“Biasanya orang Arab masuk saja bulan Rejab dah terbayang Ramadan. Tapi orang perempuan kita belum masuk Rejab lagi dah terbayang Syawal!” begitu mukadimah Ustaz Syamsul Debat mengusik jemaah Muslimat tentang ragam berpuasa.
Nama pendakwah Ustaz Syamsul Debat atau Syamsul Amri Ismail, 43 tahun, sememangnya cukup mesra di kalangan peminat ceramah, terutama sekali penonton saluran TV AlHijrah. Orangnya santai dan kelakar, tapi amat bijak menyelitkan unsur-unsur nasihat yang menginsafkan.
Menyedari kedatangan Ramadan tidak lama lagi, Ustaz Syamsul berkongsi tiga jenis orang berpuasa yang menggambarkan keadaan dan kedudukannya, sebagaimana yang ditulis oleh Imam al-Ghazali dalam kitab Ihya’ Ulumiddin.
Beliau turut mengaitkan inti pati jenis berpuasa ini dengan ragam-ragam orang perempuan, eh kadang terasa juga benarnya!
==========================
Tinggal 12 hari saja lagi untuk kita menjemput tetamu yang paling dirindukan… Ramadan. Dia yang datang setahun sekali selama 30 hari, membawa pelbagai hadiah menarik untuk kita. Terserahlah mahu menerimanya atau membiarkan saja ia berlalu.
Allah SWT menyebut dalam surah Al-Baqarah ayat 183, bermaksud ‘Wahai orang-orang beriman diwajibkan ke atas kamu berpuasa, sepertimana diwajibkan ke atas orang-orang sebelum kamu. Mudah-mudahan kamu bertakwa.’
Kenapa sebut mudah-mudahan? Sebab belum tentu lagi orang berpuasa itu bertakwa. Mungkin waktu berpuasa kita buat perkara yang tak patut atau tak buat perkara yang sepatutnya. Jom semak 3 jenis orang berpuasa kalau nak tau di tingkat mana ibadah kita.
Pertama: Puasa Umum
Setakat berpuasa menahan perut dan nafsu syahwat sedangkan anggota yang lain masih melakukan maksiat terhadap Allah.
Ustaz Syamsul Debat: Puasa ni macam puasa budak darjah 5. Kita setakat puasa semata-mata, menahan lapar dan dahaga serta perkara-perkara yang membatalkan puasa. Tapi nama saja puasa tapi tak mengaji atau bersolat. Sebab padanya itu dah biasa.
Kedua: Puasa Khusus
Ditunaikan dengan turut mengawal seluruh anggota badan daripada melakukan maksiat terhadap Allah tapi hatinya masih belum dapat sepenuhnya daripada niat yang melalaikan diri dalam mengingati Allah.
Ustaz Syamsul Debat: Paling ramai puasa begini. Mereka menahan diri daripada perkara yang membatalkan atau mengurangkan pahala puasa. Contoh perkara yang mengurangkan pahala, siang-siang orang perempuan ni suka tengok drama Korea atau drama Melayu, rancangan hiburan atau bermain Facebook sampai melalaikan.
Mulanya konon-konon tak mahu bergosip, tapi nanti sibuk nak ambil tahu juga. Kalau pergi pasar Ramadan, nafsu makan membuak-buak sampai tak cukup jari-jemari nak gantung plastik makanan. Akhirnya membazir belaka.
Ketiga: Puasa Khusus al-Khusus
Puasa yang paling sempurna dimana hati turut dikawal daripada keinginan yang buruk dan memikirkan sesuatu selain Allah secara mutlak. Tahap puasa ini dinikmati oleh para Nabi, siddiqin dan muqarrabin kerana ia sukar digambarkan dengan kata-kata tetapi dilaksanakan dengan amalan.
Ustaz Syamsul Debat: Inilah puasa yang terbaik, dimana kita bukan saja menahan diri daripada perkara yang membatalkan atau mengurangkan pahala puasa tapi langsung mengelak daripada memikirkan soal duniawi. Jarang-jarang ada orang puasa jenis ni.
“Nak tengok dimana makanan paling membazir? Tengoklah waktu orang kita ke bufet Ramadan”
Kata Ustaz Syamsul Debat, salah satu tanda bertakwa ialah qanaah atau berpada-pada dengan yang sedikit. Sifat suka membazir biasanya terserlah kalau kita berbuka di bufet Ramadan.
