Selalunya ibu hamil dilarang daripada melakukan kerja-kerja berat atau lasak, bimbang akan memberi risiko terhadap bayi dalam kandungan.
Namun lain pula kisahnya bagi wanita hamil, Kama Haidir yang tular setelah mengungguli acara lasak Spartan Stadion baru-baru ini. Bulan calang-calang wanita!
Kemunculanya dalam beberapa video di laman sosial berjaya meraih tumpuan ramai. Walau kini sedang sarat hamil (trimester ketiga), Kama berjaya menamatkan cabaran dalam masa 1 jam 10 minit 38 saat dengan 17 daripada 20 halangan.
Secara tak langsung, Kama telah memberikan inspirasi serta semangat buat wanita.
“Terima kasih jurulatih dan rakan-rakan di @fitnesswarrior.my yang selalu mengingatkan agar berhati-hati supaya saya selamat. Larian 5 kilometer dan 20 halangan ditambah lagi dengan kehamilan 28 minggu bukanlah perkara yang mudah.
“Tetapi dengan persediaan sejak awal iaitu sebelum hamil dan tidak henti melakukan latihan crossfit telah membantu saya kekal cergas hingga kini. Tidak lupa rakan-rakan dan jurulatih yang sentiasa memberikan panduan A sampai Z,” titip Kama yang merupakan seorang personal trainer kick boxing dan gym instructor.
Mengimbau semula pertandingan yang disertainya pada 24 September lalu, wanita hebat ini berkata hanya 3 halangan daripada 20 halangan tidak dapat dilengkapkan.
“Marshall di @spartanracemalaysia risau sangat kerana saya mengandung, dengan halangan yang banyak, saya hanya tidak dapat menyempurnakan tiga sahaja. Yang lain tapau habis,” kongsi Kama melalui hantaran di Instagram.
Menurutnya, tiket penyertaan cabaran berhalangan itu terlebih dahulu dibeli pada tahun lalu iaitu sebelum penguatkuasaan Perintah Kawalan Pergerakan kali ketiga.
Berikutan penundaan, acara itu ditangguhkan sehingga ke tahun ini. Namun dengan semangat dan kekuatan, Kama meneruskan penyertaan biarpun selepas mengetahui dirinya hamil.
Memetik kata-katanya kepada SinarPlus, Kama yang mempunyai latar belakang pengajian dalam Sains Sukan ini juga bekas atlet Silat Olahraga yang mewakili negeri Johor pada tahun 2007 hingga 2010. Menurut Kama, penglibatannya dalam sukan adalah sejak di bangku persekolahan lagi.
“Sukan adalah darah daging saya. Selepas tamat diploma pada tahun 2014, saya bertugas sebagai jurulatih kecergasan sehingga kini,” jelas Kama.
Justeru, tidak hairanlah wanita kecil molek ini aktif dan lincah meskipun berbadan dua. Tidak seperti kelaziman wanita hamil yang mengelak aktiviti fizikal berat, Kama dilihat melakukan latihan intensiti tinggi seperti mengangkat berat, zumba dan crossfit.
Ibu kepada dua cahaya mata ini mendedahkan dia telah mendapat saranan dan pemeriksaan daripada doktor.
“Saya melakukan pemeriksaan kandungan di klinik swasta, membuat ujian imbasan untuk memantau perkembangan bayi. Alhamdulillah doktor memaklumkan kandungan dalam keadaan sihat. Maka, saya meneruskan latihan dan senaman seperti biasa.
“Tetapi senaman-senaman ini telah diubah suai mengikut pergerakan, kemampuan dan intensiti. Ia tidak membahayakan diri,” jelas Kama.
Ujarnya, jika dahulu beliau mampu berjalan laju namun kini boleh berlari sederhana perlahan dan mengawal pernafasan dengan baik.
Malah wanita hebat ini turut disarankan pakar agar mengurangkan berat beban dengan menggunakan dumbell bersaiz 7kg hingga 10kg berbanding 15kg sebelum ini.
“Lakukan mengikut kemampuan dan tidak memaksa diri. Alhamdulillah badan saya OK dan bayi dalam kandungan sihat. Ia juga dapat mengurangkan stres ketika hamil.
