Mengejutkan apabila melihat statistik terkini Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) tentang diabetes. Mengikut kajian, 1 daripada 5 orang dewasa di Malaysia menghidapnya bersamaan 3.9 juta orang berumur 18 tahun ke atas.
Angka ini jelas menunjukkan bahawa penyakit diabetes atau kencing manis bukanlah satu penyakit orang tua. Malah kini sejak berkuat kuasanya PKPB, perubahan gaya hidup yang pasif disamping amalan kuat makan dan kurang bersenam meningkatkan lagi risiko diabetes.
Kalau diperhatikan, kebanyakan wanita di rumah gemar mengisi masa mereka di dapur. Ghairah mahu mencuba pelbagai resipi, masak lauk itu, bakar kek ini. Apa saja yang viral mahu dicubanya. Kesudahan cerita, siapa lagi yang akan menghabiskan semua makanan kalau bukan encik suami kita.
Maka tak hairanlah jika pada waktu pandemik ini, berat badan meningkat kerana terlalu banyak makan dan kurang bersenam. Gaya hidup sebegini sangat membimbangkan hingga terbukti dari kajian yang dilakukan oleh KKM.
Nona tertarik berkongsi celoteh pegawai perubatan paediatrik, Dr Redza Zainol ini. Katanya, individu umur 30 tahun ke atas dah patut mula jaga kesihatan dari sekarang. Ceritanya…
Kawan baik saya runsing sangat.
Umur baru 34 tahun, dah disahkan ada darah tinggi dan kencing manis. Saya tahu dia susah hati.
Dia mesej saya itu ini. Saya duk terbayang wajah dia. Berkerut dan tertekan. Dulu kami belajar sama-sama. Pergi kelas sama-sama. Makan sama-sama.
Di akhir mesej tu, dia cakap dia cuma nak berkongsi rasa kusutnya dengan seseorang. Apa yang saya syak rupanya betul.
“Isteri kau dah tahu ke?”
Dia cuba sembunyikan dari isterinya. Tak nak susahkan isteri. Tak nak buat dia bimbang.
Kawan-kawan, bila kita dilanda kesusahan begini keluargalah penyokong terbesar kita.
Jangan sembunyikan perkara sebesar ni dari keluarga. Biar pasangan tahu perkara sebenar.
Dari situ sama-sama usahakan gaya hidup yang lagi sihat. Dari segi rutin kerja, tidur, makan dan rehat, semuanya perlu dibaiki.
Ada kala kita terasa susahnya hidup ni, waktu itulah pasangan tetap teguh menyokong kita. Ini sumber kekuatan yang tak dapat dibeli dengan wang ringgit.
- Jika terasa diri tak sihat, dapatkan rawatan. Jangan biar melarat baru nak pergi ke klinik. Kawan saya ni asyik pening kepala dan cepat letih. Berbulan lamanya, baru nak ke klinik.
- Apa saja rawatan yang dicadang, cubalah dulu. Jangan terus putus asa. Doa banyak-banyak.
- Boleh saja kalau nak dapatkan pendapat dari doktor kedua atau ketiga. Itu hak kita.
- Sentiasa maklumkan pasangan tentang situasi kesihatan kita.
- Usia 30 tahun, dah perlu jaga makan dan minum. Sekarang kita rasa sihat, esok lusa belum tentu lagi. Selalu beringat pada anak yang masih kecil tu.
Kalau kalian rasa tulisan ni ada manfaat, bantu saya sampaikan peringatan yang sama pada kawan yang lain. Ini cerita benar. Ia boleh berlaku pada sesiapa saja termasuk diri saya.
Kredit: Dr Redza Zainol (klik sini)
Tujuh Bulan Selepas Kehilangan Bonda Tersayang, CHEF WAN Pula Diduga Dengan Kanser Limfoma
Chef selebriti, Datuk Redzuawan Ismail atau lebih mesra dipanggil Chef Wan disahkan menghidap kanser limfoma dan bakal memulakan rawatan dalam masa terdekat.
Menerusi perkongsian beliau di laman Instagram, kanser limfoma yang dihidapi mungkin masih berada pada peringkat awal memandangkan beliau masih sihat dan tidak mengalami sebarang simptom.
“Pada pukul 3 petang tadi, saya menerima diagnosis daripada doktor yang mengesahkan saya menghidap kanser limfoma.
“Saya bakal melakukan imbasan Tomografi Pancaran Positron (PET) untuk melihat sama ada kanser tersebut telah merebak ke organ-organ lain,” katanya.
View this post on Instagram
Chef Wan, 65 tahun menambah kanser tersebut mempunyai peluang sembuh sebanyak 70 hingga 80 peratus sekiranya dikesan awal.
“Doktor juga akan memulakan kemoterapi yang mungkin mengambil masa selama 13 minggu.
“Saya akan mula mengalami keguguran rambut selepas ini. Jadi, saya sudah bersedia untuk menggayakan rambut palsu seperti Elvis, M. Daud Kilau dan sebagainya pada masa akan datang,” katanya.
Dalam pada itu, Chef Wan berkata, beliau telah menerima takdirnya dengan hati yang terbuka dan akan terus kuat demi keluarga tercinta.
“Anak dan menantu saya terus menangis selepas mendapat tahu saya menghidap kanser. Tetapi, beginilah hidup. Kita perlu jalani setiap cabaran satu demi satu dengan hati yang terbuka.
“Kepada semua, jangan risau. Terima kasih atas doa kata-kata semangat,” katanya dalam hantaran sama.
Pada 11 Januari lalu, bonda tersayang Chef Wan, Noraini Abdullah menghembuskan nafas terakhir pada usia 93 tahun di Hospital Gleneagles selepas 10 hari dirawat akibat penyakit kanser dan Alzheimer.
