Menjelang hari gaji setiap bulan, hati jadi gelisah tak keruan. Jari-jemari sibuk berkira, bukan sebab membilang duit simpanan tapi sisa yang bakal tinggal selepas tolak pinjaman. Kadang bakinya 10% pun tak sampai dek banyaknya komitmen bank yang perlu dibayar.
Bayangkan tanpa pengurusan yang bijak, anda mungkin terlepas untuk menabung simpanan mahupun kegunaan kecemasan.
Majoriti masyarakat di seluruh dunia terikat dengan pinjaman. Sekali terikat, kemudahan ini tidak akan lupus sekelip mata terutamanya jika melibatkan komitmen besar seperti pembelian rumah.
Justeru, pembayaran balik pinjaman mesti diuruskan dengan baik demi kesihatan kewangan kita dalam jangka masa panjang. Amalkan senarai di bawah agar anda dapat menguruskannya dengan cemerlang.
- Rekod Belanja, Buat Senarai
Analisis tabiat perbelanjaan anda dan kenal pasti semua perbelanjaan yang tidak diperlukan. Caranya, dalam tempoh masa sebulan, rekod setiap sen yang dikeluarkan, termasuk apa yang dianggap sebagai perbelanjaan kecil (makan minum atau tiket wayang). Dengan ini, anda dapat melihat seluruh jumlah perbelanjaan dan bagaimana untuk mengurangkannya.
Seterusnya, buat senarai semua hutang-piutang anda dan faedah yang dikenakan untuk setiap pinjaman tersebut. Susun semuanya mengikut kadar faedah, dari yang tertinggi sehingga ke terendah. Ini memudahkan anda untuk melihat cara yang efektif mengurangkan perbelanjaan anda.
Satu lagi cara untuk menyemak status kewangan, kredit dan skor kredit adalah melalui laporan kredit penuh anda. Contohnya, laporan MyCTOS Score akan memberikan gambaran menyeluruh tentang kesihatan kredit seseorang dan gambaran tentang kedudukan anda di mata bank dan peminjam.
- Kurangkan Perbelanjaan Tidak Penting
Jumlahkan semua perbelanjaan dalam senarai di atas dan bandingkan dengan jumlah pendapatan bulanan anda. Jika ia kurang daripada pendapatan, gunakan wang alternatif untuk membayar hutang anda. Sekiranya lebih, cari perbelanjaan yang boleh dielakkan atau yang tidak penting.
- Kurangkan Perbelanjaan Tetap
Gunakan kreativiti untuk menurunkan bil-bil rumah, pindah ke kawasan dengan sewa yang lebih murah atau biaya semula gadai janji anda untuk mendapatkan kadar faedah yang lebih rendah. Jika anda mempunyai rekod pembayaran balik yang baik, anda juga boleh meminta syarikat kad kredit untuk mempertimbangkan penurunan kadar faedah yang telah ditetapkan.
- Tingkatkan Pendapatan
Fikirkan cara untuk meningkatkan gaji anda, seperti bekerja lebih masa atau bekerja pada hari cuti umum. Anda mungkin juga boleh memikirkan pendapatan sekunder, seperti mengajar secara sambilan atau menjalankan perniagaan online.
- Utamakan Hutang Dengan Faedah Tertinggi
Sebaik sahaja anda mengetahui jumlah maksimum yang mampu dibayar setiap bulan, selesaikan hutang dengan kadar faedah yang tertinggi terlebih dahulu. Dengan berbuat demikian, anda akan boleh berjimat dengan lebih banyak pada masa depan.
Bekas Ratu Cantik & Bergelar Nenek, DATIN PADUKA SUSAN MANEN Tetap Jelita Di Usia 47!
Aura Ratu Cantik Malaysia 1993 ini masih memukau walaupun beliau kini sudah pun bergelar ibu kepada empat anak! Membintangi drama bersiri Pengantin 1 Malam dan Perempuan Tanpa Dosa, kecantikan Datin Paduka Susan Manen Ibrahim dalam drama tersebut ternyata menjadi bualan ramai. Apatah lagi dalam usia lewat 40an, Datin Paduka Susan masih kelihatan anggun dan awet muda. Pendek kata, kalau orang kata anak dara pun mesti ramai yang percaya. Beliau sememangnya seorang wanita cantik!
Hakikatnya selain rajin menjaga kesihatan dan kecantikan diri, isteri Datuk Paduka Mustapha Kamal ini juga difahamkan mempunyai darah kacukan Inggeris, Portugis dan Sinhalese. Selepas berjaya menjuarai pertandingan Ratu Cantik Malaysia, populariti Datin Paduka Susan terus melonjak dalam industri seni apabila beliau menerima tawaran berlakon dalam filem Penyu arahan Z.Lokman.
