Roger Federer mengumumkan bahawa dia akan bersara daripada arena tenis profesional selepas tamat saingan Piala Laver di London minggu depan.Pemain legenda tenis dunia itu tidak pernah beraksi secara kompetitif sejak disingkirkan pemain Poland, Hubert Hurkacz, dalam suku akhir Kejohanan Wimbledon tahun lalu, di mana dia kemudian menjalani pembedahan lutut buat kali ketiga dalam tempoh 18 bulan.
“Seperti yang anda semua tahu, sepanjang tiga tahun lalu telah memberikan saya cabaran dalam bentuk kecederaan dan pembedahan,” kata Federer dalam media sosial.
“Saya berusaha keras untuk kembali ke keadaan kompetitif tetapi saya juga sedar kapasiti dan had kepada badan saya, dan mesejnya kepada saya kebelakangan ini amat jelas, saya sudah berusia 41 tahun.
Ads
“Saya sudah bermain lebih daripada 1,500 perlawanan sepanjang 24 tahun. Tenis telah melayani saya dengan lebih pemurah berbanding apa yang pernah saya impikan dan kini, saya perlu menyedari bila masanya untuk saya menamatkan karier kompetitif saya.
“Saingan Piala Laver di London minggu depan akan menjadi acara ATP terakhir buat saya. Sudah pasti saya masih akan bermain tenis pada masa akan datang cuma ia bukan dalam grand slam atau jelajah.
Ads
“Ini adalah keputusan yang berbelah-bahagi kerana saya akan merindukan segala-galanya yang telah diberikan jelajah ini buat saya tetapi pada masa sama, terlalu banyak perkara untuk diraikan,” katanya lagi.
Bagi saingan Piala Laver, yang akan mengambil tempat pada 23-25 September ini, Federer akan mewakili Pasukan Eropah bersama Rafael Nadal, Novak Djokovic, Andy Murray, Casper Ruud dan Stefanos Tsitsipas. Mereka akan bertemu Pasukan Dunia yang terdiri daripada Taylor Fritz, Felix Auger-Aliassime, Diego Schwartzman, Frances Tiafoe, Alex de Minaur dan Jack Sock.
Sumber: ASTRO Awani
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selamat Ulang Tahun Kelahiran buat selebriti cantik, Puteri Sarah Liyana yang menyambut hari lahir ke-35 pada 1 Disember lalu. Berkongsi foto terkini dirinya di samping dua cahaya mata comel di media sosial baru-baru ini, jelas terpancar wajah ceria ibu muda tersebut ketika menerima majlis kejutan hari lahir. Sejak mendirikan rumah tangga bersama pengarah berbakat besar, Syamsul Yusof sekitar enam tahun lalu… jarang nampak kelibat Puteri Sarah menghiasi kaca televisyen memandangkan tumpuan utamanya adalah mengurus anak-anak dan keluarga.
Meniti usia 35 tahun, Puteri Sarah atau nama penuhnya Puteri Sarah Liyana Megat Kamaruddin berharap dengan pertambahan usia tahun ini dia dapat menjadi insan lebih baik berbanding semalam. Kongsi Puteri Sarah, “Selamat ulang tahun buat diri ini yang selalu berjuang tak kenal lelah, ku berharap semoga Allah selalu permudahkan segala urusanku. Aamiin..
Sarah tak minta banyak, cuma nak minta semua tolong doakan tahun 2021 Sarah lebih baik dari 2020 ni. Doakan kesejahteraan keluarga Sarah, keluarga bahagia dunia akhirat Sarah dan rumah tangga Sarah berkekalan hingga ke Jannah. Semoga 2021 Sarah dan family bertambah baik dan dijauhkan dari perkara-perkara yang tidak elok. Mohon dijauhkan dari gangguan jin & syaitan.”
