Lakukan 7 Perkara Ini Kalau Susah Sangat Nak Tidur NYENYAK! Barulah Dapat Mimpi Indah

Lakukan 7 Perkara Ini Kalau Susah Sangat Nak Tidur NYENYAK! Barulah Dapat Mimpi Indah

Langit malam sudah gelap bagai dibungkus tirai hitam. Jika orang lain sudah lena dibuai mimpi indah, anda pula masih sendirian memaksa mata dipejamkan. Aduhai, susahnya mahu tidur! Puas mengiring menukar posisi ke kanan dan kiri, akhirnya tablet dicapai, buka Facebook dan berjaga sampai pagi. Awas, masalah sukar tidur boleh mengganggu pola tidur dan istirahat anda. Tanpa tidur berkualiti, anda mungkin berdepan masalah berat badan, kemurungan, serangan jantung, strok dan tekanan darah tinggi.

Apakah rutin tidur yang baik? Meluangkan sedikit masa sekitar 30-60 minit sebelum tidur untuk melakukan rutin yang konsisten dapat merehatkan tubuh dan minda. Ia juga merupakan satu-satunya masa peribadi untuk diri sendiri, selain mandi. Tanpa rutin tidur yang teratur, anda mungkin mengisi masa untuk mengantuk dengan membuat kerja rumah, menyiapkan kerja pejabat, menonton televisyen atau melayari Internet tanpa tujuan.

RUTIN BIJAK

1. MATIKAN SEMUA PERKAKAS ELEKTRONIK

Perkakas elektronik seperti televisyen, komputer, tablet, telefon pintar atau sebagainya perlu dimatikan sebelum tidur. Terdapat pelbagai keburukannya seperti:

  • Merangsang fikiran secara berlebihan.
  • Cahaya yang dipancarkan boleh mempengaruhi jam tubuh anda.
  • Menyebabkan ketagihan sehingga menjejaskan waktu tidur.
  • Aktiviti memeriksa e-mel penting pada waktu tidur boleh mendorong stres.

 

2. BUAT SENAMAN RINGAN

Tubuh yang terlalu aktif atau fikiran yang terlampau berserabut pada waktu siang juga boleh menyebabkan anda sukar tidur. Sebahagian lagi mendakwa faktor kerisauan, stres atau rasa cemas menyebabkan mereka selalu terjaga daripada lena. Cuba atasi masalah ini dengan membuat senaman-senaman ringkas seperti regangan atau yoga. Ataupun, tambah amalan ibadah anda dengan bertahajud atau solat-solat sunat lain.

 

3. MEMBACA BUKU

Bahan bacaan ringan daripada genre ketuhanan, motivasi, cinta atau majalah amat baik untuk merehatkan fikiran yang kusut. Di satu sudut kamar yang sunyi, rehatkan fikiran anda dengan buku-buku seperti ini. Elakkan tajuk-tajuk berat, berita atau isu semasa yang boleh mendorong minda lebih bekerja keras untuk berfikir.

 

4. MENDENGAR MUZIK

Selepas semua perkakas elektronik berskrin dimatikan, hiburkan fikiran anda dengan mendengar muzik-muzik berirama romantis, slow jams atau R&B. Ya, semua orang gemarkan muzik, namun berapa kerap anda meluangkan masa untuk mendengarnya tanpa aktiviti lain? Jauhi lagu-lagu berentak rancak agar jiwa bisa ditenangkan.

 

5. BUAT ‘SENARAI PERLU DIBUAT’

Pernahkah anda asyik terfikir tentang sesuatu yang merisaukan sehingga ia sentiasa berlegar-legar dalam fikiran? Nah, tuliskan semua perkara itu dalam satu ‘senarai perlu dibuat’ untuk keesokan hari. Dengan kaedah ini, anda tidak akan terlupa tentangnya dan membantu minda agar lebih bertenang.