Pada tahun 1998, Datin Paduka Susan membuat keputusan memeluk agama Islam dan berkahwin dengan aktor berbakat besar, Datuk Paduka Mustapha Kamal. Sebaik mendirikan rumah tangga, beliau memperlahankan kerjaya seni demi memberi tumpuan kepada keluarga dan anak-anak.
Hasil perkongsian hidup selama lebih dua dekad, pasangan selebriti ini dikurniakan empat cahaya mata comel iaitu Sabella Qawiema, 22 tahun; Aulia Qayyiem, 20 tahun; Salsabil Qurani, 18 tahun dan Naqli Qaddiem berusia 10 tahun.
Kemunculan Datin Paduka Susan dalam beberapa drama popular nyata mencuri tumpuan ramai. Kerap berlakon di samping suami tercinta, kecantikan beliau yang meniti usia 47 tahun cukup dikagumi penonton. Dengan sepasang mata cantik, hidung mancung dan bibir mungil… tidak hairanlah beliau tetap menjadi buruan pengarah dan agensi pengiklanan.
Melalui perkongsian di media sosial miliknya juga membuktikan Datin Paduka Susan seorang yang aktif bersukan dan gemar menyertai jungle trekking. Ini rupanya rahsia beliau mampu kekalkan bentuk tubuh seperti zaman anak dara dulu.
Selain aktif mewarnai industri seni negara, Datin Paduka Susan juga semakin rancak mengusahakan bisnes ‘Yummilicious Cakes by Susan Manen’. Antara menu yang disediakan ialah Sambal Bilis Garing dan aneka jenis kek iaitu Chocolate Indulgence, Chocolate Indulgence Oreo, Chocolate Indulgence Cadbury, Pandan Cheese, Pandan Oreo dan Red Velvet.
Tanggal November 2019, suami tercinta Datin Paduka Susan dikurniakan darjah kebesaran Ahli Setia Mahkota Kelantan yang membawa gelaran Datuk Paduka pada Istiadat Pengurniaan Darjah, Bintang dan Pingat Kebesaran Kelantan sempena Hari Keputeraan Sultan Muhammad V ke-50, di Istana Balai Besar, Kota Bharu. Bersyukur dengan pengurniaan darjah yang diterima, Datuk Paduka Mustapha Kamal melahirkan penghargaan buat isteri tercinta.
“Kejayaan seorang suami adalah kerana sokongan, dorongan dan dokongan seorang isteri. Tiga suku kekuatan yang ada dalam diri dan di jiwa suami adalah kerana isteri. Peranan isteri paling penting untuk kejayaan suami dan keluarga, berkat kesabaran dan kesungguhan usaha. Insya-Allah, Dia Maha Penyayang.”
Perkahwinan Datuk Paduka Mustapha Kamal bersama Datin Paduka Susan Manen merupakan perkahwinan ketiga aktor tersebut. Menerusi perkahwinan pertamanya, beliau dikurniakan empat orang anak iaitu Darul Amir Hazin, Darul Ali Hafiz, Darul Azam Harris dan Dayang Aimi Shahira. Perkahwinan kedua pula beliau mempunyai dua orang anak iaitu Ayuna dan Ayuni. Ini menjadikan keseluruhan anak Datuk Paduka Mustapha Kamal seramai 10 orang.
Kredit: Instagram Susan Manen & Mustapha Kamal
Inspirasi! Mualaf Korea Belajar Tarannum Dengan Johan Qariah, FARHATUL FAIRUZAH
Tumpang gembira dengan kejayaan Johan Qariah Majlis Tilawah dan Menghafaz Al-Quran Peringkat Antarabangsa, Nor Farhatul Fairuzah Panut baru-baru ini. Selepas bergelar usahawan muslimah dan menerbitkan single dakwah tahun lepas… tahun ini Farha kembali menyemarakkan semangat cintakan Al-Quran. Sampaikan mualaf yang juga personaliti Youtube terkenal negara itu, Daud Kim pun teruja hendak belajar tarannum dengan gadis kebanggaan Malaysia ini. Kagum!
Ketika menghubungi Farha, gadis berusia 20 tahun ini memberitahu dia dan ibunya berangkat ke Korea Selatan minggu lalu dan berada di sana selama enam hari bagi menjayakan sebuah travel log. Berkongsi momen menarik dengan masyarakat di laman media sosial, Farha turut tidak melepaskan peluang mengenali budaya Korea selain mengenakan persalinan tradisional. Dengan raut wajah Farha, ramai mengatakan gadis ini tidak ubah seperti wanita di sana.
