Fizikal Mereka Seperti Kuat & Sihat, Tapi 5 Jenis PENYAKIT RINGAN Ini Mudah Menyerang Golongan Ibu!

Seorang ibu memerlukan kekuatan ‘luar biasa’ agar mampu menyelesaikan semua beban tugasnya yang tidak pernah selesai. Bermula dari kerjaya, menguruskan hal-hal rumahtangga, menjaga anak serta suami. Apa akan terjadi jika ibu tiba-tiba jatuh sakit? Pasti semua kerja terbengkalai. Maka, penting bagi anda untuk sentiasa menjaga diri dari serangan penyakit yang boleh mengganggu tugas-tugas tersebut. 5 penyakit ini paling kerap mengganggu para ibu. BATUK Mungkin ia berjangkit daripada anak-anak atau suami dan selalunya sembuh sekitar 2-3 minggu. Disarankan agar cukup rehat, banyak minum air putih dan ambil pemakanan seimbang. Boleh juga mengambil suplemen atau vitamin untuk kekebalan badan. Hati-hati, jika anda mempunyai alergi kerana batuk boleh menjadi lebih serius dan susah sembuh. NYERI OTOT Terlebih melakukan aktiviti fizikal di luar kemampuan boleh mengakibatkan nyeri otot yang biasanya berlarutan selama 2 hari kecuali jika ada kecederaan serius. Jika berlakunya nyeri otot cepat-cepat tekan bahagian itu dengan ais bagi mengelakkan bengkak. Kemudian tekan dengan kain lembap hangat bagi melancarkan semula aliran darah seterusnya meredakan nyeri. Sebaiknya buat pemanasan atau peregangan otot sebelum bekerja. SAKIT KEPALA Risiko sakit kepala dan migrain juga meningkat ketika haid. Ketika hampir datang bulan atau sedang, siapkan diri dengan teknik-teknik relaksasi. Elak memakan painkiller berlebihan atau tanpa pengawasan doktor kerana ia memberik kesan jangka masa panjang. MASALAH PENCERNAAN Antara gejala-gejala yang perlu anda ambil peduli ialah kembung perut, nyeri perut ketika buang air besar, cirit birit, sembelit, pedih ulu hati, muntah-muntah, tinja berdarah dan nyeri kerongkong dan rongga mulut. Masalah pencernaan juga boleh disebabkan stres yang tidak dikawal dengan baik. Stres membuatkan badan mudah diserang penyakit dan jangkitan. NYERI SENDI Golongan wanita mudah diserang nyeri sendi berbanding lelaki. Paras hormon estrogen menurun ketika datang bulan atau menjelang menopaus. Struktur badan wanita yang lebih ‘longgar’ pada sekitar sendi turut meningkatkan risiko seperti osteoporosis. AMY MOHD