Beberapa tahun lalu pengacara dan pelakon cantik berusia 30an, Uyaina Arshad pernah disahkan menghidap komplikasi jantung.
Bertitik tolak daripada itu, biarpun kini tahap kesihatannya di tahap yang baik namun Uyaina tidak lagi dibenarkan melakukan aktiviti lasak yang sememangnya menjadi minat Uyaina sebelum ini.
“Saya seorang yang workaholic and enjoy working. Saya juga sukakan aktiviti berlari. Ketika di bangku sekolah saya memang aktif dalam aktiviti sukan seperti hoki, lompat tinggi, lompat jauh dan bola jaring.
“Kalau di tempat kerja lama dulu, waktu masuk pejabat pukul 9 pagi. Tapi saya akan sampai awal pukul 7 pagi dan akan pergi berlari dulu di kawasan sekitarnya.
“Selesai berlari saya akan membersihkan diri dan bersiap seperti biasa. Saya masuk ke pejabat dengan badan yang sangat segar dan cergas.
“Pada Mac 2019 saya didiagnos sakit jantung. Menurut doktor yang merawat, ianya berlaku kerana jantung ‘dipaksa’ untuk bekerja secara berlebihan.
“Kebetulan ketika itu saya terlalu bekerja keras, rehat pun kurang. Namun selepas kesihatan semakin baik saya betul-betul menjaga kesihatan termasuk pemakanan,” kongsi Juara Puteri Muslimah Asia 2018 ini.
Uyaina juga dinasihatkan oleh doktor agar mengamalkan gaya hidup sihat, minum air putih dan melakukan senaman ringan.
NASIHAT
Sesiapa saja atau berapa pun usia kita tetap berisiko diserang penyakit. Rajin-rajinlah membuat check-up kerana kita tak tahu apa yang berlaku dalam badan.
Kadang-kadang badan dah bagi signal tapi kita tak sedar atau buat-buat tak sedar.
“Badan kita bukan mesin. Sampai masa ia perlukan rehat secukupnya. Mungkin ada yang beruntung kerana bebas penyakit walaupun dah berusia.
“Tapi saya pula mengalaminya sekarang, masih muda. Dalam masa yang sama harus bekerja.
“Maka ekstra usaha diperlukan untuk menjaga kesihatan. Saya tak anggap ia satu halangan walaupun banyak aktiviti lasak yang saya dah tak boleh buat lagi.”
Kesimpulannya sakit tidak mengira usia, siapa, bila dan bagaimana ia terjadi.
Oleh itu, hargai kesihatan kerana ia adalah harta paling berharga selagi kita diberikan nikmat untuk bernafas di muka bumi ini.
Semoga Uyaina kekal sihat seterusnya berjaya menggapai apa yang diimpikan.
Kredit Foto: Instagram Uyaina Arshad
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
“Telur Rebus Menjadi Signature Food Saya Setiap Hari” Konsisten Amalkan Diet Telur Rebus, DATIN EMY MELLISA Kini Kembali Langsing
Seronok melihat perkongsian Datin Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram berkenaan diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Datin Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan. Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Datin Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.
“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.
Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu saya tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!
Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.
Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.
Saya idamkan untuk mendapat berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat makanan yang ‘wajib’ ada sepanjang saya amalkan diet telur iaitu telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”
PERNAH DIPANDANG SINIS
“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.
Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupanya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus. Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.
Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.
Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”
NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET
“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.
Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”
Datin Emy Mellisa berusia 34 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Beliau berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.
SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI DATIN EMY MELLISA
Bahan-bahan:
Kepingan isi ikan salmon
1 kotak kecil santan
Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)
Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)
Garam secukup rasa
Asam keping
Sedikit air
Daun selasih
Hirisan daun kunyit
Cara Membuat:
Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.
Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa
TS Shahrizat Terima Songket Tenun Pahang Diraja Pemberian Tunku Azizah Sempena Hari Lahir Ke-69
Mengenali tokoh wanita, Tan Sri Shahrizat Abdul Jalil, beliau cukup terkenal dengan kelantangannya bersuara di dalam memperjuangkan hak serta suara wanita.
Namun, setelah mengundurkan diri dari lapangan politik, bekas Menteri Wanita, Keluarga dan Masyarakat ini dilihat makin tenang dan bahagia menjalani rutin hariannya di samping anak-anak sertaa cucu tersayang.
Sedar tak sedar, pada 15 Ogos 2022 yang lalu genaplah usia Tan Sri Shahrizat Abdul Jalil yang ke-69 tahun. Baru-baru ini, Tan Sri Shahrizat telah memuat naik satu posting di akaun Facebook miliknya yang menarik perhatian ramai.
Sempena hari lahirnya itu, Tan Sri Shahrizat telah menerima satu pemberian istimewa daripada KDYMM Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah. Sungguh bertuah!
Berkongsi rasa terharunya atas pemberian itu bersama para pengikutnya, Tan Sri Shahrizat telah memuat naik satu posting di akaun Facebook miliknya baru-baru ini:
“Junjung kurnia KDYMM SPB RPA @tunkuazizahiskandar di atas ingatan ini. Rasa teramat teruja pabila patik terima nya!!! Tak terkata apa apa. Semoga Tuanku sentiasa di bawah perlindungan Allah SWT.
