Lama sangat duduk di rumah, adakah sesiapa yang mengalami kenaikan berat badan dan kulit menjadi kusam? Menurut Pakar Perubatan, Estetik dan Anti-Penuaan yang juga Pengarah Urusan Francsuffia Wellness Centre, Datin Dr Suffia Hany Binti Mohd Amin, MBBS (UM), SAAARMM (Malaysia), terdapat 8 tip untuk kekal cantik dan maintain berat badan perlu diamalkan.
1) Set Minda
Minda memainkan peranan penting untuk mempengaruhi aktiviti kehidupan kita. Duduk di rumah bukanlah cuti untuk kita makan, tidur dan berehat sahaja. Walaupun kita menghabiskan banyak masa di rumah, perlulah set aktiviti berjadual. Kita harus mulakan hari dengan bergaya dan bersolek sikit.
Kenapa kita perlu cantik, sedangkan duduk di rumah? Supaya kita ada keyakinan diri dan rasa diri cantik selalu. Jangan hanya selalu pakai baju kelawar 24 jam. Inilah kunci utama kita perlu lakukan untuk set minda bahawa kita cantik dan kekal ramping, tubuh fizikal akan mengikut arahan apa yang telah kita set di minda.
2) Jadual Waktu
Bila kita bekerja, kita tidur awal dan bangun awal. Keadaan ini harus diamalkan secara rutin walaupun kita tidak bekerja dan hanya duduk di rumah. Jangan tiba-tiba mengamalkan aktiviti tidur lewat dan bangun lambat. Perubahan jadual waktu tidur akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam badan.
Hormon melatonin pada waktu malam atau semasa tidur sangat penting, hormon inilah yang membuatkan kita merasa mengantuk, ingin tidur dan berehat. Jika kita melangkaui keadaan ini, ia akan mempengaruhi keadaan hormon kita, jadi tunggang terbalik dan tidak seimbang.
Sama juga dengan hormon kortisol, waktu siang yang aktif. Hormon ini akan naik kemuncak pada jam 8am hingga jam 10am ke atas, waktu inilah hormon kita aktif. Jika kita bangun lambat ini akan mengganggu hormon kortisol dan akan mempengaruhi metabolisme badan.
Keadaan ini menyebabkan jadual makan kita pun lari, bila metobolisme rendah bermakna pembakaran kalori dalam badan menjadi perlahan, lemak terkumpul dan menyebabkan gemuk. Kita tidak mahu ini terjadi dan kita perlu pastikan metabolisme kita sentiasa berada dalam keadaan normal.
3) Pemakanan Seimbang
Bila duduk di rumah kita harus berpegang pada prinsip, ‘Makan sikit-sikit, jangan sikit-sikit makan!’ Kita perlu makan berjadual dan seimbang. Cuba masak sendiri bila duduk di rumah. Kita boleh memilih makanan yang sihat, tidak terlampau berminyak, banyakkan makan sayur-sayuran segar dan ulam serta buah-buahan.
Paling penting jika kita nak rasa cepat kenyang, dalam 15 minit atau setengah jam kita minum segelas air sebelum makan. Amalkan kaedah ini selalu untuk melengkapi 12 gelas minum air kosong setiap hari.
Makan memadai, berhenti bila terasa kenyang. Dan sekarang bulan puasa, saya berbuka hanya makan kurma dan beberapa jenis kuih. Selepas solat barulah makan nasi, itu pun hanya sepinggan. Waktu sahur, bagi yang tidak bermasalah macam saya hanya ambil kurma dan santan, sudah memadai. Saya tidak merasa letih seharian dan berat badan semakin menurun, alhamdulillah.
4) Senaman & Aktiviti
Duduk di rumah, waktu inilah kita perlu rajin melakukan aktiviti mengemas kalau sebelum ini kita hanya sibuk bekerja. Lakukan pelbagai aktiviti seperti berkebun, menjahit dan bermain badminton bersama keluarga, tidak hanya mengadap TV, komputer atau handphone sahaja. Selain baik untuk kesihatan kita pun merasa gembira.
Lakukan senaman ringan dan mudah, banyak boleh lihat di youTube. Mungkin kita boleh fokus kepada senaman di bahagian pinggang dan paha yang sentiasa merisaukan wanita. Melakukan senaman dan pelbagai aktiviti sangat penting untuk aktifkan hormon happy dan menjauhkan diri kita dari tekanan hidup.
5) Ibadah
Sekarang di bulan Ramadan, kita boleh lakukan pelbagai solat sunat dan tahajud, selain daripada solat lima waktu. Solat ini merupakan salah satu senaman terbaik untuk melembutkan otot- otot kita. Selain itu, kita boleh memperbanyakkan bacaan Al-Quran untuk menajamkan minda. Bila minda kita aktif, ia akan mempengaruhi keseimbangan pada hormon untuk kekal sihat.