Ingat lagi dalam temu bual bersama Nona kira-kira setahun yang lalu, Puteri Sarah menjelaskan kerjaya pertama yang dilakukan ialah sebagai seorang model ketika baru berusia 20an. Waktu itu dia masih bergelar pelajar dan melanjutkan pengajian dalam bidang diploma. Disifatksan seorang yang kelakar dan menyenangkan, wanita bermata bundar ini juga mengakui cukup obses dengan mekap.
Disebabkan minat mendalam terhadap mekap, Puteri Sarah kini bergelar usahawan dan pengasas produk kecantikan miliknya sendiri. Antara bisnes yang diusahakan ialah Shara Cosmetics, Shara Skincare dan Shara Basics iaitu perniagaan tudung.
Tatkala ditanya apa kekuatan yang ada dalam dirinya, tanpa berselindung Puteri Sarah memberitahu dia dikurniakan pendengaran yang sangat peka. Sambil tertawa dia berkata, “I boleh dengar benda yang dari jauh yang orang tak dengar lagi. Tapi I dah dengar dah. I tak tahu kenapa tapi bab itu memang terror.”
Katanya lagi, sejak menimang cahaya mata kedua dia lebih memberi tumpuan kepada anak sulung kerana sedar putera kesayangannya itu semakin meningkat dewasa dan mula rasa sedih dan sebagainya. “Biasanya bila dapat ada anak, ibu lebih fokus kepada baby berbanding anak pertama. Tapi sebenarnya fokus anak pertama dulu sebab anak pertama tengah membesar dan dia mula tahu rasa jealous, tak disayangi … yang anak first tu kena sentiasa jaga.”
Puteri Sarah dan Syamsul Yusof mendirikan rumah tangga pada 8 Mac 2014. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan dua anak iaitu Syaikhul Islam berusia tiga tahun dan Sumayyah yang dilahirkan pada 16 Mac 2019.
Kredit foto: Instagram Puteri Sarah Liyana
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
‘Cemburu’ dengan kegigihan dan semangat Datin Fouziah Gous dalam menguruskan masa. Kesibukan sebagai pengacara televisyen, usahawan, isteri dan ibu dua cahaya mata tidak menjadi halangan buat personaliti cantik ini untuk khatam Al-Quran. Bahkan sejak kira-kira lima tahun lalu lagi dia sudah mendidik diri untuk menghabiskan bacaan Al-Quran setiap tahun.
Terbaharu, Datin Fouziah Gous dan suami tercinta iaitu Dato’ Md Zhafran Md Yusof berangkat ke Tanah Suci untuk menunaikan ibadah umrah. Seperti tahun-tahun sebelumnya, pengasas FG Walet ini tidak melepaskan peluang memanfaatkan bulan Ramadan dengan amalan bacaan Al-Quran.
Sempena Nuzul Quran yang jatuh pada hari Jumaat, 6 Februari 2026 di Arab Saudi, Datin Fouziah kembali menyuntik inspirasi apabila berjaya khatam pada hari penuh keberkatan dan tempat suci umat Islam, Mekah.
Dalam nada syukur, ibu dua cahaya mata ini berkongsi momen itu di media sosial miliknya. Ujar Datin Fouziah Gous, dia mohon agar perkongsian tersebut dapat dijadikan inspirasi. Jauh sekali bertujuan untuk mendabik dada, riak atau meninggi diri.
“Kadang-kadang rasa serba salah untuk berkongsi perjalanan khatam Al-Quran ini. Takut juga jika ada yang salah faham seolah-olah ingin menunjuk. Sebenarnya IG ini juga tempat untuk saya tengok balik perjalanan khatam saya.
Tetapi sebenarnya apa yang saya kongsikan hanyalah perjalanan hati saya. Tanpa saya sedar, ada juga yang berkongsi secara peribadi bahawa mereka mula membaca dan khatam Al-Quran kerana rasa terinspirasi. Itu membuatkan saya sangat bersyukur. Sekurangnya manusia hina macam saya ini ada juga memberi sedikit kebaikan buat lain.”
