Kesibukan kerja dan istirahat yang terhad kadang kala membuatkan seseorang itu terpaksa mengorbankan waktu tidurnya. Secara tidak sedar badan kerap kali terasa kurang sihat. Tidur cara terbaik bagi merehatkan badan dan memperbaiki fungsinya. Jika waktu tidur terjejas, kesihatan mulai merosot dan semakin buruk jika terjadinya 5 gangguan kesihatan ini.
DIABETES
Jika kurang tidur, semakin sedikit insulin yang akan dilepaskan oleh badan. Ditambah pula, kurangnya istirahat akan menggalakkan pengeluaran hormon stres seperti kortisol yang membuatkan anda semakin berjaga sekaligus melambatkan fungsi hormon insulin. Akibatnya, gula darah makin banyak terkumpul dalam badan seterusnya berisiko terjadinya diabetes tipe 2.
MASALAH KULIT
Semakin sedikit waktu tidur semakin banyak kortisol penyebab stres yang dikeluarkan oleh badan. Kortisol akan merosakkan kolagen. Kulit juga kurang halus dan elastik. Struktur kulit dan fungsinya juga berubah. Jerawat boleh tiba-tiba muncul, lebih parah apabila ia memburukkan lagi jerawat yang sedia ada.
EPILEPSI
Penghidap epilepsi mudah mengalamai kekejangan iaitu terjadinya gangguan elektrikal pada sistem saraf otak. Keadaan dan rawatan epilepsi akan memberi kesan sampingan timbulnya gangguan tidur.
DEPRESI
Gangguan tidur turut menjejaskan kelancaran sistem saraf pusat. Anda akan mudah berasa emosi dan munculnya mood swing. Bagi jangka masa panjang, kurang tidur boleh menimbulkan halusinasi di samping kegelisahan, rasa cemas, ketakutan amat sangat yang menjurus kepada mania. Berisiko untuk melakukan sesuatu di luar akal sihat seperti bunuh diri.
OBESITI
Semakin lama anda berjaga semakin besar kemungkinan untuk makan berlebihan terutama yang tidak menyihatkan. Terjejasnya waktu tidur menggalakkan pengeluaran hormon ghrelin atau ‘hormon lapar’. Nafsu makan terlalu mendadak sehingga memilih makanan tinggi karbohidrat dan kalori, makanan ringan dan kudapan manis. Tanpa disedari berat badan melonjak naik sehingga melebihi paras ideal Indeks Massa Tubuh (BMI).AMY MOHD
Dr Zaliha Mustafa Kongsi Detik Kunjungan Hormat Presiden Persatuan OKU Sentral, Senator Datuk Ras Adiba
Menteri Kesihatan, Dr Zaliha Mustafa telah menerima kunjungan hormat daripada Presiden Persatuan Orang Kurang Upaya (OKU) Sentral iaitu YB Senator Datuk Ras Adiba Radzi.
Dr Zaliha berkongsi detik kunjungan itu di akaun Facebook peribadinya pada semalam (17/1/2023).
“Hari ini saya menerima kunjungan daripada YB Senator Datuk Ras Adiba Radzi di Ibu Pejabat KKM.
“YB Senator mengutarakan agar kerajaan hari ini mewujudkan Dasar Penyakit Jarang Jumpa bagi penjanaan kesihatan komuniti penyakit jarang jumpa yang merangkumi sokongan kerajaan, penyelidikan jujukan jenom, jumlah pakar genetik dan penyediaan fasiliti rawatan di hospital/klinik pakar.”
Dalam pertemuan itu, mereka turut membincangkan tentang penubuhan Majlis Autisme Kebangsaan. Antara perkara yang dibangkitkan ialah menambah Pusat Mentari dan peruntukan bagi mengatasi masalah kesihatan mental yang berlarutan.
Selain itu, perbinacngan turut menyentuh pengubahsuaian prasana fasiliti kesihatan di Malaysia agar mematuhi Keperluan Reka Bentuk Sejagat Dan Malaysia Standard (MS1184).
“Perbincangan kami turut berkisar tentang menyediakan perkhidmatan jurubahasa isyarat di hospital dan klinik bagi membantu OKU Pendengaran serta kemudahan kesihatan golongan OKU.
“Saya hargai cadangan dan saranan yang diberikan kerana isu ini signifikan dan membawa manfaat kepada semua terutamanya rakan golongan OKU.”
Menurut Dr Zaliha, beliau bersama KKM akan melakukan yang terbaik demi membantu golongan OKU terutama yang melibatkan fasiliti kesihatan.
Memetik ldaaporan Bernama pula, Datuk Ras Adiba menyarankan agar KKM mewujudkan ‘Dasar Penyakit Jarang Jumpa’ bagi menjaga kebajikan dan penjagaan kesihatan komuniti penghidap penyakit itu.
Ia merangkumi dana sokongan kerajaan, penyelidikan jujukan genom, jumlah pakar genetik dan penyediaan fasiliti rawatan di hospital atau klinik pakar.
“Kita harus memimpin dunia dalam penggunaan data dan teknologi bagi mencegah penyakit bukan hanya merawatnya. Ianya telah dilakukan dengan jayanya oleh United Kingdom,” jelas Datuk Ras Adiba.
Beliau turut menggesa Pusat Kesihatan Mental Masyarakat (Mentari) ditambah sekurang-kurangnya satu pusat di setiap daerah bagi mengatasi masalah mental yang kian membimbangkan.
Beberapa lagi cadangan termasuk memperluas dan meningkatkan perkhidmatan kesihatan reproduktif kepada golongan OKU, khusus wanita kurang upaya serta menyediakan lebih ramai pengamal perubatan serta anggota kesihatan terlatih dalam bidang ketidakupayaan.
Kredit Foto: Facebook Dr Zaliha Mustafa
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
“Aku Masih Rinduimu,” Beratnya Rindu Ibu Dekat Anak Dah ‘Pergi’, Fauziah Nawi Doa Arwah Pitt Tiap Hari!
Sesungguhnya kasih ibu membawa ke syurga. Sebak baca luahan Fauziah Nawi yang merindui Allahyarham anaknya. Mengintai laman media sosial anak seni ini, dia kerap berkongsi gambar kenangan bersama anak tersayang selain tak putus-putus mengirim doa.
Menghitung hari mengenang pemergian anak tersayang, Pitt Hanif, bagi wanita yang bergelar ibu pasti memahami rasa rindu yang menyelubungi jiwa biduanita negara ini.
Meskipun sudah tiga tahun berlalu namun gelak tawa dan gelagat Pitt atau nama sebenarnya Mohd Firdaus Mohamad Hanif masih segar di ingatan Fauziah.
Jelas terserlah betapa besar rasa kasih aktres ini yang tak jemu mengenang kenangan indah bersama arwah anak dan tabah meniti hari-hari mendatang tanpa kelibat suami kepada pelakon Farah Ahmad itu.
“Rabu 5.4.2023 bersamaan 14 Ramadan 144H. 3 tahun 160 hari sudah kau wahai anak buah hatiku pergi meninggalkan kami bertemu RabbMu.
Setiap hari aku masih merinduimu, masih menitipkan doa buatmu, tak lupa baba, atok dan mak nek.
Kalian kekuatanku dan terus jadi kekuatanku. Kerinduan ini tak pernah hilang.
Moga kau dikasihi dan menerima ehsan Rabbmu. Sebagaimana redanya aku terhadapmu, aku berharap Allah meredaimu juga. Aku terus memperjuangkan hakmu wahai anak.”
Ujar Fauziah lagi, “Bila yang dikasihi jadi kenangan maka segala kenangan itu amat berharga. Al Fatihah buat buah hatiku belaian jiwa Hj Mohd Firdaus bin Hj Mohamad Hanif a.k.a Pitt Hanif.
Moga kau tenang dalam dakapan khaliq mu wahai anak.”
Allahyarham Pitt yang merupakan penulis skrip dan pengarah meninggal dunia pada Oktober 2020 selepas ditemui lemas di Sungai Mela, Jerantut, Pahang ketika bersama temannya keluar memancing usai penggambaran.
Baca https://www.nona.my/luah-rasa-rindu-farah-ahmad-redha-suami-hilang-dari-dakapan/
Moga arwah ditempatkan dalam kalangan orang-orang beriman dan beramal soleh. Buat Ibu Fauziah Nawi, semoga Allah kurniakan kesabaran untuk menempuh ujian ini.
7 Tahun Kahwin ‘Hutang’ Honeymoon, DATUK LEE CHONG WEI Bawa Isteri Bercuti Lepas Bersara!
Kalau Datuk Lee Chong Wei tidak mengumumkan berita persaraannya semalam, pasti ramai yang masih tidak tahu lagenda badminton negara ini tidak pernah berpeluang membawa isteri tersayang pergi berbulan madu. Meskipun sudah berkahwin sejak tujuh tahun yang lalu. Hakikat itu disuarakan sendiri Datuk Lee Chong Wei ketika menjawab persoalan wartawan tentang perancangannya selepas bersara.
“Sebab utama bersara adalah kerana saya perlu banyak berehat. Lagi satu, saya ada ‘hutang’ dengan isteri sebab selama berkahwin pada tahun 2012… kami belum sempat honeymoon lagi. Saya ‘hutang’ dia sudah lama, rasanya dekat tujuh tahun.
Dan seperti semua sedia maklum, lepas balik dari tournament saya selalu terikat dengan bermacam-macam latihan dan tournament lain. Nak bercuti pun tak boleh lama sebab dalam sukan badminton, kami kena sentiasa berlatih dan jadual yang sangat padat.
Sebab itu jugalah saya tak ada masa hendak bawa isteri pergi honeymoon mahupun bercuti. Saya rasa ini adalah masa terbaik untuk saya berehat dan meluangkan lebih banyak masa bersamanya. Apa-apa pun, saya baru rancang untuk buat semua tu dalam beberapa minggu kebelakangan ini.
Memandangkan anak pun dah dua orang… jadi lepas ini saya akan ada banyak masa untuk bawa mereka pergi bercuti,” ujarnya sambil tertawa.
Tambahnya lagi, “Keputusan untuk umumkan persaraan ini bukanlah satu tugas mudah. Anak saya sendiri selalu bertanya kenapa tak bermain badminton lagi setiap kali tengok perlawanan badminton melibatkan pasukan negara di TV. Saya tak mampu nak jelaskan hal tersebut dan berikannya jawapan.
Pagi tadi (semalam) sebaik bangun dari tidur, isteri saya tunjuk sekeping gambar yang ditulis anak saya… ‘Daddy, you’re the best!’. Bila tengok saja gambar itu, saya terus menangis. Lepas bersara, tumpuan dan masa saya akan lebih kepada keluarga, ibu saya, isteri dan anak-anak. Tapi yang paling utama, nak bawa isteri pergi honeymoon dulu.”
Ketika ulang tahun kelahiran Datin Wong Mew Choo pada 1 Mei lalu, Datuk Lee Chong Wei turut menitipkan pesanan romantis buat suri hatinya itu. “Sejak mula mengenalinya sewaktu zaman remaja lagi, saya sedar… saya dah temui gadis tercantik untuk dijadikan isteri. Dia bukan saja mempunyai wajah yang cantik tetapi juga hatinya.
Ramai beranggapan betapa bertuahnya wanita yang menjadi isteri Lee Chong Wei. Namun hakikatnya, dialah yang menjadikan siapa Chong Wei hari ini. Saya banyak ‘berhutang’ dengannya. Dia sentiasa berada di sisi saya pada saat saya bukan sesiapa dan tidak memiliki apa-apa.
Dia jugalah yang memberi semangat untuk saya bekerja lebih kuat. Dialah yang setia menemani saya ketika sedang terlantar sakit. Dan dia jugalah yang melahirkan dua anak kami, Kingston dan Terence. Alangkah bertuahnya saya.”
Dalam sidang media sempena pengumuman persaraan Datuk Lee Chong Wei yang berlangsung semalam, jaguh badminton negara itu dalam nada sebak memberitahu hasratnya untuk menamatkan karier sebagai atlet badminton setelah 19 tahun berkecimpung dalam arena sukan berkenaan.
Sambil mengesat air mata dan rasa berat hati mengumumkan berita itu… pemain badminton perseorangan negara berusia 36 tahun ini turut berterima kasih kepada jurulatih serta mereka yang sentiasa menyokong karier sukannya selain rakyat Malaysia yang tidak jemu-jemu memberi kata-kata semangat. Beliau juga menegaskan keputusan untuk bersara terpaksa dibuat atas faktor kesihatan.
Datuk Lee Chong Wei yang dilahirkan pada 21 Oktober 1982 di Bagan Serai, Pulau Pinang berkahwin dengan Datin Wong Mew Choo yang juga bekas pemain badminton negara pada tanggal 10 November 2012. Hasil perkahwinan tersebut, pasangan ini dikurniakan dua orang anak lelaki iaitu Kingston Lee dan Terence Lee masing-masing berusia 6 tahun and 4 tahun.
