Pada usia 77 tahun, rupa paras dan bentuk badan Cher sampai sekarang masih hebat. Meskipun sering dikaitkan dengan perawatan surgeri plastik, namun penyanyi evergreen itu sebenarnya amat menitik beratkan gaya hidup sihat malah dikatakan mewarisi genetik muda daripada mendiang ibunya!
Sering berkongsi perjalanan kesihatannya sejak dulu lagi, selebriti Hollywood itu pernah mengakui beliau perlu berusaha lebih untuk kekal fit. Bahkan, perlu berada di gimnasium sepanjang masa untuk berlatih.
Terkenal dengan imej rambut panjang dan lagu hit ‘Believe’, wanita dengan nama asal Cherilyn Sarkisian dan lahir pada 20 Mei 1946 itu mahu semua peminatnya tahu bahawa tiada magis untuk mendapatkan tubuh yang ‘ageless’.
Beliau juga bertuah kerana genetik awet muda mengalir dalam tubuhnya. Foto ini diambil ketika pasangan ibu-anak ini berusia 94 dan 74 tahun. Keduanya nampak muda, kan?
Kata Cher, hanya kerja keras merangkumi diet sihat dan rutin senaman yang ketat untuk kekalkan penampilan sekarang. Jom semak rahsia kesihatan beliau di bawah!
(1) Cher amalkan diet rendah lemak
Musuh ketatnya adalah lemak, termasuk produk tenusu. Dalam bukunya yang bertajuk ‘Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness and Beauty’, beliau berkata bahawa keju adalah makanan paling dielakkan.
“Saya rasa keju tu terlalu tinggi lemak, dan ia sukar dicernakan oleh tubuh.” Cher
(2) Seorang penggemar snek sihat
Ucapkan selamat tinggal pada manisan kerana Cher lebih memilih snek sihat dalam diet hariannya. Snek kegemaran beliau adalah ubi keledek, kentang bakar dan salad Caesar.
Ubi keledek mempunyai banyak manfaat kesihatan antaranya mengawal berat badan, mengawal gula darah dan meningkatkan penghadaman.
(3) Jarang mengambil minuman keras
Cher menyertai senarai selebriti Hollywood yang sangat jarang mengambil minuman keras.
“Saya tidak menyenangi minuman keras. Paling tidak hanya tiga ke empat kali setahun saja.” Cher
(4) Elakkan gula yang diproses
Rahsia Cher sentiasa cergas dan bertenaga? Amalkan gula semula jadi daripada buah-buahan seperti pisang, betik dan nektarin. Paling penting elakkan makanan yang diproses terutamanya gula.
(5) Bertukar-tukar senaman
Cher gemar bertukar-tukar senaman dan berkongsi tentangnya dengan peminat. Bersenam lima kali seminggu dan senaman yang dilakukan merangkumi aktiviti di luar gimnasium seperti surfing. Dalam satu ciapan beliau, tulisnya…
“Just came up from Abs, Zumba, Yoga, Wall Sits.”
“Tomm. My Step Class, Yoga, Different Abs. WHOA”
(6) Belajar apa yang tidak sesuai
Walaupun sudah mempunyai rutin tetap sekarang, namun ia melalui banyak proses trial and error. Tahukah anda, Cher tidak bersenam secara serius sehingga berusia 50-an! Beliau juga tidak gemar berlari.
“Saya pernah cuba berlari dan sangat membencinya.” Cher
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kulit Kekal ‘Glowing’ Meski Bersolek Minimalis, Ini Pendedahan Syifa Melvin Khusus Buat Para Wanita!
Cantik dan terpesona melihat kulit Syifa Melvin yang sering menjadi perhatian orang ramai. Siapa sahaja yang tidak mahu mendapatkan kulit yang mulus sepertinya tambahan pula ingin tampak ‘glowing’ dan sihat meskipun sekadar mengenakan solekan minimalis.
Terdahulu, Syifa Melvin juga ada berkongsi cara penjagaan dirinya, dia mendedahkan ‘kunci’ utama dalam rutin kecantikannya agar tampak segar sentiasa adalah hidrasi.
