“They make fun of my nose, they call me ugly. They say I don’t have friends!” Itu antara luahan mangsa buli, Keaton Jones kepada ibunya yang menyentuh hati ramai orang.

Seorang ibu dari Tennessee, Kimberly Jones, telah memuat naik video anak lelakinya, Keaton, yang menangis teresak-esak selepas dibuli dengan teruk. Video bertarikh 8 Disember tersebut telah ditonton sebanyak 17 juta kali oleh pengguna Facebook dan menarik perhatian ramai selebriti dan jaguh sukan Hollywood.

Kes buli merupakan suatu penyakit sosial yang bukan saja berlaku di negara kita, malah di seluruh pelosok dunia. Apa yang dialami oleh mangsa buli kebanyakannya bersifat emosi dan psikologi, antaranya perasaan rendah diri, sanggup mengasingkan diri daripada masyarakat, pemalu dan paling teruk sampai membunuh diri!

Dalam kes yang berlaku di Amerika Syarikat itu, luahan jujur Keaton berjaya membangkitkan kesedaran ‘memerangi pembuli’ yang sekian lama menghantui pelajar sepertinya. Banyak pihak terpanggil untuk melindungi Keaton dan bersimpati dengan keadaan dirinya selama ini.

Walaupun tidak mempunyai wajah yang normal, Keaton juga mempunyai sifat ingin tahu apa yang sebenarnya pembuli rasakan sewaktu mengejek dan mencaci insan sepertinya.

Video tersebut menunjukkan, Keaton Jones bertanya kepada ibunya, Kimberly Jones, mengapa dia sering dibuli dan apakah sebab dia dibuli, hodoh sangatkah hidung dan buruk sangatkah wajah saya?

Dalam keadaan menangis teresak-esak, Keaton terus bertanyakan kepada ibunya, “Mengapa ada yang berasa gembira apabila membuli kanak-kanak yang tidak bersalah? Perbuatan membuli itu tidak bagus,” katanya.

“Saya diejek kerana hidung saya dan mereka berkata saya mempunyai wajah yang hodoh. Mereka turut membaling roti dan menuang susu ke atas saya semasa waktu rehat di sekolah.

Manusia yang berbeza daripada normal seperti saya tidak sepatutnya dibuli, bukan salah kami dijadikan sebegini rupa. Kami sepatutnya tidak dikritik.

Saya berharap rakan-rakan lain yang dibuli seperti ini untuk terus bertahan. Jangan benarkan pembuli mengganggu anda. Saya pasti satu hari nanti, semuanya akan menjadi lebih baik,” katanya dalam keadaan penuh hiba menerusi video tersebut. Norzalina Mohd Alias

Sumber: Astro Awani

Tanggal 20.2.2020 menjadi pilihan buat pelakon jelita Zahirah Macwilson, 25  bergelar isteri kepada Aiman Hakim Ridza,31. Dengan sekali lafaz, Aiman dan Zahirah sah bergelar suami isteri. Majlis pernikahan telah disempurnakan sendiri oleh bapa Zahirah, Zainol Johari MacWilson di hadapan keluarga kedua belah pihak dan sahabat rapat bertempat di Glam Hall, Mutiara Damansara.

Pada majlis pernikahan, Aiman menyerahkan mas kahwin berjumlah RM300 beserta lima dulang hantaran manakala Zahirah membalas dengan tujuh dulang hantaran. Majlis yang dihadiri kira-kira 200 orang tetamu mendapat sentuhan daripada perancang perkahwinan Mahligai Creative Weddings di mana tema rustic menjadi pilihan kedua pasangan selebriti ini untuk meraikan majlis akad nikah mereka.

Aiman segak dalam persalinan baju Melayu rekaan Cosry manakala Zahirah menggayakan busana sentuhan pereka fesyen terkenal Teh Firdaus. Lebih istimewa, penampilan Zahirah pada majlis pernikahan disempurnakan dengan koleksi Hearts On Fire dari Habib Jewels  dengan seutas rantai tangan, rantai leher, anting-anting dan cincin.  Habib Jewels menaja barangan kemas bernilai RM1 Juta untuk  menyerikan lagi penampilan Zahirah di hari bahagianya.Wajah Zahirah ditatarias oleh Bosco Ryzal menampilkan konsep solekan minimalis yang anggun.

Perarakan pembawa dulang dari pihak Aiman membuka upacara majlis pernikahan disertai dengan pembawa dulang hantaran dari pihak Zahirah. Aiman segak dalam persalinan baju Melayu rona putih melangkah ke ruang majlis akad nikah sambil disaksikan kaum keluarga serta sahabat handai. Manakala Zahirah pula anggun pula memasuki ruang pernikahan sambil ditemani oleh ibu tersayang, Maslinda Yusoff.

Tepat jam 9 malam,Nur Zahirah MacWilson bt Zainol selamat bergelar isteri kepada Aiman  Hakim bin Dato Ridza Abdoh.

