Berusaha dan berikhtiar untuk mengejar kejayaan dunia memang satu kewajipan. Tapi sebagai manusia dan hamba-Nya, kita juga perlu mempunyai sasaran ibadah setiap hari agar setingkat demi setingkat lebih bertakwa dari sebelumnya.
Sebagai wanita berkerjaya dan pengurus rumah tangga, agak sukar untuk mencari masa untuk membaca Al-Quran. Kalau cuba menyelit ruang masa yang ada, terasa penat pula. Jadi, apakah cara yang baik agar kita dapat khatam dengan baik?
(1) Bawa Al-Quran kecil ke mana sahaja
Sediakan senaskhah Al-Quran comel yang boleh dimuatkan dalam beg tangan. Bila-bila masa berkelapangan, buka dan bacalah.
(2) Satu halaman selepas solat
Jika tak cukup waktu, anda boleh membaca satu halaman selepas solat wajib. Misalnya, satu halaman selepas solat Subuh dan satu halaman selepas solat Zohor.
(3) Baca dengan perlahan, tapi konsisten
Ramai terasa perjalanan menghabiskan Al-Quran seperti sangat jauh lagi, tapi jangan khuatir. Bacalah saja dengan perlahan.
(4) Jangan pernah menghitung halaman
Kadang-kadang sambil melurus-luruskan kaki tu, tambah lagi halaman Al-Quran untuk dikhatam. Tak perlu dikira sudah baca tadi atau belum. Lama-kelamaan khatamlah Al-Quran tanpa kita sedari!
Untuk wanita yang sibuk, cuba praktikkan 4 cara di atas. InsyaAllah, niatkan dengan ikhlas untuk khatam Al-Quran. Berusahalah untuk mengejar akhirat, nescaya dunia akan berlumba-lumba mengejar kita!
Sempena Hari Kemerdekaan ke-60 ini bersamaan tanggal 31 Ogos 2017, Nona ingin mengajak semua wanita yang membaca artikel ini agar bersama-sama menjayakan kempen World #QuranHour pada jam 11.30am – 1.00 petang.
Satu jam, satu kitab suci, kita baca sama-sama dengan seluruh umat Islam di seluruh dunia! Boleh buat di mana saja, dalam kereta, di rumah atau di kampung masing-masing. Jom Nonarians! #worldquranhour Norzalina Mohd Alias
Kenyang Sepanjang Hari, Ini 5 Jenis Makanan Yang Boleh Bantu Menahan Lapar Ketika Berpuasa!
Ketika berpuasa, antara cabaran yang paling besar ialah untuk menahan daripada rasa lapar. Walaupun sudah mengambil makanan yang berat ketika sahur, namun masih terasa lapar di siang hari. Oleh itu, bagi menghindari rasa lapar ketika berpuasa digalakkan mengambil makanan sihat dengan kandungan serat tinggi ketika bersahur.
Ini kerana, makanan berkenaan membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar, di samping proses pencernaan pada usus juga menjadi lebih sihat kerana makanan kaya serat. Jom kita lihat 5 jenis makanan yang sesuai diambil ketika bulan puasa yang mampu memberi kesan kenyang yang lebih panjang.
1. Makanan penuh dengan protein
Bagi membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Masakan berasaskan protein mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari.
Ini kerana makanan ini mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang panjang. Jadi, anda mampu bertahan untuk sepanjang hari walaupun dipenuhi dengan pelbagai aktiviti harian.
Antara makanan yang anda boleh dapatkan sumber protein didalamnya ialah telur, keju, ikan, serta kekacang. Anda juga boleh mengambil tenusu seperti susu kacang soya atau badam. Jika anda penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda sebaiknya memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal. Sistem pertahanan badan ketika berpuasa dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Dalam bulan puasa, anda paling mahu elakkan adalah masalah berkaitan penghadaman. Bagi atasi masalah seperti sembelit, anda disarankan untuk elakkan pengambilan makanna berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur. Adalah sebaiknya anda mengambil buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi.
Ia bukan sahaja diperkaya dengan vitamin bahkan pelbagai jenis serat yang anda boleh dapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ini. Ia dapat elakkananda daripada masalah penghadaman terutama masalah sembelit. Ia diambil bagi mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.
Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.
Selepas seharian berpuasa, jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda. Jadi, anda boleh ambil jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial sebelum menjamah makanan ketika berbuka.
Minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa, ini kerana ia mengandungi manfaat yang membantu penghidratan tubuh semula serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.
Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus sangatlah harus dihindari bagi mengelakkan asid terhasil dan menyebabkan masalah penghadaman yang lebih parah. Bagi meastikan perut anda tidak mengalami kesakitan atau diserang penyakit gastrik, ambil buah-buahan yang lembut seperti pisang atau tembikai.
