Terharu dengan sikap prihatin jemaah haji Malaysia yang menitikberatkan soal kebersihan ketika mengerjakan ibadah rukun kelima tersebut baru-baru ini. Walau keadaan di Mina sesak dan sempit dengan kehadiran jutaan umat Islam namun Jemaah haji Malaysia dilaporkan berdisiplin sepanjang dalam tempoh operasi Masyair.
Yang pasti, ia tidak jadi halangan buat kesemua mereka memastikan penginapan di Arafah, Muzdalifah dan Mina selesa untuk didiami dalam tempoh persiapan operasi itu.
Berdasarkan laporan Bernama, kebanyakan khemah jemaah haji Malaysia di Arafah ditinggalkan dalam keadaan lebih bersih berbanding sebelum ketibaan mereka. Malah ada yang sanggup bergotong-royong menyusun tilam, selimut dan bantal sebelum berangkat ke Muzdalifah.
Bukan menjaga kebersihan dan keselesaan di khemah penginapan saja bahkan ketika bermabit atau bermalam di Muzdalifah, rata-rata jemaah membawa plastik sampah masing-masing demi memastikan tiada sisa sampah ditinggalkan mereka sebelum bergerak ke Mina.
Alhamdulillah, macam inilah contoh generasi modal insan dan minda kelas pertama!
Lebih membanggakan, di celah laluan khemah di Mina juga menunjukkan tiada pembuangan sampah-sarap di merata tempat. Pujian juga harus diberikan kepada pihak Lembaga Tabung Haji kerana menyediakan tong sampah di pelbagai lokasi.
Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi dikatakan sentiasa memuji dan menganggap jemaah Malaysia sebagai contoh terbaik. Di Arafah, 200 khemah disediakan untuk jemaah Malaysia.
Keadaan di Mina agak mencabar kerana tidak hanya membabitkan 600 khemah untuk jemaah Malaysia. Tetapi juga berada dalam kawasan yang sangat hampir dengan khemah umat Islam dari negara lain.
Tahniah dan syabas buat semua jemaah haji Malaysia kerana mencerminkan peribadi yang terpuji untuk dijadikan teladan buat bakal jemaah haji kelak.
Lancar Bra Push-Up Paling Ringan & Selesa, Ini 5 Ciri Koleksi Triumph Tri-Air Lite!
Sekejap hujan lebat, sekejap panas berbahang. Menyedari perubahan cuaca yang tak menentu, penampilan wanita juga harus ekstra termasuklah memakai pakaian dalam yang ringan, nyaman dan selesa dipakai sepanjang hari seperti koleksi terbaharu Triumph Tri-Air Lite ini.
Seperti kekapas yang terapung-apung di udara, wanita juga mahu bebas – lincah bergerak dan selesa beraktiviti. Kerana itu sehelai pakaian dalam begitu istimewa, yang seharusnya menyempurnakan hari dan menambah keyakinan diri.
Seperti fitrah wanita yang diciptakan dengan keistimewaan tersendiri, Triumph Tri-Air Lite tampil dengan ciri-ciri ideal yang menepati gaya hidup wanita moden di Malaysia. Sentiasa sibuk dan ligat bekerja, mengurus rumah tangga.
Diri anda sangat berharga, harus dijaga dan dimanja. Semak 5 ciri hebat Triumph Tri-Air Lite ini, bukti ianya rekaan bra push-up terbaik – lembut dan ringan rasanya, seperti memakai bra lapisan kulit kedua!
(1) Tambah Satu Saiz Mangkuk Bra
Di antara kelebihan wired bra push-up yang ringan dan menyamankan ini adalah inovasi teknologi kusyen udara untuk keselesaan maksimum, sokongan penuh dan pemakaian lebih segar.
Dengan teknologi push-up yang dipermajui, bra ini terhasil daripada bahan Fiberfil kitar semula yang menjanjikan kesan sokongan push-up paling ringan dan semula jadi.
Anda juga dapat menikmati perasaan lebih feminin dengan payudara penuh. Ciri ini sekaligus membentuk payudara yang lebih ‘berisi’, iaitu satu saiz mangkuk lebih besar dengan lurah dada yang lebih dalam dan terbentuk indah. Barulah rasa yakin untuk bergaya!
(2) Rekaan Bra Moden & Mudah Dipakai
Memahami jiwa wanita yang feminin dan sukakan kecantikan, koleksi Triumph Tri-Air Lite direka lebih moden, seiring trend semasa dan selesa dipakai.
Terdapat dua gaya bra yang ditampilkan iaitu Deep-V dan wireless. Tiap satunya hadir dengan seluar dalam sepadan dalam rekaan cheeky, hipster dan mini. Rekaan elastic band sebagai perincian pinggang seluar dalam jenis hipster dan mini memberi fashion statement tersendiri.
