Notifikasi telefon bergetar di genggaman. Jam 6.00 petang – waktu pulang.
Cepat-cepat saya noktahkan isi temu bual dengan seorang usahawan selebriti. Habis perenggan terakhir, saya berkemas melipat komputer riba sambil terbayang-bayang cerita kami tadi.
‘Orang sekarang kemaruk ‘buat’ muka. Muda-muda dah suntik, nak jadi Kylie Jenner!’
Oh, doa saya semoga saya tidak terjebak membazir duit di klinik kecantikan. Cukuplah guna produk Good Virtues Co. Sumber alami dan selamat untuk kulit. Nak awet muda ni bukan ikhtiar sehari dua.
Buat kali terakhir sebelum melangkah pulang, saya semak lagi planner tugasan untuk esok. Ada jemputan event di Pavilion Bukit Jalil dan showcase produk untuk dihadiri. Sebelah petang mesyuarat, semak bahan dan malamnya ada sesi eksklusif di Instagram Live.
Memang padat tapi beginilah tugas sebagai editor dan penulis Majalah Nona sejak 15 tahun lepas. Penat itu biasa sebab di hujungnya hati kita gembira.
Seronoknya bila jadi orang media, setiap hari menjanjikan cerita yang berbeza. Teringat saya kalau dulu-dulu menulis, sebulan baru sampai ke pembaca.
Tapi sekarang, artikel harus cepat naik ke newsfeed. Buat video, live dan sebagainya, just to stay relevant!
SEIMBANG
Mencari keseimbangan di tengah-tengah kesibukan kerja dan kekalutan membesarkan anak-anak memang bukan sesuatu yang mudah. Antara keluarga dan kerjaya, bagi saya kedua-duanya penting. Perlu fokus dan perhatian tersendiri.
Sebagai ibu berkerjaya, masa 24 jam itu terbahagi-bahagi. Sebahagian masa untuk tanggungjawab di tempat kerja, sebahagian untuk uruskan keperluan rumah dan bakinya untuk beribadat, makan serta berehat. Masa itulah ruang kecil me-time saya.
Tugas sebagai editor, kelebihan saya dapat cuba produk baharu dan terbaik di pasaran. Dari dulu lagi saya suka berhias dan bercantik-cantik, puasnya bila dapat tahu macam-macam rahsia kulit yang orang tak tahu, khasnya cara mengekalkan kemudaan.
Tapi kalau nak ikut beauty standard zaman ini, rasanya pasti ramai berlumba-lumba ke klinik kecantikan, buat rawatan beribu-ribu demi wajah secantik Kylie Jenner.
Memang siapa tak tertawan dengan mereka, tapi kalau sanggup diulit sakit dan duit bawah bantal pun berkepuk-kepuk, silakan!
ME-TIME
Dengan ruang waktu yang tinggal untuk diri sendiri, biasanya saya fokus untuk me-time jaga kecantikan. Menjelang usia di hujung 30-an, syukur kulit masih anjal berkat amalan penjagaan kulit yang konsisten dan guna produk anti-penuaan yang betul seperti di bawah ini.
Sejak gunakan Good Virtues Co Anti-Aging & Hydrating Series, kedutan khasnya di bahagian dahi dan di antara kening mula menghilang. Tanda-tanda awal penuaan seperti tompok gelap juga dapat diatasi, menjadikan wajah kini nampak ketara lebih lembut dan awet muda.
Waktu di rumah, kena bijak curi masa untuk diri sendiri. Setiap hari memang tak tinggal rutin saya dengan Good Virtues Co Anti-Aging & Hydrating Facial Cleanser.
Cuci sebersihnya, sampai kulit rasa segar! Paling best, mula-mula macam losen tapi nanti bertukar jadi buih-buih halus dan berbau lembut. Urut rata-rata kemudian bilas. Siap.
Lepas tu sembur Good Virtues Co Anti-Aging & Hydrating Toner. Suka sangat penyegar tanpa alkohol ni untuk haluskan liang roma. Iyalah, tadikan pori-pori terbuka waktu cuci muka.
