Hilangkan PERUT BUNCIT, Buat 12 Cara Ni Selalu Confirm Jadi!

Hilangkan PERUT BUNCIT, Buat 12 Cara Ni Selalu Confirm Jadi!

Perut yang buncit dan menggeleber sudah pasti menjejaskan penampilan khususnya bagi golongan wanita. Pelbagai cara diusahakan untuk mengatasi masalah ini namun tetap juga tidak berhasil. Impian anda untuk memiliki perut indah akan tercapai dengan melakukan 12 langkah mudah ini setiap hari. Ia cukup mudah, murah serta berkesan jika diamalkan secara rutin.

 

1. DUDUK TEGAK

Tubuh yang kerap membongkok boleh menyebabkan bahagian bawah perut kelihatan lebih besar. Bagi mengelakkan keadaan ini berlaku, kencangkan otot di bahagian bawah perut dengan menarik bahu ke belakang sementara dagu ditarik ke atas. Posisi ini menjadikan postur tubuh lebih baik.

 

2. AKTIVITI DI RUMAH

Lakukan aktiviti anda sendiri antaranya mengangkat barang, membersihkan persekitaran rumah, menyapu sampah dan sebagainya. Aktiviti ini dapat membakar sekurang-kurangnya 350 kalori dalam tempoh sejam.

 

3. LATIHAN UNTUK PINGGUL

Otot pinggul yang kuat sangat penting untuk membentuk otot perut yang indah. Sekiranya anda melakukan latihan untuk mengencangkan otot pinggul, otot di sekitar pinggang juga terlatih. Otot perut bahagian bawah turut mengencang.

4. BERJALAN KAKI

Aktiviti berjalan dapat membantu anda menggerakkan tubuh bahagian bawah termasuklah mengencangkan otot perut.

 

5. LATIHAN UNTUK PERUT

Baring secara terlentang di atas lantai dan letakkan kaki di kerusi. Angkat kepala serta tubuh secara perlahan-lahan menghala ke hujung kaki. Kemudian kembali ke posisi asal dengan perlahan-lahan. Lakukan sebanyak 10 – 12 kali, dua hingga tiga kali seminggu.

 

6. MENGENCANGKAN PERUT

Baring di atas lantai dan letakkan tangan di sisi tubuh. Bengkokkan lutut sebanyak 90 darjah. Kencangkan otot perut dan tekan punggung ke lantai. Angkat pinggul dari lantai dan tahan beberapa saat lalu turunkan. Lakukan sebanyak 10 -12 kali, dua ke tiga kali seminggu.

 

7. MEMBENTUK GARIS PINGGANG

Baring secara terlentang, bengkokkan kedua-dua lutut. Posisikan pergelangan kaki kanan di atas lutut kiri dan letakkan tangan di belakang leher. Pastikan kedua-dua siku mengarah ke sisi luar tubuh. Angkat kepala dan punggung. Tahan beberapa minit dan turunkan tubuh ke posisi asal secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 – 12 kali untuk kedua-dua sisi tubuh. Lakukan sebanyak dua ke tiga kali seminggu.

 

8. MENJAGA WAKTU TIDUR

Usah abaikan waktu tidur anda. Kurang tidur akan menyebabkan metabolisme tubuh anda terganggu. Ia turut memberi kesan kepada bentuk tubuh anda.

 

9. AKTIVITI BIASA

Jika anda seorang yang sentiasa sibuk dan tiada masa untuk ke gim, apa kata anda lakukan cara yang paling mudah seperti berjalan atau brisk walk sambil menikmati pemandangan luar, bermain lompat tali atau bermain dengan anak-anak. Secara tidak langsung tubuh akan lebih sihat dan cantik. Hati juga pasti lebih bahagia.

 

10. MAKAN BUAH SETIAP HARI

Buah-buahan mengandungi serat yang tinggi untuk melancarkan sistem pencernaan. Jika tidak, perut akan kelihatan kembung dan buncit.

