Terharu dengan sikap prihatin jemaah haji Malaysia yang menitikberatkan soal kebersihan ketika mengerjakan ibadah rukun kelima tersebut baru-baru ini. Walau keadaan di Mina sesak dan sempit dengan kehadiran jutaan umat Islam namun Jemaah haji Malaysia dilaporkan berdisiplin sepanjang dalam tempoh operasi Masyair.
Yang pasti, ia tidak jadi halangan buat kesemua mereka memastikan penginapan di Arafah, Muzdalifah dan Mina selesa untuk didiami dalam tempoh persiapan operasi itu.
Berdasarkan laporan Bernama, kebanyakan khemah jemaah haji Malaysia di Arafah ditinggalkan dalam keadaan lebih bersih berbanding sebelum ketibaan mereka. Malah ada yang sanggup bergotong-royong menyusun tilam, selimut dan bantal sebelum berangkat ke Muzdalifah.
Bukan menjaga kebersihan dan keselesaan di khemah penginapan saja bahkan ketika bermabit atau bermalam di Muzdalifah, rata-rata jemaah membawa plastik sampah masing-masing demi memastikan tiada sisa sampah ditinggalkan mereka sebelum bergerak ke Mina.
Alhamdulillah, macam inilah contoh generasi modal insan dan minda kelas pertama!
View this post on Instagram
Lebih membanggakan, di celah laluan khemah di Mina juga menunjukkan tiada pembuangan sampah-sarap di merata tempat. Pujian juga harus diberikan kepada pihak Lembaga Tabung Haji kerana menyediakan tong sampah di pelbagai lokasi.
Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi dikatakan sentiasa memuji dan menganggap jemaah Malaysia sebagai contoh terbaik. Di Arafah, 200 khemah disediakan untuk jemaah Malaysia.
Keadaan di Mina agak mencabar kerana tidak hanya membabitkan 600 khemah untuk jemaah Malaysia. Tetapi juga berada dalam kawasan yang sangat hampir dengan khemah umat Islam dari negara lain.
Tahniah dan syabas buat semua jemaah haji Malaysia kerana mencerminkan peribadi yang terpuji untuk dijadikan teladan buat bakal jemaah haji kelak.
Bergelar Usahawan Berjaya Usia 28, Kayman Beauty Tak Nak KAYA Sendiri Mahu Jadi ‘Pelabur’
Walaupun masih muda dan baharu tiga tahun memulakan perniagaan tapi usahawan berjaya ini jelas tentang hala tuju syarikat yang diterajuinya. Nabella Anuar nekad melahirkan produk kosmetik sendiri apabila mencari produk penjagaan kulit yang selamat dan berkualiti tinggi serta mempunyai kesan terbaik terhadap kulit. Penubuhan Kayman Beauty ini lambang keberanian dan perjuangan wanita yang mesra disapa Bella ini.
Mengangkat Sarah Lee dan Christine Chang selaku Pengasas Jenama Kosmetik Glow Recipe sebagai idola, Nabella berhasrat mahu membantu ramai lagi anak muda untuk berjaya sepertinya. Menurut wanita yang gemar menghabiskan masa dengan membaca ini, beliau berazam dan mahu meningkatkan diri ke tahap yang lebih tinggi dengan menjadi pelabur untuk membantu anak muda lain melahirkan jenama kecantikan sendiri dalam tempoh lima tahun akan datang.
Bukan mudah untuk Pengarah Urusan, Kayman Beauty ini mengatur strategi di saat begitu banyak produk kecantikan di pasaran. Bercerita tentang sokongan yang diterimanya, “Suami menjadi pendorang utama untuk saya terus melebarkan empayar perniagaan ini. Saya terharu apabila suami sanggup berhenti kerja semata-mata mahu membantu mengukuhkan jenama ini. Keluarga saya terutama nenek dan ibu bapa bangga melihat apa yang telah saya capai dan terharu apabila saya mampu menghantar mereka melakukan ibadah umrah.
Kejayaan ini juga bukan hasil usaha saya seorang. Saya bangga mempunyai team yang sanggup berkorban demi Kayman Beauty. Masakan tidak, kerana team perintis Kayman Beauty ini merupakan rakan rapat saya sejak belajar lagi,” bicara Nabella yang beruntung mempunyai sahabat sejati sebagai tulang belakang perniagaannya dan bersungguh-sungguh mengusahakan jenama kosmetik ini.