 

6. MENIKMATI MINUMAN TEH

Minuman yang dimaksudkan bukanlah kopi, air bergas atau kordial manis tetapi secangkir teh panas atau susu suam. Sambil membaca dan mendengar muzik, hirup teh hijau atau teh chamomile yang bersifat melegakan stres. Jika terasa lapar, makan buah-buahan seperti anggur atau epal dan elakkan makanan berat yang diproses, pencuci mulut atau snek makanan ringan.

 

7. DINGINKAN SUHU BILIK

Suhu bilik yang sesuai dapat menjamin tidur yang nyenyak. Suhu bilik ideal adalah di sekitar 18.3 – 22.2 darjah Celsius. Tubuh kita selalu menganggap bahawa suhu yang rendah itu adalah isyarat untuk tidur. Justeru, pastikan anda menikmati mandian air sejuk sebelum tidur, pasang alat pendingin hawa atau kipas dan akhir sekali, malapkan lampu bilik.

“Mulut Ni Rasa Nak Mengunyah Je…”- Asyik Rasa Nak Makan Bila STRESS, Pilihlah Snek Yang Sesuai!

“Mulut Ni Rasa Nak Mengunyah Je…”- Asyik Rasa Nak Makan Bila STRESS, Pilihlah Snek Yang Sesuai!

Adakah anda terdorong untuk makan berlebihan ketika jiwa tertekan? Apakah jari-jemari anda pintas mencapai coklat, gula-gula ataupun kek untuk dikunyah bagi melegakan perasaan? Ditambah pula jikalau sunyi, sedih bahkan trauma… fungsi makan untuk hidup mulai goyah dan padahnya menjejaskan tubuh badan.

Betapa tidak, ketika fikiran berkecamuk dan diri sarat dibelenggu stres, ramai yang memilih untuk makan sebagai jalan keluar. Nikmat pencuci mulut yang manis, minuman bergas dan makanan segera, semua terasa bagai ‘menyembuhkan’ kekusutan. Berwaspadalah, tanda-tanda ketagihan gula seperti ini mampu menyebabkan kegemukan, malah turut mengundang pelbagai penyakit berbahaya lain seperti artritis, diabetes, depresi, hipertensi, pening kepala, obesiti dan beberapa penyakit berkaitan berat badan.

Kebiasaannya, stres yang tidak terkawal mempercepatkan proses kehilangan tenaga dan daya tumpuan anda. Inilah sebabnya ramai yang memilih untuk makan meskipun perut masih kenyang. Frasa “saya teringin nak makan….” kerap kali menghasut jiwa yang kusut walhal hakikatnya tidak perlu. Akhirnya diri dihukum serangan kalori yang bertubi-tubi. Snek manis yang dikudap seperti biskut, donut dan kuih-muih hanya meningkatkan pengambilan kalori serta mengumpul lemak degil di dalam badan.

Tetapkan di fikiran bahawa stres itu tidak boleh dielakkan tetapi ia boleh diuruskan. Elakkan beban kerja yang bertimbun-timbun sehingga menghalang waktu makan anda. Tip snek berikut boleh membantu:

 

  • Stres kerana sakit
    • Waktu makan yang kerap dan konsisten berupaya mengawal paras insulin ke tahap yang tetap. Nikmatilah snek dalam kuantiti yang kecil tetapi kerap; contohnya sekeping sandwich tuna dibelah dua – satu untuk tengahari dan satu untuk petang.
    • Jika anda ragu-ragu tentang bekalan protein, vitamin dan mineral dalam menu harian, jadikan snek untuk melengkapkannya. Nikmati yogurt, bijirin penuh, oat, buah-buahan dan sayuran mentah ketika waktu snek.
    • Kekacang ialah sumber protein, fiber dan pelbagai nutrien lain. Ia bagus untuk kesihatan hati dan kawalan berat badan. Amalkan hidangan sebanyak 1 auns (160 kalori): 28 biji kacang tanah, 23 biji kacang badam atau 49 biji kacang pistachio.