Kulit Yang Kekal Hidrat Terlihat Cantik Dan ‘Fresh’
Ketika ditemu bual, Nur Syifa Athirah binti Amirol Melvin atau lebih dikenali sebagai Syifa Melvin amat pentingkan pengambilan air yang mencukupi buat tubuh badan. Menurutnya, kekal hidrasi banyak membantu bukan sahaja kecantikan malah kesihatan tubuh badan.
View this post on Instagram
“Nak kekal cergas ini mudah untuk kita cakap tetapi susah kita lakukan, iaitu minum air secukupnya.
“Bagi Syifa, bermula dari awal pagi sehingga sebelum tidur adalah masa yang terbaik yang perlu kita manfaatkan minum air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari untuk memastikan badan mempunyai air yang cukup untuk melembapkan kulit.
“Syifa sendiri boleh alami sakit kepala jika kurang minum air masak. Jadi petua yang penting untuk semua adalah pengambilan air masak yang mencukupi.” ujarnya.
Ikuti Jadual Ini Untuk Minum Air Secukupnya!
Bagi mereka yang tidak tahu bagaimana nak set masa supaya kita mampu mengambil air secukupnya dalam sehari. Ini adalah beberapa cadangan masa yang boleh anda ikuti untuk memastikan badan anda kekal hidrat!
- 1x gelas pada waktu pagi selepas mandi
- 1x gelas sebaik sahaja selesai sarapan pagi
- 1x gelas pada jam 10.00 pagi
- 1x gelas selepas makan tengahari
- 1x gelas sebelum bersenam di waktu petang
- 1x gelas selepas bersenam di waktu petang
- 1x gelas selepas makan malam
- 1x gelas sebelum tidur
Untuk lebih mudah anda boleh sediakan gelas dan satu botol air tidak kira berapa liter bersama dengan anda. Jika sudah tiba masanya, anda boleh sahaja terus minum tanpa perlu melengahkan masa.
Sekadar info, Syifa Melvin telah selamat diijabkabulkan bersama Pemain Bola Sepak Sayap JDT, Safawi Rasid hanya dengan sekali lafaz sahaja pada 28 November 2022.
Hasil perkongsian hidup selama empat tahun perkahwinan mereka diserikan dengan kehadiran seorang cahaya mata lelaki.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Sumber Foto: Instagram Syifa Melvin
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
13 Tahun Kahwin & Jarang Kongsi Gambar Isteri, Peminat Puji Keayuan Suri Hati ZARUL UMBRELLA!
Dalam diam dah 13 tahun rupanya usia perkahwinan Zarul dan isteri tercinta. Agak jarang berkongsi gambar keluarga kerana menghormati privasi mereka, selebriti yang juga pelakon dan penyanyi ini mengetepikan seketika prinsip berkenaan pada hari-hari tertentu khususnya ketika ulang tahun perkahwinan atau kelahiran isterinya.
Sepanjang pembabitannya sebagai anak seni, ramai yang tidak mengenali wajah wanita di sebalik kejayaan Zarul. Pastinya apabila penyanyi ini memuat naik gambar isteri tercinta, ia mengundang pelbagai reaksi peminat.
Rata-rata daripada mereka teruja dan memuji isteri Zarul yang bukan sekadar cantik tapi sopan dan anggun.
Zarul atau nama penuhnya Zairulkefli Husin yang lebih dikenali sebagai Zarul Umbrella juga dilihat tidak terkecuali menunjukkan sisi romantik pada hari-hari istimewa dan berkongsi momen tersebut bersama peminat di media sosial.
17 Disember lepas misalnya merupakan ulang tahun kelahiran isterinya, Intan Nur Fathihah. Dalam perkongsian video yang dimuat naik, kelihatan pelakon kacak ini membawa wanita kesayangan ke sebuah restoran untuk menikmati makan malam penuh romantik.
Taburan bunga mawar memenuhi ruang meja dan mengenakan pakaian sedondon rona merah, pasangan ini nyata bahagia melayari alam rumah tangga bersama-sama.
