Guardian Malaysia telah memperkenalkan rangkaian set hadiah istimewa yang menarik seiring dengan trend global terkini bagi memenuhi kehendak pengguna yang menginginkan produk yang memberi inspirasi untuk musim perayaan yang bakal tiba.
Set-set hadiah eksklusif ini yang terdiri daripada produk-produk kesihatan dan kecantikan telah dipilih dan dipek dengan teliti bagi memenuhi kepelbagaian gaya hidup para pelanggan Guardian.
Kebanyakan barangan tersebut datang dari Asia, dan daripada Own Brand Guardian. Guardian sangat bangga dengan produk jenama sendiri kerana ianya menawarkan kualiti pada nilai hebat! Dan sebagai sebahagian daripada matlamat Guardian untuk sentiasa berdaya saing, Guardian berusaha keras untuk mengekalkan harga yang sangat berpatutan.
Perniagaan Guardian adalah berlandaskan keperluan pengguna untuk produk-prouk kesihatan dan kecantikan yang berkualiti tinggi pada harga yang berpatutan. Sejak Guardian bermula, ia dapat menawarkan produk-produk eksklusif dan berjenama kepada pengguna. Contohnya seperti hadiah-hadiah musim perayaan. Para pelanggan tahu bahawa Guardian adalah destinasi yang harus dituju jika mereka mencari set-set hadiah menarik untuk yang tersayang.
Produk penjagaan diri dan solekan dalam set-set hadiah tersebut telah dipilih dengan teliti untuk mencerminkan trend warna terkini yang popular di kota-kota fesyen utama Eropah dan Asia. Ia telah digabungkan ke dalam 50 set hadiah yang berbeza, dengan harga serendah RM19.90 untuk set mini penjagaan tangan.
Guardian Malaysia, percaya variasi set-set hadiah itu cukup untuk memenuhi selera pengguna, sama ada golongan muda dan bergaya atau mereka yang berani dan sofistikated. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
Kenyang Sepanjang Hari, Ini 5 Jenis Makanan Yang Boleh Bantu Menahan Lapar Ketika Berpuasa!
Ketika berpuasa, antara cabaran yang paling besar ialah untuk menahan daripada rasa lapar. Walaupun sudah mengambil makanan yang berat ketika sahur, namun masih terasa lapar di siang hari. Oleh itu, bagi menghindari rasa lapar ketika berpuasa digalakkan mengambil makanan sihat dengan kandungan serat tinggi ketika bersahur.
Ini kerana, makanan berkenaan membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar, di samping proses pencernaan pada usus juga menjadi lebih sihat kerana makanan kaya serat. Jom kita lihat 5 jenis makanan yang sesuai diambil ketika bulan puasa yang mampu memberi kesan kenyang yang lebih panjang.
1. Makanan penuh dengan protein
Bagi membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Masakan berasaskan protein mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari.
Ini kerana makanan ini mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang panjang. Jadi, anda mampu bertahan untuk sepanjang hari walaupun dipenuhi dengan pelbagai aktiviti harian.
Antara makanan yang anda boleh dapatkan sumber protein didalamnya ialah telur, keju, ikan, serta kekacang. Anda juga boleh mengambil tenusu seperti susu kacang soya atau badam. Jika anda penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda sebaiknya memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal. Sistem pertahanan badan ketika berpuasa dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Dalam bulan puasa, anda paling mahu elakkan adalah masalah berkaitan penghadaman. Bagi atasi masalah seperti sembelit, anda disarankan untuk elakkan pengambilan makanna berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur. Adalah sebaiknya anda mengambil buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi.
Ia bukan sahaja diperkaya dengan vitamin bahkan pelbagai jenis serat yang anda boleh dapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ini. Ia dapat elakkananda daripada masalah penghadaman terutama masalah sembelit. Ia diambil bagi mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.
Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.
Selepas seharian berpuasa, jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda. Jadi, anda boleh ambil jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial sebelum menjamah makanan ketika berbuka.
Minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa, ini kerana ia mengandungi manfaat yang membantu penghidratan tubuh semula serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.
Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus sangatlah harus dihindari bagi mengelakkan asid terhasil dan menyebabkan masalah penghadaman yang lebih parah. Bagi meastikan perut anda tidak mengalami kesakitan atau diserang penyakit gastrik, ambil buah-buahan yang lembut seperti pisang atau tembikai.