11. MINUM BANYAK AIR

Air putih boleh membantu untuk memberi rasa kenyang serta tidak mengandungi kalori. Selain itu, air turut membantu melancarkan fungsi metabolisme tubuh.

 

12. HINDARI ALKOHOL

Minuman beralkohol sememangnya tidak mengandungi lemak. Namun begitu, kandungan kalorinya adalah tinggi. Minuman beralkohol boleh meningkatkan penghasilan kortisol yang menyebabkan perubahan bentuk perut di bahagian bawah menjadi lebih besar dan buncit.

 

Fesyen Wanita Arab Jadi Inspirasi Insta Famous AYU HARRIS, Patut Lah Cantik!

Fesyen Wanita Arab Jadi Inspirasi Insta Famous AYU HARRIS, Patut Lah Cantik!

Dinobatkan sebagai juara Ikon Pencarian Wanita Melayu 2015 menjadikan empunya nama Nurul Ayu Alwani Bt Harris kian dikenali ramai. Mempunyai jumlah pengikut seramai 122,000 di laman Instagram, wanita kelahiran Kelantan yang lebih mesra disapa Ayu Harris merupakan graduan jurusan rekaan fesyen dari Universiti Teknologi Mara (UiTM). Memiliki dan menguruskan perniagaan sendiri iaitu palazo @byayuharriss , liptint @yalla.cosmetics dan tudung @tamareed menjadikan Ayu seorang wanita yang cukup sibuk dengan rutin harian.

 

BAGAIMANA ANDA MEMBAWA IMEJ SEBAGAI IKON WANITA MELAYU?

Sebagai ikon wanita melayu, saya harus bijak membawa diri tambahan pula saya membawa imej wanita berhijab. Setiap apa yang saya pakai, saya akan pastikan ia sentiasa terjaga dan tidak keterlaluan walaupun fesyen dunia semakin moden. Walaupun membawa imej berhijab, saya tetap yakin untuk membawa imej ini dan menjadi contoh orang diluar sana sekaligus membuktikan wanita berhijab juga boleh Berjaya.

 

APAKAH PERASAAN ANDA MENGENAI DUNIA PERAGAAN YANG ANDA CEBURI?

Sejujurnya saya amat mencintai dengan dunia peragaan yang saya ceburi. Saya ingin menjadi contoh ataupun ikon buat remaja diluar sana terutamanya buat mereka yang memakai hijab. Banyak yang saya pelajari dalam bidang ini dan menjadikan saya lebih matang hari demi hari. Saya berjumpa dengan ramai orang dan membuatkan saya lebih terbuka dan membuka ruang untuk saya mempelajari sesuatu yang baru.

TERANGKAN TENTANG STAIL ANDA

Saya gemarkan fesyen yang ringkas namun tampak elegan. Fesyen yang saya gayakan setiap hari ialah dengan memakai baju besar, labuh dan seluar skinny. Ia memberikan keselesaan dan memudahkan saya untuk melakukan kerja. Selain itu, saya sering melihat fesyen wanita arab dan menjadikan ia sebagai sumber inspirasi saya dalam mencipta gaya. Walaupun mereka memakai pakaian seperti jubah dan longgar, namun tetap nampak moden dan menawan. Dalam pada masa yang sama masih menutup aurat.

 

RUTIN KECANTIKAN ANDA

Saya seorang yang suka mengenakan mekap saat keluar dari rumah. Namun selepas pulang ke rumah, saya akan pastikan saya mencuci mekap sebelum tidur agar kulit wajah saya sentiasa terjaga. Selain itu, saya mengamalkan minum air suam setiap pagi dan sebelum tidur. Jika ada masa terluang, saya akan buat rawatan wajah sendiri dirumah seperti menggunakan bahan-bahan semulajadi untuk dijadikan mask wajah.

BAGAIMANA ANDA MENJAGA PENAMPILAN AGAR TAMPAK TRENDY DAN SIAPAKAH IKON FESYEN PILIHAN ANDA?

