Siapa kata lemak tidak penting untuk tubuh. Tahukah anda, lemak membekalkan tenaga dan asid lemak penting untuk membantu tubuh dalam penyerapan vitamin A, D, E dan K. Selain di dapati di dalam santan, ia juga wujud dalam susu, hasil tenusu dan daging. Meskipun kandungan lemak juga mendatangkan kebaikan kepada tubuh namun pengambilan secara berlebihan berupaya menaikkan berat badan atau obesiti, di samping meningkatkan kolesterol darah dan risiko penyakit jantung.
Kolesterol sememangnya bahaya untuk kesihatan kerana ia boleh menyebabkan penyakit kronik termasuklah penyakit jantung. Oleh itu, anda harus bijak mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan tahap kesihatan yang baik. Jom lihat antara cara mengurangkan pengambilan lemak.
TIP KURANGKAN PENGAMBILAN LEMAK
Ads
Kurangkan makanan bergorengCari alternatif makanan selain bergoreng
Ads
Buangkan semua kulit serta lemak pada bahagian daging sebelum dimasak.
Masak dengan menggunakan kuali kalis lekat (non-stick pan).
Gunakan minyak yang sedikit semasa menggoreng. Pastikan ia benar-benar panas sebelum menggoreng untuk mengurangkan penyerapan minyak.
Kurangkan menggoreng makanan yang bersalut tepung.
Pelbagaikan cara masakan yang sihat seperti mengukus, merebus, membakar dan memanggang.
Ubahsuai resipi untuk mengurangkan penggunaan santan. Gantikan dengan susu tanpa lemak dan rempah asli.
Elakkan makanan ringan yang kaya lemak trans dengan buah-buahan dan sayuran segar.
Ads
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tidak kira yang sudah bergelar ibu mahupun bakal bergelar ibu tidak lama lagi, ini ada berita baik untuk anda! Selain mencari pusat perubatan terbaik, produk penjagaan diri dan bayi selepas bersalin, servis berpantang dan macam-macam keperluan lain… barang kelengkapan si comel pun wajib ada dalam senarai kaum ibu.
Mulai esok hingga 4 Ogos ini, bakal berlangsungnya Pa&Ma Baby Fiesta 2019… ekspo yang paling dinanti-nantikan seluruh kaum ibu. Mana tidaknya, bukan sahaja menawarkan pelbagai rangkaian produk bayi from head to toe bahkan tawaran harga juga berpatutan! Katakan saja apa yang anda dan suami mahu dan semuanya ada di bawah satu bumbung.
Lebih menarik, buat julung kalinya NU Ideaktiv Sdn Bhd melalui jenama Pa&Ma akan melancarkan ‘Moms to be’ program keahlian semua dalam satu untuk ibu dan bakal ibu. Pastikan anda tidak ketinggalan menyertai program eksklusif ini yang akan diadakan pada hari Sabtu, 3 Ogos 2019 mulai pukul 11 pagi di Shah Alam Convention Centre SACC.
Majlis Pelancaran ‘Moms to be’ merupakan acara kemuncak Pa&Ma Baby Fiesta 2019, ekspo bayi pertama anjuran NU Ideaktiv. Anda yang berminat untuk turut serta dalam program ini boleh menghubungi 013-3770752 (Huda) atau emel marketing@ideaktiv.com.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pasangan mualaf berketurunan Orang Asli dari suku kaum Mah Meri iaitu Siti Hawa Abdullah dan Sulaiman Abdullah antara penerima bantuan zakat dari Lembaga Zakat Selangor (LZS). Mereka yang menetap di sebuah perkampungan sekitar Banting menyara kehidupan keluarga dengan kerja-kerja kampung demi sesuap nasi.
Biarpun hanya berteduh di sebuah teratak usang berkeluasan sederhana namun keluarga ini masih mampu tersenyum dengan segala nikmat yang dikurniakan. Siti Hawa dan Sulaiman dikurniakan dengan empat cahaya mata iaitu dua lelaki dan dua perempuan berusia 20, 16, 14 dan 7 tahun.
Pasangan ini memeluk Islam sejak lima tahun lalu. Bermula saat itu keluarga ini mengecap ketenangan hidup berlandaskan ajaran Islam biarpun terpaksa mengharungi pelbagai cabaran yang mampu menggoyahkan keimanan. Sebagai ketua keluarga, Sulaiman berjaya membawa isteri dan anak-anak ke jalan lurus mengikut didikan guru-guru agamanya.
