Cantiknya! Kalau tengok penampilan selebriti popular Hong Kong ini pasti ramai yang anggap dia berusia 20an. Hakikatnya Michelle Reis yang juga bekas ratu cantik Hong Kong berkenaan sudah pun meniti usia 52 tahun. Dia baru saja menyambut ulang tahun kelahiran ke-52 pada 20 Jun lepas. Memang awet muda!
Michelle Reis atau nama sebenarnya Lee Ka-Yan bukan lagi nama asing dalam industri seni di Hong Kong. Dia merupakan bekas pelakon di sana yang mewarisi keturunan Portugis daripada bapa dan China daripada ibu tersayang.
Dalam usia mencecah 52 tahun, penampilan Michelle baru-baru ini nyata meraih perhatian peminat di seluruh dunia. Bukan hanya tampil dengan raut wajah awet muda dan cantik, bahkan Michelle tak ubah seperti anak dara. Terus terkenang zaman dia masuk pertandingan ratu cantik.
Pesona Michelle mula bersinar sebagai ratu cantik apabila dia memenangi Miss Chinese International Pageant 1988 dan Miss Hong Kong 1988.
Berbekalkan wajah jelitanya dan kemenangan di pentas ratu cantik, Michelle mencuba potensi diri dan bakat sebagai pelakon. Penglibatan Michelle di layar perak nyata membuahkan hasil dan menjadi sebutan ramai menerusi lakonannya dalam Royal Tramp ll dan Fallen Angels.
Bersandarkan populariti yang diraih, jelitawan ini dilaporkan turut menubuhkan JMJ Children’s Charitable Foundation pada tahun 2011. Michelle ialah isteri kepada seorang ahli perniagaan bernama Julian Hui sejak tahun 2008.
Hasil perkongsian hidup selama hampir 14 tahun, mereka dikurniakan seorang anak lelaki iaitu Jayden Max Hui.
Januari lepas, Michelle berdepan keadaan kesihatan yang membimbangkan apabila dia dimasukkan ke hospital dan ditempatkan di Unit Rawatan Rapi (ICU) selama 48 jam.
Tidak mendedahkan punca sebenar sakit yang dialami, Michelle kemudian mengatakan dia mengalami tekanan darah hingga menjejaskan jantung, buah pinggang, hati, paru-paru dan organ dalaman lain.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Diet Berasaskan Tumbuhan, Pakar Kongsi Saranan Menu Bermula Sarapan Sampai Makan Malam
Kebelakangan ini, diet berasaskan tumbuhan kian popular. Namun, ia bukan sekadar gaya dan ikutan semata-mata. Berita baiknya, kajian sains turut menyokong kebaikan diet ini. Diet berasaskan tumbuhan terdiri daripada makanan yang diperoleh daripada sumber buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang, biji-bijian, dengan sedikit atau beberapa produk berasaskan haiwan tertentu.
Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong mempunyai minat yang mendalam terhadap bidang pemakanan. Ia mendorong beliau ke arah kerjaya dalam bidang pemakanan dan nutrisi. Selain bergelar pakar dietetik, beliau pernah bergelar pensyarah, jurulatih kulinari serta pengarang. Beliau juga telah menerbitkan 3 naskhah buku termasuk “Food for Your Eyes” dan “Lite Malaysian Favourites” yang berjaya meraih anugerah.
Menurut Goo Chui Hoong, istilah-istilah seperti ‘flexitarian’, vegetarian (lakto-, ovo-, lakto-ovo-) dan vegan merupakan variasi diet berasaskan tumbuhan.
- Flexitarianism: Diet berasaskan tumbuhan yang paling fleksibel. Pengamal ‘flexitarianism’ pada asasnya mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, namun kadangkala membenarkan pengambilan daging secara sederhana.
- Lakto-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan produk tenusu.
- Ovo-vegetarian: Diet berasaskan memakan tumbuhan dan telur
- Lakto-ovo-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan telur dan produk tenusu.
- Vegan: Diet berasaskan tumbuhan yang paling tegas kerana mereka hanya mengambil makanan berasaskan tumbuhan sahaja. Pengamal vegan juga berisiko paling tinggi menghadapi kekurangan nutrien sekiranya diet mereka tidak seimbang.
“Diet berasaskan tumbuhan bermanfaat untuk kesihatan kerana tinggi serat, vitamin dan mineral serta kurang lemak tepu. Ini dapat membantu penurunan berat badan serta mengurangkan risiko diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanser . Sesetengah makanan yang tinggi serat juga mempunyai indeks glisemik (GI) lebih rendah.