 

  • Stres kerana penat
    • Elakkan snek yang berkanji dan kurang serat (biskut). Dapatkan tenaga menerusi snek yang kaya protein, karbohidrat dan lemak. Saranan kami: bar tenaga (campuran kekacang dan buah-buahan kering), roti gandum bersama mentega kacang atau roti pita berkeju.
    • Makan snek sejam sebelum bersenam. Pastikan saiz hidangan snek terdiri 2/3 karbohidrat dan 1/3 protein dan lemak. Contohnya roti jagung yang disapu mentega kacang atau jeli, sehiris buah-buahan dan segelas minuman yogurt.
    • Bersnek 20 minit selepas senaman untuk menggantikan tenaga yang hilang daripada otot. Pilih snek gabungan karbohidrat dan protein seperti segelas susu coklat rendah lemak, sebiji epal dan sandwich.

 

  • Stres kerana gemuk
    • Gantikan menu biskut kepada snek yang lebih rendah kalorinya untuk rasa kenyang yang lebih lama. Amalkan snek yang penuh kandungan air dan serat seperti sup daging, ikan atau sayur serta buah-buahan seperti oren, epal dan pir.
    • Sematkan di fikiran – semakin besar saiz snek anda, semakin kenyang terasa bila memakannya. Nikmati snek yang kelihatan ‘memenuhi’ mangkuk seperti salad, bijirin tinggi serat atau popcorn supaya minda mendapat isyarat “saya sudah makan banyak”.
    • Perangi lemak dengan snek hasil tenusu. Snek seperti yogurt rendah lemak, susu skim dan gulungan keju membantu melengkapkan keperluan harian sebanyak 1,000 miligram. Ia kaya dengan kalsium yang meningkatkan enzim untuk memecahkan lemak.

 

 

TIP ATASI KEINGINAN MAKAN

  • Belajar menunggu. Usah tergesa-gesa mencapai bungkusan coklat ketika terasa stres. Alihkan tumpuan dengan perkara-perkara lain yang menenangkan.
  • Buat senarai makanan yang dimakan setiap hari. Ia sangat berguna untuk mengingatkan anda tentang jenis makanan yang diambil.
  • Jika timbul keinginan untuk makan berlebihan, lakukan aktiviti yang mampu membuat anda melupakannya seperti membaca atau menonton wayang.
  • Dapatkan sokongan kawan-kawan dan keluarga. Maklumkan situasi anda dan bersembanglah dengan mereka sehingga hilang keinginan makan.
  • Tanyakan diri anda, “adakah saya lapar? perlukah saya makan kuih ni?” sehinggalah anda sedar hakikat sudah kenyang.
  • Makan secara teratur. Pilihlah menu seimbang dan menyihatkan berbanding makanan yang manis-manis.

PRODUK TENUSU MEMBEKAL KALSIUM

Sebelum produk susu rendah lemak diperkenalkan, kebanyakan wanita menolak diet berasaskan susu dan produk hasil tenusu untuk menurunkan berat badan. Persepsi negatif seperti keju boleh menggemukkan sebenarnya salah kerana produk-produk tenusu cukup kaya dengan khasiat kalsium untuk pembentukan tulang yang kuat dan sihat.

Individu yang mengambil produk tenusu dalam diet rendah kalori turun lebih banyak berat badan berbanding mereka yang langsung tidak mengambilnya. Selain berkesan untuk melangsingkan badan, ia juga turut mengurangkan risiko penyakit jantung serta diabetes jenis 2 – penyebab tubuh gempal berbentuk epal.

  • Memilih susu dan produk tenusu rendah lemak tidak bermakna anda kurang mendapat kalsium. Sebaliknya ia mengandungi kalsium yang lebih tinggi berbanding susu penuh lemak.
  • Kanak-kanak yang minum susu mempunyai kadar indeks jisim tubuh yang lebih rendah. Dewasa yang mengambil makanan berasaskan tenusu dan minum susu juga lebih sihat dan langsing. Ini kerana kalsium berupaya membantu menurunkan berat badan dengan cara memecahkan lemak.
  • Nikmati susu atau produk hasil tenusu sebanyak tiga hidangan sehari. Menu disyorkan ialah segelas susu skim, semangkuk yogurt rendah lemak dan kepingan keju rendah lemak bersaiz kotak mancis.
  • Terokai pelbagai resipi untuk mencipta hidangan produk tenusu yang lazat. Hasilkan masakan kaserol berasaskan keju, pancake, puding atau sup untuk bekalan kalsium yang diperlukan.