(3) Sensasi menyejukkan
Menyedari cuaca panas yang membuatkan badan cepat berpeluh, koleksi ini direka dengan material yang menyamankan kulit, sekaligus membuatkan anda lebih lincah, nyaman dan yakin beraktiviti. Ia dihasilkan daripada fabrik ribbed yang mudah meregang, boleh bernafas dan senang dikeringkan.
(4) Rekaan feminin
Salah satu koleksi Premium Joy turut menampilkan ciri inovasi mangkuk bra Triumph Tri-Air Lite yang dicantumkan dengan sulaman bunga-bunga yang romantis. Ringan dalam pelbagai warna feminin, walau tak nampak tapi nikmatnya terasa ketika memakai bra push-up ringan ni.
(5) Ideal untuk wanita aktif
Kedua-dua koleksi Triumph Tri-Air Lite kini boleh didapati di seluruh butik, gedung pasar raya terpilih dan platform website Triumph.com. Wanita yang menggemari fesyen juga boleh memilih pelbagai warna-warna musim panas yang ceria dalam pilihan saiz mangkuk B-C.
Rasailah kelainan Triumph Tri-Air Lite yang menawarkan sensasi pakaian dalam push-up nyaman dan menyelesakan, ringan serta menyokong payudara dengan maksimum.
Selama lebih seabad di pasaran, Triumph yang merupakan perusahaan keluarga amat dikenali sebagai pembuat pakaian dalam paling disegani. Jom dapatkan koleksi bra terbaik ini di sesawang https://my.triumph.com/pages/tri-air-lite (klik) atau kunjungi cawangan Triumph berhampiran untuk mencuba sendiri bra Tri-Air Lite Collection!
Boleh beli sebagai hadiah untuk diri sendiri atau wanita tersayang. Sempena bulan meraikan wanita ini, dapatkan lebih banyak info lanjut di media sosial Triumph di bawah:
Boleh beli sebagai hadiah untuk diri sendiri atau wanita tersayang. Sempena bulan meraikan wanita ini, dapatkan lebih banyak info lanjut di media sosial Triumph di bawah:
Facebook: https://www.facebook.com/triumphMY/?brand_redir=129410907341
Instagram: https://www.instagram.com/triumphlingerie/?hl=en
CAWANGAN YANG MENGAMBIL BAHAGIAN
CENTRAL
Butik:
Mid Valley
Sunway Pyramid
101 City Mall Putrajaya
Pavilion KL
Pavilion Bukit Jalil
1 Utama
Department stores:
Parkson Grand Pavilion KL
Parkson Grand 1 Utama
Isetan KLCC
Isetan The Gardens
AEON Mid Valley
AEON 1 Utama
SOGO Seibu, The Exchange TRX
UTARA
Parkson Grand Gurney Plaza, Penang
SELATAN
Butik:
Mid Valley Southkey, Johor
Tebrau City, Johor City Square, Johor
Department stores:
Parkson Grand Mahkota Parade, Melaka
SABAH & SARAWAK
Butik:
Imago, Kota Kinabalu
Suria Sabah
The Spring, Kuching
Rahsia Kulit Sihat, Ini Manfaat Hada Labo Hydrating Lotion Yang Dipermajui Dengan 5 Asid Hyaluronik
Mengenakan losyen wajah umpamanya Hada Labo Hydrating Lotion yang kini dipermajui, merupakan langkah pertama dalam seni penjagaan muka. Losyen ini dirumus khas untuk melembap semula serta menyediakan kulit bagi langkah penjagaan seterusnya.
Hakikatnya tidak kira semahal mana pun produk yang digunakan, pasti sia-sia andai kata kulit kita gagal menyerap nutrien di dalamnya.
Oleh itu pemakaian losyen wajah sebagai langkah pertama, sangat penting selepas regimen membersih muka kerana kemampuan ‘mengunci’ lembapan, menjadikan kulit kita lebih sihat semula jadi.
Berbanding losyen wajah lain, Hada Labo Hydrating Lotion kini diperhebatkan dengan formulasi terbaharu iaitu Fermented Hyaluronic Acid (HA).
Rumusan ini mampu membaik pulih lapisan permukaan kulit yang sangat penting untuk perlindungan dari ancaman luar. HA adalah sejenis bahan yang wujud secara semula jadi dalam tubuh manusia untuk memberikan kelembapan, keanjalan dan kelembutan pada kulit.
Hada Labo Hydrating Lotion telah dinaik taraf dari 4 asid hyaluronik kepada 5 asid hyaluronik (HA). Dengan kandungan Fermented HA yang dipatenkan dapat membantu memulihkan rintangan kulit anda dengan lebih baik.