Mengulas lanjut perjalanan khatam Al-Quran tahun ini, Datin Fouziah berkata, “Saya hanya membaca Al-Quran seperti biasa, tanpa memikirkan bila akan khatam. Tetapi Allah susun sesuatu yang jauh lebih indah. Khatam pada hari Jumaat, Nuzul Quran, di Mekah. Allahuakbar Allahuakbar Allahuakbar syukur alhamdulillah.
Semoga kita semua terus istiqamah bersama Al-Quran dan semoga Ramadan, bulan Al-Quran ini menjadi bulan yang terbaik untuk kita semua. Jika perkongsian ini membuatkan sesiapa kurang selesa, saya mohon maaf. Niat saya hanyalah untuk berkongsi sesuatu yang baik dalam hidup saya. Alhamdulillah. Semua dengan izin Allah.”
Selepas mendirikan rumah tangga, Datin Fouziah Gous memperlahankan karier seni dan menceburi bidang perniagaan hingga ke hari ini. Menerusi pengusahaan FG Walet, pelbagai kejayaan telah diraih dan kini Datin Fouziah juga melebarkan empayar niaganya dengan membuka cawangan FG Fast Food.
Figurajelitainimendirikanrumahtanggabersama Dato’ Md Zhafran Md Yusof pada 21 September 2013. Hasil perkongsianhidup, merekadikurniakan dua orang anaklelakiiaitu Muhammad Zeeshan dan Zaheen Yusuf.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Antibodi dihasilkan secara semulajadi didalam badan tubuh badan setiap manusia untuk melawan serangan jangkitan penyakit dan membunuh bakteria merbahaya bagaimanapun semakin berusia kita, penghasilan antibodi ini menjadi semakin berkurangan.
Kekurangan antibodi menyebabkan tubuh kita tidak mampu melawan serangan jangkitan dengan berkesan lagi. Sekali sistem kekebalan tubuh itu menurun, pintu akan terbuka luas untuk ribuan mikrob masuk dan menyerang tubuh kita dan salah satu “pengawal” kekebalan tubuh adalah selenium.
Selenium adalah salah satu zat yang paling ampuh bagi radikal bebas yang kita sebut antioksidan. Selenium sangat penting untuk mengeluarkan enzim kuat disebut glutathione peroksidase, yang penting dalam detoksifikasi racun dalam tubuh.
Kekurangan selenium menyebabkan daya tahan yang lemah terhadap virus dan bakteria dan mengurangkan aktiviti T-sel dan pengeluaran antibodi. Dari mana sumber selenium? Berikut ini adalah makanan di sekitar kita yang mengandungi selenium tinggi:
1. Bawang Putih
Bawang putih telah lama digunakan sebagai penguat sistem imun kerana kandungan nutrisinya, anti-kulat dan antiseptik. Penelitian menunjukkan, jika dimakan mentah, bawang putih mampu memberikan perlindungan terhadap penyakit, batuk dan jangkitan pada dada.
Ini disebabkan bawang putih merupakan sumber tinggi vitamin (C, B1, dan B6), mineral (fosfat dan zat besi) dan sulfoksida yang diketahui akan kemampuan antibakterianya.
2. Daging Lembu
Kekurangan zat besi merupakan salah satu kekurangan gizi yang paling umum pada orang dewasa Amerika, terutama bagi vegetarian dan orang yang mengurangkan pengambilan daging lembu, sumber utama mineral ini yang memperkuat kekebalan.
Kekurangan zat besi dalam taraf ringan saja dapat meningkatkan risiko jangkitan. Zat besi dalam makanan sangat penting untuk perkembangan sel-sel darah putih, sel-sel sistem kekebalan tubuh yang berfungsi mengenali dan membunuh bakteria, virus dan pelbagai penyakit lain.
