Ayuh sejenak kita menjelajah jauh melewati mimpi-mimpi yang terbuai dalam lena, meneroka lebih dalam melewati tengkorak kepala dan tiba pada suatu susunan sel yang luar biasa, otak manusia.
Sebagai pusat regulasi seluruh fungsi tubuh, ia menjawab pelbagai persoalan mengenai fenomena sedar dan di bawah sedar kita, seperti tidur, yang dikenali sebagai ritma circadian.
Ritma circadian didefinisikan sebagai jam tubuh yang terbentuk secara endogen (oleh tubuh badan kita sendiri) dalam tempoh 24 jam. Ia tidak hanya mengacu pada ritma fizikal semata-mata, tetapi juga ritma mental dan tingkah laku yang dalam kondisi normal, berubah-ubah secara teratur dan konsisten.
Berbagai-bagai faktor semula jadi tubuh akan membentuk ritma ini bagaikan data penyimpanan komputer dalam otak manusia.
Ads
Kebiasaan waktu bangun dan waktu tidur kita diatur oleh ritma circadian. Umumnya jika satu keluarga memiliki kondisi lingkungan yang cukup homogen, pola tidur setiap anggota akan kelihatan mirip.
Sebenarnya perubahan pola tidur boleh diatur untuk menjaga kesihatan khasnya di kalangan pekerja yang selalu berganti-ganti syif kerja.
Jam circadian menggerakkan sel-sel dalam badan
Berbeza dengan jam biologi tubuh, biasanya respon ritma circadian ditangkap oleh mata, terutamanya respon cahaya. Ia penting dalam menentukan pola tidur manusia dan sering dikaitkan dengan fenomena jetlag yang dialami oleh ramai pengembara di seluruh dunia.
Ads
Bayangkan ketika anda terbang melewati negara dengan zon waktu yang berbeza, jam biologi tubuh akan berbeza dari jam di pergelangan tangan. Mungkin lebih cepat atau lambat. Abnormaliti pada ritma circadian ini akan mengganggu waktu tidur biasa sehingga kembali normal dalam beberapa hari.
Selain itu, ia juga boleh menyebabkan pelbagai gangguan tidur seperti insomnia serta gangguan mental seperti depresi, kecelaruan bipolar atau sebagainya.
Ads
Ritma circadian yang abnormal juga boleh menyebabkan pelbagai penyakit antaranya infraksi miokardial (kerosakan otot jantung) dan serebrovaskular (pembuluh darah otak) pada pagi hari.
Kewujudan gejala asma juga dikaitkan dengan waktu senja manakala kejadian sudden infant death syndrome (SIDS) di kalangan bayi selalu terjadi pada awal pagi.
Begitulah indahnya aturan kehidupan setiap makhluk. Tidak perlu kita fikirkan pun untuk tidur dan berehat, tubuh kita telah dijadikan dan di program mempunyai jadual untuk tidur dan berehat. Juga untuk bangun dan bekerja waktu siang, telah terjadual dalam ‘agenda’ tubuh secara automatik.
‘…Dialah yang menjadikan malam bagimu untuk beristirahat padanya dan (menjadikan) siang terang-benderang (supaya kamu mencari kurnia Allah). Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang mendengar’ (Yunus:67)
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Budaya isteri bekerja telah menjadi lumrah hidup masyarakat kini. Sesungguhnya tenaga mereka adalah penyumbang utama kepada ekonomi negara maupun keluarga, setara dengan tenaga kaum lelaki. Sama ada bertujuan untuk membantu kewangan keluarga,
membina keyakinan dan imej diri, mengejar cita-cita, keperluan tenaga wanita dalam sektor pekerjaan memang tidak dapat dinafikan. Malah bukan setakat itu sahaja, wanita kini telah berjaya menempatkan diri mereka setanding dengan kedudukan kaum Adam di tempat kerja.
Wanita bergelar ketua pejabat, pengarah jabatan, pengurus besar, pengarah urusan, sebagai seorang menteri maupun gabenor bukan sesuatu yang asing dan memeranjatkan kita kini. Pencapaian wanita sebagai pentadbir sesuatu organisasi cukup membanggakan. Bekerja dengan staf lelaki tidak sedikitpun menjejaskan kredibiliti ketua-ketua wanita ini. Penerimaan masyarakat terhadap wanita sebagai ketua diterima baik di Malaysia.