Berkesempatan bertemu dengan Daud Kim, ada cerita menarik yang ingin dikongsikan anak kelahiran Selangor ini kepada pembaca Nona. “Bagi saya, dia seorang yang memiliki
peribadi yang sangat bagus. Ketekunan dia mempelajari Islam sangat menyentuh hati. Sepanjang pertemuan bahkan dalam kereta sekalipun dia rajin hafal surah Al-Fatihah. Katanya, dia nak tarik lebih ramai orang untuk minat Islam.”
Menerusi perkongsian di Instagram, Farha ada memuat naik video dia dan Daud Kim bertarannum surah Al-Asr. Ujar Farha lagi, selain surah tersebut ada beberapa lagi surah pendek yang dipelajari mualaf Korea berkenaan.
Ditanya perancangan Farha selepas berjaya berkongsi ilmu tarannum dengan personaliti Youtube Korea, anak perempuan Allahyarham Haji Panut dan Hajah Jaliah Haji Simin ini sudah pun merencana hala tujunya tahun ini. “Rancangan untuk tahun 2020 ini saya nak mendalami ilmu Quran dan berjumpa lebih ramai ulama. Selain mahu berkunjung ke beberapa negara lagi dengan harapan semoga lebih ramai lagi meminati Quran dan mengajak golongan anak-anak muda supaya bangkit demi Islam.”
Lebih sembilan bulan menyandang gelaran Johan Qariah termuda dalam sejarah MTHQA, Farha terus melangkah setapak ke hadapan dengan menceburi bidang perniagaan muslimah. Hujung Julai tahun lalu, anak bongsu daripada lima beradik ini telah melancarkan koleksi hijab miliknya di bawah label Farha Looks. Selaku pengasas, dia bertanggungjawab memastikan produk keluarannya berkualiti dan paling utama ialah menepati syariah.
Bangga dengan pencapaian Farha. Muda-muda lagi sudah ada wawasan dan menambah ‘bekalan’ dunia serta akhirat. Dengar khabar, tudung bawal shawl Farha Looks dah banyak
yang sold out! Di samping mengajak para muslimah menutup aurat dan berjinak-jinak dalam dunia keusahawanan, Farha turut mengambil pendekatan berdakwah melalui muzik.
Ogos tahun lalu juga, single dakwah pertama Farha bertajuk ‘Bukti’ diperdengarkan kepada umum. Sudahlah pandai mengaji, punya ilmu agama, berpekerti baik, dan sekarang… bijak berniaga pula.
Masih segar lagi kenangan bertemu Farha ketika sesi fotografi bersama Nona, Mac tahun lalu. Ditemani ibu tersayang, Hajah Jaliah Haji Simin, Farha mengakui dirinya cukup dekat dengan Al-Quran dan gemar bertarannum. Ada saja masa terluang dia pasti akan mengalunkan bacaan ayat-ayat suci sepuas-puasnya.
“Kalau saya rasa bosan, perkara pertama yang saya buat ialah bertarannum. Tarannum ni dah jadi minat saya sejak dulu. Kiranya macam menyanyilah… cuma saya ‘nyanyi’ dengan cara saya sendiri iaitu dengan bertarannum,” ujarnya sambil tersenyum.
Mengimbas semula detik kemenangan Farhatul yang telah berjaya mengharumkan nama negara dalam bidang hafaz Al-Quran, pelajar Sekolah Menengah Agama Persekutuan Labu ini menewaskan peserta dari Indonesia dan Thailand dengan catatan markah tertinggi iaitu 86.67 peratus. Hasil kemenangan itu, Farhatul membawa pulang hadiah kepingan emas bernilai RM70,000, piala iringan dan wang tunai RM40,000.
Kongsi Farha, “Sejak umur lima tahun lagi saya dah mula belajar tarannum. Bila masuk darjah satu pula, saya dah didedahkan menyertai pertandingan tilawah. Mak dan ayah
yang banyak mendidik saya sejak kecil lagi sebab mereka berdua bekas Qari dan Qariah. Ayah jadi Qari sekitar tahun 1990an dan kali terakhir mak bergelar Qariah pula
pada tahun 2004 di Perlis dan dapat tempat ketiga peringkat kebangsaan.