Selepas dimakan, makanan yang rendah GI meningkatkan paras gula dalam darah secara perlahan dan ini dapat membantu menguruskan diabetes jenis 2 dengan baik. Hasil gabungan serat yang tinggi dan GI yang rendah membolehkan anda berasa kenyang lebih lama, dan secara tidak langsung membantu anda mengurangkan pengambilan snek serta memilih makanan berkalori rendah bagi mengawal berat badan.
Makanan berasaskan tumbuhan biasanya lebih rendah lemak dan lemak tepu. Mengurangkan pengambilan lemak tepu (digantikan dengan lemak politaktepu atau karbohidrat kompleks) dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Di samping itu, diet berasaskan tumbuhan juga bermanfaat dari segi pencegahan kanser khususnya kanser usus. Serat daripada makanan berasaskan tumbuhan dapat mencegah sembelit serta membekalkan tenaga kepada bakteria baik dalam usus.
Namun, diet berasaskan tumbuhan yang kurang terancang sering dipertikaikan dari segi kandungan tenaga dan protein. Berikut merupakan beberapa nutrien yang harus diberi perhatian ketika mempertimbangkan amalan diet berasaskan tumbuhan.
Protein
Protein sangat penting untuk membina tisu otot dan memperbaiki sel-sel badan. Protein berasaskan tumbuhan tidak membekalkan komponen asid amino essential yang lengkap seperti protein berasaskan daging. Bagi mendapatkan kesemua komponen asid amino essential, adalah penting untuk mengambil pelbagai sumber protein berasaskan tumbuhan termasuk:
- Lentil
- Kekacang
- Kacang kuda
- Biji-bijian
- Mentega kacang (seperti mentega kacang tanah)
- Tauhu.
Terdapat banyak alternatif berasaskan tumbuhan untuk menggantikan daging yang dapat membantu anda membiasakan diri dengan diet tanpa daging seperti:
- Protein berasaskan kulat (fungus) (contohnya cendawan)
- Gluten gandum
- Kacang soya
- Kacang hijau/pea
Kalsium
Kalsium penting untuk kesihatan tulang. Seorang dewasa memerlukan 1,000 mg kalsium/hari. Ini mudah dicapai dengan mengambil produk tenusu (2-3 cawan susu/hari). Namun, sekiranya anda tidak mengambil produk tenusu, anda harus menggantikannya dengan makanan seperti:
- Tauhu yang diperkaya dengan kalsium
- Sayur-sayuran hijau (contohnya brokoli, kubis, bendi)
- Buah-buahan kering (contohnya kismis, prun, aprikot kering)
- Alternatif susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya dengan kalsium. Susu berasaskan tumbuhan turut digunakan untuk membuat keju dan yogurt vegan serta minuman tanpa tenusu.
Memadankan hidangan anda dengan minuman tanpa tenusu merupakan cara yang mudah namun berkesan untuk memulakan diet berasaskan tumbuhan. Beberapa jenama minuman popular telah pun mula memperkenalkan alternatif tanpa tenusu dalam rangkaian sedia diminum. Cuba semak sewaktu membeli-belah di pasar raya.
Zat Besi
Kekurangan zat besi boleh mengakibatkan anemia. Sumber zat besi berasaskan tumbuhan tergolong dalam jenis bukan hem. Ini bermaksud zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan (contohnya lentil, kekacang, sayur-sayuran berdaun) lebih sukar diserap berbanding dengan zat besi jenis hem yang terdapat dalam makanan berasaskan haiwan. Justeru, bagi mengatasi kekurangan ini, sangat disarankan untuk mengambil sumber zat besi berasaskan tumbuhan daripada makanan yang kaya Vitamin C bagi menyokong penyerapan zat besi. Contoh yang paling mudah untuk diamalkan adalah dengan memadankan segelas jus oren segar dengan makanan berikut:
- Lentil
- Tauhu
- Kekacang
- Biji-bijian.
Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, keletihan serta kebas kaki dan tangan. Vitamin B12 ini biasanya diperoleh daripada sumber haiwan. Sekiranya anda mengamalkan diet berasaskan tumbuhan yang ketat, maka anda perlu mengambil makanan yang boleh membantu mencegah kekurangan nutrien ini seperti:
- Bijirin yang diperkaya
- Tempe
- Yis berkhasiat
- Susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya
- Cendawan
- Suplemen Vitamin B12
Asid Lemak Omega-3
Asid lemak omega-3 bermanfaat untuk kesihatan jantung. Sumber asid lemak omega-3 berasaskan tumbuhan termasuk:
- Biji rami (flaxseed)
- Kacang walnut
- Biji sesawi (rapeseed).
Pilih minyak masak yang diperbuat daripada bahan-bahan ini dan tambahkan sedikit kekacang atau biji-bijian kepada sajian bijirin/smoothie sarapan anda.