Bersandarkan tagline, Your Skin’s Favourite Companion, label ini terus menerus mendapat sambutan hangat sejak dipasarkan pada tahun 2017. “Produk Kayman Beauty menggunakan bahan-bahan yang premium serta mempunyai pelbagai pilihan mengikut jenis masalah dan jenis kulit. Ia boleh dimiliki secara mudah daripada stokis dan agen kami di seluruh Malaysia.
Produk terbaru kami adalah Coalberry Cleanser yang mengandungi tiga bahan utama iaitu arang aktif, estrak madu dan 10 jenis ekstrak beri. Formulasi ini berkesan membuang kotoran dan sebum berlebihan daripada kulit serta bersifat antimikrob. Produk yang dilancarkan pada bulan September lalu membantu melembapkan kulit, sebagai antioksida untuk membantu penyembuhan dan menyerikan kulit.
Manakala pada bulan Oktober lalu pula, Kayman Beauty telah melancarkan tisu pembersih muka (facial cleansing wipes) yang diberi nama Wipe-it-all. Ia berkesan untuk menanggalkan mekap, sunscreen dan juga kotoran pada muka. Wipe-it-all mengandungi 2 bahan utama yang lembut pada kulit iaitu green tea dan aloe vera,” terang Nabella bangga jenamanya sebaris dengan jenama terkenal tempatan.
“Nasihat saya kepada usahawan kosmetik yang baru menapak dalam bidang ini, percaya kepada setiap proses. Jika kita mahu untung RM1 juta, cabaran yang akan kita hadap juga akan bernilai RM1 juta begitu juga sebaliknya,” tegas Nabella yang mendapat khidmat nasihat perniagaan daripada Sifu Jamal.
Menu Bermula Sarapan Sampai Makan Malam, Pakar Kongsi Saranan Diet Berasaskan Tumbuhan
Kebelakangan ini, diet berasaskan tumbuhan kian popular. Namun, ia bukan sekadar gaya dan ikutan semata-mata. Berita baiknya, kajian sains turut menyokong kebaikan diet ini. Diet berasaskan tumbuhan terdiri daripada makanan yang diperoleh daripada sumber buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang, biji-bijian, dengan sedikit atau beberapa produk berasaskan haiwan tertentu.
Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong mempunyai minat yang mendalam terhadap bidang pemakanan. Ia mendorong beliau ke arah kerjaya dalam bidang pemakanan dan nutrisi. Selain bergelar pakar dietetik, beliau pernah bergelar pensyarah, jurulatih kulinari serta pengarang. Beliau juga telah menerbitkan 3 naskhah buku termasuk “Food for Your Eyes” dan “Lite Malaysian Favourites” yang berjaya meraih anugerah.
Menurut Goo Chui Hoong, istilah-istilah seperti ‘flexitarian’, vegetarian (lakto-, ovo-, lakto-ovo-) dan vegan merupakan variasi diet berasaskan tumbuhan.
- Flexitarianism: Diet berasaskan tumbuhan yang paling fleksibel. Pengamal ‘flexitarianism’ pada asasnya mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, namun kadangkala membenarkan pengambilan daging secara sederhana.
- Lakto-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan produk tenusu.
- Ovo-vegetarian: Diet berasaskan memakan tumbuhan dan telur
- Lakto-ovo-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan telur dan produk tenusu.
- Vegan: Diet berasaskan tumbuhan yang paling tegas kerana mereka hanya mengambil makanan berasaskan tumbuhan sahaja. Pengamal vegan juga berisiko paling tinggi menghadapi kekurangan nutrien sekiranya diet mereka tidak seimbang.
“Diet berasaskan tumbuhan bermanfaat untuk kesihatan kerana tinggi serat, vitamin dan mineral serta kurang lemak tepu. Ini dapat membantu penurunan berat badan serta mengurangkan risiko diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanser . Sesetengah makanan yang tinggi serat juga mempunyai indeks glisemik (GI) lebih rendah.
