Pelanggan dan agent kami dari luar Taiping pun tidak dapat rentas daerah untuk datang ke baking studio kami. Memang sangat mencabar untuk pastikan sales kami terus berada di tahap selesa. Jadi, Ana perlu sentiasa fikirkan cara untuk tarik pelanggan agar terus membeli daripada kami.” Ana Najia
KEKUATAN MAMA
Kekuatan Ana hari ini rupanya terinspirasi daripada ibu tersayang, seorang wanita besi yang menjalankan perniagaan katering.
“Idola bisnes sudah semestinya ibu Ana. Beliau berjaya membina empayar dalam bidang katering setelah bercerai dengan ayah.
Dalam kesusahan dan cabaran beliau sebagai seorang ibu tunggal kepada tiga orang anak perempuan, kami tidak pernah merasa kekurangan selama kami membesar.
Malah, beliau berjaya mendidik kami tiga beradik untuk sentiasa berdikari dan rajin berusaha untuk berjaya.
Walaupun perniagaan katering beliau sangat terkesan, beliau tidak pernah sekalipun menyatakan bahawa beliau sedang berada dalam kesusahan kerana tidak mahu kami risau.
Mama merupakan sebab utama Ana mahu berjaya dalam bidang perniagaan ini supaya Ana dapat membalas jasa beliau yang telah membesarkan Ana dan adik-adik dengan penuh kasih sayang.”
Meskipun baru dua tahun bergiat secara serius dalam bisnes, Ana tidak mahu berniaga syok sendiri dan menguruskan kerjaya ini dengan sistem pengurusan yang tidak teratur. Kerana itulah Ana mengambil peluang menyertai program realiti TV, Pencarian Nona Superwoman sebagai platformnya.
“Ana sangat berterima kasih kepada pihak Majalah Nona, Astro dan Usanita kerana menganjurkan program ini. Sesungguhnya pencarian ini merupakan platform yang sangat besar untuk peniaga seperti Ana.
Melalui Pencarian Nona Superwoman ini, Ana yakin Ana dapat menambah ilmu yang sangat banyak and groom myself to become a great Superwoman!”
Saksikan Pencarian Nona Superwoman 2021, di ASTRO PRIMA bermula 22 September, setiap Rabu jam 9.00 malam. Rancangan ini dibawakan oleh Nu Ideaktiv Sdn Bhd dan Majalah Nona, diperkasakan oleh Usanita.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