“Sebelum hamil, saya seorang yang sangat Sebelum mengetahui diri hamil, saya menyertai Strongfit Woman di Johor. Pertandingan yang sangat ‘hard core’ tetapi disebabkan saya sudah dilatih untuk menjadi lasak, Insya-ALLAH bayi dalam kandungan akan selamat dengan izinNya,” tutur Kama.
Beliau berkata sebenarnya ramai atlet wanita aktif bersenam biarpun sedang hamil kerana aktiviti kecergasan memberikan banyak manfaat kepada tubuh.
“Kenapa perlu hentikan aktiviti yang menjadi hobi, minat serta gaya hidup anda apabila hamil? Apa pun pastikan bayi dan diri anda sihat. Jika tidak, dapatkan rehat secukupnya dan buat latihan yang sederhana.
“Saya memilih untuk meneruskan latihan demi mengekalkan momentum supaya selepas bersalin mampu terus berlatih seperti biasa. Saya juga berharap bayi dalam kandungan kekal sihat, insya-ALLAH,” katanya.
Kama berharap agar perkongsiannya di laman sosial dapat memecahkan persepsi ibu-ibu mengandung yang sebenarnya boleh lakukan aktiviti lasak tetapi harus ada panduan yang betul, persiapan awal dan rapi dalam pelbagai sudut.
Apa yang penting mengetahui tahap kecergasan dan kesihatan diri. Usah paksa jika ada masalah kesihatan dan tanya pada yang pakar.
Sumber: SinarPlus
Kredit Foto: Instagram Kama Haidir
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tunai Haji Bersama Kedua Ibu Bapa & Mentua, HAFIZ MAHAMAD Beri Kejutan Buat SYAFIQAH AINA Sempena Ulang Tahun!
Sebut saja nama usahawan dan personaliti media sosial Hafiz Mahamad, pasti ramai tahu usahawan tersebut dikenali ramai kerana sering menghulurkan bantuan kepada mereka yang memerlukan.
Lebih istimewa, ramai yang mengagumi cara Hafiz menghargai isteri tercinta, Syafiqah Aina serta tidak pernah lupa untuk memberi kejutan buat ibu kepada anak-anaknya itu.
Sementara itu, dalam perkongsian di laman sosial miliknya, Hafiz dilihat membuat kejutan buat isterinya dengan menyewa satu panggung wayang serta menghadiahkan satu dokumentari khas buat Aina.
“Saya sewa 1 panggung wayang semalam ada sebab, Mungkin dia pernah menginginkan kehidupan seperti watak atau apa cerita dalam wayang / drama
Tp wayang is still wayang,
Saya nk buktikan, apa yg ada di screen semalam adalah cerita & watak yg ada dalam realiti life AinaSaya hadiahkan 1 documentary pada dia,
Ya Allah. Tujuan saya, saya nk dia tahu tanpa dia sedar banyak dh kebaikan yg dia buat. Orang kata,
“Baik kita, biar orang ceritakan. Dalam documentary tu, banyak kebaikan yg mereka ceritakan ttg awak”Harap awak happy @syafiqahaina “- HAFIZ MAHAMAD
Di penghujung tayangan berkenaan, Hafiz memberi kejutan istimewa sempena ulang tahun kelahiran isterinya yang jatuh pada tanggal 18 Jun lalu. Hafiz memberikan kejutan istimewa di mana dia dan Aina serta kedua-dua ibubapa masing-masing bakal menjadi duyufurrahman sempena musim haji 1444H.
Januari lalu, Hafiz telah menyewa sebuah kapal terbang untuk membawa kakitangan Ainaa dan anak-anak yatim menunaikan umrah di mana perkongsian tersebut menjadi viral dan mendapat pujian ramai mengenai cara Hafiz menyantuni kakitangan syarikatnya yang dianggap sebagai keluarga.