Lepas guna penyegar ni, automatik kulit rasa sangat lembut. Langsung tak melekit. Dahlah cuma sembur je, terus meresap dengan cepat dan tak melekit!
Tak lupa sebelum yang lain, pakai krim pelembap dan krim mata dulu. Saya senang dengan krim Good Virtues Co Anti-Aging & Hydrating Day Moisturiser. Siap ada SPF30 PA+++ untuk perlindungan dari sinar UV.
Krim ini memang kesukaan saya sebab ianya ringan, cepat menyerap dan tak berminyak. Senang sungguh disapu dan paling penting, mekap jadi tahan lama bila kita ‘prep’ kulit dengan krim ni.
Dan akhir sekali, rutin kecantikan sebelum tidur mesti gunakan Good Virtues Co Anti-Aging & Hydrating Night Moisturiser. Sejuk bila dipakai, ia mengandungi struktur ‘kristal cair’ untuk sapuan dan serapan terbaik dengan rasa menyegarkan.
Walaupun bertekstur gel krim tapi krim malam ni tak berminyak, ringan dan cepat meresap. Sifat krim dengan pH semula jadi juga berfungsi dengan berkesan untuk mengekalkan kesihatan kulit.
Jadi begitulah cara me-time di rumah saya sebelum kembali menjalankan tugas sebagai seorang editor dan ibu kepada dua cahaya mata. Cepat dan efektif, maklumlah masa itukan sangat berharga!
Mudah sangat nak dapatkan rangkaian produk Good Virtues Co Anti-Aging & Hydrating Series. Paling senang, beli saja di Watsons dan pasar raya terkemuka berdekatan. Anda juga boleh membuat pembelian di Watsons atau secara online di sini (klik).
Untuk maklumat lanjut, layari website www.goodvirtuesco.com, Facebook: @GoodVirtuesCo dan Instagram: @goodvirtuesco.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pernah Jadi Kerani, ‘Terpaksa Kerja’ Di Syarikat Sekuriti, Datin Nana Dedah Struggle Belajar Dari Bawah
Walaupun sudah mempunyai kehidupan selesa dan kewangan yang stabil, tapi masih ramai wanita begini yang memilih untuk terus bekerja. Umpamanya Datin Nana yang merupakan seorang Ketua Pegawai Eksekutif di USANITA.
Barangkali ramai yang tertanya-tanya, kenapa masih ada sesetengah wanita yang berniaga walaupun sudah menjalani kehidupan idaman. Goyang kaki kan senang, semuanya ada… rumah besar dan kereta, kenapa mesti bekerja lagi?
Stigma di atas menjadi topik perbualan Majalah Nona dengan Datin Nana pada Khamis, menerusi sesi di Instagram Live. Dalam sesi ini, Datin Nana atau nama penuhnya Adzliana Dato’ Sri Dr Hasan banyak memberi pencerahan sambil berkongsi pengalaman beliau sendiri yang turut bergelar usahawan.
Tak sangka di sebalik ‘kesenangan’ beliau sekarang, rupanya banyak juga kepahitan yang dilalui. Tapi yang paling mencuri perhatian kami adalah ketika beliau mula-mula ‘dipaksa bekerja’ selepas tamat pengajian ijazah.
Tonton video rakaman IG Live Majalah Nona di bawah untuk kisah inspirasi Datin Nana…
View this post on Instagram
JADI KERANI
Berkelulusan Ijazah Perniagaan Antarabangsa di Multimedia University, Datin Nana awalnya pernah berhasrat mendaki tangga syarikat korporat.
“Habis je degree, saya terus diarahkan bekerja dalam syarikat keluarga. Tapi sebenarnya impian saya nak join syarikat korporat atau private sector, macam kawan-kawan lain.