Saya menjaga penampilan saya dengan mengayakan pakaian mengikut trend terkini. Selain itu, saya memilih rona yang sesuai dengan personaliti saya agar tampil lebih berkeyakinan. Ikon fesyen pilihan saya ialah Dalalid iaitu ikon fesyen  dan penulis blog di Kuwait, Arab. Saya meminati beliau kerana gaya beliau yang elegan dan classy. Penampilan Daladid cukup berbeza dengan fashionista-fashionista yang lain dan beliau juga berani bermain dengan rona-rona yang terang dan menyerlah.

Serikan Penampilan Anda Dengan HANDBAG Yang Sesuai, Baru Ada Gaya!

Serikan Penampilan Anda Dengan HANDBAG Yang Sesuai, Baru Ada Gaya!

Kadangkala menjadi satu kerungsingan buat wanita diluar sana untuk memadankan beg tangan dengan pakaian yang dipakai agar tampak sesuai dan sempurna. Harus diingatkan, padanan beg yang salah dengan cara berpakaian anda mampu membuatkan penampilan anda kelihatan janggal dan pelik. Ikuti tip yang Nona kongsikan ini agar anda kelihatan sempurna saat menggayakan beg dan pakaian anda.

BEG MEMPUNYAI CORAK DAN MOTIF

Pilih beg yang mempunyai corak atau motif sekiranya pakaian anda hanya satu rona. Anda juga boleh memadankan motif di baju anda untuk kelihatan sedondon dengan beg namun ia agak sukar. Sekiranya anda ingin berbuat demikian, pastikan  warna motif dan corak adalah sesuai.

 

PEMILIHAN RONA

Seharusnya anda memilih rona terlebih dahulu. Jika pakaian  anda berona pastel atau neutral, beg tangan  berwarna terang mampu menambahkan lagi keserian fesyen anda. Namun, jika  pilihan pakaian anda berwarna terang, beg berona kedam seperti coklat dan hitam boleh menyeimbangkan keseluruhan gaya anda. Harus diingatkan, tidak perlu memadankan warna beg dan warna pakaian. Hanya pastikan kedua-duanya tampak sesuai antara satu sama lain.

 

KESESUAIAN

Fikirkan mengenai pakaian  anda sebelum membuat pemilihan beg. Fikirkan samada fesyen anda moden, klasik atau pun glamor. Pertimbangkan juga rona dan motif pada pakaian anda. Perkara yang paling penting ialah kesesuaian untuk digayakan, bila dan dimana anda menggayakan pakaian tersebut.

 

SAIZ BEG

Pilih beg yang saiznya sekadar dan sesuai dengan pemakaian anda. Beg tangan yang besar walaupun bergaya, tidak sesuai dengan gaya baju longgar yang sering dipakai  ketika musim panas. Begitu juga dengan beg tangan kecil yang ada kalanya tidak sesuai dengan pemakaian anda. Pastikan anda menggayakan ia terlebih dahulu di hadapan cermin sebelum membuat keputusan.

 

 

TIP MENJAGA BEG TANGAN

Seringkali wanita asyik dalam membeli beg tangan sehinggakan terleka ataupun tidak tahu cara untuk menjaganya agar kekal cantik dan kelihatan seperti baharu. Seperti barangan lain, beg tangan juga memerlukan penjagaan yang khusus agar ia tahan dengan lebih lama. Beberapa tip yang boleh dikongsikan buat anda bagi memastikan beg tangan anda berada dalam keadaan yang baik.

  1. Lap beg seminggu sekali. Campurkan dengan sedikit sabun cecair dengan air suam dan gunakan kain lembap untuk membersihkan kotoran dibahagian luar beg tangan anda.

 

  1. Elak daripada menggunakan baby wipes, cuka atau sebarang home remedy untuk membersihkan kotoran. Rata-rata produk ini mempunyai bahan kimia yang boleh merosakkan warna dan mengeringkan kulit beg.

 

  1. Ketika anda membeli beg tangan, pastikan anda tidak membuang kertas atau kabus didalamnya.Masukkan semula ke dalam beg apabila anda tidak menggunakannya bagi mengekalkan bentuk asalnya.