Namun di sebalik penerimaan yang baik dalam organisasi pekerjaan, masih wujud masalah-masalah dalam kehidupan wanita ini sendiri yang melibatkan kehidupan rumahtangga mereka. Masalah ini akan lebih terasa apabila suami yang dikahwini menjawat jawatan yang lebih rendah daripada si isteri. Berbagai isu boleh timbul, sama ada daripada suami, isteri, ibu bapa, adik-beradik maupun ipar duai yang mampu menggugat keharmonian rumahtangga.
Antara punca yang mencetuskan konflik rumahtangga apabila seseorang wanita itu bergelar ketua adalah:
1. Sikap wanita itu sendiri
Menjadi ketua memerlukan anda bersikap sebagai seorang pemimpin yang sering memberi arahan dan teguran terhadap pekerja anda. Namun, kadang kala sikap anda ini terbawa-bawa hingga di rumah. Anda seakan lupa bahawa suami anda adalah pemimpin rumahtangga dan anda perlu patuh terhadapnya. Sikap tegas yang tidak bertempat serta memberi arahan kepada suami akan hanya menyebabkan suami merasakan anda tidak menghormatinya dan memandang rendah terhadap haknya sebagai pemimpin keluarga.
2. Sikap suami
Sikap ego suami yang melampau juga boleh mencetus konflik dalam hubungan rumahtangga. Ada sesetengah suami yang cuba menunjukkan “kuasa” di rumah kerana kuathir si isteri akan “memijak kepala” hanya semata-mata kerana isterinya seorang ketua di pejabat. Sikap takut akan bayang-bayang sendiri ini akan memberi tekanan terhadap diri sendiri dan keluarga.
3. Sikap ibu bapa
Sikap prejudis sesetengah ibu bapa apabila anak perempuan mereka memegang jawatan tinggi juga menimbulkan ketegangan dalam rumahtangga. Mereka merasakan pasangan anaknya tidak setaraf dengan kedudukan si anak. Bagi mereka, menantu hanya ingin menumpang kesenangan anak mereka. Keikhlasan pasangan si anak begitu dicurigai, pelbagai tanggapan negatif dilemparkan terhadap menantu yang memberi kesan buruk terhadap rumahtangga.
4. Sikap saudara mara dan ipar duai
Istilah “queen control” cukup senonim dengan wanita yang menyandang jawatan tinggi. Persepsi bahawa ketua wanita ini suka mengongkong suami dan berkuasa terhadap setiap keputusan dalam rumahtangga adalah sesuatu yang cukup lumrah. Umpatan, sindiran serta hasutan di kalangan keluarga maupun ipar duai akan menggoncangkan keharmonian rumahtangga.
Kecemerlangan seseorang wanita itu tidak hanya diukur dari pencapaiannya di pejabat, tetapi juga kejayaannya dalam menjadi isteri dan ibu yang cemerlang. Tidak semudah menuturkan, ia bukanlah sesuatu yang mudah untuk dicapai. Namum kebijaksanaan anda bertindak pasti dapat membentuk rumahtangga yang gemilang.
Berikut antara tip yang pasti dapat membantu para wanita yang bekerja untuk melayari rumahtangga dengan jayanya.
1. Berubah untuk menikmati perubahan
Merubah ego lelaki bukanlah mudah tanpa kemahuannya. Anda hanya mampu memujuk dan mempengaruhinya agar berpihak kepada anda. Anda sendiri perlu berubah kepada yang lebih baik untuk membolehkan suami berubah memperbaiki dirinya.
2. Menangkan suami untuk menang
Dalam rumahtangga hanya ada 2 kuasa, pertama kuasa suami dan kedua kuasa isteri. Kuasa suami adalah memula dan menyuarakan. Kuasa isteri adalah bersetuju atau tidak. Sekiranya kedua-duanya menyalahgunakan kuasa, maka porak perandalah rumahtangga. Sebagai seorang Islam, anda perlu halusi hak dan batas hak suami dan isteri dalam rumahtangga.
3. Kritikan hanya akan membuahkan kritikan
Kritikan adalah sesuatu yang amat merbahaya dalam rumahtangga. Anda perlu bijak menyampaikan rasa tidak puas hati secara halus kepada suami anda. Jika tidak kena dengan gayanya, anda hanya akan melukai nilai diri seorang lelaki, menjejaskan rasa kepentingan dirinya, menimbulkan kekecewaan dalam dirinya yang akhirnya akan menyebabkan dia mengkritik anda pula.