Selepas dimakan, makanan yang rendah GI meningkatkan paras gula dalam darah secara perlahan dan ini dapat membantu menguruskan diabetes jenis 2 dengan baik. Hasil gabungan serat yang tinggi dan GI yang rendah membolehkan anda berasa kenyang lebih lama, dan secara tidak langsung membantu anda mengurangkan pengambilan snek serta memilih makanan berkalori rendah bagi mengawal berat badan.
Makanan berasaskan tumbuhan biasanya lebih rendah lemak dan lemak tepu. Mengurangkan pengambilan lemak tepu (digantikan dengan lemak politaktepu atau karbohidrat kompleks) dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Di samping itu, diet berasaskan tumbuhan juga bermanfaat dari segi pencegahan kanser khususnya kanser usus. Serat daripada makanan berasaskan tumbuhan dapat mencegah sembelit serta membekalkan tenaga kepada bakteria baik dalam usus.
Namun, diet berasaskan tumbuhan yang kurang terancang sering dipertikaikan dari segi kandungan tenaga dan protein. Berikut merupakan beberapa nutrien yang harus diberi perhatian ketika mempertimbangkan amalan diet berasaskan tumbuhan.
Protein
Protein sangat penting untuk membina tisu otot dan memperbaiki sel-sel badan. Protein berasaskan tumbuhan tidak membekalkan komponen asid amino essential yang lengkap seperti protein berasaskan daging. Bagi mendapatkan kesemua komponen asid amino essential, adalah penting untuk mengambil pelbagai sumber protein berasaskan tumbuhan termasuk:
- Lentil
- Kekacang
- Kacang kuda
- Biji-bijian
- Mentega kacang (seperti mentega kacang tanah)
- Tauhu.
Terdapat banyak alternatif berasaskan tumbuhan untuk menggantikan daging yang dapat membantu anda membiasakan diri dengan diet tanpa daging seperti:
- Protein berasaskan kulat (fungus) (contohnya cendawan)
- Gluten gandum
- Kacang soya
- Kacang hijau/pea
Kalsium
Kalsium penting untuk kesihatan tulang. Seorang dewasa memerlukan 1,000 mg kalsium/hari. Ini mudah dicapai dengan mengambil produk tenusu (2-3 cawan susu/hari). Namun, sekiranya anda tidak mengambil produk tenusu, anda harus menggantikannya dengan makanan seperti:
- Tauhu yang diperkaya dengan kalsium
- Sayur-sayuran hijau (contohnya brokoli, kubis, bendi)
- Buah-buahan kering (contohnya kismis, prun, aprikot kering)
- Alternatif susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya dengan kalsium. Susu berasaskan tumbuhan turut digunakan untuk membuat keju dan yogurt vegan serta minuman tanpa tenusu.
Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, keletihan serta kebas kaki dan tangan. Vitamin B12 ini biasanya diperoleh daripada sumber haiwan. Sekiranya anda mengamalkan diet berasaskan tumbuhan yang ketat, maka anda perlu mengambil makanan yang boleh membantu mencegah kekurangan nutrien ini seperti:
- Bijirin yang diperkaya
- Tempe
- Yis berkhasiat
- Susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya
- Cendawan
- Suplemen Vitamin B12
Asid Lemak Omega-3
Asid lemak omega-3 bermanfaat untuk kesihatan jantung. Sumber asid lemak omega-3 berasaskan tumbuhan termasuk:
- Biji rami (flaxseed)
- Kacang walnut
- Biji sesawi (rapeseed).
Pilih minyak masak yang diperbuat daripada bahan-bahan ini dan tambahkan sedikit kekacang atau biji-bijian kepada sajian bijirin/smoothie sarapan anda.
Amalan diet berasaskan tumbuhan sebenarnya tidak susah kerana kini terdapat pilihan vegan untuk segalanya, daripada mayones sehingga bak kwa (daging kering) vegan! Berikut beberapa menu saranan untuk sajian makanan berasaskan tumbuhan.”
Berikut adalah pelan sajian yang disarankan oleh pakar dietetik ini.