TENANG
“Dalam keluarga saya seorang sahaja yang memeluk Islam manakala suami pula dia adalah yang terakhir memeluk Islam. Semua adik beradiknya sudah lama memeluk Islam. Namun begitu, keluarga saya tiada masalah dengan perkara ini. Mereka dapat menerima suami dengan baik.
Kami sekeluarga menghadiri kursus asas saudara baru yang dianjurkan oleh Majlis Agama Islam Selangor (MAIS). Kursus ini wajib dihadiri oleh mualaf yang memeluk Islam di Selangor. Manfaatnya, kami banyak tahu tentang keindahan Islam.
Antara dugaan kami sejak peluk Islam ialah persepsi masyarakat. Penampilan dan pergaulan juga perlu diubah agar tidak melebihi batas-batas agama Islam. Dulu jiwa ini kosong.
Alhamdulillah sejak memeluk Islam kami rasa sangat tenang walau kehidupan tidak mewah seperti orang lain. Solat memberi ketenangan jiwa. Seminggu tiga kali kami menghadiri kelas mengaji di surau berhampiran.
Semasa awal-awal peluk Islam, kami mengaji di rumah seorang Ustaz yang terkenal dengan sikapnya yang tegas. Saya pula gemar bertanya. Menurut Ustaz hidup ini usah terlalu mengejar dunia kerana akhirat juga sama penting. Hubungan dengan Allah SWT itu yang penting,” jelas Siti Hawa.
REZEKI
Mereka menerima bantuan kewangan secara bulanan sebanyak RM500 daripada Lembaga Zakat Selangor (LZS). Tidak hanya bergantung kepada bantuan tersebut, Sulaiman turut bekerja sebagai nelayan. Rata-rata penduduk di situ bergelar nelayan kerana ia merupakan sumber pendapatan utama.
Rutinnya bermula jam 8 pagi hingga 5 petang setiap hari. Kadangkala Siti Hawa turut membantu turun ke laut. Jika tidak ke laut mereka akan melakukan kerja lain seperti mengutip siput dan pepahat.
“Selagi bernyawa kami akan terus patuh kepada ajarannya dan memperbaiki mana yang masih pincang. Kami juga akan sentiasa memperbanyakkan amalan demi mendapatkan pahala. Semoga kami sekeluarga terus istiqamah,” ungkap Sulaiman. AMY MOHD
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Luar biasa meriah sambutan Hari Kebangsaan 2022 yang berlangsung di Dataran Merdeka, Kuala Lumpur! Orang ramai mengambil kesempatan tahun ini untuk meraikannya di lokasi tumpuan tersebut selepas dua tahun berturut-turut tidak menyambut hari bersejarah berkenaan kerana pandemik Covid-19.
Difahamkan seawal 4.30 pagi lagi perkarangan Dataran Merdeka sudah dibanjiri rakyat yang teruja menyaksikan perbarisan dan perarakan hari merdeka. Sampaikan setiap ceruk di kawasan berhampiran dipenuhi ‘lautan manusia’ dan stesen LRT sesak dengan pengunjung. Lain macam penangan Keluarga Malaysia tahun ini!
Namun yang menarik tumpuan ialah keberangkatan tiba Kebawah Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al Mustafa Billah Shah dan Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah di Dataran Merdeka pada pukul 7.30 pagi.
Berbeza daripada kebiasaan, Seri Paduka Baginda berdua hadir memukau hadirin dengan menaiki kereta kuda diraja!
Selepas 17 tahun tidak digunakan, kereta kuda diraja ini kembali menjadi perhatian perarakan Hari Kebangsaan 2022 yang membawa Al-Sultan Abdullah dan Tunku Hajah Azizah dari Menara Dewan Bandaraya Kuala Lumpur (DBKL) ke Dataran Merdeka.
Menurut Menteri Komunikasi dan Multimedia, Tan Sri Annuar Musa, kereta kuda diraja ini digunakan kali terakhir oleh Tuanku Syed Sirajudin Ibni Almarhum Tuanku Syed Putra Jamalullail semasa sambutan Hari Kebangsaan di Dataran Putrajaya pada tahun 2005.
Perbarisan Hari Kebangsaan tahun ini turut menampilkan 30 kereta antik yang membawa 30 tokoh negara dan selebriti terkenal tanah air. Raja pecut 100 meter negara, Muhammad Azeem Mohd Fahmi membacakan ikrar pada hari berkenaan.
Turut menjadi perhatian ialah barisan pelakon utama filem Mat Kilau yang menyertai perarakan termasuk perarakan dua buah Bas Hop-On Hop-Off memuatkan wira dan wirawati sukan negara pada temasya Sukan Komanwel Birmingham 2022.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!