Cara paling mudah untuk mendapat kebaikan buah-buahan sitrus ialah dengan memakannya terus atau dijadikan jus. Namun ramai pakar pemakanan menyarankan pengambilan buah-buahan dalam bentuk segar supaya mendapat manfaat serat yang penting untuk sistem penghadaman dan melancarkan aliran keluar bahan buangan daripada badan.
Apabila menyebut tentang khasiat buah-buahan sitrus, perkara pertama yang terlintas dalam fikiran ialah kandungan vitamin C atau asid askorbik. Terkenal dengan rasa manis dan masam (atau benar-benar masam) dengan bau yang unik serta mampu membuatkan kebanyakan orang kecur air liur ini sebenarnya menawarkan banyak manfaat.
Sejak dulu, buah-buahan sitrus sememangnya diakui penting dalam pencegahan penyakit skurvi. Vitamin C juga adalah bahan anti oksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Ia menguatkan sistem imun badan dan mengurangkan risiko kanser.
Kajian di seluruh dunia menunjukkan bahawa ia juga boleh merangsang kesihatan sistem kardiovaskular (jantung) dengan kandungan fitonutrien di dalamnya mampu merendahkan tekanan darah yang sekali gus mengurangkan risiko sakit jantung.
Berdasarkan maklumat Organisasi Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu, buah-buahan sitrus juga kaya dengan folate, yang menjadikan ia ‘makanan tambahan’ yang baik untuk wanita hamil. Apa yang lebih penting, ia mampu mengurangkan risiko kecacatan pada anak di dalam kandungan.
Kandungan vitamin C membantu badan menyerap zat besi dengan lebih cepat sehingga dua hingga empat kali ganda. Manfaat ini amat penting kepada vegetarian atau golongan yang tidak mengambil makanan daripada sumber haiwan. Ia juga disarankan untuk wanita yang sering mengalami masalah anemia atau kurang darah.
Pengambilan vitamin C secukupnya secara berkala dan berterusan juga dipercayai merendahkan peluang mendapat masalah tekanan darah tinggi, kanser dan sakit jantung. Malah ia juga sangat penting untuk membantu merangsang dan menguatkan daya ketahanan badan. Semua bauah-buahan sitrus mempunyai ciri haruman tersendiri yang biasanya digunakan untuk membuat minyak asas bagi aromaterapi dan minyak wangi.
Berikut adalah jenis buah-buahan sitrus yang terdapat di pasaran.
- OREN
Dianggap sebagai raja sitrus, jenis yang paling terkenal ialah Valencia dan navel. Ia boleh dijadikan kaedah membersihkan kulit secara semula jadi. Ia juga digunakan dalam bahan pencuci, minyak wangi dan masakan.
- LEMON
Bentuknya bujur, berkulit tebal dan berwarna kuning serta mempunyai rasa yang masam. Ia mempunyai banyak khasiat dalam kesihatan dan sering digunakan sebagai bahan nyah kuman pada luka. Ia juga bertindak sebagai astringen (ubat mengecurkan tisu kulit) dan mempunyai kesan anti radang.
- LIMAU NIPIS
Ia mempunyai lebih banyak asid berbanding buah-buahan sitrus yang lain. Kebiasaannya, ia digunakan sebagai minuman, masakan dan bahan untuk membersihkan badan.
- LIMAU MANDARIN
Buah oren tanpa biji dan struktur kulitnya yang ‘longgar’ mudah untuk dikupas. Ia mempunyai rasa lebih manis berbanding buah-buahan sitrus yang lain dan ia mempunyai kandungan serat yang tinggi.
- TANGERIN
Tangerin ialah nama popular bagi buah sitrus dalam kumpulan seperti oren tetapi saiznya lebih kecil dan leper. Kulitnya nipis dan berbau wangi. Ia kaya dengan vitamin C,A,B1,B2 dan B6, kalsium, zat besi dan potassium.
- LIMAU GEDANG
Satu kumpulan buah sitrus yang besar serta kaya dengan serat, beta karoten, zat besi dan kalsium. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
7 Petugas Istana Negara Positif Covid-19, Doakan Agong & Permaisuri Kita!
Hari ini, negara digemparkan dengan satu lagi berita jangkitan Covid-19. Selepas 80 kakitangan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) disahkan dijangkiti virus itu dan mencatatkan kes kematian kumulatif Covid-19 iaitu 21 kes, terbaru perkhabaran yang diterima daripada Datuk Pengelola Bijaya Diraja, Datuk Ahmad Fadil Shamsudin mengesahkan terdapat tujuh petugas Istana Negara positif Covid-19.
Tambah Datuk Ahmad Fadil Shamsudin lagi, kesemua tujuh petugas Istana Negara berkenaan dilaporkan stabil dan sedang menjalani rawatan di hospital.
Menurut laporan yang disiarkan Agensi Pertubuhan Berita Nasional Malaysia (BERNAMA) pula memaklumkan Kebawah Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah dan Raja Permaisuri Agong Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah telah menjalani saringan kesihatan dan disahkan negatif.
Seri Paduka berdua kini menjalani kuarantin diri selama 14 hari bermula semalam.
Sementara itu, memetik titah Raja Permaisuri Agong Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah di IG Air Tangan Tunku Azizah, “Saya memohon kepada semua rakyat Malaysia yang berbilang kaum dan ugama, doakanlah saya sekeluarga selamat. Kami self quarantine dalam bilik masing-masing dan tidak bertemu sama sendiri.”
