Warga tua makin ramai? Ya, mengikut kajian Malaysia’s Ageing Population Trends, populasi penduduk Malaysia yang lanjut usia dianggarkan mencecah 16.3% pada tahun 2040. Ini bermakna, kadar wanita menopaus juga bakal meningkat sekaligus mengundang banyak penyakit seperti menopaus.

Tulang tebal dan kuat semasa remaja. Pada sekitar umur 35 tahun, lebih banyak tisu tulang yang hilang daripada yang diganti. Ini menyebabkan tulang menjadi nipis dan lemah. Orang yang kerap melakukan senaman semasa muda, dan masih aktif semasa berumur, kurang risiko osteoporosis, kerana tulang masih kuat.

Ada beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko anda mendapat osteoporosis: Wanita berisiko lebih tinggi mendapat osteoporosis berbanding lelaki. Ini disebabkan penurunan hormon oestrogen selepas menopaus. Wanita berisiko tinggi apabila :

• Mengalami menopaus awal sebelum umur 45 tahun.
• Menjalani pembedahan histerektomi (pembuangan organ rahim) sebelum berusia 45 tahun, terutama jika ovari dibuang sekali.
• Tidak datang haid dalam jangkamasa lama disebabkan senaman berlebihan atau makan berlebihan.
• Hormon lelaki iaitu testosteron juga menolong menjadikan tulang sihat. Lelaki menghasilkan hormon secara berterusan walaupun usia lanjut, tetapi berisiko mendapat osteoporosis jika paras hormon rendah.

Penyakit yang menjejaskan penghasilan hormon boleh menyebabkan osteoporosis. Hormon wanita, estrogen dan hormon lelaki, testosteron adalah penting untuk menjadikan tulang kuat, dengan memproses mineral seperti kalsium.

Mak mak sering sakit lutut atau lenguh pinggang? Sebenarnya masalah osteoporosis boleh menjejaskan mana-mana tulang namun ia paling mudah rapuh di bahagian pergelangan tangan, pinggul dan tulang belakang.

Proses penguraian dan pembentukan tulang yang berterusan dikenali sebagai proses pembentukan tulang baru, dan osteoporosis berlaku apabila penguraian berlaku lebih cepat daripada pembentukan tulang. Inilah sebabnya pencegahan dan penjagaan awal mesti dibuat.

Osteoporosis merujuk kepada keadaan rangka seseorang yang mengalami pengurangan jisim tulang dan menyebabkan tulang rapuh.

Hal ini meningkatkan risiko fraktur kerapuhan atau tulang patah, menjejaskan kebebasan, kualiti hidup, serta kelangsungan hidup mereka.

“Osteoporosis merupakan punca utama fraktur dalam kalangan wanita selepas menopaus. Mereka yang telah mengalami fraktur akibat osteoporosis berisiko tinggi mengalami fraktur berikutnya sekiranya rawatan rejimen yang sesuai tidak dimulakan.

Sebagai pakar bedah dan doktor, kami sentiasa mencari ubat inovatif yang menawarkan pilihan rawatan terbaik dan boleh membantu memberikan pesakit kami kualiti hidup yang lebih baik.

Saya menasihati para wanita yang mengalami osteoporosis selepas menopaus yang parah untuk berbincang dengan doktor mereka untuk menentukan pilihan rawatan terbaik bagi mengurangkan risiko fraktur pada masa hadapan.” Dato’ Dr Lee Joon Kiong, Perunding Pakar Bedah Ortopedik

CARA ATASI
Bagi mengatasi masalah osteoporosis, kaum wanita kini mempunyai pilihan untuk mengurangkan risiko kepatahan tulang.

“Osteoporosis sering diabaikan walaupun ia boleh mengakibatkan keadaan yang lebih parah. Kami menyedari kepentingan melindungi kesihatan tulang dan mencegah fraktur kerapuhan ketika wanita memasuki fasa menopaus.

Kami percaya bahawa wanita yang mengalami osteoporosis selepas menopaus akan mendapat manfaat daripada rawatan agen pembentukan tulang yang terbaru seperti EVENITY yang dilancarkan oleh Amgen.

Amgen adalah antara salah satu peneraju dalam bidang kesihatan tulang dan kami komited untuk menyediakan rawatan yang berkesan bagi membantu pesakit yang mengalami osteoporosis.” Colin Chan, Pengurus Besar Amgen Malaysia

Gen anda menentukan potensi ketinggian dan kekuatan rangka anda. Walau bagaimanapun, amalan cara hidup yang sihat, seperti pemakanan dan senaman boleh mempengaruhi kesihatan tulang anda.

Mengamalkan cara hidup sihat melambatkan berlakunya kejadian osteoporosis. Senaman yang berkala amat diperlukan. Cuba lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit 3 kali seminggu.

Dua jenis senaman yang penting untuk mengukuhkan kepadatan tulang bagi mencegah osteoporosis adalah senaman ’weight bearing’ dan senaman ’resistance’. Joging, lompat tali (skipping), senaman aerobik dan melompat atas dan bawah di tempat yang sama baik untuk kekuatan tulang.

Bagi mereka yang berusia, senaman ringan dan selamat, seperti berjalan, main tenis atau berenang amat berguna. Untuk orang yang lebih tua, senaman perlu bersesuaian dan selamat, seperti berjalan perlahan, menaiki tangga 10 kali sehari atau bermain tenis yang sederhana.

Selain itu, pelancaran EVENITY (romosozumab) oleh Amgen dikatakan terbukti meningkatkan ketumpatan mineral tulang dengan ketara serta mengurangkan risiko fraktur tulang belakang dalam masa 12 bulan.

