Apa kata anda cuba amalkan diet telur rebus seperti yang disarankan wanita ini yang dikenali sebagai Emy Mellisa ini. Jangan lupa, cuba sekali Salmon Masak Cili Padi versi Emy Mellisa yang dikongsi di hujung arikel ini.
Seronok melihat perkongsian Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram miliknya. Penuh dengan gambar pelbagai jenis menu termasuklah olahan menu sihat untuk diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan.
Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.
“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.
Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu pernah jugalah tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!
Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.
Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Kini telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.
Saya idamkan untuk capai berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat bahan yang mesti ada dalam diet ini ialah telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”
PERNAH DIPANDANG SINIS
“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.
Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupa bentuknya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus.
Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.
Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.
Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”
NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET
“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.
Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”
Emy Mellisa berusia 38 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Dia berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.
SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI EMY MELLISA
Bahan-bahan:
Kepingan isi ikan salmon
1 kotak kecil santan
Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)
Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)
Garam secukup rasa
Asam keping
Sedikit air
Daun selasih
Hirisan daun kunyit
Cara Membuat:
Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.
Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa
Usia Perkahwinan Cecah 15 Tahun & Jadi Pengurus Suami, Liza Ilias Bahagia Di Sisi Ajai!
Diam tak diam, usia perkahwinan Ajai dan Liza Ilias sudah pun mencecah 15 tahun. Meskipun sudah lebih sedekad hidup bersama namun kemesraan di antara mereka jelas terpancar. Bahkan ke mana saja pergi, pasti kelibat isteri tercinta ada di sisi komposer terkenal berkenaan.
Bukan hanya menggalas tanggungjawab sebagai isteri, Liza atau nama penuhnya Norliza Ilias juga merupakan pengurus kepada Ajai. Sebelum ini, dia pernah bertugas sebagai pegawai kanan Maestro Talent Management.
Liza Ilias Suri Hati Ajai Juga Pengurus Artis
Kini, Liza yang meniti usia 53 tahun berkhidmat sebagai pengurus artis bagi syarikat pengurusan artis Wake The Baby (WTB). Menerusi perkongsian di media sosial, wanita yang berpengalaman luas dalam dunia pengurusan selebriti ini memuat naik momen sambutan hari lahir Ajai yang ke-50 pada 16 Mac lepas.
Turut kelihatan meraikan ulang tahun kelahiran penulis lirik lagu Saat Hilang Cintamu itu ialah anak perempuan Ajai iaitu Ayu dan Danisha.
Liza Ilias sah bergelar isteri Mohamad Faizal Maas atau Ajai pada 15 Ogos 2009. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan seorang anak perempuan bernama Danisha yang genap mencecah usia 15 tahun pada 21 April lepas.
Terdahulu, Ajai pernah berkahwin dengan penyanyi popular iaitu Nurul. Bagaimana pun mereka bercerai pada tahun 2007 dan mempunyai seorang anak perempuan iaitu Ayu Nazirah yang kini berusia 27 tahun.
Difahamkan Ayu Nazirah atau mesra disapa Ayu kini bertugas dalam bidang zoologi.
Liza Ilias Bahagia 15 Tahun Layari Perkahwinan Ajai
View this post on Instagram
Memetik kenyataan Liza ketika meraikan ulang tahun perkahwinan ke-15, dia tidak ketinggalan menitipkan ucapan istimewa buat lelaki kesayangannya itu.
“It does takes time to build something. It’s not entirely perfect but it’s worth the journey. Our anniversary reminds us of a lot of hardship, sacrifices that lead to happiest moments for us to treasure.
May the life and love we share becomes stronger as we grow older together. I’m so blessed. Blessed to be with you, our kids and the whole entire family. Alhamdulillah thank you Allah.”
Semoga rumah tangga yang dibina Liza Ilias dan Ajai berkekalan sampai syurga bersama anak tersayang.