3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak
Makanan yang tinggi kanji dan serat amatlah digalakkan untuk diambil ketika bersahur. Ia berpotensi mengekalkan tenaga dan membekalkan tenaga yang mencukupi untuk anda sepanjang hari. Ia juga berupaya mengawal masalah penghadaman dan masalah pedih ulu hati sama seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Cuba masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaamn yang serius.
Bagi mendapatkan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa, sumber berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan tersebut. Antara makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.
4. Makanan berasaskan kekacang
Bagi mengekalkan tahan lapar sepanjang berpuasa, makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan. Antara kekacang yang boleh diambil seabgai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.
Nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi yang kebiasaannya terkandung dalam sayur-sayuran. Khasiatnya sangat berguna kepada individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Akan tetapi, kita jarang sekali mendapatkan protein daripada sayuran. Kita lebih kerap mengambil protein daripada haiwan seperti ayam berbanding sayur-sayuran.
Apa kata bulan puasa ini, kita bagi seimbangkan pemakanan dengan pengambilan sayur bersama daging. Makan apa pun boleh sahaja asalkan menu yang diambil mengandungi semua khasiat dan seimbang. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Apa yang lebih menarik, amalkan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.
5. Madu asli dan organik
Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.
Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.
Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.
Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.
Malaysia #QuranHour Platform Terbaik Tarik Anak Muda Dekati Al-Quran
Malaysia #QuranHour kali ke-9 bertemakan “Malaysia Berakhlak Mulia, Pemuda Merdeka, Pemimpin Abrar” yang berlangsung baru-baru ini sempena Hari Kebangsaan ke-66 mengajak rakyat berbilang kaum serta pemimpin membina negara yang maju, sejahtera dan progresif berpandukan solusi al-Quran.
Program berinteraksi al-Quran melalui baca, faham dan amal ini bersiaran secara langsung dari lokasi perdana Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin Putrajaya diadakan serentak di seluruh negara pada jam 12 hingga 1 tengah hari, 30 Ogos 2023.
Program ini dibawa secara langsung oleh penyiar rasmi RTM di TV1, dan rakan sinergi media, TV9, TV AlHijrah, Astro Oasis dan platform digital Facebook Quran Hour, Sinar Harian serta Sinar Islam Plus.
Malaysia #QuranHour anjuran Yayasan Warisan Ummah Ikhlas (WUIF) kali ini memfokuskan agenda anak muda dan peranan orang dewasa.
Menurut Ketua Pegawai Eksekutif WUIF, Marhaini Yusoff, gabungan anak muda dan orang dewasa saling melengkapi dalam melahirkan Gen Q (Generasi Al-Quran) dan pemimpin abrar yang membawa legasi kebaikan serta membumikan al-Quran.
Surah Al-Insan (Manusia), Al-Fatihah (Pembukaan) dan Al-Asr (Masa) menjadi pilihan agar mampu melahirkan Muslim yang bersyukur, minda yang cerdas dan berkemahiran.
“Kita bersyukur dan berterima kasih atas penglibatan pemimpin muda dari pelbagai latar belakang pada Malaysia #QuranHour. Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin menjadi Zon Neutral untuk kita bersatu hati di bawah naungan al-Quran.
” Dalam al-Quran banyak menyebut bahawa Allah SWT menyeru kepada seluruh manusia al-Quran sebagai panduan Allah SWT dalam membina negara.”
Pengisian bacaan al-Quran dibimbing oleh lima qari iaitu Abdul Qowiy Abd Rashit, Tilmiz Afif, Amir Naufal Rifqi, Faris Hadi Taufik dan Yusuf Kassim. Ia diselang selikan dengan sesi tadabbur disampaikan oleh Ketua Pegawai Penyelidik WUIF, Fazrul Ismail, Timbalan Dekan (Penyelidikan & Inovasi), Fakulti Pengajian Quran Sunnah, Universiti Sains Islam Malaysia, Prof Madya Dr. Ahmad Sanusi Azmi, dan Ustaz Mujib Othman.
