Pada usia 53 tahun, diva pop antarabangsa Mariah Carey masih kelihatan cergas dan awet muda. Malah, masih bertenaga saat membuat persembahan di konsert yang pastinya memerlukan stamina yang tinggi.
Rupa-rupanya penyanyi yang terkenal dengan lagu ‘We Belong Together’ ini banyak mengamalkan perkara yang baik untuk kesihatan sekaligus menyerlahkan pesona awet muda.
Agaknya apa yang diamalkan Mariah Carey ya? Majalah NONA kongsikan ‘petua’ yang diamalkan oleh ibu kepada sepasang anak kembar ini. Anak-anaknya pun sudah berusia 11 tahun.
DIET PROTEIN
Memetik laporan Hollywood Life, penyanyi kelahiran New York ini sering mengamalkan diet protein untuk mengekalkan bentuk badannya.
Mariah Carey hanya mengambil makanan berprotein tinggi seperti salmon dan sayur-sayuran dalam diet hariannya termasuklah mengurangkan jumlah karbohidrat.
TAK AMBIL MAKANAN MANIS
Selain itu, Mariah Carey juga tidak mengambil makanan manis seperti coklat atau kek. Dia juga tidak mengambil roti yang banyak tepung kerana tidak bagus untuk kesihatan.
Apabila lapar atau terasa mahu makan snek, Mariah Carey selalunya akan makan buah-buahan contohnya mangga atau beri biru dalam kuantiti kecil.
MAKAN DALAM KUANTITI SEDIKIT
Menurut Mariah Carey, walau sentiasa patuh dengan disiplin dietnya dia sendiri makan lebih daripada tiga kali sehari namun dalam kuantiti yang sedikit.
Dalam satu sesi temu bual bersama US Weekly, Mariah Carey mendedahkan dia mengupah pakar pemakanan bagi memantau bahagian pemakanannya selepas melahirkan anak kembar. Makanan juga dibahagikan kepada beberapa bahagian dan memastikan jumlah keseluruhan tidak melebihi 1,500 kalori.
PAKAI SOLEKAN NIPIS
Rahsia awet muda Mariah Carey seterusnya ialah sering mengenakan solekan nipis kerana tidak mahu mengganggu kecantikan kulitnya yang semula jadi. Katanya, kalau jarang pakai solekan tak perlulah mengenakan solekan terlalu tebal.
“Saya mengenakan solekan yang minima supaya tidak perlu terlalu kerap wapkan muka,” ungkap Mariah Carey seperti yang dipetik dari People.
BERHENTI MEROKOK
Mariah Carey mengakui pernah menjadi perokok walaupun tidak aktif. Disebabkan itu, dia mampu menyanyi dalam nada rendah. Namun, lama kelamaan ia mengakibatkan kerongkongnya mengalami keradangan serta bengkak.
“Suatu hari saya telah berjanji kepada diri sendiri untuk berhenti merokok jika berjaya mengembalikan semula suara saya. Akhirnya, saya berjaya menyanyi dengan nada suara yang lebih tinggi selepas berhenti merokok.”
Selain dapat memulihkan kembali suara yang hampir hilang, berhenti merokok juga memberi manfaat kepada kulitnya. Ia membantu mencegah tanda-tanda penuaan awal seterusnya menjadikan kulit Mariah Carey tampak awet muda.
Kredit Foto: Instagram Mariah Carey
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Kerap Senyum & Pakai Sunblock, Petua SHAKIRA Awet Muda Pada Usia 43 Tahun!
Kalau tengok stamina Shakira ketika membuat persembahan Super Bowl 2020 di samping Jennifer Lopez mesti ramai yang beranggapan usia penyanyi Latin ini dalam lingkungan 20an. Hakikatnya, Shakira telah genap berusia 43 tahun pada malam persembahan Super Bowl tersebut yang merupakan ulang tahun kelahirannya ke-43 pada tanggal 2 Februari lepas.
