Ramai wanita yang tersenyum meleret di penghujung Ramadan ini kerana rata-rata berat badan dah menyusut. Beli baju time hujung-hujung puasa ni seronok jer sebab dah KURUS. Tapi masuk raya ketiga, baju dah mula sendat dan mula lah salah fabrik baju atau salah kan diri sendiri sebab salah pilih saiz. Mana tak nya sebab macam-macam dah masuk ke dalam perut, rendang, ketupat, lemang, lodeh, nasi tomato dan sebagainya. Makan macam balas dendam sebulan berpuasa.
Jadi, untuk mengelakkan masalah baju raya sendat, ketat dan tetas setiap wanita perlu menjaga makan walaupun tergoda dengan juadah hari raya yang begitu istimewa. Berdiet bererti mengehadkan jumlah pengambilan sesuatu jenis makanan tertentu mengikut keperluan tubuh tanpa menjejaskan kesihatan diri. Ia memang berkesan membantu mengurangkan berat badan tetapi jika tidak dilakukan dengan betul, ia hanya akan membawa kemudaratan kepada tubuh.
- Jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh
Diet yang salah apabila anda mengambil makanan lebih sedikit kalori daripada jumlah yang diperlukan oleh tubuh. Wanita dewasa memerlukan 1600 – 2000kcal kalori sehari manakala bagi lelaki pula, mereka memerlukan lebih kurang 2000 – 2500kcal kalori sehari. Semakin aktif diri anda bermakna semakin banyak kalori yang diperlukan oleh tubuh. Tetapi, setiap 8000kcal lebihan kalori yang terkumpul dalam badan anda sebenarnya akan menaikkan berat badan sebanyak 1 kilogram.
- Katakan tidak pada makanan berlemak?
Apabila berdiet anda langsung tidak mengambil makanan berlemak? Kecur liur melihat makanan yang berasaskan santan yang dijamu ketika berkunjung di pagi raya? Anda sebenarnya salah jika langsung tidak menjamah makanan yang berlemak. Makanan berlemak ini sebenarnya salah satu elemen penting dalam kalori yang diperlukan oleh tubuh. Apa yang perlu anda lakukan adalah menghindarkan lemak yang jahat. Lemak perlu dalam pengambilan makanan tetapi biar rendah lemak.
Tubuh kita memerlukan 50 gram lemak setiap hari. Tidak semua lemak itu jahat kerana terdapat juga lemak yang baik serta diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan tenaga. Lemak akan menjaga otot-otot di dalam tubuh kita agar tetap licin. Anda seharusnya memilih lemak baik yang banyak diperoleh daripada sumber kekacang dan minyak zaitun.
- Memilih kelompok makanan tertentu
Pernah kah anda mendengar teman menyatakan dia sedang berdiet protein atau berdiet karbohidrat? Amalan menghindar kelompok makanan tertentu membuatkan anda tidak mendapat khasiat yang diperlukan oleh tubuh. Amalan makan buah-buahan atau sayur-sayuran semata-mata membuatkan tubuh kekurangan vitamin atau mineral diperoleh daripada komponen makanan yang diperlukan oleh tubuh.
Hakikat sebenarnya sewaktu menjalankan program diet, tubuh kita memerlukan keseimbangan antara makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan nutrisi untuk menjaga agar tubuh tetap sihat dan cergas. Tubuh memerlukan air yang banyak, beberapa vitamin penting, karbohidrat, sedikit lemak, mineral, serat dan oksigen. Apa yang penting, anda perlu memastikan agar program diet banyak menggalakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan kerana ini akan membantu tubuh anda membangunkan sistem imun.
- Mendapat nasihat doktor
Jika anda sudah membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan dengan berdiet maka sebak-baiknya dapatkan nasihat doktor yang bertauliah serta pakar tentang pemakanan dan penurunan berat. Jika anda mempunyai sebarang penyakit berterus-terang dengan mereka. Pakar ini dapat menjelaskan tentang kandungan nutrisi yang sebenar yang perlu diambil.
- Makan hanya ketika lapar
Kita boleh mengehadkan makanan yang masuk ke dalam tubuh tetapi, lagi disekat makanan lebih pula cepat terasa lapar. Jadi, apabila berbuka puasa makan dalam jumlah yang sedikit dahulu. Jangan pula makan semua yang ada di atas meja. Kemudian baru mengambil makanan yang berat sedikit. Biar jumlahnya sedikit tetapi kerap. Jika terasa lapar semula baru tambah pemakanan anda. Makan mengikut perlu bukan nafsu.