Majlis resepsi pasangan merpati dua sejoli ini bakal diadakan secara bersama kedua belah pihak di GlamHall hujung minggu ini.  Sehari sebelum majlis pernikahan, Zahirah telah menjalani istiadat  Malam Berinai di mana Zahirah menggayakan persalinan Bollywood hasil rekaan Rizman Ruzaini. Majlis yang diadakan secara tertutup untuk keluarga itu telah mendapat sentuhan solekan oleh  Nurul MF dan dandanan rambut oleh Mei Choi.

Setiap pasangan bercinta pasti mempunyai momen indah yang menjadi kenang-kenangan di majlis istimewa penyatuan dua jiwa. Begitu juga buat Aiman dan Zahirah  apabila Aiman membuat kejutan istimewa berupa sepucuk surat ditujukan khas buat ‘bekas tunangnya’.

Surat tersebut berbunyi:

To my ex-girlfriend and ex fiance to be,

I know it has been a roller coaster ride for the past year since we got to know each other.

“Makan mamak until early morning and tengok movie. Trust me, tak tengok pun movie tu sebenarnya”.

“I could not stop looking at you.But the best part was to chit chat with you all day long.

“I wish I can put all these feelings into one word. But the things is, there is no such thing and I love that.

“I cannot predict what is on your mind. I find that whatever I tried to. I would fail and ended up being surprised.

“In a few more hours/minutes, you will be my wife And I wish we can be the best of us  in anything throughout this journey.

“Your love is my food, your thoughts are my fuel and your touch is my motivation.”

Terdahulu pasangan ini telah mengikat tali pertunangan pada 8 Jun 2019 selepas 7 bulan berkenalan dan menyulam rasa cinta.Selamat melayari bahtera rumahtangga buat pasangan selebriti yang sama cantik dan sama padan ini!

Ketika berpuasa, antara cabaran yang paling besar ialah untuk menahan daripada rasa lapar. Walaupun sudah mengambil makanan yang berat ketika sahur, namun masih terasa lapar di siang hari. Oleh itu, bagi menghindari rasa lapar ketika berpuasa digalakkan mengambil makanan sihat dengan kandungan serat tinggi ketika bersahur.

Ini kerana, makanan berkenaan membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar, di samping proses pencernaan pada usus juga menjadi lebih sihat kerana makanan kaya serat. Jom kita lihat 5 jenis makanan yang sesuai diambil ketika bulan puasa yang mampu memberi kesan kenyang yang lebih panjang.

1. Makanan penuh dengan protein

Bagi membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Masakan berasaskan protein mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari.

Ini kerana makanan ini mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang panjang. Jadi, anda mampu bertahan untuk sepanjang hari walaupun dipenuhi dengan pelbagai aktiviti harian.

Antara makanan yang anda boleh dapatkan sumber protein didalamnya ialah telur, keju, ikan, serta kekacang. Anda juga boleh mengambil tenusu seperti susu kacang soya atau badam. Jika anda penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda sebaiknya memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal. Sistem pertahanan badan ketika berpuasa dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Dalam bulan puasa, anda paling mahu elakkan adalah masalah berkaitan penghadaman. Bagi atasi masalah seperti sembelit, anda disarankan untuk elakkan pengambilan makanna berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur. Adalah sebaiknya anda mengambil buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi.

Ia bukan sahaja diperkaya dengan vitamin bahkan pelbagai jenis serat yang anda boleh dapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ini. Ia dapat elakkananda daripada masalah penghadaman terutama masalah sembelit. Ia diambil bagi mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.

Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.

Selepas seharian berpuasa, jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda. Jadi, anda boleh ambil jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial sebelum menjamah makanan ketika berbuka.

Minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa, ini kerana ia mengandungi manfaat yang membantu penghidratan tubuh semula serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.

Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus sangatlah harus dihindari bagi mengelakkan asid terhasil dan menyebabkan masalah penghadaman yang lebih parah. Bagi meastikan perut anda tidak mengalami kesakitan atau diserang penyakit gastrik, ambil buah-buahan yang lembut seperti pisang atau tembikai.

3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak

Makanan yang tinggi kanji dan serat amatlah digalakkan untuk diambil ketika bersahur. Ia berpotensi mengekalkan tenaga dan membekalkan tenaga yang mencukupi untuk anda sepanjang hari. Ia juga berupaya mengawal masalah penghadaman dan masalah pedih ulu hati sama seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Cuba masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaamn yang serius.

Bagi mendapatkan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa, sumber berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan tersebut. Antara makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.

4. Makanan berasaskan kekacang

Bagi mengekalkan tahan lapar sepanjang berpuasa, makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan. Antara kekacang yang boleh diambil seabgai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.

Nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi yang kebiasaannya terkandung dalam sayur-sayuran. Khasiatnya sangat berguna kepada individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Akan tetapi, kita jarang sekali mendapatkan protein daripada sayuran. Kita lebih kerap mengambil protein daripada haiwan seperti ayam berbanding sayur-sayuran.

Apa kata bulan puasa ini, kita bagi seimbangkan pemakanan dengan pengambilan sayur bersama daging. Makan apa pun boleh sahaja asalkan menu yang diambil mengandungi semua khasiat dan seimbang. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Apa yang lebih menarik, amalkan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.

5. Madu asli dan organik

Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.

Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.

Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.

Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.