Bila terikat dengan pelan diet, nak makan apa pun terbantut. Selalunya begitulah persepsi yang timbul. Masuk bulan Ramadan, nafsu makan akan lebih teruji. Lebih-lebih lagi bila ke bazar Ramadan ataupun menghadiri majlis berbuka puasa.
Ia pasti mendorong seseorang itu untuk makan lebih kerana ‘tewas’ dengan kelazatan menu yang terhidang di depan mata.
Baca 9 tip ringkas yang dikongsi oleh selebriti kesihatan dan kecergasan, Kevin Zahri bagaimana untuk menyelamatkan diri daripada nafsu makan semasa berbuka puasa.
“Chillex dan enjoy your “sekuih-dua”. Ingat, ia bukan soal kurus tapi untuk kehidupan yang lebih baik, sihat dan gembira.” -KEVIN ZAHRI
- Berbuka Dengan Kurma
Kurma adalah sumber tenaga yang cepat (glukos) dan kompleks (serat) hebat.
Tapi INGAT, kurma tetap berkalori.
- Protein dan Fiber
Mulakan hidangan pertama dengan pinggan yang ada sumber protein dan fiber yang mengenyangkan.
- Kalori Dalam 700kcal
Nasihat saya, sasarkan lebih kurang 700kcal untuk sesi berbuka.
Tapi tak perlulah kira kalori ‘kaw-kaw‘. Chillex.
- 20 Minit Rules
Ia ambil masa 20 minit untuk rasa kenyang. So take it easy, makan dan yakin rasa kenyang akan datang nanti.
- Socialize Dengan “0 Kosong“
Apabila berbuka bersama rakan dan keluarga, cuba layan ‘social drinking‘ dengan air kosong atau air tidak berkalori.
- Elak Berbuka Dengan Nafsu
Jangan dahulukan makanan yang menggembirakan (bergula ringkas).
Kenapa? Kerana ia tidak mengenyangkan.
- Solat Maghrib
Tunaikan solat maghrib untuk berikan rehat dari fiesta makanan dan peluang untuk 20 minit Rule to kick in.
- Jangan Sihat 100%
‘Don’t be a party pooper‘. Pastikan ada budget untuk kuih-muih “sikit” dan makanan yang menggembirakan anda.
- Keep Calm dan Berbuka
It’s totally OK kalau sesi berbuka anda tidak sempurna dan “koyak“ once in a while. Kerana ia bukan soal kesempurnaan.
Kredit: www.kevinzahri.com
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pernah Buat ‘Biopsy’ Di Leher 4 Kali, DATIN EINA AZMAN Selamat Dibedah & Mohon Doa Kesembuhan!
Sekian lama tidak mengemaskini media sosial, akhirnya Datin Paduka Eina Azman membuka mulut mengenai tahap kesihatan diri kepada peminat setia. Dalam entri terbaharu Datin Paduka Eina di Instagram, selebriti cantik ini memuat naik gambar dirinya memakai persalinan hospital dengan branula di tangan dan kelihatan wajah Datin Paduka Eina yang letih.
Enggan terus membuatkan peminat berteka-teki dengan situasi yang dialami, isteri kepada Datuk Paduka Kaiser tersebut berkongsi sisi peribadi. “Salam semua. Alhamdulillah after 6 hours plus saya dah bangun. Ramai yang whatsapp and DM tanya saya kenapa tak ada update apa-apa sangat di IG.
Dan masih terlalu ramai yang nak tahu saya sakit apa. Lately ni saya kurang sihat. Saya dah pernah buat biopsy sebanyak 4 kali di leher dari tahun 2016 sehingga hari ini. Dan sakit saya masih tak hilang.
Hari ni saya berjaya buat surgery selepas 2 tahun sebab tempat biopsy yang saya pernah buat beberapa kali sebelum ini masih bengkak dan sakit. This is my second option dari Prince Court ke Gleneagles. Hopefully selepas surgery ni sakit saya akan hilang selamanya. Doakan saya.”
Sebelum ini nama Datin Paduka Eina pernah jadi bualan hangat warganet apabila didakwa memotong giliran pemberian vaksin pada 25 Mei lepas di Hospital Raja Permaisuri Bainun Ipoh, Perak.
Bagaimanapun pihak hospital terbabit tampil menafikan dakwaan tersebut sebaliknya menjelaskan pemberian vaksin yang diberi kepada Datin Paduka Eina dan suami berdasarkan rujukan daripada doktor pakar disebabkan masalah kesihatan dan komorbid.
Datin Paduka Eina atau nama sebenarnya Ainur Syakina Azman kini berusia 26 tahun dan bergelar isteri kepada usahawan Datuk Paduka Kaiser pada 31 Ogos 2014. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan sepasang cahaya mata kembar iaitu Arianna Aubrey dan Karl Kareef.
