Penyanyi yang terkenal dengan lagu ‘Waka Waka’, ‘Whenever, Wherever’ dan ‘Hips Don’t Lie’ iaitu Shakira mencuri perhatian ramai kerana masih kelihatan menawan, cergas dan langsing di usia 45 tahun. Ia pastinya dicemburui oleh ramai wanita.
Ibu 2 anak serta pemilik nama penuh Shakira Isabel Mebarak Ripoll ini mendedahkan dia sering mendengar lagu ‘Green Day’ dalam genre rock bagi membangkitkan semangat ketika melakukan aktiviti kecergasan.
Jurulatih peribadi Shakira yang juga rakan baiknya, Anna Kaiser memberitahu, Shakira melakukan aktiviti kecergasan 6 kali seminggu. Semua latihannya juga adalah berbeza-beza.
Shakira menitikberatkan soal kecergasan bukan hanya untuk stamina bahkan demi menjaga suara agar kekal merdu. Ini kerana Shakira pernah mengalami kecederaan di peti suaranya sehingga terpaksa menangguhkan Jelajah Dunia El Dorado pada tahun 2017.
Selain itu, Shakira juga tidak makan makanan yang mengandungi gula dan susu.
Ads
Jom lihat dan ikuti beberapa menu makanan harian Shakira:-
Sarapan
Makan telur atau aprikot bersama campuran minyak zaitun, tomato, garam laut, beri dan protein sayuran.
Makan Tengahari
Akan disajikan dengan menu ikan, sayuran segar atau salad (campuran sayur).
Ads
Makan/Minum Petang
Biasanya diisi dengan pelbagai jenis sup. Terdapat bebarapa jenis sup pilihan Shakira iaitu sup daun bawang dan terung, lobak dan halia. Adakalanya sup timun dengan lemon dan garam.
Makan Malam
Ikan dan sayuran. Shakira akan sekalikan untuk makan tengahari dan makan malam. Hanya tinggal untuk dipanaskan semula saja.
Ads
Namun begitu, seminggu sekali Shakira akan cheat day dengan makanan yang digemarinya (tidak tertalu sihat). Baginya cheating juga penting agar tidak bosan.
Untuk info, Shakira adalah penyanyi dan penari pop Kolombia yang sangat sukses. Shakira telah memenangkan beberapa Grammy, Latin Grammy dan American Music Awards. Shakira dilahirkan dan dibesarkan di Barranquilla, Kolombia. Bapanya berketurunan Lebanon manakala ibu berketurunan Kolombia.
Kredit Foto: Instagram Shakira
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Membina mahligai indah bersama lelaki yang dicintai dan melayari bahtera rumah tangga penuh penghormatan adalah idaman setiap wanita. Mengharapkan panas sampai ke petang rupanya hujan di tengahari. Nor Fadilah Mohamed Nizar, 35 tahun, berkongsi pengalaman tentang keganasan domestik atau penderaan rumah tangga yang pernah ditempuhnya suatu ketika dahulu.
“Masalah mula bertandang apabila bekas suami berubah sekelip mata tanpa belas ihsan. Dia mula bertindak mendominasi perkahwinan angkara sikapnya yang terlalu materialistik. Sukar mengungkap dengan kata-kata merungkai emosi dan keadaan diri sepanjang melalui tempoh keganasan domestik. Rasa diri sudah tidak bernilai lagi, tertekan dan malu untuk bersosial dengan masyarakat lantaran tidak mempunyai sistem kewangan yang kukuh walaupun mempunyai pendapatan empat angka.
Saya melanjutkan pelajaran di peringkat sarjana di Universiti Kebangsaan Singapura (NUS) dan terpaksa meninggalkan bekas suami di Kuala Lumpur dan tinggal berasingan untuk suatu tempoh. Sepanjang tempoh tinggal berasingan bekas suami tidak pernah memberi nafkah namun tetap menerima keadaan tersebut dengan rela kerana berada dalam tempoh awal perkahwinan.
Konflik mula menerpa apabila saya ditawarkan berkhidmat sebagai pegawai kerajaan dan menetap di Putrajaya. Sebagai pegawai kerajaan saya mendapat kediaman kuaters untuk memudahkan proses ulang alik untuk ke tempat kerja. Seperti biasa kediaman tersebut kosong tanpa dipenuhi sebarang perabot. Dia menyuruh saya untuk memenuhi ruang kediaman dengan perabot.