SARAPAN PAGI
Tosai dengan kari dhal
Atau roti bijirin penuh dengan mentega kacang atau kepingan avokado
Atau minuman/smoothie dengan alternatif susu berasaskan tumbuhan
MAKAN TENGAHARI
Salad gado-gado dengan tempe
Atau mi sup dengan pak choy, rumput laut, cendawan dan kulit fuchok goreng
Atau nasi goreng kunyit dengan tauhu, kekacang, lobak merah
MAKAN MALAM
Chapati dengan kari kacang kuda, bendi goreng
Atau nasi multibijirin dengan tauhu kukus serta kacang Perancis cincang, sayur campuran goreng dengan kacang macadamia
Atau nasi multibijirin dengan kari bendi, terung & kacang panjang, kubis goreng
Untuk mengenali Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong ini dengan lebih lanjut layari www.eatwell.my
Kredit: Ogilvy Malaysia
Wajah Makin ‘Glowing’ Dan Licin Dengan Pakar Serum Yang Diyakini Berkesan
Sama seperti tubuh, wajah juga memerlukan nutrisi secukupnya melalui penjagaan yang konsisten. Salah satunya ialah dengan pemakaian serum setiap hari.
Rohto-Mentholatum memperkenalkan Dermistry+ jenama baharu yang pakar dalam serum untuk masalah kulit yang sukar diselesaikan. Nama ‘Dermistry’ berasal daripada “Dermatologi dan Chemistry” mencerminkan tumpuan jenama pada sains kulit dan gabungan bahan yang mujarab. Manakala moto ‘Pakar Serum’ menggambarkan formulasi langsung dan tepat jenama itu.
Dermistry+ disokong oleh piawaian farmaseutikal seratus tahun Rohto, memastikan penggunaan kepekatan tinggi bahan selamat dalam kadar optimum. Komitmen jenama kepada pendekatan penjagaan kulit yang bersih dan minimalis menawarkan dos yang tepat, menggunakan komposisi berbeza untuk mencapai hasil yang berkesan.
Di Malaysia, permintaan untuk serum telah meningkat berikutan penghidratannya yang sangat tinggi. Pengguna mempertimbangkan serum ‘mesti ada’ kerana sifat pelembapnya. Ia juga menyasarkan untuk menyelesaikan masalah kulit.
Dermistry+ menawarkan rangkaian serum pekat komprehensif bagi menangani pelbagai kebimbangan dalam penjagaan kulit. Setiap satu direka dengan bahan-bahan berkuasa yang berfungsi untuk menghidrat, mencerah, menghaluskan pori-pori dan anti penuaan. Sama ada anda mempunyai kulit berminyak, kering atau kombinasi, Demistry+ telah membantu anda!
Dengan piawaian farmaseutikal seratus tahun Rohto dan selamat dan penjagaan kulit yang berkesan, Dermistry+ Booster Serum wajib dimiliki oleh sesiapa sahaja yang ingin menangani masalah kulit tertentu.
Ultra Illuminating Concentrate Brightening Booster Serum
Dengan niacinamide dan Vitamin C (5% Vitamin C + 0.1% Vitamin A) serum ini sesuai untuk mereka yang ingin mengatasi bintik-bintik gelap dan tona kulit tidak sekata.
Dengan penggunaan yang konsisten, Niacinamide dan Vitamin C Serum membantu meningkatkan kesihatan dan penampilan kulit secara keseluruhan seterusnya menjadi lebih licin, sekata dan terhidrat.
Dermistry+ Booster Serum direka untuk menembusi jauh ke dalam lapisan kulit di samping menyasarkan masalah kulit tertentu dan memberikan hasil klinikal yang terbukti.
Produk ini bebas wangian, alkohol, pewarna, minyak mineral, silicon serta paraben menjadikannya sesuai untuk walaupun kulit paling sensitif.
Keputusan Ujian Klinikal:
⦁ 87% Mencerahkan tona kulit
⦁ 87% Mengurangkan Garis Halus & Kedutan
⦁ Selepas 14 hari, berkesan mengurangkan panjang kaki gagak sehingga 7.76%
Dermistry+ Concentrate Booster Serum kini boleh dibeli di farmasi Watson dan Lazada, serta Shopee pada harga RM90. Untuk maklumat lanjut, sila layari Dermistry .