Menangis Dari Petang Sampai Tengah Malam Sebab Tiada Susu Badan, AMEERA ZAINI Kongsi Pengalaman ‘Breastfeeding’!
Buat mereka yang pertama kali bergelar ibu pasti pernah melalui situasi sama seperti Ameera Zaini. Bertarung dengan emosi tidak menentu, menanggung kesakitan selepas melahirkan dan belum terbiasa dengan perubahan fasa hidup menjadi antara faktor susahnya untuk mereka menyusukan bayi. Daripada kisah yang dikongsikan usahawan tudung ini, perkara utama yang harus kaum ibu miliki agar si comel memperoleh bekalan susu badan mencukupi adalah dengan nilai kesabaran dan pengorbanan yang cukup tinggi.
Tanggal 17 Julai 2017 menjadi detik terindah bagi Meera dan suaminya, Hasnor apabila impian untuk menimang cahaya mata akhirnya dimakbulkan Allah. Bayi comel yang diberi nama Mateen itu kini sudah pun berusia setahun lebih. Namun, kenangan kali pertama menyusukan Mateen masih segar di ingatan ibu cantik berusia 29 tahun ini.
“Masa tu pukul 4 in the morning. Nurse datang dan tanya, puan nak susukan baby? Doctor baru je keluarkan Mateen pukul 2.39am. Czer pulak tu dan mommy contraction 20 jam sebelum tu mana ada energy dah. Lembik. “Takpelah saya rasa saya tak larat, nak rehat” lepas tu siap muntah lagi. Bayangkan dengan perut baru lepas kena belah tu.
Tapi beberapa jam lepas tu, walaupun masih lemah mommy ambil Mateen. Allah susu tak keluar! Jadi Mateen menangis je tiap kali masuk bilik mommy. Sebab Mateen dah minum formula milk so Mateen tak puas minum susu badan. Mommy push jugak sambil menangis mintak bagi susu keluar. Sekali yang keluar darah, bukan susu!
Tapi mommy teruskan jugak sampailah setitis colostrum keluar dan mommy sapu kat lidah Mateen. Bahagianya tengok setitis tu.”
Hajat Meera untuk menyusukan Mateen sepenuhnya agak terganggu sebab tak punya bekalan susu mencukupi. Sudahnya, dia dan suami terpaksa gantikan dengan susu formula memandangkan Mateen menangis kerana tak puas menyusu.
“Mommy teruskan usaha, mommy bangun setiap jam susukan Mateen, pump susu walaupun setengah Oz pun tak sampai. Sampailah daddy terlepas cakap “Sikitnya cukup ke ni.” Daddy tak sengaja tapi mommy sensitif sangat so mommy nangis dari pukul 4 petang sampai tengah malam dan end up mommy macam bentan. Sejuk menggigil-gigil, badan bisa-bisa dan kaki tak boleh jejak tanah. Doctor kata mungkin terlalu stres dan masih dalam pantang.”
Kongsi Meera lagi, ketika anaknya memasuki usia tiga bulan.. dia sudah mula ambil tawaran sebagai pengacara. Disebabkan Mateen tolak susu botol, ibu muda ini tetap sabar membawa anak kecil tersebut ke mana saja demi untuk memastikan anaknya kenyang. Besar betul pengorbanan jadi seorang ibu!
“Sekarang Mateen dah 1 tahun setengah. Mateen masih menyusu badan. Setiap malam mommy bangun every hours to nurse you. Mommy sakit badan sampai macam nak patah pinggang. Mommy masuk hospital pun mommy tetap susukan Mateen walaupun Mateen nak cabut branula kat tangan mommy. Sambil tawaf tujuh pusingan mommy carry Mateen sambil menyusukan Mateen sebab Mateen penat dan lapar.”