3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak
Makanan yang tinggi kanji dan serat amatlah digalakkan untuk diambil ketika bersahur. Ia berpotensi mengekalkan tenaga dan membekalkan tenaga yang mencukupi untuk anda sepanjang hari. Ia juga berupaya mengawal masalah penghadaman dan masalah pedih ulu hati sama seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Cuba masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaamn yang serius.
Bagi mendapatkan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa, sumber berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan tersebut. Antara makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.
4. Makanan berasaskan kekacang
Bagi mengekalkan tahan lapar sepanjang berpuasa, makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan. Antara kekacang yang boleh diambil seabgai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.
Nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi yang kebiasaannya terkandung dalam sayur-sayuran. Khasiatnya sangat berguna kepada individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Akan tetapi, kita jarang sekali mendapatkan protein daripada sayuran. Kita lebih kerap mengambil protein daripada haiwan seperti ayam berbanding sayur-sayuran.
Apa kata bulan puasa ini, kita bagi seimbangkan pemakanan dengan pengambilan sayur bersama daging. Makan apa pun boleh sahaja asalkan menu yang diambil mengandungi semua khasiat dan seimbang. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Apa yang lebih menarik, amalkan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.
5. Madu asli dan organik
Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.
Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.
Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.
Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.
SITI AAFIYAH Kini Bergelar Duta Produk Jenamanya Sendiri BEAUKIDS, Kolaborasi BeauSiti X WonderLab
Bertuahnya Siti Aafiyah kecil-kecil lagi dah jadi duta, untuk produk jenamanya sendiri pula tu. Dah besar nanti mesti bergelar usahawan hebat seperti ibu dan ayahnya.
Selaras dengan usaha untuk membantu lebih ramai memiliki gaya hidup sihat, BeauSiti X WonderLab melancarkan rangkaian produk minuman berkhasiat terbaharu, BeauKids. Produk pertama yang diperkenalkan di bawah BeauKids ialah Aafiyah Nutri-Jelly Drink from BeauSiti X WonderLab.
Sebagai ibu, Datuk Seri Siti Nurhaliza Tarudin pastinya menginginkan yang terbaik buat Aafiyah agar membesar dengan sihat, aktif dan bijak. Sekaligus tercetusnya idea menghasilkan produk minuman berkhasiat ini agar manfaatnya dapat dikongsi bersama ibu-ibu di luar sana.
“Kini tidak sukar untuk pastikan anak anda aktif di dalam atau luar rumah. Kalau Aafiyah suka, anak anda pasti suka,” ujar DS Siti Nurhaliza yang kini sarat hamil dan bakal bersalin pada April ini.
Majlis pelancaran produk terbaharu ini turut dirai bersama sambutan ulangtahun kelahiran Siti Aafiyah Khalid yang ke-3 tahun.
Produk ini diformulasi khas buat kanak-kanak berusia 2 tahun ke atas sebagai minuman dan snek pilihan. Dihasilkan dari puri strawberi yang digandakan kebaikan dan khasiatnya dengan multivitamin seperti vitamin B6, B12, C, E dan asid folik.
Minuman ini turut membantu perkembangan otak kanak-kanak dan meningkatkan sistem imun badan. Bukan saja enak bahkan membantu dalam pertumbuhan kanak-kanak yang sihat.
Pelancaran produk ini adalah lanjutan kolaborasi BeauSiti dan WonderLab yang sebelum ini melancarkan minuman kesihatan botani untuk wanita, Beautessence serta minuman kesihatan sarang burung, BeauNest pada Disember 2020.
“Bagi WonderLab, kami berbangga dapat terus bekerjasama dengan BeauSiti dalam pelancaran BeauKids serta produk minuman berkhasiat terbaharu ini. Ia juga simbol kejayaan kerjasama kedua-dua jenama.
Menerusi BeauKids, WonderLab dapat menyediakan solusi kesihatan yang holistik buat lebih ramai orang,” kongsi Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif CUCKOO International (MAL) Sdn Bhd (CUCKOO International), Hoe Kian Choon.
BeauKids dari BeauSiti X WonderLab bakal dilancarkan secara rasmi di pasaran pada Mei 2021. Ia boleh didapati dari SitiZen (ejen BeauSiti) dan Wonder Star (ejen WonderLab). Dijual pada harga berpatutan, setiap kotak minuman ini mengandungi 10 pek minuman berkhasiat. Dengan setiap pembelian, ia didatangkan dengan berus gigi Aafiyah rekaan khas secara percuma.
Kredit Foto: Instagram @beausitiofficial
Model Muslimah Jadi Model Kempen Pakaian Renang. Salah Seorangnya Dari Malaysia!