TINDAKAN BIJAK
Disebabkan cuaca panas di Malaysia, kulit cenderung berminyak dan sensitif. Mungkin itu yang membuat ramai wanita mengabaikan proses melembap kulit dengan betul. Tak sedar lama-kelamaan, muncul bintik gelap dan kedutan halus!
Itulah sebabnya asas penjagaan wajah dengan asid hyaluronik sangat penting. Memulakan regimen pertama selepas membersih, tuang Hada Labo Hydrating Lotion ke tapak tangan dan pupuk ke serata wajah hingga meresap sepenuhnya. Begitu mudah!
Produk-produk lain di pasaran biasanya dirumus dengan molekul HA yang besar. Sebaliknya Hada Labo menghasilkan HA dalam pelbagai saiz molekul untuk penyerapan paling sempurna, sekaligus memperbaiki rintangan kulit dengan sempurna.
Setiap botol losyen pelembap mengandungi Fermented HA, serta:
- HA besar, sederhana & super – 3 jenis HA hebat yang bergabung, membentuk lapisan perlindungan kunci lembapan serta mengekalkannya di dalam kulit untuk jangka masa panjang.
- HA nano – HA bersaiz molekul halus yang mudah meresap dan menyerap jauh ke dalam kulit untuk menganjalkan serta menyediakan kulit untuk bagi langkah seterusnya.
Inspirasi penyelidikan dan pembangunan Hada Labo terhadap HA berawal dari kajian berusia 600 tahun di Nara, Jepun. Melalui proses membancuh wain Bodhi secara tradisional, saintis menemukan rahsia HA yang terbaik di dunia serta menjadikan kulit lebih sihat dan cerah.
Didatangkan dalam dua varian iaitu RICH untuk kulit normal/kering dan LIGHT untuk kulit normal/kombinasi/berminyak, kedua-duanya tidak mendatangkan iritasi, bebas paraben, alkohol, pewangi, pewarna dan minyak mineral.
Patutlah losyen pelembap ini kekal sebagai losyen No. 1 di Jepun selama 15 tahun berturut-turut, malah terjual lebih 100 juta botol* di seluruh dunia!
Tunggu apa lagi, dapatkan set Hada Labo anda sekarang (klik di sini). Untuk maklumat lanjut, layari info Hada Labo seperti yang tertera.
Website: Hada Labo Malaysia
Facebook: MY Hada Labo
#HadaLaboMalaysia
#HadaLaboCantikGlow
#HLNaturalHealthySkin
#HadaLabo
#HydratingLotion
#SkinHydration
Menu Bermula Sarapan Sampai Makan Malam, Pakar Kongsi Saranan Diet Berasaskan Tumbuhan
Kebelakangan ini, diet berasaskan tumbuhan kian popular. Namun, ia bukan sekadar gaya dan ikutan semata-mata. Berita baiknya, kajian sains turut menyokong kebaikan diet ini. Diet berasaskan tumbuhan terdiri daripada makanan yang diperoleh daripada sumber buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang, biji-bijian, dengan sedikit atau beberapa produk berasaskan haiwan tertentu.
Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong mempunyai minat yang mendalam terhadap bidang pemakanan. Ia mendorong beliau ke arah kerjaya dalam bidang pemakanan dan nutrisi. Selain bergelar pakar dietetik, beliau pernah bergelar pensyarah, jurulatih kulinari serta pengarang. Beliau juga telah menerbitkan 3 naskhah buku termasuk “Food for Your Eyes” dan “Lite Malaysian Favourites” yang berjaya meraih anugerah.
Menurut Goo Chui Hoong, istilah-istilah seperti ‘flexitarian’, vegetarian (lakto-, ovo-, lakto-ovo-) dan vegan merupakan variasi diet berasaskan tumbuhan.
- Flexitarianism: Diet berasaskan tumbuhan yang paling fleksibel. Pengamal ‘flexitarianism’ pada asasnya mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, namun kadangkala membenarkan pengambilan daging secara sederhana.
- Lakto-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan produk tenusu.
- Ovo-vegetarian: Diet berasaskan memakan tumbuhan dan telur
- Lakto-ovo-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan telur dan produk tenusu.
- Vegan: Diet berasaskan tumbuhan yang paling tegas kerana mereka hanya mengambil makanan berasaskan tumbuhan sahaja. Pengamal vegan juga berisiko paling tinggi menghadapi kekurangan nutrien sekiranya diet mereka tidak seimbang.
“Diet berasaskan tumbuhan bermanfaat untuk kesihatan kerana tinggi serat, vitamin dan mineral serta kurang lemak tepu. Ini dapat membantu penurunan berat badan serta mengurangkan risiko diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanser . Sesetengah makanan yang tinggi serat juga mempunyai indeks glisemik (GI) lebih rendah.