Bukan Kerana Hamil, Perut Wanita Ini Membesar Kerana FIBROID! Ketahui Punca & Cara Menanganinya
Gerun melihat keadaan perut seorang wanita yang menghidap ketumbuhan fibroid. Pembesaran perutnya tidak ubah seperti wanita hamil cukup bulan! Walaupun penyakit berkaitan peranakan wanita seperti ketumbuhan fibroid, adenomyosis dalam rahim, endometriosis, ovarian cyst, kanser rahim dan kanser payudara sudah lama dihidapi wanita namun punca sebenar penyakit ini masih belum diketahui.
Menurut Pakar Sakit Puan, Dr Hamid Arshat, selain faktor genetik atau baka, punca-punca persekitaran seperti kelemahan imuninasi badan, toksin dan hormon estrogen berlebihan dalam tubuh wanita serta ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron lebih berperanan dalam ketumbuhan tersebut.
Beberapa situasi yang menyebabkan hormon estrogen meningkat ialah kegemukan atau obesiti.
Lemak- lemak yang berlebihan boleh menggalakkan pembentukan estrogen serta pengurangan progesteron.
Selain daripada kilang telur, sumber lain bagi estrogen ialah kilang adrenal yang terletak di atas buah pinggang. Wanita yang mengalami masalah pembengkakan ovari seperti Polycystic Ovaries Syndrome (PCOS) juga sering mengalami masalah hormon estrogen berlebihan dan kekurangan hormon progesteron.
Oleh itu, Dr Hamid mencadangkan beberapa langkah untuk mengawal tindakan atau pengaruh estrogen agar ketumbuhan dapat dikurangkan. Estrogen dibentuk daripada kolesterol melalui rangkaian tindakan biokimia, dan enzim aromatase diperlukan.
Langkah-langkah Mengawal Estrogen
1. Kekalkan berat badan ketahap yang sesuai mengikut kiraan BMI kerana kegemukan boleh menggalakkan penghasilan estrogen yang berlebihan.
2.Lakukan senaman kerana senaman mempunyai pelbagai faedah di antaranya dapat mengimbangkan hormon estrogen dan progesteron
3.Mengawal stres. Selain boleh meningkatkan hormon cortisol/steroid, stres juga mempunyai pelbagai pengaruh yang boleh mengancam kesihatan wanita. Ia juga meningkatkan tahap estrogen.
Oleh itu, ambillah langkah – langkah mengawal stres seperti membaca Al-Quran, solat, berzikir, berselawat ,bersenam selama 30 minit sehari, yoga dan yang paling mudah adalah dengan melakukan deep breathing exercise.
Deep breathing exercise ini boleh dilakukan di mana- mana setiap satu atau dua jam. Ini dapat menenangkan fikiran dan sekaligus dapat mengimbangkan hormon Estrogen dan Progesteron.
Jenis Makanan Yang Mengawal Tahap Estrogen
- Buah delima
- Sayur-sayuran (brokoli, kubis, sawi dan bayam)
- Minyak zaitun
- Cendawan Shitake
- Biji Anggur (grapeseed)
- Oat
- Buah-buahan citrus (lemon, limau kasturi, limau bali & limau nipis)
- Bawang Putih
- Kunyit
- Minyak Kelapa Dara
- Buah-buahan Beri
Sumber: Facebook Dr Hamid Arshat
Terus Trending, SHOPEE Bakal Adakan Jualan Murah Besar-Besaran Sempena Ulangtahun Ke-2 Tak Lama Lagi!
Sempena ulangtahun kedua Shopee sebagai platform online shopping terkenal di Malaysia, Nona telah berkesempatan hadir ke sebuah majlis sambutan yang diadakan di Petaling Jaya.
Antara sebab mengapa ramai pengguna menggemari Shopee adalah kerana kemudahan penghantaran percuma, pelbagai pilihan pada harga berpatutan serta kemudahan pembayaran yang fleksibel. Malah, banyak jualan murah diadakan termasuklah sempena ulangtahun kedua ini yang bakal berlangsung dari 1 hingga 14 Disember ini.
Pengarah Urusan Serantau Shopee, Ian Ho, berkata, “2017 merupakan tahun yang hebat bagi Shopee. Dalam tempoh dua tahun saja, kira-kira 80 juta muat turun telah direkodkan termasuk lebih daripada 180 juta senarai produk aktif oleh lebih daripada 4 juta usahawan. Malah sehingga kini, terdapat kira-kira 5,000 jenama dan pengedar ternama yang menyertai Shopee,” ujarnya.
Selesai memberi ucapan dan merasmikan upacara pelancaran, majlis gilang-gemilang ini diteruskan dengan beberapa persembahan hebat termasuklah menjemput Manusia Paling Lucu Di Dunia iaitu Harith Iskander.
Tetamu juga berpeluang menebus pelbagai hadiah menarik daripada para penaja seperti Photobook, Yadah dan sebagainya. Kemuncak acara adalah pengumuman hadiah cabutan bertuah berupa sebuah telefon pintar iPhone X tajaan FPX.
Antara aktiviti sempena birthday Shopee ini juga, pelanggan boleh berbelanja di jualan kilat Shocking Sale dengan harga produk serendah RM12 yang akan berlangsung 5 kali sehari, Kemuncak Shopee Mall Berganda, Tawaran Mega 12.12 dengan harga bermula RM12, Baucar Beat the Clock bernilai lebih RM500,000 untuk dimenangi serta pelbagai lagi promosi yang mengujakan. Norzalina Mohd Alias