Susulan kejayaan Nike mengeluarkan Nike Pro Hijab, Nike melangkah setapak lagi dalam memenuhi permintaan Muslimah dengan memperkenalkan koleksi renang pertama iaitu The Nike Victory Swim Collection khusus untuk wanita Muslimah yang ingin tampil menutup aurat dengan sempurna tatkala berenang.
Lebih istimewa, untuk kempen koleksi renang Nike ini, ia turut menampilkan empat model wanita Muslim dari serata dunia. Satu penghargaan buat wanita Muslim dari jenama antarabangsa yang telah lama bertapak dalam dunia sukan.
Salah seorang darinya termasuklah dari Malaysia iaitu Arinna Erin Wira. Arinna merupakan seorang graduan di Brunei University London dalam jurusan Masters of Science in Business Intelligence and Social Media.
foto : Ig Arinna Erin Wira
Selain itu, penyelam pertama Arab Saudi, Nouf Alosaimi turut terpilih menyertai kempen koleksi renang tersebut memandangkan tugas dan kerjaya sehariannya memerlukan dia sentiasa mengenakan pakaian renang. Nouf Alosaimi berkata sebahagian besar wanita enggan berenang atau menyelam kerana mereka sukar mendapatkan pakaian renang yang mesra Muslimah dan mengekalkan ciri-ciri kesopanan. “Saya percaya pakaian ini akan menjadi pilihan kebanyakan wanita yang ingin melakukan sukan air tanpa syarat kerana ia mematuhi tujuan kesopanan dengan longgar,” kata Nouf Alosaimi.
Foto: ig Nouf Alosaimi
Manakala seorang lagi atlet sukan luncur ais, Emirati Zahra Lari juga terpilih menjayakan kempen kali ini. Emirati Zahra Lari merupakan gadis berhijab pertama yang bersaing dalam acara luncur ais di Sukan Olimpik Musim Sejuk 2018 yang lalu. Zahra menjadi buah mulut dunia sukan di Negara Teluk selepas bertekad menjadi atlet pertama mengambil bahagian dalam sukan luncur ais mengenakan pakaian hijab yang menepati tuntutan negara Islam.
Penulis sendiri diberi kesempatan untuk mencuba sendiri pakaian renang mesra muslimah Nike Victory Swim ini dan amat tertarik dengan ciri-ciri yang ditampilkan melalui koleksi yang boleh didapati pada harga RM2500 untuk set penuh, manakala setiap satu dijual pada harga berasingan iaitu RM330 untuk Tunic, RM165 untuk hijab dan RM280 untuk legging. Jika dilihat dari segi inovasi, sebenarnya ia bukan sahaja sesuai untuk aktiviti di dalam air, malah kaum wanita boleh menggunakan ia untuk aktiviti sukan lain seperti yoga, zumba dan berjogging dengan koleksi Nike Victory Swimsuit yang mudah digayakan mengikut aktiviti sukan yang menjadi pilihan wanita moden masa kini.
Selain itu, penulis tertarik dengan penampilan fabrik yang digunakan kerana ia bersifat ringan, mampu ‘bernafas’ dan cepat kering. Antara aspek penting yang menjadi tarikan utama selepas puas melakukan aktiviti air. Memiliki kadar UPF40+ sekaligus melindungi pemakainya daripada sinaran matahari. Satu inovasi yang sangat menarik!
Jika dilihat, koleksi ini sememangnya patuh Syariah kerana ia menampilkan ciri-ciri sut renang penuh atau Nike Victory Full-Coverage Swimsuit serta pilihan berasingan seperti Nike Victory Swim Hijab, Nike Victory Swim Tunic Top dan Nike Victory Swim Leggings yang direka khusus untuk aktiviti berakitan sukan air. Lebih istimewa, ia membawakan inovasi dua dalam satu di mana para atlet boleh meningkatkan prestasi dalam masa yang sama mengenakan pakaian yang sopan dan selasa ketika berada di dalam air!
Nike Victory Full-Coverage Swimsuit dan Nike Victory Swim Tunic Top turut menampilkan bra sukan dalaman dengan sports bra yang mempunyai liang-liang kecil untuk tahap keselesaan yang maksima. Manakala Nike Leggings Swim Leggings pula menampilkan gaya yang sederhana tetapi selesa untuk pergerakan dan yang pasti ia tidak melekap di kulit ketika basah.
Dalam menghasilkan pakaian renang Muslimah yang patuh Syariah, The Swim Hijab ini turut mempunyai mesh pocket bersepadu yang dapat mengekalkan kedudukan rambut ketika berada di dalam air sekaligus menolak rasa kegusaran si pemakai tentang masalah rambut akan terkeluar dari tudung ketika sedang berenang. The Nike Victory Swim sudah berada di pasaran dan bagi penggemar sukan air di kalangan Muslimah, mungkin selepas tamat Tempoh Pergerakan Terhad ini boleh mendapatkannya di rangkaian Nike.com di seluruh negara!