Selepas dimakan, makanan yang rendah GI meningkatkan paras gula dalam darah secara perlahan dan ini dapat membantu menguruskan diabetes jenis 2 dengan baik. Hasil gabungan serat yang tinggi dan GI yang rendah membolehkan anda berasa kenyang lebih lama, dan secara tidak langsung membantu anda mengurangkan pengambilan snek serta memilih makanan berkalori rendah bagi mengawal berat badan.
Makanan berasaskan tumbuhan biasanya lebih rendah lemak dan lemak tepu. Mengurangkan pengambilan lemak tepu (digantikan dengan lemak politaktepu atau karbohidrat kompleks) dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Di samping itu, diet berasaskan tumbuhan juga bermanfaat dari segi pencegahan kanser khususnya kanser usus. Serat daripada makanan berasaskan tumbuhan dapat mencegah sembelit serta membekalkan tenaga kepada bakteria baik dalam usus.
Namun, diet berasaskan tumbuhan yang kurang terancang sering dipertikaikan dari segi kandungan tenaga dan protein. Berikut merupakan beberapa nutrien yang harus diberi perhatian ketika mempertimbangkan amalan diet berasaskan tumbuhan.
Protein
Protein sangat penting untuk membina tisu otot dan memperbaiki sel-sel badan. Protein berasaskan tumbuhan tidak membekalkan komponen asid amino essential yang lengkap seperti protein berasaskan daging. Bagi mendapatkan kesemua komponen asid amino essential, adalah penting untuk mengambil pelbagai sumber protein berasaskan tumbuhan termasuk:
- Lentil
- Kekacang
- Kacang kuda
- Biji-bijian
- Mentega kacang (seperti mentega kacang tanah)
- Tauhu.
Terdapat banyak alternatif berasaskan tumbuhan untuk menggantikan daging yang dapat membantu anda membiasakan diri dengan diet tanpa daging seperti:
- Protein berasaskan kulat (fungus) (contohnya cendawan)
- Gluten gandum
- Kacang soya
- Kacang hijau/pea
Kalsium
Kalsium penting untuk kesihatan tulang. Seorang dewasa memerlukan 1,000 mg kalsium/hari. Ini mudah dicapai dengan mengambil produk tenusu (2-3 cawan susu/hari). Namun, sekiranya anda tidak mengambil produk tenusu, anda harus menggantikannya dengan makanan seperti:
- Tauhu yang diperkaya dengan kalsium
- Sayur-sayuran hijau (contohnya brokoli, kubis, bendi)
- Buah-buahan kering (contohnya kismis, prun, aprikot kering)
- Alternatif susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya dengan kalsium. Susu berasaskan tumbuhan turut digunakan untuk membuat keju dan yogurt vegan serta minuman tanpa tenusu.
Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, keletihan serta kebas kaki dan tangan. Vitamin B12 ini biasanya diperoleh daripada sumber haiwan. Sekiranya anda mengamalkan diet berasaskan tumbuhan yang ketat, maka anda perlu mengambil makanan yang boleh membantu mencegah kekurangan nutrien ini seperti:
- Bijirin yang diperkaya
- Tempe
- Yis berkhasiat
- Susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya
- Cendawan
- Suplemen Vitamin B12
Asid Lemak Omega-3
Asid lemak omega-3 bermanfaat untuk kesihatan jantung. Sumber asid lemak omega-3 berasaskan tumbuhan termasuk:
- Biji rami (flaxseed)
- Kacang walnut
- Biji sesawi (rapeseed).
Pilih minyak masak yang diperbuat daripada bahan-bahan ini dan tambahkan sedikit kekacang atau biji-bijian kepada sajian bijirin/smoothie sarapan anda.
Amalan diet berasaskan tumbuhan sebenarnya tidak susah kerana kini terdapat pilihan vegan untuk segalanya, daripada mayones sehingga bak kwa (daging kering) vegan! Berikut beberapa menu saranan untuk sajian makanan berasaskan tumbuhan.”
Berikut adalah pelan sajian yang disarankan oleh pakar dietetik ini.
SARAPAN PAGI
Tosai dengan kari dhal
Atau roti bijirin penuh dengan mentega kacang atau kepingan avokado
Atau minuman/smoothie dengan alternatif susu berasaskan tumbuhan
MAKAN TENGAHARI
Salad gado-gado dengan tempe
Atau mi sup dengan pak choy, rumput laut, cendawan dan kulit fuchok goreng
Atau nasi goreng kunyit dengan tauhu, kekacang, lobak merah
MAKAN MALAM
Chapati dengan kari kacang kuda, bendi goreng
Atau nasi multibijirin dengan tauhu kukus serta kacang Perancis cincang, sayur campuran goreng dengan kacang macadamia
Atau nasi multibijirin dengan kari bendi, terung & kacang panjang, kubis goreng
Untuk mengenali Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong ini dengan lebih lanjut layari www.eatwell.my
Kredit: Ogilvy Malaysia