3. Buah Dan Sayuran
Buah dan sayuran memiliki kandungan tinggi nutrisi penguat imunisasi seperti vitamin C dan bioflavonoid. Vitamin C meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang berfungsi sebagai pencegah jangkitan dan antibodi.
Kandungan ini mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) sehingga menurunkan risiko serangan penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan phytonutrient melindungi sel tubuh dari sejumlah polutan tubuh berbahaya. Ianya sangat bermanfaat bagi fungsi jantung. Sementara kandungan vitamin E yang dimilikinya membantu meningkatkan tindak balas imun.
Mekanisma utamanya adalah dengan menstimulasi penghasilan sel yang mampu menghilangkan sel kuman berbahaya dan sel kanser di dalam tubuh. Bergantung gaya hidup seseorang, dos harian nutrisi yang diperlukan adalah berbeza-beza. Orang dengan gaya hidup pasif dan tingginya pengambilan alkohol akan memerlukan lebih dari 100-400 miligram sehari.
4. Bayam
Bayam adalah salah satu makanan yang harus anda makan secara teratur. Folat adalah salah satu dari zat kimia yang ditemui pada bayam. Folat diperlukan untuk produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, untuk sintesis DNA dan RNA, serta untuk mencegah perubahan DNA dan dengan demikian, untuk mencegah kanser. Makanlah bayam mentah atau dimasak sebentar untuk mendapatkan manfaat yang terbaik.
5. Buah Jambu
Vitamin C adalah antioksidan yang diketahui berfungsi melawan jangkitan dan membuatkan anda tetap sihat. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan pengeluaran sel darah putih dan antibodi, zat penting untuk respon kekebalan.
Vitamin C juga dapat mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kanser. Makanlah buah-buahan seperti betik, tembikai, anggur, epal, kurma dan sebagainya setiap hari terutamanya jambu batu yang paling tinggi vitamin C antara semua buah.
6. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin A dan D yang tinggi. Para pengkaji di University of California, Berkeley menemui bahawa diindolylmethane (DIM), suatu zat yang ditemui dalam brokoli benar-benar menghentikan pertumbuhan sel kanser tertentu.
7. Kentang
Kentang berfungsi sebagai benteng pertama terhadap bakteria dan virus yang tak diingini.
Untuk tetap kuat dan sihat, kulit memerlukan vitamin A. Salah satu cara terbaik mendapatkan vitamin A adalah dari makanan yang mengandungi beta-karoten (seperti kentang manis) yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
8. Tembikai
Kaya kandungan air dan menyegarkan, tembikai masak juga memiliki banyak mengandungi antioksidan yang kuat, glutathione. Diketahui sangat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan jangkitan.
9. Gandum atau Wholemeal Grain
Beras merah, oats, barley dan jenis gandum lainnya tinggi kandungan serat, protein, dan antioksidan. Ramai pakar pemakanan menyatakan bahawa gandum memberi lebih banyak kandungan gizi penting dibandingkan beras olahan seperti tepung biasa.
Oleh itu, disarankan agar kita menggantikan segala bentuk beras atau tepung dengan jenis Wholemeal Grain untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
10. Kekacang
Sumber kekacang pula sangat bermanfaat bagi fungsi jantung. Sementara kandungan vitamin E yang dimilikinya membantu meningkatkan respon imun. Mekanisme utamanya adalah dengan menstimulasi produksi sel yang mampu menghilangkan sel kuman berbahaya dan sel kanser dalam tubuh.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bertambah lagi ahli keluarga Dato’ Seri Azmin Ali! 7 Julai lalu pastinya menjadi detik bahagia buat Ahli Dewan Undangan Negeri (ADUN) Hulu Kelang ini apabila menerima kehadiran seorang lagi cucu. Ini selepas anak perempuan Dato’ Seri Azmin iaitu Farah Amira selamat melahirkan cahaya mata sulung.
sekarang!