Kalau diikutkan, selain suka dengar lagu-lagu Arab, tilawah juga salah satu hobi saya. Tapi buat masa ini, tujuan saya masuk tilawah adalah untuk menilai sejauh mana kualiti bacaan. Belum terfikir lagi untuk jadikannya sebagai kerjaya. Semua adik-beradik saya pernah wakil negeri dan ke peringkat kebangsaan dalam pelbagai anjuran. Memang ini adalah impian arwah ayah dan mak. Lagipun, mak adalah guru mengajar Al-Quran.”
Tangani Stres Sepanjang Penguatkuasaan Perintah Kawalan Pergerakan
Penularan wabak COVID-19 menyaksikan bagaimana masyarakat dunia terkesan dengan kebanjiran berita yang merunsingkan. Situasi panik ini boleh mencetus gangguan emosi, fizikal dan mental meskipun majoriti daripada kita menyahut pendekatan untuk melindungi diri di dalam rumah dan mengamalkan penjarakan sosial.
Kerajaan Malaysia telah menguatkuasakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) mulai 18 Mac, yang telah membatasi pergerakan warga Malaysia serta menggalakkan orang ramai bekerja dari rumah jika berkemampuan. Namun begitu, isolasi sosial yang diharungi mampu menyebabkan seseorang mengalami reaksi dalam bentuk stres secara berlebihan.
Waktu ini khususnya, aspek kesihatan mental kita harus dijadikan sebagai keutamaan yang tertinggi. Ia adalah mustahak bagi kita untuk mengenali stres yang dialami serta mempelajari cara untuk menanganinya, kerana stres yang kronik boleh menjejaskan kesihatan serta melemahkan sistem imun tubuh kita untuk melawan penyakit.
Meskipun kita sedang menjurusi sebuah era digital di mana teknologi memudahkan keupayaan kita untuk kekal terhubung, kita masih mendambakan interaksi manusia, yang meliputi sentuhan fizikal serta persuaan secara bersemuka untuk memastikan kesihatan mental kita terjaga.
Waktu krisis ini amat mencabar dan ramai warga Malaysia akan berasa lebih tertekan lagi khuatir sementara masalah ekonomi dan kesihatan terus meruncing. Hari ini, kita terperuk di rumah sambil cuba memahami serta menanggapi lambakan maklumat yang dibekalkan oleh pelbagai organisasi dan badan perubatan.
Maka kegelisahan, kemurungan dan masalah- masalah kesihatan mental lain yang terus dialami pada waktu ini tidaklah menghairankan. Walaupun keupayaan untuk kekal terhubung dan termaklum mengenai perkembangan terkini adalah mustahak, fokus yang diletakkan sepanjang hari ke atas suapan berita demi berita yang baharu boleh menjurus kepada perasaan gelisah dan cemas yang lebih serius.
Bagaimanapun, terdapat beberapa pendekatan yang boleh diambil untuk menangani stres dan membantu diri kita serta individu-individu di sekeliling kita menguruskan respons emosi masing-masing dan mengurangkan kebimbangan.
TIP BIJAK
Setiap individu mempunyai reaksi yang berbeza terhadap stres, jadi kita perlu ingat bahawa solusi yang berkesan untuk seseorang individu tidak semestinya mempunyai efek yang sama ke atas individu lain. Gary Small M.D., Lembaga Penasihat Nutrisi Herbalife berkongsi tip yang boleh diamalkan untuk menangani stres ketika PKP.
- Kenal pasti gejala stres. Tabiat mengisar gigi; kenaikan berat badan; sakit kepala; perubahan mood; sakit belakang dan leher; serta gangguan tidur pada waktu malam merupakan gejala-gejala stres. Dengan mengenal pasti gejala-gejala ini, anda dapat mengetahui bila strategi tertentu boleh diamalkan untuk menangani stres yang sedang dialami.
- Kenali pencetus stres anda. Ketika anda bekerja di rumah atau sedang menonton berita, lalu anda mula berasa cemas, jengkel atau mengalami sakit kepala atau sakit pada bahagian leher, maka anda perlu bergerak dan asingkan diri daripada sumber stres. Rehatkan minda dengan menghirup udara segar melalui jendela atau balkoni di rumah anda, mendengar muzik atau meluangkan masa di ruang yang senyap buat seketika untuk memperbetulkan semula keadaan mental anda dan kembali menjalankan tugas.
- Asingkan diri daripada sumber media. Peruntukkan waktu berkala dalam jadual harian anda untuk merehatkan diri daripada bekerja atau menonton, membaca atau mendengar berita, termasuk melayani media sosial. Ketegangan mental dan kegelisahan akan bertunas, jika anda berdamping dengan mana-mana outlet media 24 jam sehari. Ambil masa rehat dengan melakukan aktiviti-aktiviti yang dapat menghilangkan kejemuan dalam rutin harian anda. Hubungan yang dijalin dengan individu yang anda percayai untuk berkongsi tentang perasaan anda juga dapat membantu memperbaiki mood anda.