Selamat menjadi duyufurrahman buat Hafiz, Aina dan kedua-dua ibu bapa mereka. Semoga mendapat haji yang mabrur dan dipermudahkan segala urusan semasa musim haji ini.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Suami Menangis Ketika Menceritakan Tragedi Serangan Rambang Di Christchurch,” Dr Zurinawati
Umat Islam seluruh dunia terkejut dan sedang bersedih dengan tragedi gempar yang menimpa saudara kita di New Zealand. Seperti mana yang dilaporkan dari Christchurch, tiga orang rakyat Malaysia terlibat dan mengalami kecederaan akibat serangan serta tembakan rambang seorang lelaki ketika umat Islam sedang bersiap sedia untuk menunaikan ibadah solat jumaat. Suspek telahpun berjaya diberkas dan dihadapkan ke muka pengadilan New Zealand.
Isteri kepada salah seorang rakyat Malaysia yang cedera dalam kejadian itu, Nazril Hisham Omar, 49 tahun, iaitu Pensyarah di Fakulti Perhotelan Universiti Teknologi Mara (UiTM) Puncak Alam, Dr Zurinawati Mohi, 48 tahun, dikatakan sudah pun berada di New Zealand.
Ketika kejadian yang menimpa suaminya, Zurinawati sedang membawa pelajar-pelajarnya membuat lawatan sambil belajar ke Hatyai, Thailand. Tidak dapat digambarkan bagaimana perasaan seorang isteri apabila menerima berita gempar sebegitu dan jarak yang memisahkan begitu jauh.
Difahamkan bahawa Zurinawati kini telahpun sampai ke Negara Kiwi tersebut untuk menemani suami yang berada di Hospital Christchurch serta anak-anaknya yang berada di sana.
Menurut laporan akhbar Berita Harian, Zurinawati menceritakan tentang detik cemas suaminya itu. “Suami dihempap beberapa mayat berlumuran darah dan melihat jelas lelaki itu menembak jemaah lain, namun tidak mampu berbuat apa-apa kerana cedera,” kata Prof Madya Dr Zurinawati Mohi, isteri kepada rakyat Malaysia yang ditembak, Mohd Nazril Hisham Omar.
Tambahnya lagi, “Suami menganggap letupan yang berlaku dalam masjid itu adalah letupan mercun. Bagaimanapun, suami memberitahu dia terkejut apabila melihat jemaah lain ditembak dan dia cuba melarikan diri, tetapi tidak berjaya kerana turut ditembak di bahagian belakang dan kaki.
Ketika menceritakan kejadian ini, suami menangis sambil tidak berhenti menyatakan rasa syukur kerana masih bernyawa walaupun dihempap banyak mayat dan cedera ditembak dalam tragedi itu,” kata Zurinawati yang menemui suaminya di Hospital Christchurch, New Zealand, kira-kira jam 11 pagi tadi waktu tempatan.
Mohd Nazril kini dilaporkan stabil dan menjalani dua pembedahan dipercayai akibat kecederaan di pinggang dan ibu jari kaki kirinya. “Suami juga ada bertanyakan keadaan saya dan anak-anak sambil turut menangis kerana bersyukur terselamat.
“Saya mungkin tinggal beberapa bulan di sini (Christchurh) untuk menjaga suami dan anak-anak,” katanya. Semoga segala urusan Zurinawati dipermudahkan dan suaminya cepat sembuh dan pulih seperti sediakala.
Mengikut laporan akhbar Sinar Harian, ketiga-tiga anak pasangan ini yang menjadi kebiasaan akan mengikut bapanya menunaikan solat jumaat bersama. Namun kerana mempunyai aktiviti di sekolah Muhammad Haqiem Daniel, 18 tahun, Muhammad Hazieq Daniel, 14 tahun, dan Muhammad Hazriq Daniel 10 tahun tidak ikut serta pada hari tersebut.
Berikut adalah posting terkini yang dikemaskini oleh anaknya, Muhammad Haqiem Daniel di laman Instagram.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Jangan Letakkan Diri Kita Terlalu Di Atas, Selalu Rasa Betul & The Best. Takut Makan Diri” SHERRY IBRAHIM
Semakin cantik dan bergaya. Sherry Ibrahim kini tampil penuh segar dan yakin bukan saja membawa imej seorang artis terkenal malah rancak mengusahakan bisnes hijab, Sherryscarves. Sherry juga bakal berkongsi ‘buah tangan’ terbarunya dalam bisnes kecantikan tak lama lagi.