Bila disuarakan niat tu, ayah saya cakap, ‘No. You cannot go there. Come and kerja dengan ayah di pejabat.’ Jadi saya terpaksa la kerja walaupun kurang faham dengan nature business tu.
Bayangkan saya di pejabat tu hanya seorang kerani. Even bukan di Jabatan HR atau Akaun! Malah saya masuk kerja tu pun dapat gaji biasa, macam gaji seorang kerani.
Saya pun expect mula-mula terus dapat jawatan tinggi… tapi tak! Saya dengan beberapa kerani lain bekerja masukkan data pelanggan. Ayah saya buka syarikat kawalan keselamatan, jadi kami banyak documentation disebabkan berurusan dengan jabatan kerajaan atau badan korporat.
Sebenarnya ayah nak saya belajar dan timba pengalaman dari bawah. Memang susah tapi dari situlah saya belajar sampai boleh mengelola perniagaan sendiri sekarang,” jelas Datin Nana yang mengagumi prinsip hidup ayahnya Prof. Dato Sri’ Dr. Hj Hasan bin Yusoff.
Tambah Datin Nana yang menjadikan figura Iron Lady Datuk Dr Maznah Hamid sebagai mentornya, beberapa pesanan ini menjadi tangkal kejayaan untuk melangkah lebih jauh ke depan.
“Kata arwah, wanita kena sentiasa berani sebab bidang yang kita ceburi ni selalu dimonopoli oleh lelaki. Bidang keselamatan majoritinya dipegang oleh bekas-bekas Ketua Polis. Hampir semua lelaki memonopoli bidang kawalan keselamatan.
Jadi kita kena berani kerana bidang kawalan keselamatan ni sangat ‘tough’. Kita perlu berurusan dengan manusia, bukannya seperti menjual produk atau pegang stok.” Allahyarhamah Datuk Dr Maznah Hamid
HIDUP SENANG
Berbalik kepada topik IG Live iaitu ‘Hidup Senang, Kenapa Masih Bekerja?’, Datin Nana yang kini berusia 37 tahun turut memberikan pandangan tersendiri.
“Bagi saya, wanita nak bekerja sebab kita rasa minat dan wajib ada kerjaya. Dalam jiwa wanita tu memang ada sifat tak boleh duduk diam.
Bahkan sekarang pada musim pandemik, ramai yang bekerja dari rumah dan kita perasan ramai yang semakin kreatif serta inovatif mempelbagaikan peluang berniaga sambil bekerja.” Datin Nana
Persoalannya, betul ke peluang pekerjaan semakin terhad, sehinggakan banyak siswazah terpaksa berebut mendapatkan kerja?
“Ya. Daripada statistik Jabatan Perangkaan Negara (2019-2020), sekarang ni terlalu ramai graduan yang memohon pekerjaan. Pada suku tahun pertama, 500,000 orang telah berdaftar dengan Jobstreet dan majoriti daripadanya berasal daripada latar belakang keluarga B40.
Jadi sambil menunggu panggilan, mereka mulakan bisnes kecil-kecilan, jadi ejen, stokis atau dropshipper. Itu sebenarnya peluang yang mesti diambil oleh siswazah atau suri rumah untuk berniaga secara part time.
Saya juga terpanggil untuk berkongsi misi dan visi USANITA sebagai penaja utama Pencarian Nona Superwoman untuk para usahawan SME.
Kita sengaja menetapkan golongan B40 dan M40 di luar bandar, kerana kita tahu mereka mungkin mengalami masalah prasarana, sumber kewangan dan saluran ilmu yang banyak. Kita beri keutamaan pada mereka untuk serlahkan perniagaan dengan platform ini.” Datin Nana
Misi USANITA untuk memastikan sokongan dalam memperkasa pembangunan dan kesejahteraan masyarakat terutamanya golongan wanita serta B40, dilihat selari dengan niat Majalah Nona dalam memperkasakan ekonomi wanita Malaysia.