 

Jenis-jenis produk hasil tenusu ialah mentega, keju dan yogurt. Ia kurang sesuai buat individu yang mengalami masalah laktosa, asma dan masalah pernafasan.

Pernah Digelar ‘Big Friendly Giant’, ILI SULAIMAN Tak Peduli Ejekan! Curvy Girls Ada Keistimewaan Tersendiri

Pernah Digelar ‘Big Friendly Giant’, ILI SULAIMAN Tak Peduli Ejekan! Curvy Girls Ada Keistimewaan Tersendiri

PERNAH DIGELAR BIG FRIENDLY GIANT (BFG)

Melihat penampilan dirinya yang sentiasa ceria dan penuh senyuman, ia sekaligus memberikan aura positif untuk individu yang berada di sekelilingnya. Positif dan penuh bertenaga terutamanya ketika bercerita soal kerjaya dan perniagaan yang diusahakan menjadikan nama Ili Sulaiman sebaris dengan cef selebriti yang lain.

Faktor tubuh gempal tidak sesekali menjadi penghalang untuk Ili memajukan dirinya baik dalam bidang perniagaan mahupun bidang masakan yang amat dicintainya itu. Mula dikenali di kaca televisyen melalui rancangan memasak dikenali sebagai Diari Mangkuk Tingkat, populariti Khalisah Sulaiman semakin dikenali.

Namun sebelum muncul sebagai cef selebriti, Ili terlebih dahulu menceburkan diri dalam dunia perniagaan makanan iaitu servis penghantaran makanan ke rumah menggunakan mangkuk tingkat klasik, Ili meneruskan momentum dengan menghoskan rancangan sendiri antaranya termasuklah By The Sea menerusi saluran Asia Food Channel atau AFC, Home Cooked dan sebagainya. Menambahkan resume dalam kejayaan peribadinya, Ili memenangi program Food Hero terbitan Asian Food Channel dan Food Network .Lebih manis, walaupun masih baru dalam lapangan masakan, Ili berjaya menjuarai pertandingan itu.

Soal tubuh besar bukanlah perkara yang boleh menjatuhkan keyakinan diri anak jati dari Kuala Lumpur ini memandangkan dirinya mewarisi genetik keluarga yang sememangnya mempunyai saiz tubuh yang besar baik dari ibu serta bapanya. Namun begitu, pemegang Ijazah Perniagaan dari Queen Mary University of London, England, ini menganggap ia sebagai kelebihan untuk dirinya dan bangga dengan bentuk tubuh dimilikinya.

“Pada pandangan saya, curvy girls mempunyai keistimewaan mereka yang tersendiri. Apa yang penting, mereka perlu bijak memilih pakaian yang bersesuaian dengan bentuk tubuh supaya tidak nampak tidak selesa dan penampilan yang kurang menarik,” ujar Ili yang memandang positif dalam soal penampilan diri.

Tambah Ili lagi, ketika berada di zaman persekolahan, dia pernah digelar Big Friendly Giant (BFG) lantaran saiz tubuhnya yang berbeza dari rakan-rakan sebaya. Namun bagi Ili, didikan keluarga yang memberi dorongan untuk dirinya sentiasa berfikiran positif menjadikan ‘gelaran’ tersebut sesuatu yang terpencil dan tidak berkudis di hatinya.