Walaupun pernah melalu fasa jatuh bangun dalam karier seni mahupun bisnes, Sherry tetap nampak tenang dan bahagia. Apa yang penting Sherry bukan seorang yang mudah melatah jika berhadapan dengan sebarang situasi yang kurang enak. Rahsia ketenangan Sherry ialah sentiasa meletakkan keluarga sebagai rujukan utama dalam setiap perkara, barulah hidup diberkati.
TAK LUPA PENGORBANAN MAMA & PAPA
“Pendorong utama saya semestinya ibu bapa, adik beradik, saudara terdekat dan sahabat-sahabat. Walau apa pun terjadi mereka tetap akan menyokong. Kalau saya ada buat silap mereka akan tegur kerana mahukan yang terbaik untuk saya.
Buat semua followers terima kasih kerana tak pernah lupakan saya walaupun dah jarang muncul di kaca TV. They are still there. Bukan saja rajin memberi komen-komen di gambar yang saya post bahkan ada juga yang DM. Saya rasa sangat bertuah kerana memiliki keluarga yang baik, sahabat-sahabat dan followers yang hebat. Merekalah yang sering mendorong saya ke depan.
Banyak pengorbanan Mama dan Papa yang tak mungkin dapat saya balas dengan wang ringgit. Demi memudahkan kerja saya, mereka sanggup buat apa saja. Salah satu detik menyentuh hati yang tak mungkin saya lupakan sampai bila-bila ialah Mama dan Papa sanggup pindah rumah demi memudahkan saya ke tempat kerja. Ketika itu kami sekeluarga masih tinggal di rumah lama kami.
Disebabkan saya mengalami kesukaran kerana tiada transport untuk ke tempat kerja (ketika itu masih bergelar pramugari), setiap hari saya akan memandu pukul 2-3 pagi dan terpaksa menempuh perjalanan yang sangat jauh dari Bandar Baru Selayang ke Subang.
Disebabkan Mama dan Papa terlalu ambil berat tentang saya mereka sanggup pindah ke Pantai Hill Park. Mereka sangat lega kerana di Pantai Hill Park banyak transportation yang boleh pick up and drop saya ke airport. Itu merupakan pengorbanan yang sangat besar daripada Mama Papa. Saya amat bersyukur dan rasa bertuah memiliki mereka.”
GIAT KEMBANGKAN BISNES
“Saya baru saja selesai penggambaran drama 14 episod Encik Imam Ekspres untuk Astro Ria. Saya juga akan kembangkan lagi Sherryscarves dan bakal perkenalkan bisnes kecantikan baru tak lama lagi. Tapi bukan berkaitan dengan produk kecantikan. Tahun ini juga saya bakal muncul dengan single terbaru yang masih dalam proses. Nantikan!”
Nasihat Sherry, dalam bisnes usah takut dengan pesaing selagi ia memberi kesan positif. Bagi Sherry adakalanya seorang usahawan itu memerlukan pesaing untuk tingkatkan bisnesnya.
“Jangan letakkan diri kita terlalu atas, sombong dan selalu rasa the best. Hidup ini ibarat roller coaster. Kadang-kadang kita di atas, kadang di bawah. Ini yang selalu saya tanam dalam diri. Setiap hari adalah learning process.
Kalau kita lihat orang lain lebih baik daripada kita jangan rasa cemburu atau dengki. Belajarlah dengan kelebihan dan kebaikan bagaimana dia menjadi sangat sukses dan kaya. Itu yang kita nak bila berbisnes. Dengan izinNya kita akan berjaya, tak kira lambat atau cepat.
Kalau lambat pun ia mengajar kita untuk sentiasa bersabar. Sebab kalau suatu hari kita diduga dengan saat kejatuhan maka kita tahu bagaimana nak handle situasi. Maka, persaingan adalah pencetus kekuatan untuk kita seterusnya bisnes menjadi lebih baik.
Superpower saya ialah jujur dengan apa yang dilakukan. Begitu juga dalam bisnes, persahabatan dan perhubungan. Bagi saya seorang superwoman haruslah melindungi dan mencintai dirinya terlebih dulu kemudian barulah insan-insan tersayang di sekelilingnya.”
Kredit Foto: Sherry Ibrahim
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