4. Bertanggungjawab akan menikmati kesan tanggungjawab
Tanggungjawab sebagai isteri tidak akan berubah walaupun dunia ini menjadi semakin maju. Begitu juga dengan tanggungjawab suami terhadap isterinya. Selagi tanggungjawab tidak diabaikan malah disempurnakan dengan cukup baik, anda tidak perlu risau. Keharmonian rumahtangga pastinya terjamin.
5. Berikan suami apa yang dia inginkan
Biasanya dua perkara besar yang diingini oleh seseorang suami. Pertama adalah kehendak batinnya dan kedua kehendak untuk menjadi penting dalam keluarga. Berilah apa yang suami anda inginkan dan yang anda mampu berikan. Pastinya dia juga akan melakukan apa sahaja untuk anda dan memberi apa yang anda inginkan.
6. Hormati suami anda sebagai lelaki
Jika anda berusaha untuk bertolak ansur dengannya, dia juga akan melakukan perkara yang sama dengan anda. Wajib bagi wanita menghormati lelaki yang menjadi suaminya. Memberi penghormatan tidak akan merendahkan kehormatan diri anda, malah ia menjadikan diri anda lebih terhormat.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pesona Datuk Seri Dr Wan Azizah Wan Ismail bukan hanya terletak pada keupayaannya sebagai pemimpin wanita bahkan figura ini juga dikagumi ramai kerana utuhnya rasa kasih dan cinta beliau terhadap suami tercinta, Datuk Seri Anwar Ibrahim. Tidak pernah lelah menyokong impian dan kerjaya politik suami, wanita cekal ini juga disifatkan seorang ibu yang sangat tenang dan berjiwa penyayang.
Hal tersebut diakui sendiri lima anak perempuannya Nurul Izzah, Nurul Nuha, Nurul Ilham, Nurul Iman dan Nurul Hana.
Saat diminta bercerita sisi peribadi wanita hebat itu di mata mereka, keadaan yang pada mulanya riuh bertukar serius dan mengusik emosi. Dari butir bicara yang dilontarkan mereka, jelas menggambarkan betapa Datuk Seri Dr Wan Azizah seorang insan yang luar biasa.
“Saya selalu sebut, papa ni sangat bernasib baik dan sangat-sangat bertuah kerana mempunyai isteri dan cinta abadi seperti Datuk Seri Dr Wan Azizah Wan Ismail. Mama lah sebabkan papa mampu harungi setiap rintangan. Sama juga macam kami.. because she is sangat sabar, sangat prihatin walau apa jua berlaku and that is amazing,” telus Nurul Izzah yang merupakan kakak sulung kepada enam beradik yang bergelar Ahli Parlimen Permatang Pauh.
Bagi anak kedua, Nurul Nuha yang juga ibu kepada tiga cahaya mata lelaki pula menjelaskan, “Mama sarat dengan kesabaran dan kecekalan. Dia juga mempunyai nilai-nilai murni sebagai seorang mak, ibu dan perjuangan. Pada saya, tahap kesabaran mama luar biasa dan saya rasa ‘bukan normal’. Itu yang kami pelajari dan sayangi sangat pasal dia.”
Walaupun sibuk dengan tugas dan keluarga masing-masing, namun keakraban mereka lima beradik begitu terserlah.
Diaju tentang perwatakan ibunda tersayang, Nurul Ilham yang berkhidmat sebagai pendidik turut disifatkan sebagai anak yang tegas dalam kalangan mereka adik-beradik. “Bagi saya mama always cool je.. tak pernah loose her cool masa tragedi ke apa. Memang nampak kita susah tapi dia sangat calm and cool.”
Celah Nurul Hana, “Saya rasa mama walaupun dia kena jaga satu negara Malaysia (waktu bergelar Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat), dia masih boleh jaga kita semua anak-anak. Saya kagum dan tak tahu macam mana dia boleh balance uruskan semua ni.” Nurul Hana adalah anak bongsu kepada Datuk Seri Anwar dan Datuk Seri Dr Wan Azizah yang berusia 26 tahun dan pernah menerbitkan buku tulisannya bertajuk Sayang Buat Papa.
“Macam adik cakap, dia selalu ada masa untuk kami tak kira walau macam mana keadaan sekalipun. Walaupun dia pergi sini sana, masuk kampung.. pergi bandar, alhamdulillah we still have very close connection and very close relationship with mama,” ungkap Nurul Iman, anak keempat yang berusia 28 tahun dan memiliki seorang anak.
Datuk Seri Dr Wan menyambut ulang tahun kelahiran ke-68 pada 3 Disember lalu. Meskipun tidak lagi bergelar Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat namun semangat beliau untuk berbakti kepada orang ramai masih utuh seperti sebelum ini. Bahkan bersempena Tahun Baharu Cina pada 12 Februari lepas, beliau sempat meluangkan masa mengagihkan sumbangan kepada penduduk berbangsa Cina di sekitar kawasan Pandan.
Menerusi perkongsian di Instagram milik beliau, Datuk Seri Dr Wan banyak meluangkan masa beriadah bersama keluarga dan cucu sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) kali ini. Dalam video yang dimuat naik semalam, kelihatan Datuk Seri Anwar leka bermain dengan cucu tersayang di kediaman mereka. Seronok tengok gaya hidup pasangan pemimpin ini.
Pada 26 Februari nanti, Datuk Seri Dr Wan dan Datuk Seri Anwar Ibrahim bakal menyambut ulang tahun perkahwinan mereka yang ke-41. Ketika ulang tahun perkahwinan tahun lalu, ibu penyayang ini menitipkan ungkapan romantis buat suami tercinta di media sosial miliknya.
“Biar ribut dan badai datang melanda. Biar hujan dan panas namun kita tetap bersama. Biar apa pun yang datang, setiaku hingga hujung nyawa. Selamat ulang tahun perkahwinan bersama Anwar Ibrahim.”
Semestinya adik-beradik ini berasa bangga kerana dikurniakan ibu sebaik Datuk Seri Dr Wan dan dilahirkan dalam keluarga ternama. Nona percaya anak-anak yang cantik budi pekertinya datang dari didikan yang baik daripada kedua-dua ibu bapa.
Kredit foto: Instagram Dr Wan Azizah & Nuha Anwar
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kagum dengan kesungguhan bekas pemain tenis dunia, Maria Sharapova jaga penampilan. Selamat melahirkan anak sulung pada Julai lepas, juara Glam Slam lima kali tersebut tidak mengambil masa lama untuk kembali mendapatkan bentuk tubuh asal sebelum hamil. Hebat!
Maria dan tunangnya yang juga merupakan pengasas Paddle8 mengumumkan kehadiran cahaya mata sulung di Instagram masing-masing pada pertengahan Julai lepas. Pasangan tersebut juga sepakat menamakan bayi lelaki mereka dengan nama Theodore.
Berkongsi foto dirinya di samping tunang tersayang sambil menatap wajah cahaya mata kesayangan, Maria yang juga usahawan memberitahu, “The most beautiful, challenging and rewarding gift our little family could ask for.”
Berita kehamilan Maria mula mendapat perhatian peminat dunia tenis apabila bintang ini mendedahkan kehamilannya ketika ulang tahun kelahiran ke-35 pada April lepas.
Berkongsi kapsyen menggunakan nombor Roman Vll.l.MMXXll dalam foto anaknya seolah-olah memberi bayangan mengenai tarikh lahir bayi tersebut pada 1 Julai lalu.
Maria bersara daripada profesion tenis pada Februari 2020 selepas berjaya mencatatkan 36 kejuaraan Hologic WTA Tour, Roland Garros sebanyak dua kali selain memenangi acara besar lain seperti Australian Open, Wimbledon dan US Open.
Usahawan Sugarpova ini dikhabarkan bertunang dengan Alexander Gilkes pada Disember 2020 selepas dua tahun bercinta. Mereka bagaimana pun belum sempat melangsungkan perkahwinan kerana situasi pandemik Covid-19 yang melanda seluruh dunia sejak lebih dua tahun lalu.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Zizi Kirana Sambut Ramadan di Syria apabila penyanyi itu menyertai misi bantuan kemanusiaan menyampaikan makanan, kit ibadah dan bantuan kepada keluarga serta kanak-kanak yang berpuasa di kawasan perang.
sekarang!