“Kita patutnya kena belajar daripada orang putih. Mereka ini kalau pergi bufet mesti ambil sikit-sikit, kemudian duduk dan makan. Bila habis, baru bangun semula untuk ambil yang lain.
Yang perangai orang kita ni pula, dalam fikiran dah plan, kalau bangun ambil semua makanan. Kononnya tak perlu bangun berkali-kali. Sudahnya penuh semeja… terbazir macam tu saja. Itulah sebabnya kita kuat makan lebih banyak dari sebelum tak puasa.
Saya sejak kecil lagi Abah dah ajar, berbuka cukup dengan buah tamar dan air suam. Selepas tunaikan solat Maghrib barulah kami makan makanan berat,” kongsi beliau sebelum mengakhiri ceramah.
Pecah Tradisi JAKIM, DATUK HAJAH HAKIMAH Wanita Pertama Dilantik Ketua Pengarah JAKIM!
Cipta sejarah baharu! Buat julung kalinya, Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM) diterajui oleh wanita. Sekalung tahniah buat Datuk Ustazah Hajah Hakimah Mohd Yusoff yang dilantik sebagai Ketua Pengarah JAKIM berkuat kuasa 21 Mac lalu.
Perlantikan Datuk Hakimah pastinya membanggakan seluruh kaum wanita di negara ini apatah lagi ia merupakan satu catatan sejarah baharu yang sekaligus menyaksikan pembabitan wanita sebagai pembuat keputusan dalam perkhdimatan awam.
Difahamkan Datuk Hakimah menjawat tugas penting itu bagi menggantikan Datuk Abdul Aziz Jusoh yang bersara wajib pada 9 November lalu.
Kongsi Datuk Hakimah menerusi laman media sosial rasmi Jabatan Kemajuan Islam Malaysia, “Alhamdulillah 21 Mac 2022, dengan Nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Mengasihani, saya melangkah memulakan tugas hari pertama sebagai Ketua Pengarah JAKIM.
Sesungguhnya saya sedar akan amanah dan tanggungjawab berat yang saya harus berdepan dengan penuh insaf dan ketabahan. Saya yakin akan aturan Allah SWT dan menganggap ia sebagai ujian buat saya, semoga Allah sentiasa membimbing dan menuntun perjalanan ini.
Saya mengambil ruang dan peluang ini untuk merakamkan ucapan penghargaan dan terima kasih khusus buat YAB Dato’ Sri Ismail Sabri Yaakob, Perdana Menteri, YB Senator Datuk Haji Idris Ahmad, Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Hal Ehwal Agama), YB Datuk Ustaz Marzuk Shaary Timbalan Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Hal Ehwal Agama), Tan Sri Dato’ Seri Mohd Zuki Ali, Ketua Setiausaha Negara, Dato’ Sri Mohd Shafiq bin Abdullah, Dato’ Sri Mohd Shafiq bin Abdullah, Ketua Pengarah Perkhidmatan Awam dan Datuk Seri Jamil bin Rakon, Timbalan Ketua Setiausaha Kanan, Jabatan Perdana Menteri atas kepercayaan dan perakuan pelantikan saya ke jawatan yang amat mencabar ini.
Saya percaya pihak kerajaan juga telah merujuk dan memohon perkenan Kebawah Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong serta Duli-Duli Yang Maha Mulia Tuanku Sultan dan Raja bagi maksud pelantikan jawatan Ketua Pengarah JAKIM. Menjunjung kasih Tuanku.”
Kredibiliti Datuk Hakimah turut mendapat perhatian luas daripada pemimpin negara antaranya Menteri di Jabatan Perdana Menteri Hal Ehwal Agama, Senator Datuk Idris Ahmad dan Menteri Perusahaan Perladangan dan Komoditi, Datuk Zuraida Kamaruddin.
Yang pasti, Ketua Pengarah JAKIM yang baharu ini bukan calang-calang wanita. Beliau merupakan seorang wanita berdaya saing dan mempunyai pengalaman selama 30 tahun dalam perkhidmatan sejak mula menyertai perkhidmatan awam pada tahun 1992.