Tenun Pahang Di Raja. Satu satu nya tekstil / fabrik tradisional yang indah. Mempunyai magisnya tersendiri. Halusnya. Reka bentuknya. Coraknya. Serba serbinya. Sesuai untuk istana mahupun pengantin pabila ianya didandan dan sulam dengan elok. Mahupun pakaian bila masa.
Ternama dan gemilangnya Tenun Pahang Di Raja ini adalah hasil usaha Tuanku @tunkuazizahiskandar dan Kerabat serta penggiat seni tenun. Cantiknya baju baju yang direka hias dari Tenun Pahang diraja bila diserikan di majlis-majlis istiadat di Istana.
Baru baru ini semasa London Craft Week alhamdulilah #TenunPahang diraja ini menghiasi gelanggang global pabila ianya dipamerkan dan mendapat sambutan yang amat membanggakan.
This red/vermillion piece of art I received is simply exquisite magical and breathlessly beautiful. Just holding it in my palms infuses me with a sense of joy peace beauty serenity. I have always loved tenun. When I wear tenun it calms me down and makes me feel good. This piece I received is my piece de resistance indeed.”
Biarpun tidak lagi aktif dalam lapangan politik, isteri kepada Dato’ Sri Dr Mohamad Salleh Ismail ini sentiasa berkongsi kisah-kisah inspirasinya di media sosial.
NONA menitipkan ucapan selamat ulang tahun kelahiran buat Tan Sri Shahrizat, semoga panjang umur dan kekal bahagia bersama keluarga sampai syurga.
Kredit: Facebook Shahrizat Abdul Jalil
Netizen Melopong Tengok Kondo Mewah Dibeli SITI NURHALIZA Di Dubai “Rezeki Anak Yang Tidak Lupakan Orang Tua..”
Nama penyanyi dan usahawan terkenal, Datuk Seri Siti Nurhaliza atau mesra disapa Tokti tidak perlulah diperkenalkan lagi. Sejak dari zaman pembabitannya dalam bidang seni seterusnya dalam bidang keusahawanan, rezeki Tokti tak pernah surut, malah sentiasa melimpah ruah.
Dan berkat kerja kerasnya, baru-baru ini Tokti menjadi bualan hangat netizen apabila dia dipercayai membeli sebuah rumah mewah yang terletak di Dubai, Emiriah Arab Bersatu. Menerusi IG story yang dimuat naik oleh Tokti sendiri, kelihatan penyanyi yang berusia 43 tahun tersebut bersama dua orang anaknya sedang meninjau sebuah kondominium mewah dengan pemandangan yang menakjubkan. Tokti juga meluahkan rasa syukur atas rezeki yang diperolehnya itu dan dalam video terbabit.
Difahamkan, Tokti telah membeli rumah pertama di Dubai itu dan perkara tersebut disahkan sendiri oleh anaknya, Asyraf Khalid yang menzahirkan ucapan tahniah atas pencapaian yang dikecapinya menerusi IG storynya.
“Tahniah Mak Iti atas pencapaian memiliki rumah pertama di Dubai. Sangat gembira dan bangga melihat pencapaian Tokti dan jadi inspirasi buat saya dan Tya. Doakan satu hari nanti, saya boleh ikut jejak langkah Mak iti. Saya doakan Allah murahkan lagi rezeki ayah dan Mak Iti. Tokti benar-benar layak hasil semua kerja keras Tokti selama ini. Harapnya selepas ini bila ke Dubai, tak payah la sewa hotel dah,” ujar Asyraf.
Kelihatan Tokti juga sempat membuat ‘house tour’ di IG storynya, membawa peminat-peminatnya mengintai dekorasi dan hiasan dalaman rumah tersebut. Memang cantik!! Turut kelihatan suami, Datuk k serta Aafiyah dan Afwa menemani Tokti melihat persekitaran rumah tersebut. Menurut sumber, dipercayai kediaman jenis kondominium mewah itu terletak di Jumeirah Beach Residences, berlokasi di The Address, Dubai Mall di Dubai Marina.
Menurut sumber dari kajian yang kami lakukan, bangunan tersebut berketinggian 74 tingkat dengan rekaan moden futuristik. Struktur menara berkembar itu menghadap permandangan roda ferris Ain Dubai serta Pulau Bluewaters menyusuri ke Jalan Sheikh Zayed. Antara fasiliti yang disediakan termasuk infinity pool, sky lounge, bar, gimnasium, spa dan ballroom. Hotel dan kediaman (resident) masing-masing akan mengisi sebuah menara setiap satu.
Susulan itu, menjengah ke ruangan komen, rata-rata netizen meluahkan rasa kagum dengan kejayaan Tokti dapat membeli sebuah rumah mewah dengan berkat usahanya selama ini sebagai seorang penggiat seni.
Malah ramai yang menuturkan rasa bangga dengan pencapaian Siti apatah lagi dengan sikap Siti yang sentiasa merendah diri malah tidak pernah melupakan jasa orang tuanya. Semoga rezeki Tokti sekeluarga murah sentiasa.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