Organisasi ini membangunkan pelbagai peluang termasuk program pembangunan merangkumi bantuan kebajikan dan sosial, bantuan komuniti, seminar motivasi dan keusahawanan serta pendidikan yang berterusan. Untuk maklumat lanjut, hubungi USANITA sekarang!
- Website: www.usanita.com (klik sini)
- Facebook: Facebook.com/usanita.hq
- Instagram: @usanita.hq
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menu Bermula Sarapan Sampai Makan Malam, Pakar Kongsi Saranan Diet Berasaskan Tumbuhan
Kebelakangan ini, diet berasaskan tumbuhan kian popular. Namun, ia bukan sekadar gaya dan ikutan semata-mata. Berita baiknya, kajian sains turut menyokong kebaikan diet ini. Diet berasaskan tumbuhan terdiri daripada makanan yang diperoleh daripada sumber buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang, biji-bijian, dengan sedikit atau beberapa produk berasaskan haiwan tertentu.
Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong mempunyai minat yang mendalam terhadap bidang pemakanan. Ia mendorong beliau ke arah kerjaya dalam bidang pemakanan dan nutrisi. Selain bergelar pakar dietetik, beliau pernah bergelar pensyarah, jurulatih kulinari serta pengarang. Beliau juga telah menerbitkan 3 naskhah buku termasuk “Food for Your Eyes” dan “Lite Malaysian Favourites” yang berjaya meraih anugerah.
Menurut Goo Chui Hoong, istilah-istilah seperti ‘flexitarian’, vegetarian (lakto-, ovo-, lakto-ovo-) dan vegan merupakan variasi diet berasaskan tumbuhan.
- Flexitarianism: Diet berasaskan tumbuhan yang paling fleksibel. Pengamal ‘flexitarianism’ pada asasnya mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, namun kadangkala membenarkan pengambilan daging secara sederhana.
- Lakto-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan produk tenusu.
- Ovo-vegetarian: Diet berasaskan memakan tumbuhan dan telur
- Lakto-ovo-vegetarian: Diet berasaskan tumbuhan namun membenarkan pengambilan telur dan produk tenusu.
- Vegan: Diet berasaskan tumbuhan yang paling tegas kerana mereka hanya mengambil makanan berasaskan tumbuhan sahaja. Pengamal vegan juga berisiko paling tinggi menghadapi kekurangan nutrien sekiranya diet mereka tidak seimbang.
“Diet berasaskan tumbuhan bermanfaat untuk kesihatan kerana tinggi serat, vitamin dan mineral serta kurang lemak tepu. Ini dapat membantu penurunan berat badan serta mengurangkan risiko diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanser . Sesetengah makanan yang tinggi serat juga mempunyai indeks glisemik (GI) lebih rendah.
Selepas dimakan, makanan yang rendah GI meningkatkan paras gula dalam darah secara perlahan dan ini dapat membantu menguruskan diabetes jenis 2 dengan baik. Hasil gabungan serat yang tinggi dan GI yang rendah membolehkan anda berasa kenyang lebih lama, dan secara tidak langsung membantu anda mengurangkan pengambilan snek serta memilih makanan berkalori rendah bagi mengawal berat badan.
Makanan berasaskan tumbuhan biasanya lebih rendah lemak dan lemak tepu. Mengurangkan pengambilan lemak tepu (digantikan dengan lemak politaktepu atau karbohidrat kompleks) dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Di samping itu, diet berasaskan tumbuhan juga bermanfaat dari segi pencegahan kanser khususnya kanser usus. Serat daripada makanan berasaskan tumbuhan dapat mencegah sembelit serta membekalkan tenaga kepada bakteria baik dalam usus.
Namun, diet berasaskan tumbuhan yang kurang terancang sering dipertikaikan dari segi kandungan tenaga dan protein. Berikut merupakan beberapa nutrien yang harus diberi perhatian ketika mempertimbangkan amalan diet berasaskan tumbuhan.