- Temui outlet kreatif anda. Luangkan masa untuk menemukan semula hobi lama yang anda gemari atau cari aktiviti baharu untuk dilakukan. Dengan mengalih fokus kepada sesuatu yang baharu, ia dapat membantu anda berasa lebih tenang dan bertenaga. Anda juga boleh mencuba resipi baharu, berjalan, membersihkan rumah atau menyertai senaman dalam talian untuk mengurangkan stres dan menyegarkan diri anda.
- Cari ketenangan dengan bernafas. Proses pernafasan natural melibatkan anatomi diafragma. Bila kita bernafas menggunakan diafragma, perut kita akan mengembang ketika menarik nafas dan mengecut ketika menghembuskan nafas. Kita sering lupa betapa pentingnya amalan pernafasan yang betul dan cenderung untuk melibatkan dada dan bahu dalam proses pernafasan, yang boleh menjurus kepada nafas pendek lalu meningkatkan stres dan kegelisahan. Inilah waktu terbaik untuk anda memperbaiki cara bernafas. Sebagai permulaan, cari ruang yang senyap untuk anda berbaring. Letakkan satu tangan di atas dada dan satu tangan di atas perut anda. Apabila anda bersedia, tarik nafas secara perlahan-lahan. Ketika proses ini, perut anda akan mengembang, dan bila anda menghembus nafas, paras dada anda akan menurun. Kaedah pernafasan ini yang diamalkan setiap hari selama 20 hingga 30 minit dapat mengurangkan kegelisahan dan menggalakkan ketenangan.
- Gerakkan tubuh anda. Amalkan gaya hidup aktif. Cari aktiviti rekreasi yang anda gemari. Senaman dapat memperbaiki kesihatan anda secara menyeluruh dan ia merupakan kaedah yang efektif untuk menangani stres. Bila anda bersenam, tubuh anda akan membebaskan endorfin, iaitu hormon di dalam otak yang membantu mengurangkan persepsi kesakitan serta memperbaiki mood. Senaman berkala juga dapat menaik taraf kualiti tidur, lalu mengurangkan stres dan keletihan. Jika anda memiliki peranti kecergasan, terapkan aktiviti berjalan dengan menyasarkan 10,000 langkah setiap hari. Matlamat yang disasarkan dapat memberikan anda motivasi serta merasai kepuasan.
- Jaga hubungan sosial. Hubungan sosial yang dipelihara dengan ahli keluarga dan rakan taulan adalah mustahak. Kita mungkin dipisahkan oleh jarak fizikal, namun ia bukan bermakna kita tidak dapat berhubung dengan mereka melalui cara lain. Cuba hubungi insan yang anda hargai setiap hari menggunakan kemudahan seperti media sosial, sidang video atau panggilan telefon.
- Pelihara rutin anda. Berlatarkan krisis yang tiada dalam kawalan anda, cuba kekalkan kosistensi dengan aktiviti-aktiviti yang anda boleh kawal. Jika anda bekerja dari rumah, maka anda boleh membentuk sebuah rutin harian. Bertindak seolah-olah anda akan pergi bekerja seperti sedia kala. Bangun pada waktu yang biasa dan bersiap. Anda tidak perlu memakai sut profesional, pakaian yang kasual sudah memadai. Di samping itu, anda juga boleh mendirikan ruang pejabat khas yang bebas dari gangguan agar anda dapat menjaga tumpuan. Pada masa yang sama, amalkan waktu rehat secara berkala untuk mengurangkan tekanan. Kebanyakan individu yang kerja dari rumah biasanya terpacak di meja kerja masing-masing dalam tempoh yang lama dan tidak bergerak aktif. Waktu-waktu rehat yang diambil sepanjang hari seperti yang anda lazimnya buat di tempat kerja berupaya untuk membuat aktiviti harian anda berasa lebih terkawal dan normal.
Sentiasa ingat bahawa stres merupakan tindak balas yang biasa dialami oleh setiap individu, ia mampu menjejaskan produktiviti, serta mengancam kesihatan fizikal dan mental kita. Dengan mempelajari serta membentuk teknik-teknik yang dapat menangani stres, anda mampu mengharungi hari anda dengan lebih baik. Dapatkan lebih banyak info di IamHerbalifeNutrition.com.