Moga Datin Paduka Eina segera sembuh dan kembali aktif mewarnai bidang seni serta dapat segera berkongsi video masakan beliau.
.
Kredit: Instagram Eina Azman
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tak Mahu Lagi Lalai Hal Dunia, HALIMA ADEN Tutup Media Sosial Lepas Bersara Dunia Glamor!
Dilahirkan pada 19 September 1997, Halima Aden merupakan aktivis dan model terkemuka kelahiran Amerika-Somalia yang terkenal. Meskipun masih baru menceburi dunia peragaan dan fesyen, wanita cantik ini sudah pun meraih pelbagai pencapaian membanggakan. Secara tidak langsung, penglibatan Halima dalam bidang glamor ini membuka mata penduduk dunia mengenai kemampuan wanita Islam.
Halima dikenali peminat fesyen kerana penampilannya yang unik ketika menggayakan hijab, headwrap dan turban. Lebih-lebih lagi tatkala berjalan di pentas peragaan. Sering menghiasi muka depan majalah fesyen popular, pertunjukan fesyen berprestij dan kempen jenama mewah, Halima juga tidak terlepas menjadi buruan agensi model antarabangsa. Dia merupakan salah seorang ahli IMG Models yang membariskan model terkenal seperti Bella Hadid, Gigi Hadid, Gisele Bunchen, Miranda Kerr, Hailey Bieber, Karlie Kloss dan Kate Moss. Nama-nama hebat tu!
Gadis berketinggian 5 kaki 5 inci ini juga tanpa berselindung menjelaskan dia dikelilingi dengan wanita berhijab sejak dari kecil dan jatuh cinta dengan penampilan seumpama itu hingga membuatkan dia tertarik untuk turut sama mengenakan tudung. Halima juga menegaskan, memakai hijab adalah pilihannya sendiri dan bukan dibuat atas desakan sesiapa.
Namun, pada November 2020 Halima membuat keputusan mengejutkan apabila dia bertegas meninggalkan dunia glamor berkenaan. Halima berpendapat tindakannya selama ini seakan-akan menjatuhkan maruah wanita Muslim. Apatah lagi, sejak pembabitan awalnya dalam industri peragaan dan fesyen… ibu Halima tidak ‘berkenan’ dengan kerjaya itu kerana ia bertentangan dengan agama Islam.
Kongsi wanita berusia 23 tahun itu, “Dia (ibu) dengan jujur memberitahu, ‘Halima, ibu berusaha keras mengikuti suruhan Allah dan ibu sangat risau dengan akhirat kamu. Jadi fikirkan tentang penglibatan anak-anak gadis berhijab lain yang masuk dalam industri ini kerana pengaruh kamu… kamu juga bertanggungjawab ke atas mereka kelak. Lakukan perkara yang betul di sisi Allah.’ Itu adalah perkara terbaik yang ibu lakukan untuk diri saya!”
Ketika ditemubual BBC Somali suatu ketika dulu, Halima pernah ditanya sama ada dia merancang untuk menyertai bidang fesyen. Namun peragawati popular ini menjelaskan andai dia terlibat dalam industri berkenaan, ia sekadar suka-suka untuk mendapat wang.
Memetik laporan BBC, salah satu punca dia meninggalkan fesyen kerana kurangnya penata hijab wanita dalam industri di Amerika Syarikat dan ketidakfahaman mereka mengenai pentingnya berhijab bagi wanita beragama Islam. Tindakan Halima untuk ‘bersara’ mendapat sokongan daripada adik-beradik Bella dan Gigi Hadid yang juga beragama Islam serta selebriti Rihanna.
Halima turut menjelaskan dia telah beberapa kali membelakangkan agama demi kerjaya termasuk meninggalkan waktu solat dan bersetuju melakukan peragaan menggunakan barang atau kain tertentu untuk menutup kepalanya dan bukan berhijab seperti yang dituntut Islam. Malah, setiap kali selesai menjalani penggambaran seperti itu dia rasa sangat sedih dan tidak selesa kerana ia bukanlah dirinya yang sebenar.
Bahkan menerusi Instagram, Halima sering menekankan kepentingannya memakai hijab kepada peminat. “My hijab is not going anywhere. Not today, not tomorrow not ever. The road has been long and very painful at times but also so incredibly rewarding. I’m not asking you to stop the criticism or double standards. I’m just asking you to see me as a human being. It’s easy to pass judgement when you’ve never walked a mile in someone’s shoe.”
Tidak lama selepas mengumumkan persaraan tersebut, akaun Instagram Halima Aden ‘lenyap’ daripada carian. Difahamkan, bekas model muslimah ini mengambil keputusan untuk tidak lagi berada dalam spotlight dunia glamor dan menutup akaun media sosial miliknya.
“I am doing so much better. I don’t think I am gonna ever come back on Instagram. I am just gonna take a really long break. Focus on family, focus on me but inshaAllah everything is good and everything will be good in the end. And happy new year!”