Protein
Protein sangat penting untuk membina tisu otot dan memperbaiki sel-sel badan. Protein berasaskan tumbuhan tidak membekalkan komponen asid amino essential yang lengkap seperti protein berasaskan daging. Bagi mendapatkan kesemua komponen asid amino essential, adalah penting untuk mengambil pelbagai sumber protein berasaskan tumbuhan termasuk:
- Lentil
- Kekacang
- Kacang kuda
- Biji-bijian
- Mentega kacang (seperti mentega kacang tanah)
- Tauhu.
Terdapat banyak alternatif berasaskan tumbuhan untuk menggantikan daging yang dapat membantu anda membiasakan diri dengan diet tanpa daging seperti:
- Protein berasaskan kulat (fungus) (contohnya cendawan)
- Gluten gandum
- Kacang soya
- Kacang hijau/pea
Kalsium
Kalsium penting untuk kesihatan tulang. Seorang dewasa memerlukan 1,000 mg kalsium/hari. Ini mudah dicapai dengan mengambil produk tenusu (2-3 cawan susu/hari). Namun, sekiranya anda tidak mengambil produk tenusu, anda harus menggantikannya dengan makanan seperti:
- Tauhu yang diperkaya dengan kalsium
- Sayur-sayuran hijau (contohnya brokoli, kubis, bendi)
- Buah-buahan kering (contohnya kismis, prun, aprikot kering)
- Alternatif susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya dengan kalsium. Susu berasaskan tumbuhan turut digunakan untuk membuat keju dan yogurt vegan serta minuman tanpa tenusu.
Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, keletihan serta kebas kaki dan tangan. Vitamin B12 ini biasanya diperoleh daripada sumber haiwan. Sekiranya anda mengamalkan diet berasaskan tumbuhan yang ketat, maka anda perlu mengambil makanan yang boleh membantu mencegah kekurangan nutrien ini seperti:
- Bijirin yang diperkaya
- Tempe
- Yis berkhasiat
- Susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya
- Cendawan
- Suplemen Vitamin B12
Asid Lemak Omega-3
Asid lemak omega-3 bermanfaat untuk kesihatan jantung. Sumber asid lemak omega-3 berasaskan tumbuhan termasuk:
- Biji rami (flaxseed)
- Kacang walnut
- Biji sesawi (rapeseed).
Pilih minyak masak yang diperbuat daripada bahan-bahan ini dan tambahkan sedikit kekacang atau biji-bijian kepada sajian bijirin/smoothie sarapan anda.
Amalan diet berasaskan tumbuhan sebenarnya tidak susah kerana kini terdapat pilihan vegan untuk segalanya, daripada mayones sehingga bak kwa (daging kering) vegan! Berikut beberapa menu saranan untuk sajian makanan berasaskan tumbuhan.”
Berikut adalah pelan sajian yang disarankan oleh pakar dietetik ini.
SARAPAN PAGI
Tosai dengan kari dhal
Atau roti bijirin penuh dengan mentega kacang atau kepingan avokado
Atau minuman/smoothie dengan alternatif susu berasaskan tumbuhan
MAKAN TENGAHARI
Salad gado-gado dengan tempe
Atau mi sup dengan pak choy, rumput laut, cendawan dan kulit fuchok goreng
Atau nasi goreng kunyit dengan tauhu, kekacang, lobak merah
MAKAN MALAM
Chapati dengan kari kacang kuda, bendi goreng
Atau nasi multibijirin dengan tauhu kukus serta kacang Perancis cincang, sayur campuran goreng dengan kacang macadamia
Atau nasi multibijirin dengan kari bendi, terung & kacang panjang, kubis goreng
Untuk mengenali Pakar Dietetik bebas, Goo Chui Hoong ini dengan lebih lanjut layari www.eatwell.my
Kredit: Ogilvy Malaysia
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Rahsia Kulit Sihat, Ini Manfaat Hada Labo Hydrating Lotion Yang Dipermajui Dengan 5 Asid Hyaluronik
Mengenakan losyen wajah umpamanya Hada Labo Hydrating Lotion yang kini dipermajui, merupakan langkah pertama dalam seni penjagaan muka. Losyen ini dirumus khas untuk melembap semula serta menyediakan kulit bagi langkah penjagaan seterusnya.