“Ketika di zaman persekolahan, gelaran BFG diberikan kepada saya memandangkan saiz tubuh yang berbeza dengan rakan sebaya. Jika beratur di dalam barisan juga, saya akan berdiri di belakang sekali kerana lebih besar dari rakan sebaya. Tetapi gelaran tersebut tidak sedikitpun terkesan di hati kerana ibu bapa saya menerapkan nilai positif dalam diri sejak kecil lagi.

Ibu adalah contoh terbaik buat Ili yang dibesarkan di dalam keluarga multi rational. Jadi, kami lebih berfikiran terbuka dan berbincang antara satu sama lain,” sambung Ili yang gemarkan gaya yang ringkas dalam berfesyen.

Ili turut berkongsi beberapa tips fesyen yang sesuai untuk wanita yang mempunyai susuk tubuh sepertinya. Menurut Ili, antara tips fesyen yang diamalkannya termasuklah memilih aksesori yang minimalis dan tidak sarat kerana ia bakal menyebabkan seseorang nampak lebih besar dari saiz badan sebenar.

“Ili sarankan setiap individu ketahui bentuk tubuh masing-masing kerana tubuh manusia akan mengalami perubahan dan pengetahuan mengenai tahap kesihatan amat penting untuk memastikan tubuh yang gempal mahupun kurus berada pada kesihatan yang baik.”

 

MEMASAK BUKTI KEJAYAAN

Menurut anak tunggal ini lagi, stigma wanita bertubuh gempal sering dikaitkan dengan faktor pemakanan yang tidak seimbang perlu ditepis kerana ia merupakan persepsi yang bukan sahaja menjatuhkan reputasi wanita bertubuh gempal, malah ia boleh memberi gambaran negatif terhadap fizikal seseorang yang berbeza di antara satu sama lain.

“Pada pandangan saya, stigma tersebut perlu diubah kerana tidak guna mempunyai aura negatif yang hanya akan merosakkan diri sendiri. Bagi diri saya sendiri, dunia masakan bukan perkara yang asing kerana sejak kecil lagi, saya sudah didedahkan dengan aktiviti di dapur seperti memotong sayur, memasak, membuat kek dan menyediakan masakan oleh ibu, Khalilah Mitchell, Walaupun saya anak tunggal, ibu dan ayah memiliki keluarga yang besar. Kami selalu mengadakan aktiviti rewang jika terdapat majlis kesyukuran atau sambutan hari jadi.

Tambahan pula, ibu dan nenek memang handal bab memasak. Jadi, sedikit sebanyak bakat itu turun kepada saya,” ujar Ili sambil memberitahu, dia menggemari masakan tulang rusuk lembu bersama mangga yang disediakan oleh ibu tersayang.

Mengimbas kembali bagaimana dirinya melibatkan diri dalam dunia masakan, menurut Ili, sebaik menamatkan pengajian peluang bekerja di sebuah restoran mewah di London iaitu Restoran Mosimann merupakan pembuka jalan untuk dirinya menceburkan diri dalam bidang yang digemarinya itu. sebelum membuat keputusan untuk pulang ke Malaysia.

“Sepanjang tiga tahun bekerja di restoran itu, saya berpeluang menjadi sebahagian daripada kru majlis makan malam untuk pasangan diraja Britain iaitu Putera William dan isterinya, Kate Middleton di Istana Buckingham. Pengalaman bekerja itu menambah keyakinan saya untuk menceburi bidang masakan setelah pulang ke tanah air,” ujar Ili yang bersyukur keputusannya itu mendapat sokongan penuh dari bapa tersayang, Sulaiman Abu Bakar.

Sejurus pulang ke Malaysia pada tahun 2014, Ili mengusahakan perniagaan menjual makanan siap dimasak menerusi Instagram, Dish by Ili pada Julai tahun yang sama. Lebih istimewa, makanan itu dijual di dalam mangkuk tingkat yang boleh dikongsi lebih dari seorang.

