Menjadi wanita cantik mungkin suatu perkara biasa tetapi apabila kekal cantik di usia 50 tahun mungkin suatu yang luar biasa. Azizah Ariffin seorang wanita yang terkenal kerana kepetahannya berbicara sebagai pembaca berita.
Kecantikan Azizah Arifin memang tidak perlu dinafikan ketika di awal kemunculannya sebagai pembaca berita sehingga ramai yang sanggup menunggu penampilannya saban malam.
Ads
Kini, di usia 50 tahun Azizah Ariffin lebih mengkagumkan kerana masih kekal cantik menawan seperti dahulu dan pandai menjaga penampilannya.
Azizah Ariffin berkata tidak sukar mana untuk menurunkan berat badan wanita atau mahu maintain berat badan jika sudah berjaya mencapai berat badan ideal. Tip yang diberi oleh wanita yang masih bertugas sebagai pembaca berita do TV AlHijrah ini, “Tak sukar pun nak turunkan atau maintain berat badan.
Sarapan selepas 15 jam Intermittent Fasting (IF). Semalam dinner agak lewat pada jam 8.00 malam. Ada protein, sayur dan buah-buahan untuk melengkapkan nutrisi. Biar colorful baru selera.
Makan telur 3 biji sehari dikatakan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat LDL kita ya. Walaupun sarapan saya agak lewat tapi selepas subuh dah menjadi rutin ambil minyak zaitun Olivie30x, pati delima dan madu kyrgyztan sebagai bekalan tenaga. Jika mampu puasa Isnin dan Khamis. Intermittent fasting bila tak niat puasa.
Oh ya! Telur tu nampak tak berapa cantik sebab ditabur dengan chia seed dan ceylon cinnamon. Ceylon cinnamon ni termasuk dalam kategori superfood dan siapa yang amalkan berterusan boleh awet muda dan cepat turun berat badan tau. Chia seed pula bantu utk kekal kenyang supaya perut mampu bertahan sehingga next meal jam 5 atau 6 petang nanti,” kongsi Azizah Ariffin di akaun Instagramnya.
Diet cara Intermittent Fasting lebih mudah kerana boleh makan apa sahaja termasuk makanan kegemaran cuma perlu mengikut waktu yang telah ditetapkan.
Namun, keistimewaan intermittent fasting ini adalah pelakunya boleh memilih waktu yang sesuai dengan gaya hidupnya untuk berpuasa. Antara kaedah yang popular dan sering diamalkan adalah;
Ads
The 16/8 Method
Kaedah ini dilakukan dengan membahagikan masa 16 jam berpuasa dan 8 jam masa untuk makan. Contohnya boleh memulakan hari dengan mengambil sarapan pada pukul 7.00 pagi dan boleh makan sehingga pukul 3.00 petang. Kemudian boleh mula berpuasa sehingga 16 jam lamanya. Ini bermakna anda boleh makan semula ketika sarapan esok harinya pada pukul 8.00 pagi.
Eat-Stop-Eat
Diet dengan cara ini Nampak lebih mudah tetapi pelaksanaannya mungkin sedikit mencabar. Kaedah ini dilakukan dengan berpuasa iaitu tidak mengambil sebarang makanan selama 24 jam tetapi boleh minum air.
Sebagai contoh boleh menikmati makanan sehingga pukul 7.00 petang pada hari Sabtu. Kemudian berpuasa sehingga pukul 7.00 petang hari Ahad keesokannya. Selepas berpuasa boleh kembali makan seperti biasa dengan mengambil 2,000 kalori sehari untuk wanita dan 2,500 sehari untuk lelaki.
Ads
Kaedah ini menggalakkan berpuasa sehari atau dua hari dalam seminggu dan tidak boleh lebih daripada dua kali seminggu. Tidak juga dibenarkan melakukan amalan berpuasa ini dua hari berturut-turut.
Walaupun hanya mengamalkan amalan berpuasa sehari seminggu dapat mencipta defisit kalori sebanyak 10 peratus. Buat permulaan jika tidak mampu melakukan selama 24 jam boleh cuba dengan cara berperingkat mengikut kemampuan tubuh.
The 5:2 Diet
Diet mengikut kaedah ini pula tidak mengehadkan pengambilan makanan seharian sebaliknya mengurangi jumlah pengambilan makanan dengan hanya 25 peratus daripada jumlah pemakanan biasa.
Sebagai contoh, dua hari dalam seminggu, anda makan 25 peratus daripada rutin makan harian. Secara teknikalnya wanita hanya boleh makan dalam 500 kalori manakala lelaki pula dalam 600 kalori. Baki lagi 5 hari boleh meneruskan pola pemakanan yang biasa anda amalkan.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Begitu pentingnya doa dan restu seorang ibu buat seorang anak. Itulah kunci serta keberkatan kejayaan yang sebenar. Berkat sentiasa menyantuni ibu, ikon usahawan sukses, Dato’ Hajah Sharifah Shareen Almashoor bersyukur kerana perjalanan perniagaannya sentiasa dipermudahkan. Rezeki juga sentiasa murah. Segalanya berkat doa dan restu ibunya.
Berikut perkongsian ibu kepada dua cahaya mata yang berusia 42 tahun ini di akaun Instagramnya yang dapat kita jadikan inspirasi:-
“Lepas Mama bersara dari Lembaga Hasil Dalam Negeri kira-kira 15 tahun dahulu dan sebelumnya lagi memang Mama most of the time tinggal di rumah saya.
“Tapi semenjak 4 tahun lepas Mama banyak di rumah adik bongsu saya Faatin selepas dia melahirkan anak pertama. Lepas itu lahir pula anak kedua. So jaranglah Mama dapat tinggal di rumah saya selepas itu.
“Kali ini, Faatin kena balik kampung rumah mentua, apa lagi peluang keemasanlah. Mama is staying with me, hurray!!
“Seronok sangat bila Mama stay here, walaupun Mama dah kurang daya ingat. Cakap berulang-ulang kali yang sama but we enjoy it.
“Entah berapa lama lagi kita nak dapat peluang ada “syurga” dalam rumah dan hidup kita ini entah berapa lama lagi hayat mereka. So, semenjak Mama duduk sini, setiap hari saya keluar mesti bawa Mama sekali. Tak kiralah ke bank ke, office ke, meeting ke, lunch meeting, tea meeting, masjid, madrasah, saloon semua bawa Mama
“Dan setiap kali bersama saya selalu minta Mama doakan. Kadang-kadang sehari lebih dari 10 kali heheh.. tamakkan doa seorang ibu.
“Kepada semua sahabat, sekiranya masih ada ibu, ayah,jagalah sebaiknya kerana masa kita bersama mereka ibarat lampu isyarat jingga menanti merah. Lepas ini kita akan kehilangan sebesar-besar kasih sayang dan redha Allah dalam dunia ini.
“Juga Ingat, anak-anak memerhati cara kita layan ibu kita. Kerana begitulah cara mereka akan layan kita nanti. Lead by example.
“Kasih ibu membawa ke syurga.”
Dua anak perempuan Dato’ Shareen ialah Puteri Balqis, 18, dan Puteri Zara, 15. Kedua-duanya mempunyai minat yang sama dalam bisnes seperti ibu mereka. Tidak hairanlah, sejak kecil lagi mereka didedahkan dengan ilmu-ilmu bisnes dari Dato’ Shareen yang ingin melihat mereka berjaya dalam minat mereka serta akademik.
Kredit Foto: Instagram Dato’ Shareen Almashoor
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kesempatan duduk di rumah sepanjang PKP 2.0 ini seharusnya dimanfaatkan. Selain menjalankan amanah terhadap keluarga dan kerjaya, ambil kesempatan yang ada untuk menambah ilmu seperti yang diamalkan oleh puteri Sultan Selangor, YAM Tengku Datin Paduka Setia Zatashah Sultan Sharafuddin Idris Shah ini.
Umum mengetahui puteri Selangor ini juga berjiwa pendidik dan merupakan seorang guru Bahasa Inggeris bertauliah. Hobi gemar membaca juga amat sinonim dengan YAM Tengku Zatashah dan beliau sendiri suka menekankan kepentingan membaca dalam kehidupan kita.
Justeru bagi memulakan bulan pertama 2021, YAM Tengku Zatashah berkongsi azam untuk membaca 90 buah buku tahun ini. Sebanyak 4 buku novel tebal setakat ini telah berjaya dihabiskan melalui perkongsiannya di media sosial. Hobi ini jelas menginspirasikan rakyat dan followers beliau terutamanya.
CABARAN MEMBACA 2021
“Tahun ni saya nak tingkatkan cabaran membaca saya kepada 90 buku. Ramai yang cadangkan 100 tapi bimbang kalau kebanyakan buku yang akan dibaca nanti tebalnya melebihi 1000 halaman. Jadi bagi saya bukan kuantiti tapi kualiti yang lebih penting,” tulis beliau.
Di antara buku-buku yang telah habis dibaca sejak 1 Januari 2021 adalah The Secrets We Kept (Lara Prescott), Such A Fun Age (Kiley Reid), City of Girls (Elizabeth Gilbert) dan Born A Crime (Trevor Noah). Seronok baca review YAM Tengku Zatashah terhadap buku-buku tu, terinspirasi dan buat kita pun rasa nak baca sama!
Semoga puteri berjiwa rakyat ini terus mengalirkan inspirasi kepada semua melalui perkongsian-perkongsiannya. YAM Tengku Zatashah juga gemar bersenam di rumah dan aktif menjalankan kerja-kerja kebajikan di sekitar Selangor.
Hati perempuan mana yang tidak terkesan apabila hubungan yang diharap akan membawa ke jannah putus di tengah jalan. Namun, usahawan kosmetik ini tidak mahu mengalah dengan perjalanan hidupnya. Meskipun mengharapkan perkahwinan ketiganya berjalan lancar namun terpaksa akur dengan ketentuan jodoh untuknya.
Cerita wanita yang mesra disapa Joy Revfa tentang perkahwinan ketiganya, “Ya, memang benar, saya putus tunang. Kami merancang untuk berkahwin waktu Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) lalu. Semua persiapan sudah dah siap. Tapi, bila majlis perkahwinan asyik tertangguh lama-lama timbul rasa tak sesuai. Jadi bila rasa tak serasi dan rasanya elok saya meluahkan untuk tidak meneruskan hubungan,” tutur wanita yang pernah berkahwin dengan Hafiz Hamidun ini.
Kagum dengan semangat Pengasas MERVE Group Holdings Berhad ini yang tidak patah semangat dan terus merencana kehidupannya terutama dalam perniagaan dan anak tunggalnya. “Sedih memang lah sedih. Tapi, saya putus secara baik dan tidak timbul pergaduhan di antara kami. Bekas tunang seorang lelaki yang baik tapi mungkin kerana perkenalan kami terlalu singkat dan belum sempat kenal hati budi masing-masing,” kata wanita yang mudah mesra ini.
Wujud istilah serik untuk berkahwin lagi? “Dua kali gagal dalam perkahwinan dan kini putus tunang pula, sebenarnya saya setakat ini belum tertutup lagi pintu hati untuk menerima lelaki yang bergelar suami. Nak kata serik tu kadang-kadang serik juga, tapi bila masuk perkahwinan kali ketiga, saya kena betul-betul memilih siapa calon suami. Saya mencari yang sesuai dengan diri ini dan satu kepala,” bicara Joy Revfa.
Tambahnya lagi, “Kebanyakan circle saya adalah terdiri daripada lelaki yang berjaya dan berduit. Jadi saya bukan memandang lelaki yang kaya, berharta atau pun berkerjaya. Apa yang penting calon suami saya nanti dapat membimbing, memahami saya dan yang paling penting adalah keserasian.
Bagaimana mahu mencari keserasian? Sebab itu kita kena kenal dalam tempoh setahun atau dua tahun. Baru boleh tahu keserasian tersebut,” ujar ibu kepada seorang anak lelaki yang berusia 6 tahun ini. Semoga Joy Revfa dipertemukan dengan calon suami yang mempunyai husband material idamannya.
*Lipstik adalah item solek yang wajib bagi wanita, setuju tak?
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Penyanyi yang namanya sedang meningkat naik, Farisha Iris mengakui sebagai selebriti adalah 'crucial' bagi dirinya untuk sentiasa tampil cantik dan bergaya di khalayak umum....