Hakikatnya tidak kira semahal mana pun produk yang digunakan, pasti sia-sia andai kata kulit kita gagal menyerap nutrien di dalamnya.
Oleh itu pemakaian losyen wajah sebagai langkah pertama, sangat penting selepas regimen membersih muka kerana kemampuan ‘mengunci’ lembapan, menjadikan kulit kita lebih sihat semula jadi.
Berbanding losyen wajah lain, Hada Labo Hydrating Lotion kini diperhebatkan dengan formulasi terbaharu iaitu Fermented Hyaluronic Acid (HA).
Rumusan ini mampu membaik pulih lapisan permukaan kulit yang sangat penting untuk perlindungan dari ancaman luar. HA adalah sejenis bahan yang wujud secara semula jadi dalam tubuh manusia untuk memberikan kelembapan, keanjalan dan kelembutan pada kulit.
Hada Labo Hydrating Lotion telah dinaik taraf dari 4 asid hyaluronik kepada 5 asid hyaluronik (HA). Dengan kandungan Fermented HA yang dipatenkan dapat membantu memulihkan rintangan kulit anda dengan lebih baik.
TINDAKAN BIJAK
Disebabkan cuaca panas di Malaysia, kulit cenderung berminyak dan sensitif. Mungkin itu yang membuat ramai wanita mengabaikan proses melembap kulit dengan betul. Tak sedar lama-kelamaan, muncul bintik gelap dan kedutan halus!
Itulah sebabnya asas penjagaan wajah dengan asid hyaluronik sangat penting. Memulakan regimen pertama selepas membersih, tuang Hada Labo Hydrating Lotion ke tapak tangan dan pupuk ke serata wajah hingga meresap sepenuhnya. Begitu mudah!
Produk-produk lain di pasaran biasanya dirumus dengan molekul HA yang besar. Sebaliknya Hada Labo menghasilkan HA dalam pelbagai saiz molekul untuk penyerapan paling sempurna, sekaligus memperbaiki rintangan kulit dengan sempurna.
Setiap botol losyen pelembap mengandungi Fermented HA, serta:
- HA besar, sederhana & super – 3 jenis HA hebat yang bergabung, membentuk lapisan perlindungan kunci lembapan serta mengekalkannya di dalam kulit untuk jangka masa panjang.
- HA nano – HA bersaiz molekul halus yang mudah meresap dan menyerap jauh ke dalam kulit untuk menganjalkan serta menyediakan kulit untuk bagi langkah seterusnya.
Inspirasi penyelidikan dan pembangunan Hada Labo terhadap HA berawal dari kajian berusia 600 tahun di Nara, Jepun. Melalui proses membancuh wain Bodhi secara tradisional, saintis menemukan rahsia HA yang terbaik di dunia serta menjadikan kulit lebih sihat dan cerah.
Didatangkan dalam dua varian iaitu RICH untuk kulit normal/kering dan LIGHT untuk kulit normal/kombinasi/berminyak, kedua-duanya tidak mendatangkan iritasi, bebas paraben, alkohol, pewangi, pewarna dan minyak mineral.
Patutlah losyen pelembap ini kekal sebagai losyen No. 1 di Jepun selama 15 tahun berturut-turut, malah terjual lebih 100 juta botol* di seluruh dunia!
Tunggu apa lagi, dapatkan set Hada Labo anda sekarang (klik di sini). Untuk maklumat lanjut, layari info Hada Labo seperti yang tertera.
Website: Hada Labo Malaysia
Facebook: MY Hada Labo
#HadaLaboMalaysia
#HadaLaboCantikGlow
#HLNaturalHealthySkin
#HadaLabo
#HydratingLotion
#SkinHydration
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