Yang pasti bukan stamina Shakira sahaja yang mencuri tumpuan dunia bahkan kemampuan JLo menyanyi dan ligat menari di atas pentas turut mendapat pujian ramai memandangkan selebriti Hollywood berkenaan meniti usia 51 tahun pada tahun ini. Hebat!
Selain bergelar penyanyi, pemilik nama Shakira Isabel Mebarak Ripoll ini mempunyai bakat seni luar biasa kerana dia juga penulis lirik, penerbit, penari profesional dan pelakon. Disebabkan bakat tersebut Shakira menerima lamaran sebagai penyanyi daripada syarikat rakaman Sony Music Colombia ketika baru berusia 13 tahun!
Meskipun telah lama bertapak di dalam industri namun nama Shakira mula melonjak dan dikenali ramai selepas kemunculannya di FIFA World Cup South Africa pada tahun 2010 ketika mendendangkan lagu tema Waka Waka. Kerana sambutan dan aura luar biasa daripada peminat terhadap kemunculan Shakira, dia sekali lagi dipilih mendendangkan lagu tema FIFA World Cup di Brazil pada tahun 2014.
Mengintai rejim kecantikan jelitawan ini, rupa-rupanya Shakira seorang wanita yang ringkas dan tidak obses kepada solekan. Menurut laman web Allure, Shakira menjaga kecantikan kulit muka dengan memakai sunblock setiap hari. Malah, dia lebih selesa mengenakan solekan nipis sekiranya membuat persembahan.
“Saya akan cuba mengenakan solekan natural sebaik mungkin. Foundation pun hanya pakai di bahagian tertentu dan sedikit maskara. Ada masanya pula saya cuma melentikkan bulu mata sahaja tanpa memakai maskara langsung. Saya juga rasa lebih seksi setiap kali saya gembira dan ketawa. Pada saya, tiada mekap yang lebih menarik daripada senyuman yang hebat.”
Ujarnya lagi, “Saya memilih untuk tampil sederhana dan ringkas. Kebiasaannya saya memilih warna natural untuk gincu bibir dan pembayang mata. Bagaimanapun, lagi nipis mekap yang saya pakai, lagi menarik rupa saya. Kadang-kadang saya rasa apa yang saya pakai hari ini lebih sempurna daripada apa yang saya pakai lebih 10 tahun lalu.”
Berbeza daripada selebriti lain yang selesa menggunakan khidmat jurusolek terkenal untuk merias wajah mereka, Shakira pula memilih untuk menyolek mukanya sendiri. Pengakuan itu didedahkan Shakira menerusi InStyle.
“Saya seorang yang suka senyum dan selalu ditegur jurugambar untuk berhenti berbuat demikian dan tampil dengan reaksi wajah serius atau seksi. Apa-apa pun, saya
percaya dengan penggunaan sunblock kerana ia dapat menghalang kulit muka saya daripada sinar matahari.
Selain itu, saya juga menggunakan serum sebelum mengenakan solekan kerana ia menyerikan lagi kulit saya nampak lembap sentiasa.”
Shakira mula menjalin cinta bersama kekasihnya yang juga bintang bola sepak Sepanyol dan Barcelona Pique pada tahun 2011. Hasil perhubungan tersebut mereka berdua mempunyai dua anak iaitu Milan Pique yang kini berusia 6 tahun dan Sasha Pique, 4 tahun. Walau usia Pique 10 tahun lebih muda daripada Shakira namun kedua-duanya dilihat cukup romantis dan serasi bersama. Mungkin kerana Shakira dan Pique berkongsi tarikh lahir yang sama.
Tertekan Dengan MASALAH SELULIT Yang Bermaharajalela Di Paha, Bagaimana Cara Bijak Mengatasinya?
Selulit pada umumnya masalah yang dialami di kalangan wanita. Biasanya bahagian badan yang mempunyai selulit adalah pinggul dan paha.