6) Jaga Kulit Wajah
Pastikan kita sentiasa menjaga wajah pakai sunblock dan pelindung cahaya matahari. Walaupun hanya duduk dalam rumah, kita perlu pakai sebab kulit terdedah kepada cahaya lampu dan terutama ketika masak. Bila kita masak, haba dan sebarang cahaya juga boleh menyebabkan pigmentasi.
Lakukan rutin penjagaan wajah, cuci bersih dan menggunakan pelembap terutama selepas masak yang menyebabkan kulit kita berminyak dan berpeluh. Selain itu, seminggu sekali lakukan skrub wajah untuk tanggalkan kulit-kulit mati. Jangan lupa untuk amalkan krim malam dan serum untuk meremajakan kulit.
7) Guna Bahan Organik
Bila duduk di rumah cuba pakai masker wajah dengan menggunakan bahan organik seperti putih telur atau aloe vera, timun letak di mata atau petua-petua lain yang menggunakan pelbagai herba. Ini adalah sebahagian daripada terapi diri untuk menyegarkan kulit, rasa segar dan tenang.
8) Ambil Suplemen
Kalau sebelum PKP kita boleh pergi pusat kecantikan untuk dapatkan suntikan vitamin C, tetapi duduk di rumah kita boleh ambik secara makan 2g sehari sudah memadai. Kalau nak lebih organik, makan buah-buah segar terus tanpa di buat air atau jus.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bergelar Selebriti, Riena Diana Akui Wanita Perlu Sentiasa Jaga Kecantikan Dan Penampilan! Hanya Amalkan Dua..
Umum sedia maklum, jika bergelar selebriti perlu sentiasa tampil cantik, jelita, menawan dan sempurna di khalayak ramai. Ini demikian kerana, sebagai public figure seorang selebriti itu akan sentiasa menjadi sorotan, rujukan mahupun role-model kepada para peminatnya.
Perkara ini juga diakui oleh pelakon jelita, Riena Diana yang masih hijau dalam industri hiburan tanah air. Malah, katanya sebagai selebriti dia juga tidak terkecuali dari mengalami masalah kulit dan perlu sentiasa menitikberatkan penampilan sebelum tampil di khalayak umum.
Riena Diana Atasi Masalah Kulit Kering Dengan Dua Rutin Ini!
Jelas Riena, antara masalah kulit yang sering dihadapinya adalah mempunyai tekstur kulit kering kerana sering terdedah kepada sinaran matahari ketika menjalani pengambaran sebagai pelakon.
Justeru, untuk sentiasa tampil flawless dan mengekalkan kesegaran kulit wajah Riena sempat berkongsikan bersama NONA ‘Rahsia’ yang diamalkan agar masalah tersebut dapat diatasi.
“Setiap pagi bila Riena bangun, pertama sekali Riena akan cuci muka terlebih dahulu, lepas cuci muka Riena akan buat skincare routine, dan dua benda terpenting yang Riena amalkan adalah toner dan juga moisturizer.
“Dua benda ni paling penting sebab, sebenarnya kulit saya sangat kering, bila kering susah untuk make-up stay atau tahan lama pada wajah, terutamanya ketika pengambaran. Jadi bila amalkan dua rutin ini, make-up lebih smooth dan tahan lama serta tak merekah.
Menurut Riena lagi, antara petua yang diamalkan untuk menjaga kesegaran kulit wajah adalah pastikan sebelum melakukan skin routine pada wajah ambil sedikit masa untuk prep wajah dengan pek ais terlebih dahulu.
“Tapi sebelum pakai dua benda tu (toner dan moisturizer), Riena akan tempek pek ais dulu dekat muka, pek ais tu beli dekat shopee murah-murah je awak.
“Tonyoh je dekat muka sebelum pakai produk penjagaan kulit wajah. Sebab pek ais ni akan buatkan kulit wajah kita lebih segar dan bermaya,” ujarnya.
Rahsia Solekan ‘On Point’ Meski Dibakar Terik Mentari!
Ketika ditanya berkenaan bagaimana Riena mengekalkan make-up yang tahan lama pada wajah terutamanya pada musim-musim cuaca panas, ini respon beliau.
“Riena kalau pagi atau tak kemana-mana memang tak akan pakai make-up. Melainkan kalau keluar pada waktu tengahari atau petang, baru lah saya pakai make-up dan tips untuk make-up tahan lama ketika cuaca panas terik adalah sentiasa bawa kipas tangan, kalau tak memang make-up akan cair tau!,” seloroh Riena.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Sumber Foto: Instagram Riena Diana
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pesona Yoona Girls’ Generation Usia 35, Sosok Bintang Netflix ‘Bon Appétit, Your Majesty’ Tawan Dunia
Pasti ramai yang jatuh hati dengan pesona bintang Korea, Im Yoon-ah atau lebih dikenali sebagai Yoona Girls’ Generation. Nama yang membawa aura lembut dan keanggunan ini bukan sekadar terpahat dalam dunia K-Pop, malah terus bersinar dalam dunia lakonan, membuktikan bahawa bakat dan disiplin boleh berjalan seiring dengan kecantikan yang mempesona.