Datuk Hakimah mempunyai Ijazah Sarjana Muda Syariah Universiti Malaya pada tahun 1990 dan Ijazah Sarjana dalam bidang Pembangunan Sumber Manusia daripada Universiti Putra Malaysia pada 2001.
Beliau memulakan perkhidmatan sebagai penjawat awam sebagai Penolong Pengarah di Bahagian Hal Ehwal Islam, Jabatan Perdana Menteri pada 1992. Kemudian berkhidmat sebagai Ketua Penolong Pengarah di Institut Latihan Islam Malaysia (ILIM) pada 2008 hingga 2009 sebelum dilantik menjadi Pengarah Bahagian Hab Halal JAKIM selama lima tahun antara 2011 hingga 2016.
Datuk Hakimah seterusnya menjadi Pengarah Bahagian Kemajuan Islam JAKIM pada tahun 2016. Dua tahun kemudian iaitu pada tahun 2018, kerajaan memperakukan pelantikan beliau sebagai Timbalan Ketua Pengarah (Dasar) JAKIM.
Berbekalkan pengalaman yang luas tersebut, Datuk Hakimah diharap dapat menggalas tugas dengan baik di JAKIM sebagai Ketua Pengarah dan terus memacu hala tuju JAKIM dengan lebih cemerlang.
Semoga Datuk Hakimah dapat menjalankan amanah ini dengan sepenuh hati demi agama, negara dan ummah. Di samping dikurniakan petunjuk dalam setiap tindakan yang dilaksanakan.
Hanya 4 MINIT Untuk Bakar Kalori, TABATA Evolusi Senaman Buat Mereka Yang Malas Bersenam!
Tidak punya masa! Itu alasan yang sering diberikan kebanyakan orang apabila diajukan persoalan tentang senaman. Namun, tahukah anda senaman Tabata yang diilhamkan seorang ahli sains Jepun, Dr Izumi Tabata membuka dimensi baru tentang senaman?
Hanya empat minit sahaja diperlukan untuk melengkapkan senaman yang dicipta di Tokyo pada tahun 1996 ini. Bukan sekadar mudah untuk dipraktikkan malah boleh dilakukan di mana-mana sahaja mengikut keselesaan masing-masing. Untuk mendapatkan hasil optimum, lakukan senaman Tabata dua kali sehari iaitu pada sebelah pagi dan malam.
Juga digelar ‘senaman orang malas’ kerana hanya memerlukan tempoh empat minit, kesan senaman ini dipercayai memberi kesan sangat efektif terhadap kesihatan tubuh badan. Ini dibuktikan oleh kajian pakar senaman, Dr Michele Olson yang mengatakan senaman Tabata mampu membakar 13.5 kilokalori seminit dan meningkatkan kadar metabolisma badan sebanyak dua kali ganda.
KONSEP SENAMAN TABATA
Senaman Tabata lazimnya diselang-selikan di antara satu rutin senaman selama 20 saat dengan rehat sebentar 10 saat. Kemudian, set senaman tersebut diulang sebanyak lapan kali mengikut rutin senaman yang berbeza atau sama mengikut kemahuan. Ini bermakna setiap satu set akan mengambil masa 30 saat. Dan jika dihitung, lapan set rutin senaman hanya memperuntukkan empat minit sahaja.
Cadangan rutin senaman pula membabitkan pergerakan kumpulan otot besar seperti:
- Squat
- Burpees
- Mountain Climbers
- Plank
- Tekan tubi
- Lompat setempat @ lompat bintang
Kebiasaannya, tubuh akan berasa sangat penat dan bernafas laju selepas selesai melakukan senaman Tabata. Reaksi yang diterima tubuh seolah-olah telah menjalani sesi senaman berjam-jam lamanya. Selain konsep yang lebih santai dan bebas memilih rutin yang diinginkan, ia tidak memerlukan peralatan senaman khusus.
Secara ringkasnya, Tabata sangat baik untuk individu yang sibuk. Bagi mereka yang jarang bersenam, disarankan agar melakukan rutin senaman ringan terlebih dahulu dan usah memaksa diri secara keterlaluan. Apabila sudah selesa dengan konsep senaman Tabata, boleh menambah masa senaman sehingga 12 ke 20 minit mengikut kemampuan diri.