Amalan diet berasaskan tumbuhan sebenarnya tidak susah kerana kini terdapat pilihan vegan untuk segalanya, daripada mayones sehingga bak kwa (daging kering) vegan! Berikut beberapa menu saranan untuk sajian makanan berasaskan tumbuhan.”
Berikut adalah pelan sajian yang disarankan oleh pakar dietetik ini.
SARAPAN PAGI
Tosai dengan kari dhal
Atau roti bijirin penuh dengan mentega kacang atau kepingan avokado
Atau minuman/smoothie dengan alternatif susu berasaskan tumbuhan
MAKAN TENGAHARI
Salad gado-gado dengan tempe
Atau mi sup dengan pak choy, rumput laut, cendawan dan kulit fuchok goreng
Atau nasi goreng kunyit dengan tauhu, kekacang, lobak merah
MAKANAN RINGAN (TENGAHARI)
Smoothie pisang yang diperbuat daripada alternatif susu berasaskan tumbuhan
Atau segenggam kekacang campuran dan buah-buahan kering
MAKAN MALAM
Chapati dengan kari kacang kuda, bendi goreng
Atau nasi multibijirin dengan tauhu kukus serta kacang Perancis cincang, sayur campuran goreng dengan kacang macadamia
Atau nasi multibijirin dengan kari bendi, terung & kacang panjang, kubis goreng
Untuk mengenali Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong ini dengan lebih lanjut layari www.eatwell.my
Kredit: Ogilvy Malaysia
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sering Tampil Berhijab, Vanidah Imran Akui Berusaha Ke Arah Kebaikan & Dekati Majlis Ilmu!
Vanidah Imran antara salah seorang selebriti tanah air yang memiliki raut wajah klasik dan kecantikan semula jadi. Sepanjang pembabitannya dalam industri seni tanah air, jarang dengar kisah kontroversi melibatkan dirinya. Yang pasti, bintang filem Reversi ini bijak menjaga privasi diri.
Dalam temu bual eksklusif bersama Nona, pensyarah di Universiti Teknologi MARA (UiTM) ini menjelaskan keputusannya untuk bergelar anak seni pada awalnya mendapat tentangan bapa, Imran Abdullah.
Pembabitan Seni Vanidah Imran Ditentang Bapa
“Abah tak pernah sokong saya dalam industri. Masa saya mula-mula masuk industri, saya ingat lagi pesan dia dan saya pegang sampai sekarang dan turunkan kepada anak-anak.
Whatever you want to do, I let you do but must remember. Jaga maruah diri, jaga maruah keluarga. Bila terikat begitu, saya kena jaga behaviour supaya tak jadi kontroversi.”
Ujarnya, didikan bapa yang tegas banyak membentuk dirinya pada hari ini. Bahkan sewaktu Vanidah meningkat remaja, bapa tersayang sentiasa mengawal aktiviti dan pergerakan anak-anak. Apatah lagi dia merupakan anak sulung dan satu-satunya anak perempuan dalam keluarga.
“Abah garang. Bapa dulukan, mana zaman macam sekarang yang nak keluar senang. Cakap dengan Abah nak keluar, tak bagi. School trip pun tak lepas. I’m the eldest and the only girl. Dulu selalu saya rasa kenapalah my father kolot sangat. Sebab my friends senang je nak gather dengan kawan-kawan.
Saya merasakan kenapalah bapa saya tak bagi, kenapa dia kolot. Kita jiwa mudakan waktu tu. Kawan-kawan semua boleh, parents open-minded. Tapi bila dah meningkat dewasa dan jadi ibu, kita cuba imbang dengan anak-anak. Nak didik mereka ikut cara Abah, tak mungkinlah.”
Dekati Majlis Ilmu, Vanidah Imran Seronok Belajar Agama
Sejak kembali mendirikan rumah tangga dengan Arifabillah Idris dan meningkat usia 50an, Vanidah Imran dilihat kian aktif menyertai majlis ilmu di samping rakan-rakan artis lain.
Mengaku seronok mendalami ilmu agama, Pelakon Wanita Terbaik Festival Filem Malaysia (FFM) ke-20 berkenaan berkongsi detik awal tertarik dengan majlis seumpama itu beberapa tahun lepas.
“Dah lama sebenarnya saya diajak Datin Paduka Umie Aida tapi hati tu tak ‘gerak’. Kalau sebelum ni, sibuk dengan shooting tapi bila dah suka, saya cuba sedaya-upaya block date untuk ikut majlis itu. Berbeza dengan awal dulu.
Saya ingat lagi Erma Fatima jemput majlis tadarus Al-Quran tadabur Al-Fatihah. Nak cari khusyuk dalam solat kalau tahu makna, bila baca dan faham, akan hadir khusyuk tu. Terus rasa nak belajar dan faham surah Al-Fatihah dengan sebaiknya. Kita nak perbaiki solat.”