Dahulu tubuh langsing bak supermodel dan selepas sahaja bersalin anak pertama kelihatan selulit di sana dan sini. Selulit adalah kondisi permukaan kulit yang tidak rata dan berkedut-kedut seperti kulit buah oren yang disebabkan oleh jaringan lemak di bahagian permukaan kulit dermis.
Terdapat beberapa faktor yang membuatkan seseorang lebih cenderung untuk mendapat selulit:
(a) Genetik: Genetik seseorang itu berperanan menentukan metabolisme, distribusi lemak tubuh badan dan sistem peredaran darah individu.
(b) Hormon: Ketidakseimbangan hormon dalam badan akan mempengaruhi distribusi lemak pada tubuh badan, dan apabila lemak berlebihan berkumpul pada bahagian pinggul atau paha, seseorang boleh mendapat selulit.
(c) Pemakanan: Mereka yang memilih makanan yang berlemak, karbohidrat, mempunyai kandungan garam atau gula yang berlebihan akan cenderung mendapat selulit.
(d) Gaya Hidup: Selulit terjadi kepada mereka yang kurang bersenam, merokok atau mempunyai tekanan/stres yang tinggi.
Wanita lebih cenderung mendapat selulit berbanding dengan lelaki terutama bagi mereka yang obes. Walaupun selulit terjadi pada bahagian yang sulit dan adalah sejenis keadaan kulit yang tidak merbahaya untuk kesihatan, tetapi ia boleh merendahkan keyakinan daripada segi penampilan fizikal seseorang.
Terdapat pelbagai rawatan yang boleh digunakan untuk mengurangkan selulit, mengikut gred selulit iaitu:
GRED 1
Tiada selulit apabila berdiri, tetapi apabila bahagian kulit dipicit/dicubit, terbentuk orange-peel-look atau selulit. Rawatan pada peringkat ini akan mendapat hasil yang lebih berkesan.
GRED 2
Selulit dapat dilihat apabila seseorang itu berdiri, tetapi hilang apabila baring.
GRED 3
Selulit dapat dilihat apabila seseorang itu berdiri dan baring.
Jenis-jenis Rawatan
- Krim Selulit: Terdapat krim selulit yang mengandungi bahan seperti kafein dan carnithine yang membantu dalam pengaliran darah.
- Senaman Selulit: Senaman membantu menguatkan otot-otot dan fibrous tissue yang mengelilingi lapisan lemak bawah kulit.
- Mesoterapi: Suntikan yang mengandungi vitamin, minerals, asid amino dan enzim ke dalam lapisan tisu di bawah kulit dapat memecahkan lapisan lemak dan mengurangkan selulit.
- Deep Tissue Massage/Shock Wave: Kaedah mengurut/shock wave (mesin getaran) dapat membantu mobilisasikan kandungan lemak dan toksin yang berada di tisu adipos ke dalam saluran sistem limfatik, ini secara tidak langsung menggalakkan pengedaran darah yang lebih elok.
- Mesin Laser: Tenaga haba dari laser dapat memecahkan lemak dan fibrous band di bawah kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Adakah selepas rawatan selulit akan hilang selama-lamanya? Jika berat badan bertambah, dan kandungan lemak meningkat maka selulit juga boleh kembali. Maka selepas rawatan seseorang harus cuba mengekalkan berat badan yang optimum.
Langkah pencegahan masalah selulit ini adalah mengamalkan gaya hidup yang sihat iaitu pemakanan yang seimbang, aktiviti fizikal sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali senaman dalam satu minggu, dan rehat yang secukupnya.
Gaya pemakanan yang sihat iaitu diet yang seimbang, lebih kepada protein dan fiber dan kurangkan makanan yang mempunyai kandungan lemak tinggi atau berkarbohidrat. Cukupkan minum air sekurang-kurangnya 8 gelas air mineral/masak (bukan minumam manis) setiap hari.