“Mangkuk tingkat adalah bekas aluminium bulat berisi makanan yang diletakkan secara bertingkat-tingkat. Ia lazimnya digunakan oleh masyarakat pada zaman dahulu untuk membawa bekal makanan ke tempat kerja atau sekolah. Ili gembira kerana usaha ini sekaligus dapat memartabatkan penggunaan mangkuk tingkat yang diwarisi dari zaman ke zaman dan menggalakkan setiap individu membawa bekalan ke sekolah mahupun ke tempat kerja”

Tambah Ili lagi, melalui pengenalan hidangan di dalam mangkuk tingkat juga membuka ruang rezeki untuk dirinya bergelar cef selebriti apabila dilamar Astro Ria menerusi program Diari Mangkuk Tingkat Ili pada Februari 2015 yang lalu.

“Ili rasa puas dapat menyumbang sesuatu untuk masyarakat melalui makanan. Jelas ia mendekatkan antara satu sama lain dan meletakkan soal saiz tubuh jauh dari persepsi negatif. Apa yang penting, kesihatan tetap diberi keutamaan,” ujar Ili seraya mengakhiri perbualan.

Bukan Saja Hidangan Mudah, Cepat & Lazat, Tapi PASTA Pun Boleh Bantu Anda Kurus!

Bukan Saja Hidangan Mudah, Cepat & Lazat, Tapi PASTA Pun Boleh Bantu Anda Kurus!

Pasta, selain boleh diolah menjadi pelbagai sajian menyelerakan, ia turut mengandungi manfaat kesihatannya yang tersendiri. Seandainya anda buntu memikirkan hidangan sampingan yang mudah, cepat dan lazat, mungkin pasta adalah jawapannya.

Terkenal sebagai makanan tradisional di Itali, pasta mula dijejaki di Sicily pada tahun 1154. Terbahagi kepada pasta kering dan pasta segar, ia lazimnya diadun dengan tepung gandum durum dan air, sebelum dijadikan pelbagai bentuk yang menarik. Pasangan pasta yang sesuai digandingkan dalam satu sajian pula ialah sayuran, ikan, ayam, daging tanpa lemak, keju dan sos tomato.

 

KHASIAT

  • MENGEKALKAN TENAGA

Karbohidrat di dalam pasta membekalkan glukosa, penjana tenaga yang penting untuk otot dan otak anda. Tidak seperti gula ringkas, pasta juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik kerana ia melepaskan tenaga dengan perlahan-lahan.

 

  • RENDAH SODIUM & BEBAS KOLESTEROL

Pasta merupakan pilihan yang rendah sodium dan bebas kolesterol. Dalam setiap cawan, ia diperkaya dengan pelbagai nutrien penting seperti zat besi dan vitamin B. Pasta gandum penuh umpamanya, dapat membekalkan sehingga 25% keperluan serat harian dalam setiap cawan.

 

  • ASID FOLIK

Pasta diperkaya dengan asid folik, nutrien penting untuk wanita yang merancang untuk hamil. Satu hidangan pasta bersamaan dengan sekurang-kurangnya 100mg asid folik, atau 25% daripada keperluan harian yang disyorkan.

 

  • DIET SEIMBANG

Makanan ini juga merupakan sebahagian daripada diet seimbang. Menurut panduan diet semasa, 65% daripada bekalan kalori harian datangnya daripada karbohidrat, seperti pasta.

 

  • RENDAH GI

Pengambilan pasta yang mengandungi indeks glisemik (atau GI) yang rendah tidak akan menyebabkan paras gula darah anda meningkat dengan cepat. Rendah kandungan GI turut memperlahankan proses penghadaman untuk mengawal selera makan anda.

 

  • MENURUNKAN BERAT BADAN

Pasta merupakan makanan bebas lemak yang amat sesuai untuk pelan menurunkan berat badan anda. Satu cawan pasta masak mengandungi hanya 100 kalori, dengan tambahan vitamin dan mineral. Ia juga mengenyangkan!