Diaju penampilannya kini yang selesa berhijab, ini jawapan jujur Vanidah Imran.
“Saya mencari juga untuk istiqamah supaya hati tu dah dekat (berhijab). Cuma betul-betul pastikan yang kalau boleh bila kita dah pakai, tak ada keinginan nafsu nak berfesyen dan cantik.
Kita boleh bergaya tapi ada hadnya. Tapi kalau kita masih nak bergaya, cantik dan menarik perhatian, nanti dosa jatuh dekat kita. It’s very fine line yang saya sangat takut.
Dia sangkut kat hati. Saya didik hati ini supaya (terjaga) dari segi akhlak dan sebagainya. Ia bukan mudah. Ramai orang fikir, ia sekadar bertudung tapi bukan sekadar tutup rambut, tapi akhlaknya bagaimana, pemikiran, dan bicaranya.”
Vanidah sah bergelar isteri Arifabillah pada 7 Julai 2022 dan menerima mas kahwin berupa seutas rantai emas. Berita pernikahannya mengejutkan peminat seni tanah air kerana tiada desas-desus mengenai percintaan mereka sebelum ini.
Terdahulu, dia pernah berkahwin dengan aktor Rashidi Ishak namun berpisah pada tahun 2018. Mereka dikurniakan dua cahaya mata iaitu Mikail Aimran dan Maryam Rashika.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kekal Anggun & Sukses! JESLINA HASHIM Kini Bahagia Di Samping Tunku Eddy Dan Anak-Anak Tercinta
Masih ingat lagi dengan lagu Ku Intai Cinta Dalam Rahsia? Lagu popular sekitar tahun 1998-1999 itu pernah menjadi siualan anak-anak muda serta lagu pilihan ketika berkaraoke. Manakan tidaknya, lagu ciptaan Azmeer itu sememangnya mendayu-dayu dan mengalun rasa.
Dinyanyikan oleh Jeslina Hashim yang suatu ketika dahulu cukup dikenali, apatah lagi dia bukan sahaja berbakat dalam bidang nyayian, namun turut sama bergelar pelakon. Filem-filem lakonannya seperti Sri Dewi Malam, Iskandar dan Idola antara yang diingati. Namun selepas pelancaran album pertama dan filem-filemnya, nama Jeslina seakan kian pudar dari ingatan peminat industri tanahair terutama sekali selepas dia melangsungkan perkahwinan dengan Dion Andrew Vercoe, namun perkahwinan itu tidak bertahan lama.
Ketika itu Jeslina kembali solo dan hidup bertiga dengan dua cahaya mata comel, Micah dan Keira. Malah Jeslina dikhabarkan sudah lama meninggalkan dunia hiburan dan memberikan tumpuan pada keluarga.
Walaupun tidak lagi bergelumang dalam bidang seni tanah air, kini Jeslina atau nama sebenarnya Nor Jeslina Hashim bt Khairuddin Mohd Hashim dilihat cukup bahagia menjalani kehidupan bersama dengan Tunku Eddy Nasruan Adil yang merupakan pengarah syarikat pemasaran terkenal.
View this post on Instagram
Jika dapat dilihat dalam akaun Instagramnya, penampilan Jeslina juga semakin bergaya dan anggun. Dengan rambut gaya Bob serta fashion sense nya, NONA cukup mengagumi penampilannya yang matang dan dewasa. Malah Jeslina juga tidak berahsia dalam berkongsi aktiviti hariannya bersama keluarga tercinta sama ada ketika berliburan mahupun urusan hariannya. Di Instagramnya juga, ramai yang memuji penampilan Jeslina yang ramping dan anggun walaupun sudah memiliki dua anak.
Walau tidak lagi aktif dalam bidang seni tanahair, Jeslina khabarnya sibuk dalam bidang perniagaan dan perundingan imej. Setelah hampir 10 tahun berkecimpung dalam bidang fesyen, Jeslina Hashim kini merupakan Pengarah Imej dan Penggaya Selebriti di Metamorfosa, iaitu sebuah butik perundingan di bawah kelolaan Rozina Aziz dan Kudsia Kahar.
Minat mendalamnya dalam bidang fesyen turut memberikan laluan buat Jeslina untuk menjadi seorang usahawan yang berjaya. Jeslina kini merupakan pencipta koleksi barang kemasnya sendiri, iaitu Bhatoo by Jeslina Hashim yang dibuat sendiri (handmade) di studionya, BOND yang menampilkan tali pinggang kulit, rantai dan lain-lain.
View this post on Instagram
Apa-apa pun, selamat maju jaya NONA ucapkan kepada Jes! Semoga artikel ini mengubat kerinduan peminat-peminat Jeslina Hashim.
Kredit foto: Instagram @jeslinahashim
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