Kini bahagia bersama keluarga baharu
Baru mendapat kerja sudah tentu saya tidak mempunyai simpanan dan tidak mampu untuk memenuhi keinginannya. Lantas dia menyarankan untuk meminta wang bapa saya sebanyak RM10,000. Saya menurut perintahnya tanpa memikirkan sesuatu yang pelik. Malu untuk meminta saya meminjam wang bapa untuk membeli perabot kediaman dan berjanji untuk membayar kembali secara ansuran.
Setelah mendapat wang, lagaknya ketika membeli perabot kalah seorang wanita. Memilih reka bentuk mewah dan mahal umpama seorang yang kaya-raya. Saranan saya untuk mengubah kehidupan dan menjalani hidup secara sederhana tidak diendahkan.
Banyak konflik-konflik kecil berlaku sehingga tiba hari istiadat konvokesyen saya di Singapura. Dia tidak dapat turut serta di majlis itu kerana disenarai hitam ke luar negara akibat hutang PTPTN. Dia meminta saya untuk membuat pinjaman peribadi untuk melunaskan segala hutang piutangnya. Menurutnya pegawai kerajaan seperti saya mudah untuk mendapat kelulusan pihak bank. Sebagai seorang isteri saya akur dan episod duka saya semakin parah selepas tidak mempunyai wang yang mencukupi untuk menyara kehidupan seharian akibat membayar hutang bank.
Sejak itu kehidupan kami sudah tidak mempunyai hubungan suami isteri yang normal. Kami tinggal serumah tetapi tiada komunikasi dan juga hubungan intim. Dia pernah mengutuk saya mempunyai hutang yang banyak di hadapan keluarganya.
Kini lebih selesa memperkasakan hak wanita melalui JEIWA
Penderaan emosi dan kewangan berlaku sepanjang tempoh tempoh perkahwinan. Krisis rumah tangga bermula atas faktor kewangan, perbezaan cara hidup dan pemikiran. Apabila datang peluang untuk mengikuti kursus tidak akan dipersiakan.
Semasa berada di China ketika itu saya benar-benar mempunyai masa untuk memikirkan diri sendiri. Melihat semula kepada potensi diri dan rasa amat bernilai serta mampu untuk membuat sesuatu yang hebat dan terbaik untuk diri sendiri, keluarga, majikan dan negara. Saya tekad untuk mencari jalan penyelesaian. Apabila pulang ke Malaysia, saya menyimpan niat untuk bercerai tetapi masih memberi peluang agar dia berubah.
Tidak lama kemudian, saya ditawarkan ke program khas pegawai kerajaan di mana saya ditawarkan gaji yang lebih tinggi. Saya teruja dan berpindah ke jabatan lain. Namun, bekas suami semakin menunjukkan sikap materialisiknya dengan mula mengawal kewangan saya seperti mencongak-congak gaji saya dan menyenaraikan barang-barang baru untuk dibeli menggunakan wang saya.
Kemuncak kemarahan berlaku apabila bapa saya bersetuju untuk membelikan sebuah rumah untuk saya. Namun suami berkeras sekiranya rumah tersebut dibeli, bapa saya tidak dibenarkan untuk tinggal bersama. Kesabaran saya memuncak dan saya tidak mahu terus memendam rasa, maka saya memfailkan penceraian di Mahkamah Syariah untuk tindakan selanjutnya.
Kami mula bergaduh dan saya mengambil keputusan untuk keluar dari rumah saya sendiri dan saya mula mencari perlindungan diri dengan menumpang di rumah kawan-kawan. Lebih parah lagi apabila dia mula memisahkan saya dengan anak kami,” ungkap ibu kepada dua orang anak ini.
Tidak mahu mengaku kalah dia turut menfailkan agar saya kembali taat, tidak mendapat hak penjagaan anak, tidak mendapat hak penjagaan anak sementara dan nusyuz. Bukan itu sahaja malah dia menuntut wang sebanyak RM350 ribu untuk tebus talak. Namun saya tidak mempunyai wang sebanyak itu dan akur dengan kehendaknya untuk mendapatkan hak penjagaan ke atas anak perempuan saya yang berusia 4 tahun ketika itu. Akhirnya selepas turun naik mahkamah syariah saya diceraikan dengan talak satu. Hanya Allah SWT sahaja yang tahu perasaan ketika dia menjatuhkan talak. Gembira tidak terkata kerana saya sudah menemui kembali diri sendiri hilang beberapa tahun lalu akibat pergolakan rumah tangga.