Cantik & Lulusan Bisnes Dari UK, Adik Pelakon Miera Leyana Ini Isteri Kerabat Diraja Kelantan!
Terpesona dengan kejelitaan isteri kepada kerabat diraja Kelantan, Yang Mulia (YM) Tengku Abdul Rahman Petra ini. Meniti usia 29 tahun, pemilik nama Miera Leydia Kasmi ini bertuah kerana dikurniakan raut wajah lembut dan penuh keayuan. Tidak sekadar cantik, Miera Leydia juga memiliki pakej lengkap seorang wanita sophisticated dan terpelajar.
Tidak hairanlah wanita bijak ini mampu menambat hati YM Tengku Abdul Rahman Petra!
Menelusuri latar belakang Miera Leydia, dia sebenarnya merupakan adik kepada pelakon Miera Leyana. Melihat Miera Leydia pasti terbayangkan wajah aktres filem Lebuhraya ke Neraka berkenaan.
Selain Miera Leyana, Miera Leydia turut mempunyai seorang abang iaitu Muhammed Fadley.
Jelitawan ini menamatkan pengajian dalam Ijazah Sarjana Muda kelas pertama bidang perakaunan perniagaan di University Hetfordshire, United Kingdom pada tahun 2018.
Miera Leydia sah bergelar isteri YM Tengku Abdul Rahman Petra dengan sekali lafaz pada 14 Ogos 2022. Mengimbas kembali detik indah itu kira-kira dua tahun lalu, dia yang anggun mengenakan persalinan putih gading menerima mas kahwin berupa satu dinar emas.
View this post on Instagram
Lebih istimewa, Miera Leydia dinikahkan bapa kesayangan iaitu Datuk Seri Kasmi Mat Arsat. Tidak sampai dua bulan menyaksikan pernikahan anak tersayang, Datuk Seri Kasmi meninggal dunia pada 28 September 2022.
Suami Miera Leydia iaitu YM Tengku Abdul Rahman Petra merupakan anakanda kepada Yang Berhormat Mulia Tengku Tan Sri Dato’ Mohamad Rizam Tengku Abdul Aziz. Beliau merupakan sepupu kepada KDYMM Sultan Kelantan Sultan Muhammad V.
Tengku Tan Sri Mohamad Rizam ialah cucunda sulung kepada Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong ke-6 iaitu Almarhum Sultan Yahya Petra ibni Almarhum Sultan Ibrahim dan Almarhumah Raja Perempuan Zainab II binti Almarhum Tengku Sri Utama Raja Tengku Muhammad Petra.
Beliau mendirikan rumah tangga dengan Tunku Puan Sri Dato’ Noor Hayati Almarhum Tunku Abdul Rahman Putra Al-Haj iaitu anakanda kepada Perdana Menteri yang pertama Almarhum Tunku Abdul Rahman Putra Al-Haj Ibni Almarhum Sultan Abdul Hamid Halim Shah.
Hasil perkahwinan itu, pasangan ini dikurniakan dua orang putera dan seorang puteri iaitu Tengku Abdul Rahman Petra, Tengku Yahya Aziz Petra dan Tengku Nur Qistina Petri.
Moga rumah tangga yang dibina berkekalan hingga ke jannah.
Pelakon & Usahawan Tudung, Nad Zainal Tampil Menawan Lepas Bersalin Anak Ketiga!
Makin berseri-seri isteri Ungku Ismail ini lepas bersalin anak ketiga pada Oktober lepas. Tak dinafikan, sejak bergelar ibu tiga anak, penampilan baharu Nad Zainal bertambah anggun. Biarpun tanggungjawab kian bertambah dengan kehadiran cahaya mata namun aktres ini tetap ligat jana pendapatan.
Nad atau nama sebenarnya Farah Nadia Zainal Abidin sah bergelar isteri kepada pelakon kacak, Ungku Ismail pada 23 Januari 2023.
Artikel https://www.nona.my/nad-zainal-bahagia-bersuamikan-ungku-ismail-aktif-bisnes-tudung-jenama-sendiri/
Bagaimana pun, mereka mengumumkan berita perkahwinan tersebut kepada peminat selepas hampir seminggu bernikah.