Pesan Meera kepada para wanita yang bakal atau baru bergelar ibu, jangan mengalah menyusukan bayi anda. Seperti ibu-ibu lain, Meera juga pernah berendam air mata dan terpaksa melaluinya berhari-hari sebelum berjaya. Lakukan segala yang termampu dan makan apa saja asalkan tidak mengalah.
Moga pengalaman dan semangat yang dicetuskan Meera memberi kekuatan untuk mereka mengamalkan penyusuan secara eksklusif selama dua tahun kepada zuriat masing-masing.
Sumber: Instagram Ameera Zaini
Ada Anak Kecil Tak Halang Wanita Ini Jadikan RONA NATURAL Tema Utama Hias Kediaman
Kadang-kadang ‘mood’ nak menghias rumah tu datang secara tiba-tiba. Tak perlu beli barang atau perabot baru, cukup sekadar ubah suai kedudukan atau tukar langsir dan sebagainya.
Gunakan apa yang ada tetap dapat membahagiakan kita. Lebih memberi kepuasan bila kita dapat menata gaya dengan idea sendiri. Seperti yang dikongsi oleh wanita dikenali sebagai Fazilah ini. Idea yang ringkas tapi hasilnya memukau.
Nuansa natural seperti putih dan krim mendominasi ruang. Setiap perabot disusun kemas di tempatnya lalu menciptakan satu suasana yang begitu mendamaikan. Ruang yang terhad kelihatan lebih luas bukan hanya dengan penggunaan warna malah brass mirror yang digunakan turut menghasilkan refleksi khususnya di bahagian dapur untuk kesan ruang yang lebih luas.
ELEGAN
“Konsep dekorasi kediaman ini ialah moden dan kontemporari. Saya memilih konsep ini kerana ia mempunyai ciri yang hampir sama dengan konsep ringkas, tidak sarat dan tampil dengan gaya eksklusif dan elegan. Faktor kewangan yang membuatkan saya memilih untuk mendekorasi sendiri berbanding mengupah pereka hiasan dalaman.
“Idea dan konsep daripada saya sendiri. Saya juga membuat lakaran bagi setiap sudut sebelum membeli sebarang perabot. Malah, saya turut membuat senarai barang yang diperlukan bagi setiap sudut rumah beserta harga agar selari dengan bajet kami.
“Saya lebih suka rona pastel yang mampu memberi ketenangan pada kami sekeluarga. Walaupun mempunyai anak-anak yang masih kecil namun ia tetap tidak mematahkan semangat saya untuk cuba menata rias kediaman dengan warna pastel.
“Saya sentiasa memastikan anak-anak mengemas kembali barang-barang mainan mereka atau apa saja barang yang bersepah setelah selesai bermain,” kongsi Fazilah Ali yang merupakan seorang suri rumah tangga sepenuh masa.
Fazilah sekeluarga sudah pun mendiami kediaman yang berkeluasan 21×76 kaki ini hampir empat tahun dan merupakan kediaman kedua mereka.
RUANG LEBIH LUAS
“Saya memilih jenis kediaman ini kerana keutamaan kepada anak-anak yang suka dengan keadaan yang luas dan lapang untuk bermain. Tambahan pula, saya suka bercucuk tanam. Dengan adanya sedikit ruang membolehkan saya untuk bercucuk tanam dengan pokok-pokok bunga serta tanaman buah-buahan dan sayuran.
“Kekerapan menukar dekorasi bergantung kepada keadaan. Jika barang atau perabot telah rosak terlebih dahulu saya akan pastikan ia masih boleh digunakan ataupun tidak. Jika masih elok saya akan membaikinya. Sebulan sekali saya akan menukar kedudukan perabot atau warna hiasan seperti kain alas dan langsir.
“Hanya dengan sedikit sentuhan warna mampu merubah keadaan rumah. Sekali sekala juga saya akan menambah item baru jika dirasakan sesuai,” ungkap Fazilah yang memilih ruang tamu kedua sebagai sudut paling digemari.