 

  1. Elak daripada menyimpan beg di tempat yang mudah terkena cahaya matahari. Ia boleh menyebabkan kulit beg tangan anda cepat rosak dan melunturkan warnanya.

 

  1. Elak daripada memegang beg selepas anda memakai krim tangan.

 

  1. Sekiranya beg berbau, elak daripada menggunakan pewangi berasaskanaerosolkerana ia boleh melunturkan warna serta merosakkan kulit beg.

 

  1. Jika kamu tidak ada dustbag untuk menyimpannya, gantikan sahaja dengan sarung bantal.

 

 

4 Tip Pilih Pakaian Sesuai Mengikut Bentuk TUBUH BADAN, Jom Cuba Cara Ni!

4 Tip Pilih Pakaian Sesuai Mengikut Bentuk TUBUH BADAN, Jom Cuba Cara Ni!

Pastinya setiap wanita ingin tampak anggun, menawan dan langsing untuk penampilan diri yang lebih meyakinkan. Pemilihan rona busana atau pakaian bagi menyerlahkan bentuk badan seseorang itu harus dititikberatkan agar kelihatan jelita sekaligus menyerlahkan personaliti individu tersebut. Nona kongsikan tip memilih rona pakaian mengikut bentuk badan.

1. TUBUH GEMPAL DAN TINGGI

Individu yang mempunyai badan seperti ini sesuai menggayakan pakaian berona gelap seperti navy blue, coklat gelap dan hijau gelap. Rona-rona ini mampu memberi ilusi lebih langsing dan tinggi. Sekiranya ingin bergaya dengan pakaian bercorak, pilih corak dengan motif yang bersaiz kecil.

 

2. TUBUH GEMPAL DAN RENDAH

Untuk kelihatan ceria anda harus bijak bermain dengan warna. Awas, elakkan memakai pakaian warna terlalu terang dan corak bunga yang besar kerana ia akan menampakkan kegempalan anda. Rona gelap juga amat sesuai buat individu yang mempunyai bentuk badan seperti ini.

3. TUBUH KURUS DAN TINGGI

Bagi mereka yang mempunyai tubuh seperti ini, anda sesuai memakai warna cerah seperti merah jambu, merah, kuning, oren, hijau, biru, dan coklat serta boleh juga menggayakan busana bercorak melintang dan motif yang lebih besar supaya mengurangkan anda terlihat terlalu kurus.

 

4. TUBUH KURUS DAN RENDAH

Serlahkan penampilan anda dengan menggayakan warna pakaian yang lebih cerah dan corak atau motif yang sedikit besar. .motif garisan menegak sesuai dipakai supaya anda tampak lebih tinggi. Lengkapkan penampilan anda dengan memakai kasut tumit tinggi.

 

 

 

Jangan Sampai Lupa Niat Asal Bertudung, Ini Pesan Fashion Stylist DHAN ILLIANI!

Jangan Sampai Lupa Niat Asal Bertudung, Ini Pesan Fashion Stylist DHAN ILLIANI!

Dhaniya Illiani Yusof sememangnya obses dalam bidang seni yang diceburinya. Ilham kreatif dan karya anak muda berusia 21 tahun ini pastinya membuatkan sesiapa sahaja kagum melihatnya. Lebih mesra disapa Dhan Illiani yang juga merupakan seorang graduan diploma dalam bidang fesyen di Inti International University.

Sebagai seorang freelancer, Dhan Illiani sentiasa menceburi pelbagai jenis bidang berkaitan dengan dunia fesyen dan seni. Ia berdasarkan peluang yang ditawarkan dan mempunyai ciri ciri diminati sebagai seorang individu yang eksperimental.