Orang kata lagi banyak kita bersedekah, lagi besar dan banyak ganjaran yang bakal kita dapat. Mungkin itulah yang diamalkan bintang Arsenal ini sampai mampu meraih
pendapatan lumayan mencecah RM1.89 juta dalam masa seminggu! Meskipun terkenal dan hidup mewah tetapi pemain bola sepak beragama Islam, Mesut Ozil tidak lokek berkongsi rezeki dan menggunakan sebahagian daripada gaji yang diterima untuk tujuan kebajikan.

Yang pasti, kerja amal yang dilakukan Ozil bukan sedikit. Menurut ejen yang menguruskan kerjaya Ozil iaitu Dr Erkut Sogut, sekitar tahun lepas sahaja pemain yang menerima bayaran gaji paling tinggi di Arsenal itu telah membiayai sebanyak 1,000 pembedahan untuk kanak-kanak di seluruh dunia. Tidak cukup dengan itu, dia juga berbesar hati memberi bantuan berbentuk bekalan makanan kepada 100,000 pelarian di 16 kem pelarian di Turki dan Syria.

Merasakan lebih ramai kanak-kanak memerlukan pertolongan dan kerana jiwanya telah sebati dengan kerja amal, Ozil telah membelanjakan sejumlah wang yang besar iaitu £240,000 atau RM1.3 juta khusus untuk golongan si kecil yang sakit di Brazil.

Selain itu, Ozil turut dilaporkan bekerjasama rapat dengan sebuah badan kebajikan kanak-kanak Rays of Sunshine dan pernah menjemput peminat cilik berusia 8 tahun yang menghidap penyakit paru-paru dan celebral palsy ke rumah agam miliknya.

Malah, pemain bola sepak berusia 31 tahun ini juga tersentuh melihat keadaan seorang kanak-kanak daif yang memakai baju ala jersi Arsenal dengan tulisan nama Ozil menggunakan pen. Gambar yang tular di Twitter tersebut menarik perhatian Ozil dan bekas pemain Jerman berkenaan sanggup menghantar satu set jersi lengkap dengan kasut but bola sepak kepada kanak-kanak lelaki bernama Lawrence itu di Nairobi, Kenya.

Lebih mengharukan, kawan-kawan Lawrence turut menerima tempias dan dihadiahkan jersi yang sama. Tindakan Ozil nyata mencuri tumpuan peminat dunia bola sepak antarabangsa. Hinggakan ada yang melabelkan Ozil sebagai hero kanak-kanak! Ujar Ozil, “Medals and trophies remind us of past victories. These children, however, remind me that there was even more to our World Cup triumph than awards, most importantly healthy and happy children. There is nothing better in life than helping others!”

Dalam situasi dunia yang tidak menentu ketika ini, Ozil menggunakan duit miliknya sebaik mungkin untuk melakukan kebajikan. Terbaik!

https://www.instagram.com/p/BqhsfnUFbDj/

Melihat keprihatinan dan jiwa murni Ozil tersebut, tidak mustahil lagenda bola sepak ini disenangi ramai dan mendapat perhatian Presiden Turki, Recep Tayyip Erdogan. Hubungan erat yang terjalin di antara Ozil dan Erdogan bukan lagi perkara asing dalam kalangan rakyat Turki. Ini kerana kedua-duanya disifatkan sebagai individu berpengaruh yang lantang menyuarakan nasib golongan kurang bernasib baik terutamanya melibatkan umat Islam.

Keakraban mereka juga jelas kelihatan apabila Presiden Turki tersebut sudi menjadi ‘pengapit’ di majlis perkahwinan Ozil dengan bekas ratu cantik Turki, Anime Gulse pada Jun tahun lalu. Ozil dan isteri menimang cahaya mata sulung mereka pada hujung Mac lepas.

Model, pelakon, dan pengacara Intan Ladyana atau nama sebenarnya Intan Nurladyana Muhammad Yahaya sudah lama tidak muncul di kaca televisyen bukan, apatah lagi selepas berkahwin dengan pelakon tampan Harris Alif dan seterusnya melahirkan cahaya mata pertama mereka, iaitu Eviee Khadeeja pada penghujung Januari lalu.

Intan Ladyana dan Harris Alif mendirikan rumah tangga pada 5 Februari tahun lalu dan perkahwinan menjadi perhatian ramai dek jarak usia yang agak jauh iaitu 17 tahun.

Walau bagaimanapun, kedua-dua mereka tetap tampak sepadan dan cukup bahagia apabila kedua-duanya diliht aktif di media sosial sambil berkongsi kisah seharian mereka sekeluarga untuk tatapan peminat.

Dan baru-baru ini, Hariss telah memuat naik gambar percutian mereka bersama anak tersayang, Evie Khadeeja di Instagram miliknya menaiki kapal persiaran. Apa yang menarik perhatian ramai adalah penampilan Intan yang manis berhijab ketika bergambar bersama suami dan anak di atas kapal persiaran yang dipercayai kapal persiaran Resort World Cruises.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Harris Alif (@harrisalif)

Perkongsian di Instagram serta IG story Hariss nyata mendapat perhatian ramai rakan selebriti serta peminat mereka, dan rata-rata begitu gembira dengan penampilan Intan yang terkini. Mereka juga mendoakan agar pelakon terbabit terus istiqamah mengenakan hijab.

Walaupun masih belum ada kenyataan rasmi dari Intan berhubung dirinya sudah berhijab penuh atau sebaliknya, yang pasti Intan tampil lebih manis dan ayu bila berhijab. NONA doakan semoga Intan turut istiqamah mengenakan hijab. Insya-allah..

Kredit foto: Instagram (@harrisalif)

Majalah Nona pun ada di Telegram tau.Dah follow Telegram Majalah Nona? 👇

Follow kami sekarang di link berikut: https://t.me/majalahnona