Dalam pada itu, Menteri Kanan (Kluster Keselamatan) Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob memberitahu proses nyahcemar kuman kini akan dibuat oleh pihak berkuasa tempatan (PBT), Bomba dan Angkatan Tentera Malaysia (ATM) selain Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan Polis Diraja Malaysia (PDRM) di premis-premis awam dan kawasan berisiko tinggi.
Rai Anniversary Ke-6, Faisal Halim Bahagia Di Sisi Norsyazwani & Karier Sukan Kembali Bersinar!
Tumpang gembira tengok kehidupan Faisal Halim sekeluarga sekarang. Selepas melalui episod hitam yang memberi kesan mendalam dari segi mental dan fizikal pada Mei 2024, kini tonggak utama Selangor FC tersebut bangkit menjalani kehidupan di samping isteri tercinta dan anak lelaki kesayangan. True fighter!
Melihat kecederaan yang dialami tahun lalu, Faisal dilapor memerlukan masa yang agak lama untuk pulih. Bagaimana pun semangat juang Muhammad Faisal Abdul Halim untuk kembali sihat seperti sediakala mengatasi segala-galanya.
Faisal Halim ‘True Fighter’
Kecekalannya menjalani ujian kecergasan fizikal dan turun padang menyertai perlawanan bola sepak selepas kira-kira tiga bulan ‘bertarung’ dengan diri sendiri mencetuskan rasa kagum dalam kalangan peminat sukan bola sepak tanah air.
Buktinya ketika pertemuan dengan pasukan Kelantan Darul Naim (KDN) FC baru-baru ini, dia menghangatkan babak perlawanan dengan mencipta hatrik!
Tidak sekadar hebat di padang dan karier sukan yang kembali menyinar, figura ini turut memiliki pesona ‘family man’ yang menyenangkan.
Lebih mesra disapa sebagai Mickey, pemain kelab bola sepak Selangor ini juga merupakan bintang skuad bola sepak kebangsaan Harimau Malaya.
Faisal Halim Bahagia 6 Tahun Layari Rumah Tangga
9 Mac lalu merupakan ulang tahun perkahwinan keenam Faisal Halim dengan isteri tercinta, Norsyazwani. Sempena hari istimewa berkenaan, dia tidak ketinggalan menitipkan ucapan buat insan kesayangan.
“Happy 6th Anniversary Love.”
Sementara itu, jaguh bola sepak berkenaan menyambut hari kelahiran pada 7 Januari lepas. Menerusi perkongsian di media sosial, kelihatan Faisal ceria meraikan momen hari lahir di sebuah restoran indah berlatarbelakangkan Menara Berkembar Petronas.
“Alhamdulillah hari ini umur 27 tahun. 2025 insyaAllah mula dengan semangat baru. Terima kasih Mummy, Norsyazwani.”
Jelas terserlah sisi bapa penyayang yang dimiliki Faisal. Setiap kali selesai latihan mahupun perlawanan di dalam dan luar negara, dia pasti akan meluangkan masa bersama keluarga tersayang.
View this post on Instagram
Faisal Halim mendirikan rumah tangga pada 9 Mac 2019 dengan wanita pilihan yang dikenali sebagai Norsyazwani. Hasil perkongsian hidup, pasangan ini dikurniakan seorang cahaya mata lelaki iaitu Khalish Aryan.
Terdahulu, dia menjadi tumpuan masyarakat selepas dilaporkan mengalami kecederaan akibat disimbah asid sulfurik pekat. Disebabkan insiden itu, Faisal disahkan melecur tahap empat di sekitar tubuhnya dan kecederaan di badannya juga agak kritikal.
Moga Faisal Halim terus bersemangat dan kuat menjalani kehidupan bersama-sama isteri tercinta dan anak tersayang.
“Kasihnya Ibu..” Pertama Kali Ke Mahkamah, Walau Uzur Ibu Hadir Beri Semangat Pada YASIN
Ibu kepada penyanyi dan komposer, Yasin Sulaiman buat pertama kalinya dilihat hadir ke Mahkamah Majistret di sini pada Rabu bagi memberi semangat kepada anak lelakinya itu, yang berdepan kes dadah.
Sebaik Yasin, 48, dibawa masuk ke kandang tertuduh, Suzanah Abdullah, 73, mendekati anaknya itu untuk bertanya khabar.
Sesekali dia membelai Yasin yang kelihatan semakin berisi selepas dirawat di Hospital Bahagia Ulu Kinta, Perak pada Jun lalu.
Sementara itu, adik Yasin, Marwan Sulaiman, 31, berkata, walaupun kesihatan ibu tidak begitu baik, namun tetap hadir ke mahkamah kerana mahu memastikan pelantun lagu ‘Mimpi Laila’ tersebut berada dalam keadaan baik.
“Mengenangkan usianya melewati 70 tahun dan agak uzur, namun ibu selalu menziarahi Yasin di penjara dan ini kali pertama dia menjejakkan kaki di mahkamah,” katanya.
Pada 6 Julai tahun lalu, Muhammad Yasin bernasib baik apabila tidak berdepan peruntukan hukuman gantung sampai mati atas pertuduhan mengedar dadah jenis kanabis seberat 214 gram.
Ia selepas pendakwaan memaklumkan pertuduhan mengedar dadah ditarik balik dan penyanyi dituduh semula atas pertuduhan baharu iaitu memiliki dadah seberat 193.7 gram.
Kesalahan didakwa dilakukan di sebuah kondominium di Persiaran Surian Damansara Indah Resort Home, PJU 3, Kota Damansara di sini jam 5.30 petang pada 24 Mac 2022 dan dituduh mengikut Seksyen 39A(2) Akta Dadah Berbahaya (ADB) 1952.
Sumber: Sinar Harian