 

PILIHAN TEPAT

 

GLUTEN: Makanan yang berasaskan gandum seperti pasta mengandungi gluten. Kebanyakan orang tanpa alahan terhadap gluten boleh menikmati pasta tanpa sebarang kesan sampingan. Walau bagaimanapun, masih terdapat beberapa pilihan pasta bebas gluten di pasaran untuk dinikmati.

Terdapat pelbagai jenis pasta dalam pelbagai bentuk yang menarik. Di antara kategori yang popular ialah Long pasta (spaghetti) dan Short pasta (penne, fusilli, farfalle).

Tambat selera tetamu anda dengan resipi bercita rasa Malaysia. Selain laksa Johor yang menggunakan spageti sebagai bahan utama, anda juga boleh menghidangkan pasta bakar, spageti goreng tomyam, spageti goreng Mamak, spaghetti bolognese ala kampung serta pelbagai inovasi masakan lain.

Siapa Cakap Wanita Badan Gempal Tak Boleh Bergaya? ZEILEEN YUSNITA Tunjuk Buktinya!

Siapa Cakap Wanita Badan Gempal Tak Boleh Bergaya? ZEILEEN YUSNITA Tunjuk Buktinya!

Bergiat secara aktif dalam bidang fesyen, pasti memberikan ruang yang lebih untuk Zeileen Yusnita Abd Jalil bereksperimen dengan fesyen yang sesuai untuk individu yang memiliki bentuk tubuh yang gempal. Walaupun negara sedang melalui arus kehidupan yang moden, namun stigma individu bertubuh gempal mempunyai limitasi terutama dari segi berfesyen masih terus diperkatakan.

Malah baru-baru ini kecoh apabila individu yang mempunyai berat badan 60kg ‘ditegah’ dari menghadiri majlis pertunjukkan fesyen, memberi pelbagai reaksi yang sedikit sebanyak menjadi sebutan dan perdebatan di kalangan netizen.

Walapun mempunyai tubuh yang gempal, ia tidak sesekali membuatkan Zeileen merasa rendah diri dan kurang berkeyakinan kerana apa yang lebih diutamakan oleh wanita berusia 31 tahun ini adalah keyakinan dirinya tatkala berhadapan dengan para pelanggan dalam mengetengahkan lagi jenama fesyen yang diusahakan.

Pemilik jenama fesyen Altelia Amani ini mempunyai pandangan tersendiri mengenai fesyen dan tubuh gempal kerana yakin tidak sah tanpa melibatkan elemen fesyen dalam kehidupan seharian.

“Industri fesyen terutamanya untuk wanita yang bertubuh gempal perlu bergerak selari dengan peredaran zaman. Atas kesedaran itu, setiap rekaan terutamanya yang dihasilkan di Altelia Amani diberi sentuhan yang bersesuaian dengan bentuk tubuh walaupun untuk si badan gempal,” ujar Zeileen yang mengasaskan jenama Altelia Amani bersama suami tersayang, Mohamad Farid Omardin.

Tambah Zeileen lagi, sebagai individu yang mempunyai bentuk tubuh yang gempal, sememangnya gaya fesyen yang ringkas menjadi pilihannya. Tetapi dalam mengutamakan soal fesyen, Zeileen lebih mementingkan potongan baju dan juga kualiti kain atau fabrik yang digunakan.

“Dengan susuk tubuh saya, sangat penting untuk saya mengenakan baju yang mempunyai silhouette yang ringkas dan straightforward . Sebolehnya, saya akan elak memakaia pakaian yang terlalu berlebihan atau mempunyai unsur ruffle yang sekaligus menampakkan susuk tubuh yang lebih berisi dan tidak sesuai untuk digayakan.

Selain itu, saya lebih mengutamakan pemilihan fabrik yang bersesuaian agar saya tampil lebih berkeyakinan diri serta selesa apabila berhadapan dengan pelanggan mahupun menghadiri majlis-majlis tertentu. Memandangkan kerjaya saya memerlukan saya sentiasa tampil menarik dan berjumpa dengan pelbagai jenis individu, amat penting untuk mengenakan pakaiaian yang selesa sekaligus memberikan saya keyakinan diri yang lebih tinggi,” ujar Zeileen yang sememangnya amat meminati dunia fesyen.