Malah, Zarul sempat berkongsi ucapan romantik buat suri hati tersayang. “Selamat Ulang Tahun buat isteri yang dicintai. Semoga terus diberikan rahmat dan sentiasa dalam lindungan Allah SWT, diberikan kesihatan yang baik, dan dikurniakan rezeki yang secukupnya. Aamiin. Sebagai suami I will always pray for your happiness.”
View this post on Instagram
Tidak hanya meraikan ulang tahun kelahiran isteri tercinta, setiap tahun Zarul tidak terlepas memberikan titipan penuh makna sempena ulang tahun perkahwinan mereka. 25 April lepas, pasangan ini dikhabarkan menyambut usia perkahwinan ke-13.
“Selama 13 tahun inilah orang yang buat saya jatuh cinta setiap hari dalam hidup saya. Happy Anniversary buat isteri tercinta.”
Zarul mendirikan rumah tangga bersama Intan pada 25 April 2009. Ini merupakan perkahwinan kedua bekas pramugara tersebut. Terdahulu, Zarul pernah berkahwin dengan wanita bernama Ayu dan dikurniakan seorang anak perempuan sebelum berpisah pada tahun 2005.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pengganti Maria Sharapova, Anna Kalinskaya Pemain Tenis Tercantik Raih Kemenangan Lebih USD 3 Juta!
Selepas persaraan bintang tenis cantik, Maria Sharapova kini pemain tenis wanita yang semakin meningkat naik iaitu Anna Kalinskaya disebut-sebut sebagai pengganti bintang tenis jelita berkenaan. Juga berasal dari Rusia, Anna Kalinskaya yang berusia 25 tahun mencipta sensasi apabila dia berjaya mengalahkan pemain tenis nombor satu dan tiga dunia pada Februari lepas.
Anna Kalinskaya atau nama sebenarnya Anna Nikolayevna Kalinskaya dilahirkan pada 2 Disember 1998 di Moscow, Russia. Selain kemampuan luar biasanya di gelanggang yang menarik perhatian, atlet yang memiliki ketinggian 175 sentimeter ini juga menjadi tumpuan lensa kamera kerana rupa parasnya yang cantik.
Rata-rata peminat sukan elit ini mengagumi kecantikan Anna dan menyifatkan dia sebagai pemain tenis wanita tercantik!
Memetik laporan rasmi di web WTA, Anna kini menduduki ranking ke-18 dunia dan meraih wang kemenangan mencecah USD 3.57 juta!
Dia melakar pencapaian membanggakan apabila berjaya menewaskan pemain nombor satu dunia iaitu Iga Swiatek dan pemain nombor tiga, Coco Gauff di peringkat separuh akhir dan suku akhir dalam Dubai Duty Free Tennis Championship yang berlangsung di Emiriah Arab Bersatu pada 18 hingga 24 Februari lalu.
Kejayaan itu sekaligus melayakkan Anna ke pentas final namun tewas di tangan pemain Itali, Jasmine Paolini.
Dalam perlawanan Wimbledon yang berlangsung pada 8 Julai lalu, Anna berdepan pemain Ukraine iaitu Elena Rybakina dan berjaya memenangi tiga set pertama namun akhirnya menarik diri selepas mengalami kecederaan.
Menelusuri latar belakang bintang tenis wanita ini, ibu dan bapa Anna merupakan bekas pemain badminton profesional. Ibu Anna ialah warganegara Ukraine.
View this post on Instagram
Dia dilaporkan mula bermain tennis sewaktu berusia lima tahun selepas melihat saudaranya bermain dan sejak itu, dia meminati sukan tersebut dan gemar menyaksikana perlawanan pemain tenis ternama dunia seperti Rafael Nadal.
Dalam pada itu, sisi peribadi Anna Kalinskaya juga menjadi perhatian media apabila dia dikatakan sedang menjalin hubungan cinta dengan pemain tenis nombor dua dunia dari Itali, Jannik Sinner. Bagaimana pun kedua-duanya enggan terlalu mendedahkan hubungan mereka kepada umum.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