Namun kegembiraan saya tidak kekal apabila dia mula mengawal hubungan saya dengan anak perempuan. Tindakan saya untuk berjumpa dengan anak mencipta keganasan berlaku sehari selepas bercerai dengannya yang membawa kepada penderaan fizikal. Saya cedera parah ditumbuk bertalu-talu pada muka dan ditendang. Saya mendapat rawatan doktor dan menerima lima jahitan pada hidung yang patah dan tulang septum terpaksa dialih keluar. Insiden ini menyebabkan saya mendapat kecederaan kekal. Saya mendapatkan keadilan di mahkamah dan akhirnya bekas suami dihukum penjara satu bulan, RM10,000 denda seksyen 325KK,” ungkap Fadilah telah bangkit dari mimpi ngeri yang menghantuinya dan bahagia dengan keluarga baharu sekarang.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Walaupun penampilannya keanak-anakan, namun pemilik kafe ini mempunyai visi yang jelas dalam mengejar matlamat perjalanan perniagaan.
Menghabiskan masa remaja di depan ketuhar tidak disia-siakan Nor Arieni Adriena Mohd Ritzal, 26, demi merealisasi semangat jiwa muda mengejar impian.
Rasa kasih yang tidak pernah putus terhadap kanak-kanak serta mahu sering berdamping dengan mereka telah mencetus gagasan pusat belajar memasak untuk kanak-kanak dan kafe yang diberi nama Gula Cakery.
Bagaimanakah anda boleh mencebur diri dalam perniagaan dalam usia yang muda?
Menceburi diri dalam dunia perniagaan datang daripada sikap saya yang tidak tahu duduk diam. Sejak usia 16 tahun, saya sudah pandai mencari duit poket dengan membuat kerja sambilan seperti bekerja di Nando’s, Topshop dan pernah menjadi pembantu peribadi di sebuah syarikat di kota raya.
Sebaik tamat sekolah menengah saya terus cuba bergiat aktif dalam perniagaan secara kecil-kecilan. Mula berjinak-jinak berniaga dengan menjual kek di flea market dan pusat membeli-belah ketika itu.
Bagaimanakah mendapat idea untuk membuka kelas masakan untuk kanak-kanak dan kafe sekali gus?
Saya memperoleh ijazah pendidikan awal kanak-kanak dalam masa yang sama suka membuat kek. Tidak mahu melepaskan kedua-duanya maka saya rangkumkan menjadi satu dengan mengajar kanak-kanak membuat kek.
Hendak mengajar di rumah seperti tidak sesuai dan saya memang mempunyai impian untuk membuat sekolah yang betul-betul untuk kanak-kanak belajar membuat kek. Malah orang dewasa juga tidak dipinggirkan.
Gula Cakery Cafe pula terbentuk apabila ramai pelajar saya sering memuji masakan ibu di dalam kelas. Pada saya tidak salah untuk memperkembangkan sayap perniagaan dengan membuka kafe ini.
Apakah matlamat anda dalam perniagaan ini?
Saya mempunyai matlamat untuk membekalkan pendekatan pembelajaran holistik kepada kanak-kanak dan home bakers.
Manakala untuk kafe pula saya mahu menyediakan ruang yang selesa buat ibu bapa dan anak-anak mereka menikmati makanan yang disediakan. Dalam masa yang sama kanak-kanak boleh bermain di ruang yang disediakan tanpa perlu pantauan ketat oleh ibu bapa.
Apakah cabaran memulakan perniagaan pada usia yang muda?
Apa sahaja bidang yang kita ceburi pasti akan ada cabaran. Bagi saya cabaran itu tidak melihat usia. Setiap cabaran yang datang saya terima dengan positif dan mengambilnya sebagai salah satu pembelajaran berguna dan membantu memperkenalkan jenama kita di mata masyarakat.
Pernah juga diperlekehkan oleh orang lama dalam dunia perniagaan disebabkan usia setahun jagung ini tetapi, saya yakin orang yang lebih berusia mempunyai pengalaman lebih. Saya berharap dapat belajar daripada mereka yang lebih berpengalaman dalam membina perniagaan ini.
Siapakah pendorong kuat dalam mencapai kejayaan ini?
Keluarga adalah pendorong utama saya mengecap kejayaan ini. Walaupun mereka sama seperti saya langsung tidak mempunyai ilmu dalam perniagaan tetapi sentiasa menyokong apa sahaja yang dilakukan.