Bintang utama siri terbaharu Netflix, Bon Appétit, Your Majesty, ini kembali memukau penonton global dengan watak sebagai ketua tukang masak istana yang berjaya menakluk selera Raja Joseon, sekali gus meneguhkan reputasinya sebagai pelakon wanita Korea yang serba boleh.
Perjalanan Awal dan Kerjaya Yoona Girls’ Generation
Dilahirkan pada 30 Mei 1990 di Seoul, Korea Selatan, Yoona Girls’ Generation mula mengasah bakat seni sejak remaja. Beliau menyertai agensi gergasi SM Entertainment sebagai pelatih dan menjalani tempoh latihan intensif selama hampir tujuh tahun sebelum membuat penampilan rasmi pada tahun 2007 sebagai ahli kumpulan Girls’ Generation.
Kumpulan itu kemudiannya menjadi fenomena global, meletakkan nama Yoona antara wajah paling ikonik dalam industri K-Pop. Walaupun sibuk sebagai idol, beliau tetap menitikberatkan pelajaran dan menamatkan pengajian di Universiti Dongguk dalam jurusan teater, pilihan yang kelak mengukuhkan asasnya sebagai pelakon versatil.
=============================
Cantik betul kulit Yoona, rupa-rupanya dia amalkan serum magis Sulwhasoo ni setiap hari untuk pastikan kulit maintain licin dan halus, memang berkesan sangat untuk kulit wanita Malaysia! Tekan link ni dan cubalah sendiri >>>
https://shopee.com.my/Sulwhasoo-First-Care-Activating-Serum-VI-90ml-i.345559910.26827648980
https://shopee.com.my/Sulwhasoo-First-Care-Activating-Serum-VI-90ml-i.345559910.26827648980
https://shopee.com.my/Sulwhasoo-First-Care-Activating-Serum-VI-90ml-i.345559910.26827648980
=============================
Daripada K-Pop ke Dunia Lakonan
Yoona Girls’ Generation mula mencuri perhatian ramai apabila membintangi drama You Are My Destiny pada tahun 2008. Lakonannya yang tulus dan penuh jiwa melayakkan beliau menerima anugerah Aktres Baharu Terbaik di Baeksang Arts Awards ke-45, sekali gus menjadi batu loncatan dalam karier lakonannya.
Dari situ, perjalanan seni Yoona tidak lagi menoleh ke belakang. Beliau membintangi pelbagai drama popular seperti Love Rain, The K2, The King in Love, Big Mouth dan King the Land, selain beberapa filem layar lebar termasuk Confidential Assignment. Setiap naskhah memperlihatkan kematangannya menjiwai watak, menjadikan Yoona antara pelakon idol yang berjaya melangkaui stereotaip industri hiburan Korea.
Drama Netflix ‘Bon Appétit, Your Majesty’
Tahun 2025 menyaksikan kemunculan Yoona Girls’ Generation dalam drama Netflix Bon Appétit, Your Majesty, yang menggabungkan unsur sejarah, fantasi serta kulinari. Dalam naskhah ini, beliau memegang watak Yeon Ji-yeong, seorang chef moden yang secara misteri kembali ke era Joseon dan diangkat menjadi tukang masak istana untuk Raja Yi Heon lakonan Lee Chae-min.
Drama 12 episod ini mencipta fenomena baharu dengan visual yang indah, jalan cerita yang unik serta kimia luar biasa antara kedua-dua pelakon utamanya. Sejak episod pertama ditayangkan, ia mencatat jumlah tontonan yang tinggi dan tersenarai dalam carta Netflix Global Top 10 kategori drama bukan berbahasa Inggeris.
Lakonan dan Daya Tarikan Yoona Girls’ Generation
Penonton antarabangsa memuji lakonan Yoona Girls’ Generation yang berlapis emosi, memperlihatkan sisi matang seorang wanita yang berjuang mempertahankan maruah dan cita rasa di dunia yang asing. Di luar layar, Yoona mengekalkan imej bersih dan elegan yang sering dijadikan inspirasi oleh jutaan peminat.
Kecantikan semula jadinya, diserikan dengan kulit bersinar yang digelar ‘glass skin’, menjadikan beliau wajah pilihan banyak jenama kecantikan antarabangsa. Sepanjang kerjayanya, Yoona pernah menjadi wajah untuk Clean & Clear, Alcon, Estee Lauder dan kini dilantik sebagai duta global jenama mewah Sulwhasoo.