Mengimbas kembali perjalanan karier Halima, auranya mula bersinar sejak dia menyertai pertandingan ratu cantik Miss Minnesota pada tahun 2016. Waktu itu, Halima merupakan satu-satunya peserta yang mengenakan hijab dan layak ke peringkat semi final. Kongsi Halima, dia sudah mula mengenakan kerudung kepala sejak kecil dan meminta tudung sendiri daripada ibunya ketika baru berumur lapan tahun.
Lebih membanggakan, Halima ialah wanita hijab pertama yang menghiasi muka depan majalah British Vogue sekaligus membuktikan kepada dunia bahawa wanita berhijab sepertinya masih punya tempat dalam peragaan fesyen mewah! Tiga tahun kemudian, Halima sekali lagi melakar sejarah tersendiri apabila menjadi wanita Muslim pertama memperagakan burkini untuk Sports Illustrated Swimsuit.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Mak Ayah Teragak-Agak Nak Cucuk Vaksin, Dr Safiya Galakkan Orang Muda Jadi Contoh
“Nak tengok dulu, nak tunggu dulu…” begitu luahan Pakar Perubatan Kesihatan Awam dan Pensyarah Perubatan Universiti Sultan Zainal Abidin (UniSZA), Dr Safiya Amaran ketika bercakap tentang vaksin dengan warga emas.
Mampukan Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan (PICK) mencapai sasaran jika masih ramai yang mengambil pendekatan tunggu dan lihat?
Sasaran negara yang menjangkakan bulan Jun, Julai dan Ogos sebagai kemuncak kepada pemberian vaksin COVID-19 pasti sukar tercapai jika rakyat tidak memberi kerjasama sewajarnya.
Perkongsian Dr Safiya ini antara alasan biasa yang diberikan oleh warga emas. Semoga galakan beliau agar orang muda tampil menjadi contoh masyarakat diterima ramai!
Semalam ada seorang kawan yang berumur lebih 60 tahun call nak tanya pasal vaksin.
Dia beritahu dia dah daftar dan nak ambil vaksin cuma saja nak tanya lagi pasal vaksin supaya hati jadi lebih yakin.
Kami berbual pasal jenis vaksin dan kesan sampingan lepas vaksin. Dia rasa risau nak ambil vaksin sebab fikir dah berusia takut ada kesan buruk.
Saya beritahu dia, “Vaksin ni memang dibuat khas supaya boleh beri kepada orang tua atau orang yang ada penyakit, sebab dari awal penyakit COVID-19 ni nampak lebih bahaya untuk orang tua, kajian klinikal yang buat pun libatkan mereka.
Sebab tu golongan ni dapat keutamaan untuk vaksin berbanding orang lain di seluruh dunia.”
Maklumat daripada doktor yang uruskan pusat vaksin pun, dalam fasa 2 memang nampak beza.
Masa fasa 1 untuk frontliners ramai juga orang muda jadi masa tu memang ada pelbagai perkara yang berlaku.
Ada yang pengsan lepas cucuk sebab takut sangat dengan vaksin.
Ada yang jadi alahan teruk lepas cucuk tapi dengan rawatan terus recover.
Ada yang demam sangat tinggi dan sakit badan yang kuat sangat sampai kena masuk wad lepas vaksin.
Tapi masa fasa 2 ni bila cucuk orang lebih tua dan yang ada penyakit tiada pula insiden kesan pengsan lepas cucuk ke, alahan teruk ke, kebanyakannya nampak steady je jadi memang rasa legalah.
Kes kena masuk wad lepas vaksin memang jarang-jarang berlaku dah. Seolah olah vaksin ni lebih ngam dengan golongan ni.
Dengar tu dia sedikit lega.
Pastu saya tanya, “Gi cucuk sekali dengan suami ke? Kakak tak cucuk sekali?”
Suami dia tak mahu cucuk lagi rupanya, nak tengok dulu, nak tunggu dulu…
Kakak pun belum dapat.
Masa tu baru saya sedar yang kawan ni memberanikan diri untuk ambil vaksin walaupun keluarga sekeliling tidak ambil lagi.
Terharu dengan keberanian dia, saya puji dan harap dia jadi contoh buat ahli keluarga dan jiran sekeliling yang lain.
Semoga dipermudahkan segala urusan vaksin nanti insyaAllah.
Tetapi lepas tu saya terfikir mungkin ramai orang tua rasa teragak-agak nak cucuk sebab tengok anak-anak diorang belum cucuk dan nak tengok dulu anak anak mereka cucuk..
Kalau ok baru nak cucuk.
Akhiri Dr Safiya, jika beginilah keadaannya, tak salahlah kalau beri laluan pada orang lebih muda. Mungkin ia boleh jadi satu dorongan untuk orang tua tergerak hati nak cucuk vaksin.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