Tip Bijak
Anda boleh cuba menggunakan minyak zaitun. Caranya, sapu dan urut bahagian selulit dengan minyak zaitun. Walaupun cara ini mengambil masa yang agak panjang namun berbaloi. Hamizatul Maizan Mohamed
Bukan Susah Untuk Menjadi Individu Paling Disenangi, Hanya Utamakan 4 Hal Ini Setiap Kali BERTEMU JANJI
Orang yang disenangi lazimnya dikenali melalui tahap kebersihan dirinya. Selepas itu barulah cara percakapan dan pemikirannya yang membuatkan seseorang selesa untuk didampingi.
Terdapat 4 hal penting yang mesti dititikberatkan oleh setiap wanita pada tubuh badannya.
Kebersihan Mulut
Jangan menganggap remeh soal bau dan kesihatan di dalam mulut. Sebab, bau mulut boleh menjadi halangan dalam pergaulan. Bau mulut juga boleh membuat seseorang menjadi tidak percaya diri dan menghalang dirinya untuk bergaul.
Lebih-lebih lagi jika masalah bau mulut dialami oleh wanita. Bau mulut boleh terjadi berdasarkan apa yang anda makan. Lokasi dimana adanya sisa-sisa makanan yang menjadi punca gigi berbau.
Namun jangan merasa bimbang kerana setiap masalah pasti ada penyelesaiannya. Bau mulut boleh dielakkan dengan cara memilih makanan yang membantu mengurangkan bau mulut.
- Kunyah epal atau lobak setiap hari akan membuat nafas anda menjadi lebih segar dan harum.
- Minum teh hijau baik teh atau yang bercampur dengan bahan lain akan membantu. Teh hijau mengandungi catechin yang mampu membunuh bakteria di mulut, menghilangkan gula dari plak dan menghilangkan bakteria penyebab bau mulut.
- Keju mampu melindungi enamel gigi dan menghasilkan air liur atau saliva serta membunuh bakteria penyebab plak gigi bahkan penyakit gusi.
- Penggunaan air putih adalah cari terbaik untuk merangsang saliva (air liur). Berkumur tiap membantu mengeluarkan kotoran yang ada di celah gigi dan penyebab bau mulut. Jadi, jangan lupa minum 8 gelas setiap hari.
Mulakan jaga kesihatan mulut anda. Gosok gigi salah satu daripadanya. Hal remeh namun penting ini jangan lupa dilakukan minima 2 kali sehari selepas makan. Tetap sihat, tetap positif.
Hindari Mata Penat
Lingkaran hitam di bahagian mata setelah penat bekerja membuat penampilan tidak maksima di malam hari. Cara yang praktikal ialah tekap mata dengan uncang teh yang sudah disejukkan selama kurang lebih 15 minit sebelum menyolekkan kembali mata.
Tip: Apabila anda memiliki waktu memilih teh celup, pilih yang mengandung chamomile agar kulit sekitar mata lebih segar dan terlihat sihat.
Bibir Berry Menggoda
Pancarkan daya tarikan sensual dengan warna bibir menyerupai warna berry. Dijamin penampilan anda bakal mencuri perhatian.
Tip: Sebelum menukar warna gincu untuk makan malam, pastikan kondisi bibir benar-benar bersih dan kelembapannya terpelihara. Jangan lupa gunakan lipbalm untuk mengelakkan bibir daripada pecah-pecah dan kering.
Aroma Memikat
Pilih pewangi yang memiliki aroma segar sekali gus memberi kesan feminin seperti aroma bunga mawar. Selain serasi untuk menemani suasana majlis malam hari juga sesuai untuk disemburkan di waktu siang hari kerana baunya yang tidak terlalu menyengat.
Tip: Gunakan pewangi sekadar perlu dengan menyemburkan sedikit di bahagian belahan dada, belakang telinga dan pergelangan tangan. Dan diulang sembur ketika mahu ke majlis makan malam pula. Agar lebih praktikal, pilih pewangi yang berukuran kecil dan mudah untuk dibawa. KR