Ikon Kecantikan dan Kemanusiaan
Pengaruh Yoona Girls’ Generation dalam dunia kecantikan dan fesyen menjadikan beliau ikon K-Beauty yang disegani, bukan sekadar kerana paras rupa, tetapi kerana disiplin dan personaliti yang memikat. Namun di sebalik kemasyhuran, Yoona tetap berpijak di bumi nyata.
Beliau aktif menyertai pelbagai kerja amal dan sumbangan masyarakat, antaranya menderma sebanyak ₩100 juta kepada mangsa kebakaran hutan di Korea Selatan. Sikap empatinya melayakkan beliau tersenarai dalam Honor Society, sebuah inisiatif yang menghimpunkan penderma individu besar di negara itu.
Pesona Sejati Seorang Bintang
Im Yoon-ah adalah cerminan wanita moden Korea yang sempurna dalam keseimbangan antara keanggunan dan kekuatan. Dalam setiap watak yang dilakonkan, terserlah keindahan jiwa yang tidak dibuat-buat. Di usia 35 tahun, Yoona Girls’ Generation terus membuktikan bahawa kecantikan sejati bukan terletak pada wajah semata, tetapi pada cara seseorang menggunakan pengaruhnya untuk membawa cahaya kepada orang lain. Inilah rahsia sebenar mengapa ramai yang mengaguminya — seorang bintang yang bercahaya kerana hati yang murni.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/uban-pramatang-usia-30an-punca-diet-cara-atasi/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Cantik Semula Jadi, ANGELABABY Aktres Kaya China Rimas Kecantikan Aslinya Diragui!
Bukan hanya dikurniakan rupa paras cantik, comel, bergaya dan kaya… nama Angelababy dikenali di China dan Hong Kong. Memulakan karier sebagai pelakon dan model, personaliti ini menarik perhatian dunia apabila dia berkahwin dengan pelakon terkenal China, Huang Xiaoming yang 11 tahun berusia darinya.
Angelababy dan Huang dikatakan menjalin hubungan cinta selama beberapa tahun dan hanya mendedahkan kepada umum tentang perhubungan mereka pada tahun 2014.
Ibu Angelababy berasal dari Shanghai sementara bapanya merupakan rakyat Hong Kong yang berketurunan Jerman dan China. Disebabkan perkahwinan campur itu, Angelababy mampu bertutur dalam Bahasa Inggeris, Mandarin, Shanghai, Jepun dan Kantonis.
Sepanjang bergelar selebriti, nama Angelababy sering terpalit dengan kontroversi menjalani pembedahan plastik untuk kelihatan cantik. Namun selebriti ini menegaskan tidak pernah melakukan prosedur tersebut dan akan mengambil tindakan undang-undang terhadap mereka yang terus mengaitkannya dengan perkara tersebut demi menjaga reputasi.
Bahkan, suami Angelababy juga mengakui kecantikan isterinya adalah asli.
Sepanjang pembabitannya dalam industri perfileman, aktres ini sudah menembusi pasaran filem Hollywood antaranya menerusi filem Hitman: Agent 47 (2015) dan Independence Day: Resurgence (2016).
Sejak kecil Angelababy sudah didedahkan dengan dunia fesyen memandangkan bapanya memiliki empayar fesyen di Shanghai. Bagaikan sudah sebati dengan kerjaya bapa
tersayang, wanita berjiwa besar ini begitu tertarik dengan fesyen dan menceburkan diri dalam bidang peragaan.
Bersandarkan wajah sempurna, susuk tubuh tinggi lampai dan cita rasa fesyennya Angelababy telah menandatangani kontrak bersama Style International Management ketika usianya baru mencecah 14 tahun iaitu setahun selepas dia berhijrah ke Hong Kong.
Mewarisi bakat berniaga dari bapanya, selebriti ini juga mengusahakan perniagaan berasaskan kecantikan, kafe dan butik pakaian. Antara empayar yang diusahakan Angelababy termasuk butik merias kuku dan kafe yang dikendalikan bersama seorang aktor Hong Kong.
Malah, dia juga terlibat dalam pelaburan berskala besar serta aktif sebagai aktivis.
Berdasarkan populariti yang diraih, Angelababy telah dilantik wajah kempen Christian Dior di China selain merupakan antara artis paling kaya di Hong Kong yang memiliki kekayaan USD50 juta. Begitu juga suaminya yang mengutip USD80 juta.
Pada tahun 2016, Forbes mengiktiraf Angelababy sebagai salah seorang daripada Top 30 selebriti muzik, atlet dan bintang filem bawah umur 30 tahun yang mencipta kejayaan dalam bidang masing-masing.
Kredit: Instagram Angelababy
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