FESYEN DAN HIJAB

Saya tidak melihat hijab sebagai satu halangan untuk berekspresi dalam fesyen dengan peringatan untuk tidak melupakan niat asal berhijab dan berkarya. Tetapi saya juga percaya fesyen tiada genggaman dan peranan dalam aspek hijab, lebih daripada aspek fizikalnya ia ada nilai rohani, satu ibadah dan bentuk komitmen peribadi seorang hamba dengan Yang Maha Esa. Cara pendekatan individu dalam pemakaiannya bagi saya ialah satu perjalanan dan progres individu tersebut untuk memahami dan mendekatiNya. Saya sendiri masih tengah mempelajari dan mendalami perihal ini.

 

TREND HIJAB TERKINI

 Pada peringkat global, fesyen hijab yang menjadi trending ialah stail lilitan simple dan elegant yang mengayakan look effortless. Selain itu, stail turban resort juga menjadi ikutan seperti yang dapat dilihat di pertunjukan fesyen pada tahun ini. Ia digemari ramai dan sedang menular untuk dijadikan trend. Golongan yang lebih edgy pula memilih stail tudung ninja yang memeluk kepala dan leher.

 

INSPIRASI FESYEN

Inspirasi saya untuk berfesyen berputik dengan hasrat saya untuk menggunakan diri sebagai sebuah canvas. Ia merupakan kemahuan saya untuk cuba bermain dengan idea menjadi karya direct saya sendiri. Juga dorongan saya ialah dari peluang untuk menggunakan pakaian dalam menerokai aspek dan sudut berlainan dalam diri saya, ia berasa sedikit seperti satu keupayaan untuk shape shift.

 

PENATAAN GAYA

Semestinya penting untuk mengambil kira minat dan ciri individualistik individu tersebut dalam menata gaya. Ia memerlukan kemahiran dan kreativiti untuk mengetahui cara suai padan yang tepat dan sempurna. Ia bukan sahaja dalam aspek luaran malah ia juga perlu sesuai dengan personaliti yang membawa pemakaian dalam stail yang telah dipilih. Peringatan yang berguna dalam menata gaya  ialah untuk mengingati bahawa anda yang memakai baju dan bukan baju yang memakai anda.

 

EKSPRESI GAYA

Cara untuk menerapkan nilai personaliti diri dalam pemakaian ialah dengan staying true to yourself. Cuba praktikkan gabunggan apa yang diminati  dengan nilai dalam diri sendiri sebagai seorang individu dalam pemilihan pemakaian. Tidak kisahla jika apa yang dipakai ialah untuk tampil bergaya atau hanya untuk tampil selesa, fesyen yang sebenar ialah berjuruskan lifestyle individu dan itu sendiri sudah melambangkan satu bentuk ekspresi yang tersendiri yang kita sedar atau tidak.

 

 

7 TIP TAMPIL TRENDY

  1. Pakai pakaian yang sesuai dan yang compliment jenis badan anda.
  2. Cuba eksperimen dengan memakai pakaian yang ada dengan cara atau stail yang sedikit berbeza.
  3. Pastikan pilihan pakaian anda tidak membuat anda rasa kekok atau tidak selesa.
  4. Tiada salah dalam memberi keutamaan dalam keselesaan dalam berfesyen.
  5. Aksessori atau detail yang vibrant seperti rantai, gelang atau cermin mata boleh memberi nafas baru kepada look yang neutral dan simple.
  6. Jangan terlalu takut untuk bergaya dengan warna yang terang, kalau sudah berani sedikit, cuba pula color blocking.
  7. Labur dalam pakaian yang boleh dipakai untuk pelbagai aktiviti dan dalam banyak cara.

 

IKON GAYA PILIHAN

Saya amat gemar penyanyi Icelandic, Bjork. Stailnya sangat unik, eklektik dan eksperimental. Cara dia berekspresi dalam pemakaiaannya adalah lain dari yang lain dan dalam kata vogue authentic. Bjork bijak dalam bermain dengan nilai seni dalam gayanya yang melahirkan satu stail yang avant garde dan luar daripada kotak.

KORPORAT     POLISI DATA PERIBADI    PENAFIAN   •   LANGGANAN      PENGIKLANAN      KERJAYA       HUBUNGI KAMI

© Hakcipta Terpelihara • Dikendali Oleh Astro Group

error: