Tidur sebentar sebelum waktu Zohor, atau Qailulah, mungkin dengarnya macam amalan remeh. Golongan wanita macam kita biasanya tak ambil pusing pasal tidur tengah hari ni, almaklum waktu itulah kita sibuk uruskan rumah tangga. Tapi lepas tengok posting Nora Ariffin, terus rasa nak mulakan Qailulah tiap hari sebab besar manfaatnya!

Qailulah atau power nap, sememangnya amat baik untuk tubuh badan kita. Selain beristirahat, minda juga lebih fokus untuk beribadah dan menjalankan urusan harian yang lain dengan bertenaga. Waktu yang disarankan pula di antara jam 12.30 – 1.30 petang (sebelum waktu Zohor).

https://www.instagram.com/p/BsUycU4ADQ_/?utm_source=ig_web_copy_link

“Petang-petang begini ada yang suka Qailullah tidur sekejap sebelum Zohor. Lepas zohor, sambung berzikir… amalan ahli ibadah zaman dulu” ~ Nora Ariffin

Menariknya, aktor kacak Norman Hakim pun setuju dengan amalan sunat Qailulah malah ini komennya:

normanhakim_786 Saya sis. Qailulah sgt bagus waktu afdal antara 12.30pm sampai Zuhur. Yup 1 minit bersamaan 45 minit, sama ‘nyenyak’ sebelah malam. Saya doakan sis terus kuat dalam hidup. Doakan saya jugak.

Tersebut Dalam Hadis

Yang menariknya, penemuan sains mendapati fenomena tidur sebentar ini bukan saja dapat menyegarkan minda, malah meningkatkan kebolehan otak untuk belajar perkara baru selepas bangun tidur.

Berdasarkan kajian pakar psikologi, Dr. Matthew Walker dari Universiti of California, ‘tidur sebentar’ ni bukan saja membetulkan kualiti tidur seseorang malah ia memberikan kesegaran yang sama seperti sebelum kita tidur, pada tahap neuro-kognitif.

Oh, tak hairanlah kalau mantan Perdana Menteri ke-7, Tun Dr. Mahathir Mohamad selalu nampak cergas dan cerdas. Dengarnya Tun memang amalkan tidur jenis ni setiap hari!

1 minit Qailulah kualitinya bersamaan dengan 45 minit waktu tidur kita di waktu malam. Jadi, cukup sekadar dapat 15 minit Qailulah, kita sudah boleh bangun solat malam tanpa rasa mengantuk, insyaAllah.

• Qailulah pada waktu tengah hari akan memudahkan kita untuk bangun malam dan berqiamulail.
• Orang Barat memanggil Qailulah sebagai nap. Nap biasa dilakukan dari pukul 2.00 – 4.00 petang. Hasil kajian mendapati nap dapat mengelakkan penyakit jantung.
• Menurut kajian lagi, manusia perlu berehat setelah 6 – 8 jam berjaga. Kita orang Islam akan bangun seawal jam 5.30 pagi untuk solat Subuh. Kalau dikira dari waktu Subuh hingga pukul 12.00 tengah hari, ia sudah cukup 7 – 8 jam kita berjaga. Jadi Qailulah ini jelas amat sesuai denga fitrah badan manusia.
• Menurut pengamal Qailulah, sebaik bangkit dari Qailulah, kita mungkin akan pening sedikit selama 5 – 20 minit. Tetapi selepas itu, kita akan mendapati perubahan mendadak dari segi emosi, kecerdasan dan fokus (detikislam).

Sabda Rasullah s.a.w, “Lakukanlah Qailulah, kerana sesungguhnya syaitan itu tidak berani Qailulah.” (Riwayat ai-Tabrani)

Hadis juga menyebut, “Syaitan tidak melakukan Qailulah, oleh itu orang-orang mukmin yang melakukan Qailulah atau tidur sejenak sebelum solat Zohor selama 10-40 minit akan memperolehi kerehatan yang cukup, sehingga membolehkannya melakukan ibadat dengan sempurna sepanjang hari.”

Gerenti bertenaga

Nampak tak betapa bagusnya kalau wanita macam kita buat amalan sunat ni tiap hari? Cuba susun masa supaya waktu tengah hari kita terisi dengan Qailulah, kemudian baru diikuti solat Zohor dan kembali bekerja macam biasa. Tentu luar biasa kesannya!

Memang bagus sangat pelawaan Nora untuk followers Instagram beliau. Balu kepada komposer terkenal Johan Nawawi dan ibu kepada empat cahaya mata ini juga baru saja melancarkan single bertajuk ‘Ada Dalam Tiada’ tahun lalu. Sedap sangat susunan dan melodi lagu tu.

Sebenarnya sejak dulu lagi memang admire dengan kekuatan Nora sebagai ibu tunggal. Meskipun ujian datang bertimpa-timpa, dia tetap sabar dan tabah melalui segalanya. Bayangkan selepas dua tahun kehilangan suami, dia diduga pula dengan pemergian anak keduanya, Alif Johan, hujung tahun lalu.

Pada kami, Nora sememangnya lambang seorang wanita Muslimah yang bukan saja cantik, lemah lembut, malah bersifat keibuan dan tangkas menguruskan semua perkara. Tak syak lagi bahawa amalan Qailulah ni banyak faedahnya. Betul tak?

Kredit: Instagram @itsnoraariffin

Pertama kali bersua muka dengan wajah jelita persis kakak kesayangannya Rozita Che Wan ini telah membuat mata tidak berhenti memandang. Lebih-lebih lagi apabila mengetahui beliau mempunyai lima orang anak yang masih kecil. Memiliki tubuh langsing bak anak dara membuatkan Datin Rohaiza Che Wan atau mesra di sapa Datin Jaja ini pasti menjadi idola setiap wanita.

Memiliki anugerah bertubuh tinggi membuatkan penampilan Datin Jaja pasti mencuri tumpuan di setiap majlis yang dihadirinya. Sudah lah berwajah cantik sikap ramah-tamahnya menambat hati sesiapa sahaja yang mendampinginya malah tidak lokek berkongsi rahsia kecantikannya.

“Sebenarnya saya tidak mempunyai rahsia kecantikan yang khusus. Namun, apa yang boleh saya kongsi adalah amalan ketika berpantang selepas melahirkan anak. Saya jenis seorang yang kuat berpantang selepas melahirkan anak. Lebih-lebih lagi apabila jarak umur anak-anak saya sangat rapat. Oleh itu penjagaan amalan berpantang sangat penting.

Saya mahu kelihatan cantik dan bertenaga seperti mak. Saya patuh semua pantang larang yang mak ajar ketika berpantang. Pemakanan sangat penting ketika berpantang, saya cuma amalkan makan nasi panas dan halba serta ulam. Di samping itu saya juga banyak makan pegaga untuk memperbanyakkan aliran susu sebab saya menyusukan anak secara eksklusif selama dua tahun. Mungkin menyusukan anak ini merupakan ‘perancang keluarga’ saya sementelah saya tidak mengamalkan apa-apa jenis perancang keluarga.

Jika ada yang bertanya bagaimana saya menguruskan masa dengan mempunyai anak-anak yang masih kecil, bagi saya tiada sebarang cabaran. Ini kerana apabila umur mereka rapat rutin harian saya tidak berubah. Sejak melahirkan anak pertama sehingga anak kelima saya sudah terbiasa untuk bangun malam menyusukan anak atau menukar lampin mereka. Bagi saya cabaran datang apabila kita sudah lama tidak mempunyai anak kecil dan sudah terbiasa tidak bangun malam untuk menyusukan anak tetapi tiba-tiba mempunyai anak baru lahir. Ketika itu rutin harian sudah lari dan pasti menimbulkan masalah.

Jika diizinkan Allah SWT saya mahu mendapat seorang anak lagi dan kalau boleh kali ini saya mahu anak lelaki untuk menjadi kawan kepada Fareez,” tutur ibu kepada Nur Fa’iqah Faiza Muhammad Faizal, 9 tahun, Nur Fa’izah Faiza Muhammad Faizal, 7 tahun, Muhammad Fareez Faiza Muhammad Faizal, 5 tahun, Nur Fareeqah Faiza Muhammad Faizal, 4 tahun dan Nur Fareeda Faiza Muhammad Faizal 2 tahun, ini.

*Kredit gambar: Instagram @jcw_81

Sabarnya Hanis Zalikha layan karenah Yusuf Iskandar waktu shooting muka depan Nona pertengahan bulan lalu. Setiap kali anak kecil ini merengek manja minta dibelai, ibu muda berusia 28 tahun ini segera mendapatkan putera kesayangan. Ada ketika, dia menurut saja kemahuan Yusuf kerana enggan mengganggu emosi anak ini memandangkan sesi fotografi masih belum selesai.

Hampir seharian bersama Hanis, tidak pernah sekali pun isteri kepada Hairul Azreen ini menunjukkan reaksi marah terhadap kelakuan lasak Yusuf. Jauh sekali mahu meninggi suara. Walau jelas kelihatan riak letih di wajah, Hanis tetap melayan anak sulungnya itu dengan matang dan diplomatik meskipun Yusuf baru mencecah usia dua tahun. Sebagai selebriti yang cukup dikenali dan memiliki jutaan pengikut di laman media sosial, apa saja yang dilakukan Hanis dan Hairul pasti menjadi ikutan. Termasuklah soal didikan anak.

Apabila diminta berkongsi nasihat yang diberikan ibu bapanya sebaik saja dia bergelar ibu kepada Yusuf, ini jawapan jujur Hanis. “Nasihat yang paling berguna sekali dari ibu bapa kepada ibu bapa yang lain adalah cara kita didik anak kita dengan terbaik yang kita rasa baik untuk mereka. Kita saja yang tahu lebih rapat (tentang anak) dan apa yang terbaik untuk mendidik anak masing-masing. Bila orang bagi input yang banyak, benda sesuai ke tak sesuai, ikut saja keselesaan kita dan suami iaitu ayah kepada anak kita sendiri. Jadi, kena tahu apa yang terbaik. Jangan pening-pening kalau orang itu cakap macam ni, orang ni cakap macam tu. Kita sendiri kena pilih yang terbaik.”

Menjadikan Victoria Beckham sebagai wanita yang dikagumi, Hanis cukup suka dengan falsafah yang dipegang oleh penyanyi popular daripada kumpulan Spice Girls itu. “Saya cukup mengagumi Victoria Beckham kerana dia tahu apa yang dilakukannya di dalam bidang perniagaan. Semua orang boleh berniaga tetapi berniaga yang paling puas adalah apabila kita tahu yang kita menawarkan barangan dan juga produk yang kekal benar dengan diri. Sebagai contoh, Victoria Beckham tidak menghasilkan baju-baju yang dia sendiri tidak pakai.

Begitu juga dengan saya, baik daripada perniagaan makanan tambahan kecantikan Tojour Advanced ke kosmetik Shade Dough sehinggalah selendang Cakenis, setiap satu jenama ini merupakan item yang saya gunakan selalu. Jadi saya sendiri berpuas hati dan tahu sesiapa sahaja yang membeli akan merasakan perkara yang sama. Selain itu, saya juga mengagumi cara Victoria membesarkan anak-anaknya dengan kehidupan yang normal.

Walaupun dia sangat busy tapi sentiasa nampak cantik dan kemas. Itu yang saya jadikan inspirasi sebab kadang-kadang bila dah jadi mak, kita mula fikir ‘Ah.. tak apalah, tak perlu pakai macam ni, keluar rumah biasa-biasa saja. Yang penting anak.’ Sebenarnya kita pun kena nampak cantik dan yakin, ” ujar wanita anggun ini yang telah dua tahun bergelar duta kepada busana lebaran Jakel bersama keluarga tercinta.

Mengakui jadual seninya agak sibuk tahun ini dengan pelantikan duta produk Anmum Essential dan program realiti My Little Heroes yang menampilkan Yusuf dan kucing peliharaannya, Bujibu, tegas Hanis walau sesibuk mana pun dia akan tetap fokus menjaga Yusuf dengan sebaik mungkin.

Melihat Hanis dan suami mendidik anaknya agar sayang dengan haiwan menjauhkan stigma bahawa kanak-kanak tidak patut didedahkan dengan kucing ketika kecil nyata mendapat perhatian ramai pihak. “Memang ramai cakap sewaktu saya mengandung dulu lagi yang kucing tidak bagus untuk bayi. Namun saya tidak mengambil pusing apa orang cakap, sebaliknya kadang-kadang Bujibu tidur sekali dengan saya yang sedang mengandungkan Yusuf ketika itu. Bagi saya kasih sayang kepada haiwan adalah satu cara terapi diri yang baik.

Kalau nak tahu sejak Yusuf dilahirkan saya sudah memperkenalkan dia kepada Bujibu. Alhamdulillah tiada masalah yang memudaratkan kesihatan Yusuf seperti asma ataupun alergik. Bujibu menjadi penghibur utama Yusuf yang senang ketawa. Bayangkan tengok Bijibu gerakkan ekor pun dia boleh ketawa.”

Ditanya apakah harapan Hanis dan suami apabila Yusuf meningkat dewasa kelak, “Saya dan Hairul selalu cakap apa-apa pun kami hendak Yusuf membesar jadi orang baik. Itu paling penting. Kalau dia bijak itu alhamdulillah, berbakat juga alhamdulillah. Semua itu pemberian Allah tapi yang utama sekali kami mahu didik dia jadi orang yang baik.”