Antara tetamu yang hadir ialah Datin Setia Nik Roslini Raja Ismail, isteri Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Hal Ehwal Agama), Ketua Pengarah JAKIM, Datuk Hakimah Mohd Yusoff, Timbalan Menteri Belia dan Sukan, Adam Adli, Nizran Noordin, Ketua Pengarah Islamic Tourism Centre, Ir. Muhammad Hasanuddin Thoyieb MM mewakili penganjur Indonesia#QuranHour, Pengasas WUIF, Datuk HussamuddinYaacub dan pihak pengurusan rakan sinergi media.
Sibuk Kerja & Uruskan Bisnes, MARYAM Keguguran. RYZAL Luah Rasa Bersalah
Pasangan suami isteri mana yang tidak gembira menerima perkhabaran bakal menimang cahaya mata sebagai penyeri kehidupan berumahtangga. Meskipun sudah mempunyai zuriat pertama, namun berita kehamilan kali kedua Maryam You Narae sememangnya disambut penuh kesyukuran oleh Ryzal Ibrahim.
Keterujaan pasangan suami isteri ini menerima berita kehamilan rupanya tidak lama apabila Maryam keguguran ketika usia kandungan baharu sahaja mencecah tiga minggu.
“Saya mengalami keguguran sekitar Mei lalu. Ketika itu, usia kandungan masih di peringkat awal sekitar 3 minggu. Saya mula merasakan perubahan diri apabila kerap makan dan gemar makan tanpa henti,” jelas Maryam dan Ryzal yang tidak menghebahkan mengenai kejadian tersebut di media sosial.
Berkongsi secara eksklusif ketika ditemui NONA baru-baru ini, sebagai suami Ryzal melahirkan rasa bersalah kerana kurang prihatin soal penjagaan emosi Maryam ketika kandungan di awal usia.
https://www.youtube.com/watch?v=OiWctUi1J78
“Sebenarnya, saya terkejut bila Maryam bagitahu bila dia tak datang haid dan dia pelik. Dia buat pregnancy test beberapa kali dan ada dua garisan. Saya rasa seperti tak percaya tapi dalam masa yang sama sangat excited kerana saya mengharapkan zuriat kali adalah lelaki,” ujar Ryzal memulakan bicara.
Tambah Ryzal lagi, dia teruja membeli beberapa keperluan bayi memandangkan ketika menyambut kelahiran Rina, pandemik Covid-19 masih belum reda dan keperluan bayi juga ala kadar sahaja.
Namun keterujaan berita kehamilan Maryam tidak lama apabila Maryam mengalami keguguran sekitar Mei lalu.
“Saya tahu saya keguguran apabila darah keluar dengan banyak dan kemudian melakukan pemeriksaan lanjut. Bila mendapat pengesahan dari doktor, kami berdua memang sedih dengan apa yang berlaku. Tetapi kami terima qada dan qadar yang telah tertulis untuk kami. Mungkin belum rezeki untuk timang anak kedua,” ujar Ryzal yang menenangkan Maryam yang setia di sisinya meskipun berlinangan air mata mengenangkan perkara tersebut.
Meskipun belum rezeki untuk menambah anggota keluarga, Ryzal berlapang dada menerima ketentuanNya dan menganggap apa yang berlaku mempunyai hikmah yang tersendiri.
“Apabila berlakunya pendarahan, saya lihat Maryam sudah terlalu sedih dan ketika itu saya perlu kuat untuk Maryam. Namun bila hasil pemeriksaan doktor mengesahkan Maryam keguguran, sudah tentu kami sedih tetapi saya percaya mungkin bukan rezeki kami lagi. Mungkin sebab persediaan tidak cukup dari segi kewangan dan fizikal,” ujar Ryzal.
Ryzal turut melahirkan rasa kesal apatah lagi membiarkan isterinya bekerja di awal kehamilan. Berbeza dengan awal kehamilan zuriat pertama, ia lebih santai apatah lagi Perintah Kawalan Pergerakan sedang dilaksanakan dan mereka lebih banyak melakukan kerja dari rumah sahaja.
Meskipun sudah beberapa bulan berlalu, baik Maryam mahupun Ryzal masih bersedih di atas peristiwa tersebut. Namun kedua-duanya menganggap aturan dariNya adalah yang terbaik dan menjadikan mereka lebih bersemangat untuk bekerja dan mencurahkan sepenuh kasih sayang terhadap zuriat mereka, Rina.
Untuk rekod, pasangan ini mendirikan rumah tangga pada 15 Ogos 2019 dan dikurniakan anak pertama bernama Rina pada Oktober 2021 yang lalu.