Ibu dan bapa saya mempunyai latar belakang dalam bidang latihan (training), abang pula dalam bidang rekaan dalaman manakala kakak pula seorang akauntan. Garapan kepakaran mereka banyak membantu saya dalam perniagaan untuk terus mengorak langkah ke hadapan.
Pada pandangan anda mengapa wanita perlu mempunyai kerjaya sendiri?
Pada pandangan saya wanita masa kini memang perlu bekerja. Bekerja yang dimaksudkan tidak semestinya bekerja di pejabat.
Wanita sekarang beruntung kerana mempunyai banyak peluang bekerja dari rumah. Bekerja di rumah atau di pejabat tetap sama iaitu untuk belajar berdikari dan membantu menjana pendapatan keluarga. Hamizatul Maizan Mohamed
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Besar ujian yang dilalui Meutya Viada Hafid untuk bergelar ibu. Siapa sangka Menteri Komunikasi dan Digital Indonesia ini menanti selama sembilan tahun untuk menimang cahaya mata dan bergelar ibu. Semangat yang dimiliki pemimpin wanita ini nyata mengundang rasa kagum dalam kalangan insan khususnya kaum isteri yang senasib dengannya.
Meutya yang kini berusia 47 tahun kian sibuk menggalas tugas menerajui bidang komunikasi dan digital di negara jiran.
Figura ini secara rasmi dilantik menyandang jawatan Menteri dalam bidang tersebut pada 21 Oktober 2024 semasa pemerintahan Presiden Prabowo Subianto. Ia sekaligus menjadikannya wanita pertama menduduki jawatan berkenaan.
Karier politik Meutya Hafid bermula pada tahun 2010 dengan menyertai parti politik Golkar. Terdahulu, dia dikenali sebagai wartawan di Metro TV sekitar tahun 2001 hingga 2008.
Bahkan Meutya juga pernah menemu bual Perdana Menteri Malaysia, Dato’ Seri Anwar Ibrahim kira-kira 21 tahun lalu. Perkara tersebut didedahkan sewaktu dia mengiringi Presiden Indonesia, Prabowo Subianto dalam lawatan rasmi ke Malaysia pada April lepas.
Meutya Viada Hafid mendirikan rumah tangga pada 24 Februari 2014 dengan Noer Fajrieansyah. Kini usia perkahwinan mereka mencecah usia 11 tahun dan lebih bermakna dengan kehadiran cahaya mata yang dinanti-nantikan iaitu Lyora yang selamat dilahirkan pada 9 September 2022.
Dalam hantaran yang dibuat di media sosial, graduan Ijazah Sarjana Muda Kejuruteraan dari University of New South Wales, Australia dan Sarjana Seni dalam Ilmu Politik, Universitas Indonesia ini meluahkan rasa syukur melihat permata hati kian membesar sihat.
Sambil meletakkan tanda pagar Pejuang Dua Garis Selama 9 Tahun kongsinya, “Terima kasih L. Ibu jadi meneguhkan hati kembali atas semboyan yang dulu selalu ibu pegang 9 tahun tanpa jeda hari menunggumu hadir. Jangan Menyerah.”
Memetik laporan Detik Health, Meutya Hafid telah menjalani prosedur IVF sebanyak 10 kali untuk mendapatkan anak.
“Saya pertama kali menjalani bayi tabung itu pada usia 37 tahun. Sempat mengalami tiga kali hamil tapi keguguran kerana janin dan embrio itu tidak bisa berkembang dengan baik.
Alhamdulillah, saya berhasil hamil akhirnya pada usia 44 tahun dan dikurnia puteri yang saya beri nama Lyora Shaqueena Ansyah.”
Sebagai memberi inspirasi kepada pasangan yang masih menanti untuk bergelar ibu ayah, Meutya turut menerbitkan buku ‘Lyora: Keajaiban yang Dinanti’ pada 10 November 2023.
Tidak semua wanita mempunyai rezeki untuk hamil semula jadi namun kerana naluri keibuan yang menebal dalam diri dan berkemampuan untuk melakukan rawatan kesuburan, ada yang sanggup menanggung sakit, mengeluarkan wang yang banyak dan masa yang lama semata-mata untuk memenuhi impian menimang cahaya mata sebagai pelengkap rumah tangga.
Moga perkahwinan Meutya Hafid dan suami berkekalan hingga ke syurga di samping puteri kesayangan, Lyora.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
The Devil Wears Prada mengupas realiti salah guna kuasa di tempat kerja, memperlihatkan peralihan dunia fesyen ke era digital dan konflik kepimpinan moden.