Masih aktif sebagai pelakon, figura berusia 33 tahun berkenaan melebar sayap perniagaan pula dengan mengusahakan bisnes tudung dengan suami tercinta.
Difahamkan tudung jenama Nadi Kesuma sudah pun mempunyai penggemar tersendiri dan dijual dengan harga berpatutan.
Namun yang paling menarik perhatian peminat ialah penampilan Nad selepas melahirkan anak. Bintang filem Kami Histeria ini kelihatan makin ramping dan sihat.
Sebelum ini Nad pernah berkongsi amalan pemakanan demi mengekalkan susuk tubuh ideal. “Kita ni orang Melayu dik, mana boleh tinggal nasi. Nak makan nasi boleh, makanlah korang.
Tapi makan tu kenalah dengan portion yang betul. This is how Nanad eat nasi everyday tapi berat still turun laju lepas bersalin.”
View this post on Instagram
Selain berlakon dan berniaga, Nad juga membuat review beberapa produk antaranya Berry Shape, Skinelle, Jewel dan Jamu Seeri.
Terdahulu, pelakon wanita ini pernah berkahwin dengan Muhammad Faliq Amiruddin namun dilaporkan berpisah pada September 2022.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/layan-anak-tiri-macam-anak-sendiri-rai-birthday-budi-kalsom-peminat-terharu-sikap-bapa-penyayang-ungku-ismail/
Menerusi perkahwinan tersebut, mereka dikurniakan dua cahaya mata iaitu Fahad Ibrahim berusia tujuh tahun dan Budi Kalsom, dua tahun.
Semoga ikatan suci yang dibina Nad dan Ungku terus berkembang mekar serta berkekalan hingga ke syurga.
Persis Anak Dara & Makin Cantik, Penampilan Terkini DATIN SERI ZIZIE IZETTE Jadi Bualan Ramai!
Terpaku tengok kejelitaan Datin Seri Zizie Izette baru-baru ini. Mana tidaknya, makin anggun dan ramping. Persis anak dara! Jarang berkongsi perkembangan baharu di media sosial, namun foto terkini yang dimuat naik isteri Datuk Seri Bung Moktar Radin tersebut nyata menjadi bualan ramai!
Tak dinafikan dalam usia 44 tahun kakak kepada pelakon berbakat besar, Shaheizy Sam ini maintain mempersona. Malah sejak berkahwin dan mempunyai anak, aura Datin Seri Zizie makin berseri-seri. Jelas terpancar kebahagiaan yang dikecapinya hari ini.
Daripada perkongsian Datin Seri Zizie di Instagram miliknya, memang nampak perubahan fizikal wanita cantik ini. Yang pasti, usaha keras, amalan gaya hidup sihat dan rutin senaman Datin Seri Zizie ke gimnasium berhasil kerana dia kini tampil lebih muda, sihat dan langsing.
Buktinya, gambar terbaharu Datin Seri Zizie yang lengkap berpakaian sukan meraih perhatian peminat dan rakan artis. Rata-rata mereka memuji penampilannya yang kelihatan makin cantik.
Gambar terbaharu itu juga berjaya mendapat hampir 16 ribu likes!
Mengenali Datin Seri Zizie Izette, beliau sememangnya seorang personaliti yang mudah mesra dan humble orangnya. Membawa status VIP dan selebriti, pasti ramai yang beranggapan golongan ini gemar mengenakan jenama mewah dari hujung rambut ke hujung kaki.
Namun hakikatnya figura ini seorang yang low profile dan disenangi. Sepanjang Nona bekerjasama dengan Datin Seri Zizie, memang senang berurusan dengannya.
Bukan hanya dikagumi kerana keperibadian diri bahkan kehidupan bahagia di samping suami dan anak-anak tersayang serta keprihatinan Datin Seri Zizie menjaga kebajikan pembantu rumah turut menjadi perhatian.
Suatu ketika dulu, personaliti ini pernah menarik tumpuan peminat apabila turut membawa lima pembantu rumah pergi bercuti bersama anak-anak.
Lima anak kesayangan Datin Seri Zizie Izette ialah Naila Nurjenna, Aaric Zayn Izette, anak kembar iaitu Aadam Zac Izette dan Aaleph Zeke Izette serta puteri bongsu, Aalisa Belle Izette.