 

PERMINTAAN TERHADAP FESYEN PLUS SIZE

Berbalik soal fesyen untuk golongan plus size, Zeileen tidak menafikan kesukaran dirinya mencari fesyen yang sesuai untuk bentuk tubuhnya banyak mendorong dirinya untuk menceburkan diri dalam dunia perniagaan berasaskan fesyen.Bagi Zeileen, fesyen merupakan sesuatu yang dekat dengan personaliti dirinya yang gemar melihat sesuatu yang cantik untuk digayakan.

Namun begitu, faktor kesukaran mencari pakaian plus size sedikit sebanyak membantutkan penampilan dan gaya. Hanya kira-kira setahun yang lalu, Zeileen melancarkan jenama plus size di bawah label sendiri dikenali sebagai Aamani Curves.

“Jika melihat perkembangan fesyen plus size lima tahun yang lalu, tidak dinafikan agak sukar untuk mencari fesyen yang sesuai dengan bentuk tubuh. Namun begitu, saya amat bertuah kerana berpeluang melanjutkan pelajaran dan bekerja di luar negara di mana amat mudah untuk mendapatkan baju plus size. Melihat permintaan terhadap pakaian plus size semakin berkembang pesat di tanahair, saya lihat ia banyak memberi ruang wanita  plus size tampil lebih bergaya sesuai dengan perkembangan fesyen terkini.

Atas inisiatif ingin membantu wanita plus size memperolehi fesyen dengan lebih mudah, saya memberanikan diri memperkenalkan label Aamani Curves untuk wanita bertubuh gempal. Kehadiran jenama ini memeriahkan lagi industri fesyen plus size yang semakin berkembang pesat di Malaysia,” ujar Zeileen yang sememangnya teruja apabila memperkatakan tentang jenama yang diusahakannya itu.

Menyentuh mengenai pereka fesyen kegemarannya, Zeileen yang mempunyai team pereka fesyen khas di bawah jenama Altelia Amani berkata dia amat berpuas hati dengan rekaan untuk plus size yang dihasilkan di bawah jenama tersebut memandangkan ia amat menepati citarasanya baik untuk kegunaan harian mahupun ketika menghadiri majlis-majlis tertentu.

“Bagi jenama fesyen antarabangsa pula, saya amat meminati hasil kerja pereka fesyen Monique Lhuillier kerana rekaan yang dihasilkan banyak mengetengahkan unsur romantis dan flowy. Sisi lembut yang menjadi keistimewaan di kalangan wanita bertubuh gempal yang perlu diterokai untuk menghasilkan fesyen yang menarik,” ujar Zeileen yang sememangnya mudah mesra dan kaya dengan senyuman.

Bercerita pula mengenai industri fesyen semasa, Zeileen tidak menafikan fesyen berubah dari semasa ke semasa dan sudah menjadi lumrah sebagai pemain dalam industri fesyen untuk mengikut trend agar tidak jauh ketinggalan. Namun begitu, Zeileen turut mempunyai pendirian tersendiri dalam perkara tersebut kerana enggan menjadi hamba fesyen.

“Pada pandangan saya, tidak dinafikan fesyen berubah dari semasa ke semasa. Tetapi sebagai individu, kita perlu mempunyai pendirian dalam sesuatu gaya yang ditampilkan. Usah jadi hamba fesyen dan pilih fesyen yang bersesuaian dengan personaliti. Kita boleh jatuh cinta dengan dunia fesyen tetapi apa yang penting perlu bijak memilih dan menggayakan fesyen yang bersesuaian,” ujar Zeileen seraya mengakhiri perbualan.

KORPORAT     POLISI DATA PERIBADI    PENAFIAN   •   LANGGANAN      PENGIKLANAN      KERJAYA       HUBUNGI KAMI

© Hakcipta Terpelihara • Dikendali Oleh Astro Group

error: