Ayuh sejenak kita menjelajah jauh melewati mimpi-mimpi yang terbuai dalam lena, meneroka lebih dalam melewati tengkorak kepala dan tiba pada suatu susunan sel yang luar biasa, otak manusia.
Sebagai pusat regulasi seluruh fungsi tubuh, ia menjawab pelbagai persoalan mengenai fenomena sedar dan di bawah sedar kita, seperti tidur, yang dikenali sebagai ritma circadian.
Ritma circadian didefinisikan sebagai jam tubuh yang terbentuk secara endogen (oleh tubuh badan kita sendiri) dalam tempoh 24 jam. Ia tidak hanya mengacu pada ritma fizikal semata-mata, tetapi juga ritma mental dan tingkah laku yang dalam kondisi normal, berubah-ubah secara teratur dan konsisten.
Berbagai-bagai faktor semula jadi tubuh akan membentuk ritma ini bagaikan data penyimpanan komputer dalam otak manusia.
Kebiasaan waktu bangun dan waktu tidur kita diatur oleh ritma circadian. Umumnya jika satu keluarga memiliki kondisi lingkungan yang cukup homogen, pola tidur setiap anggota akan kelihatan mirip.
Sebenarnya perubahan pola tidur boleh diatur untuk menjaga kesihatan khasnya di kalangan pekerja yang selalu berganti-ganti syif kerja.
Berbeza dengan jam biologi tubuh, biasanya respon ritma circadian ditangkap oleh mata, terutamanya respon cahaya. Ia penting dalam menentukan pola tidur manusia dan sering dikaitkan dengan fenomena jetlag yang dialami oleh ramai pengembara di seluruh dunia.
Bayangkan ketika anda terbang melewati negara dengan zon waktu yang berbeza, jam biologi tubuh akan berbeza dari jam di pergelangan tangan. Mungkin lebih cepat atau lambat. Abnormaliti pada ritma circadian ini akan mengganggu waktu tidur biasa sehingga kembali normal dalam beberapa hari.
Selain itu, ia juga boleh menyebabkan pelbagai gangguan tidur seperti insomnia serta gangguan mental seperti depresi, kecelaruan bipolar atau sebagainya.
Ritma circadian yang abnormal juga boleh menyebabkan pelbagai penyakit antaranya infraksi miokardial (kerosakan otot jantung) dan serebrovaskular (pembuluh darah otak) pada pagi hari.
Kewujudan gejala asma juga dikaitkan dengan waktu senja manakala kejadian sudden infant death syndrome (SIDS) di kalangan bayi selalu terjadi pada awal pagi.
Begitulah indahnya aturan kehidupan setiap makhluk. Tidak perlu kita fikirkan pun untuk tidur dan berehat, tubuh kita telah dijadikan dan di program mempunyai jadual untuk tidur dan berehat. Juga untuk bangun dan bekerja waktu siang, telah terjadual dalam ‘agenda’ tubuh secara automatik.
‘…Dialah yang menjadikan malam bagimu untuk beristirahat padanya dan (menjadikan) siang terang-benderang (supaya kamu mencari kurnia Allah). Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang mendengar’ (Yunus:67)
Patutlah Rumah AMEERA ZAINI Cantik, Suami Pun Suka Dekor Rupanya!
Wah, tenang tengok mahligai indah milik Ameera Zaini dan Hasnor Rozaini! Kemas, minimalis dan moden. Sesuai buat mereka yang bercita rasa mewah dan suka memanfaatkan masa terluang bersama seisi keluarga di rumah. Lebih-lebih lagi bila ada anak kecil… persekitaran rumah sangat penting supaya anak membesar dalam suasana baik dan selesa.
Melihat keserasian Meera dan suami yang berkongsi minat dalam hiasan rumah menunjukkan betapa bahagianya hidup berpasangan. Kemanisan rumah tangga lebih terasa dan seronok bila ada pasangan yang saling membantu serta bertukar-tukar pandangan mencantikkan lagi ruang kediaman. Barulah alam perkahwinan jadi lebih bermakna!
Terbuka berkongsi sudut kediaman kepada para peminat, pemilik label muslimah Ameera Zaini ini bagaimana pun mengakui tidak begitu arif bab hiasan rumah. Pun begitu, dia tetap mahu memberi ‘sentuhan’ tersendiri di kediaman milik mereka demi keselesaan keluarga tersayang.
“Me and hub’s new obsession : redecorating the house. Setiap kali ubah arrangement or deco mesti ambil gambar dulu tengok okay ke tak, sama tak macam dalam magazine or ID shows yang kitorang selalu tengok.
Selagi tak okay selagi tu lah duduk tolak sofa meja tu semua. Maklumlah we are not ID professionals. Nasib baik husband gigih. Ni pun rasa ada yang tak kena lagi.”
Meskipun berkemampuan untuk mendapatkan khidmat pereka hiasan dalaman… baik Meera mahupun Hasnor, kedua-duanya selesa untuk ‘menghidupkan’ suasana rumah dengan cara mereka. Kata orang, lebih puas bila setiap pekerjaan itu dilakukan atas usaha sendiri.
Kalau kebanyakan para suami menyerahkan segala urusan hiasan rumah kepada isteri… berbeza pula bagi pasangan sama cantik sama padan ini. Tak menyangka lelaki yang dikahwini mempunyai taste dan hobi dalam susun atur dan hiasan rumah, Meera menganggap ia satu bonus buat dirinya. Iyalah, tak ramai suami yang suka mengemas dan menghias.
“My mom is always the queen of the house where every decisions on the house decoration or concept is 100% controlled by mama. Ayah ‘ons’ je.
Bila dah kahwin, I thought it would be the same. Tapi dengan Hasnor Rozaini, Meera kena dapat persetujuan or discuss dulu dengan dia sebab dia pun ada interest yang sama iaitu kemas-kemas deco rumah ni. Kitorang takdelah pandai sangat, bolehlah sikit-sikit ambil inspirasi sana sini.”
Kombinasi warna-warna terang seperti pemilihan cat dan perabot dari rona putih, kelabu dan keemasan berjaya menyerlahkan gaya elegan, mewah dan luas di kediaman Ameera Zaini. Malah dekorasi wainscoating yang melingkari dinding rumah mencetuskan sisi berbeza bagi sesebuah kediaman. Nampak lebih versatil!
Bagi yang bakal berpindah atau mengubah suai rumah tidak lama lagi, boleh intai dekorasi kediaman Ameera Zaini ini. Mana tahu boleh dapat inspirasi!
Kredit: Instagram Ameera Zaini
Cantiknya Hasil Mengait TUNKU AZIZAH, Masa Kuarantin Diisi Dengan Hobi Kesukaan Baginda!
Jumaat lalu, seluruh rakyat Malaysia meluahkan rasa bimbang apabila mendapat perkhabaran dari Datuk Pengelola Bijaya Diraja, Datuk Ahmad Fadil Samsudin bahawa tujuh petugas Istana Negara telah disahkan positif Covid-19. Pastinya perkara pertama yang terlintas di fikiran waktu itu adalah keselamatan Kebawah Duli Yang Maha Mulia
(KDYMM) Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah dan Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah
Iskandariah.
Lebih membimbangkan apabila Tunku Azizah turut berkongsi perkhabaran tersebut di laman media sosial milik baginda.”Saya memohon kepada semua rakyat Malaysia yang berbilang kaum dan ugama, doakanlah saya sekeluarga selamat. Kami self quarantine dalam bilik masing-masing dan tidak bertemu sama sendiri,” titahnya sebaik mengetahui situasi berkenaan.
Tidak lama kemudian, baginda sekali lagi berkongsi keadaan yang sedang berlaku di Istana Negara ketika itu. “Ampun Tuanku, the team from Jabatan Bomba and Jabatan Kesihatan are already here. We will transport all of our staffs to the hotel that they’re supposed to be quarantined as soon as possible. The procedures that they will go through are as follows. All of them will have to change their clothes to the clothes given by Jabatan Kesihatan; each one will have to go through disinfection process before they board the bus. Their belongings will also go through disinfection process; and we will seperate our staffs to 3 groups.
This group will determine which bus they have to go in. First group is those who have been tested negative. Second group is those who haven’t received the swab test results and third group will be those who already have symptoms such as cough,flu or fever. Ampun Tuanku. Setakat ini sudah 9 orang positive, di istana hanya tinggal saya sekeluarga bersama 3 pembantu. Tiada siapa dibenarkan keluar bilik, no visitors. Ya Allah selamatkan Malaysia. I was in close contact with all 9 of them, please pray for us! Kepada Allah berserah.”
Beberapa hari sebelum kejadian itu berlaku, Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong berkenan memberikan sumbangan makanan yang dimasak sendiri untuk para petugas perubatan termasuk di Hospital Sungai Buloh, CPRC, Hospital Kuala Lumpur (HKL) dan juga Pusat Perubatan Universiti Malaya. Keprihatinan baginda membantu frontliners Covid-19 mendapat perhatian meluas dan disenangi rakyat.
Sejak itu ramai rakyat yang mula menyedari bakat memasak Tunku Azizah. Hakikatnya, selain berbakat dalam masakan Raja Permaisuri Agong juga berbakat dalam seni mengait. Malah ketika Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) mula berkuatkuasa pada 18 Mac lepas, Tunku Azizah ada berkongsi minat baginda terhadap seni berkenaan.
Meskipun terpaksa menjalani tempoh kuarantin tetapi ia sedikit pun tidak menghalang baginda melakukan aktiviti kegemaran. Menariknya, Tunku Azizah hanya belajar mengait hanya menerusi video di YouTube! Daripada apa yang dikongsikan di Instagram Air Tangan Tunku Azizah, baginda sedang berusaha menyiapkan ‘baby blanket’ daripada 16 warna benang khas buat cucu baginda.
Tidak dinafikan, hasil seni Tunku Azizah cukup teliti, kemas dan cantik. Sambil menyatakan #roomarrestcorona, “Onto my day 2 challenge. This is a real challenge for a beginner. Thank god for YouTube.”
Memasuki kuarantin hari ketiga hari ini, Tunku Azizah turut melahirkan rasa rindu terhadap putera, puteri dan cucu tersayang. Nona mendoakan agar KDYMM Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong dan Raja Permaisuri Agong sentiasa berada dalam keadaan baik dan dilindungi Allah SWT sepanjang tempoh kuarantin berakhir pada 9 April nanti.
Foto: Instagram Air Tangan Tunku Azizah
Temu Jodoh Dengan Lelaki Rusia, HAAS JAAFAR Bahagia 6 Tahun Kahwin & Ada 2 Anak Comel!
Ajal, maut, rezeki, jodoh dan pertemuan terletak di tangan Tuhan. Tak pernah sangka jadi isteri kepada jejaka warganegara Rusia, Haas Jaafar bagaimana pun bersyukur perkahwinan yang dibina memasuki usia enam tahun pada 19 November lepas. Lebih manis, rumah tangga mereka bertambah seri dengan kehadiran dua cahaya mata comel.
Berpeluang bertemu wanita cantik ini di Pulau Langkawi beberapa bulan lepas, Haas dalam nada mesra terbuka berkongsi rutin harian dan kisah kejayaannya sebagai usahawan bersama pembaca Nona.
Bersandarkan wajah cantik, susuk tubuh langsing dan tinggi lampai, penampilan wanita berusia 34 tahun ini sentiasa meraih perhatian.
View this post on Instagram
Mengulas resipi kebahagiaan rumah tangga, Haas berkata perkenalan dengan suami tercinta berputik ketika mereka menghadiri konsert di Kuala Lumpur sekitar tahun 2015.
“Kami berkahwin pada 19 November 2016 iaitu selepas setahun kenal. Mula-mula kenal memang agak risau sebab perbezaan budaya tapi alhamdulillah semuanya dipermudah. Dari awal lagi, kami masing-masing dah tunjuk kesungguhan untuk belajar bahasa.
Saya misalnya belajar bahasa Rusia sebab mentua tak boleh cakap English. Suami pula belajar Bahasa Melayu dan English sendiri. Dia juga cepat belajar dan sekarang sangat fasih cakap Melayu,” ujar ratu hati Yaroslav Popov ini.
Berkahwin dengan lelaki bukan warganegara sememangnya mencabar namun ia bukan halangan buat mereka menikmati kebahagiaan. “Dugaan mempunyai suami bukan warganegara adalah sangat jelas dari segi urusan visa yang menjadi rutin setiap tahun kami sekeluarga.
Selain itu, mungkin ada kalangan yang masih lagi tidak berfikiran luas yang memandang serong pada perkahwinan campur seperti kami. Itu tidak memberi kesan langsung pada diri Haas, kerana yang penting penerimaan kedua-dua belah pihak keluarga kami sendiri. Itu merupakan keutamaan kami.
Alhamdullilah, Allah berikan keluarga mertua yang sangat menyayangi Haas dan anak- anak. Ini yang paling Haas idamkan sebelum kawin lagi. Keluarga Haas sangat sayangkan suami dan sangat selesa bersama suami kerana dia hanya berbahasa Melayu dengan keluarga Haas. Haas pasti itu adalah salah satu cara suami untuk memikat hati keluarga Haas.”
Walau terpaksa belajar budaya dan adat Melayu tapi suami Haas cepat menyesuaikan diri. Malah, sikap penyayang dan tolak ansur Yaroslav dalam menguruskan anak-anak banyak membantu Haas dari segi keluarga mahupun perniagaan.
“Tanpa support system dari anak-anak dan suami, mana mungkin Haas dapat buat apa yang Haas impikan selama ini. Dengan sokongan dari suami yang tidak pernah halang Haas mengembangkan perniagaan, anak-anak yang selalu mendoakan dan menyokong Haas, itu yang membuatkan Haas lebih bersemangat setiap hari.
Dengan bantuan suami dari segi penjagaan anak-anak, Haas dapat bergerak lebih bebas dan mampu membahagikan masa bekerja dan bersama keluarga. Memang kami tak mempunyai pembantu rumah, tapi dengan kerjasama, kami mampu uruskan keluarga dan menjalankan perniagaan bersama.
Haas pernah mendapat pendidikan awal jurusan kesetiausahaan di Stamford College, Petaling Jaya sebelum melanjutkan pelajaran dalam Ijazah Sarjana Muda Perniagaan (Keusahawanan) di Limkokwing University.
Haas ialah pemilik empayar La Parte Decorator Langkawi dan Petik Bunga Langkawi.
“Dari usia 23 tahun lagi saya dah mula berniaga dan ada tiga pekerja. Masa itu saya masih belajar. Dalam masa sama bekerja dan urus bisnes sendiri. Jadi, sudah hampir 11 tahun saya dalam bidang ini. Alhamdulillah perniagaan terkini yang saya usahakan sudah pun mencecah usia lima tahun.
Mempunyai perniagaan sendiri ialah impian saya sewaktu usia remaja lagi. Saya tahu untuk menjadi usahawan bukan mudah tapi karakter saya yang gemarkan cabaran, goal-oriented person dan sangat determined membuatkan saya yakin memilih karier sebagai usahawan.
Sehingga kini, saya mempunyai rangkaian produk kesihatan dan pelangsingan BeeTeen dan BeeNuts yang makin dikenali dan mendapat permintaan di pasaran. Apatah lagi produk ini kaya dengan pelbagai manfaat kesihatan dan berkesan,” ujar ibu Eva Elizaveta Popova dan Leon Luth Popov ini.