Igaun Buruk Suami Apabila Si Isteri PEMBOROS. 8 Panduan Ini Bole Jadi Idea Elak Sikap Boros
Tiada perkara yang menyempurnakan sesebuah perkahwinan selain cinta, dan tiada yang boleh menghancurkannya selain wang. Cinta dan wang, sama-sama membahagiakan. Tetapi apabila anda mengahwini seseorang yang tidak pintar menguruskan wang, gemar berbelanja di luar kemampuan dan sering mengidamkan sesuatu yang sukar ditunaikan… percintaan anda mungkin dalam lingkaran bahaya!
Pasangan yang anda sayangi menyimpan tabiat buruk yang sukar ditinggalkan. Setiap kali ke pusat membeli-belah, dia menjadi ‘sukar dikawal’. Sentiasa keluar masuk butik dan beli sesuatu untuk menyenangkan hati. Malah pantang dipujuk penjual, pasti dia terpedaya untuk membeli sesuatu yang tidak perlu. Ah, bersedialah untuk menatap penyata bank dan kad kredit yang kritikal setiap bulan. Duit tabungan habis, malah hutang pula membukit tinggi!
Sesetengah individu, tidak sedar tentang had belanja yang boleh mereka gunakan. Ini sering terjadi kepada pasangan yang salah seorang daripadanya tidak bekerja. Kerana bosan, atau mungkin sekadar ingin mengisi kelapangan, mereka puas apabila dapat membeli sesuatu. Akibatnya, banyak barang yang tidak penting dibeli. Ruang di rumah seperti pusat pameran, penuh diisi dengan barangan itu namun ia tetap tidak membuat mereka mahu berhenti!
KESAN
Kegagalan mengurus wang adalah faktor utama yang meruntuhkan perkahwinan. Telah banyak kes perceraian yang disebabkan oleh kes seperti ini. Lebih memburukkan keadaan, isu wang menjadi satu subjek yang sensitif di antara anda dan si dia. Nah, bagi anda yang terikat dengan pasangan boros, tapi dalam waktu yang sama perlu mengimbangi kedudukan kewangan dan ingin bebas bebanan hutang, sesuatu yang wajar harus dilakukan.
Memaafkan pasangan kerana tabiat buruknya adalah perkara paling mulia dapat anda lakukan. Ingat, perkahwinan yang berjaya ialah penyatuan dua individu yang saling memaafkan. Jauhi sifat marah dan elakkan ‘melabel’ pasangan dengan kata-kata sinis seperti “you pemboros!” atau “you pentingkan diri!”. Pasti sukar mempengaruhi fikiran pasangan anda jika anda berdua tidak sefahaman. Remember that two wrongs can never make a right.
PANDUAN
- Hadiri kelas mengurus kewangan bersama-sama. Jika pasangan tergolong masalah compulsive disorder, temuilah pakar terapi untuk mengawal situasi dan kenal pasti penyelesaian yang bijak.
- Bincangkan impian masa depan anda berdua. Mungkin ingin memiliki rumah sendiri, menabung simpanan pendidikan anak-anak, bercuti di lokasi impian atau mengerjakan Haji dan Umrah. Kemudian buat pelan tabungan untuk mencapainya.
- Lukis carta kemampuan wang anda. Tulis dengan jelas berapa hutang yang perlu dibayar, peruntukan belanja seisi rumah dan lebihan wang yang boleh digunakan.
- Tegur pasangan secara lembut tetapi tegas. Gunakan kata-kata nasihat yang tidak akan menyakiti hatinya.
- Ini mungkin serius, tapi sentiasalah awasi buku cek anda. Simpan juga semua kad debit dan kad ATM bersama anda.
- Sentiasa pastikan pasangan anda mempunyai wang perbelanjaan yang cukup. Bertolak ansur jika dia ingin membeli sesuatu agar dia tidak terasa seperti kanak-kanak kecil.
- Bersama-sama membeli-belah, atau sentiasa hadiahkan barangan yang diminatinya agar dia berhenti secara perlahan-lahan. Pastikan pembelian yang besar atau mahal perlu dilakukan bersama anda.
- Ajak pasangan anda menikmati keseronokan dengan cara lain seperti menyertai kelas menari, bermain badminton atau kelab buku untuk mengalihkan perhatiannya.
