Pelakon Zara Zya mengakui dia ada mendapatkan khidmat melakukan prosedur kecantikan di bahagian muka dan bibir untuk tampil kelihatan awet muda.
Menurut Zara atau nama sebenar, Zainurul Razia Mohd Zainuddin, 38, dia mengambil inisiatif tersebut kerana ingin menghilangkan kedutan di wajah yang semakin ketara seiring peningkatan usia.
Tak Ubah Bentuk Dan Struktur Asal Muka, Hanya Suntikan Vitamin Sahaja
Malah, Zara turut menepis dakwaan dia cuba untuk mengubah bentuk muka, sebaliknya apa yang dilakukannya itu hanyalah suntikan vitamin semata-mata.
“Apa yang saya buat itu bukanlah untuk ubah bentuk muka. Ia (suntikan) lebih kepada vitamin untuk nampak lebih muda, hilangkan kedutan-kedutan yang ada.
Ads
“Sama seperti bibir, kadang-kadang bibir jadi gelap, jadi suntikan ini memberikan kesan tegang.
“Apabila tegang, bibir akan menjadi lebih mungil dan berwarna kemerah-merahan,” katanya memetik video yang dikongsikan menerusi TikTok Melodi.
Baru 10 minit bersenam, dah terus makan nasi lemak atau roti canai dengan teh tarik. Lagi sedap makan kalau makan dengan geng sekepala. Akhirnya masing-masing pun timbullah rasa bersalah kerana makan selepas penat berhempas pulas bersenam.
Persoalannya, adakah benar makan setelah bersenam akan membuat tubuh bertambah gemuk dan senaman menjadi sia-sia?
Sebenarnya makan setelah bersenam amat penting kerana dapat membantu tubuh menerima nutrien yang betul dan membantu menghasilkan otot protein dan penyimpanan glikogen. Sumber nutrisi ini juga membantu merangsang penghasilan otot baru.
Pentingnya makan selepas bersenam
Selepas bersenam, tubuh boleh mengalami keletihan dan gula dalam darah menurun. Tanpa kemasukan nutrisi juga menghalang proses pembaikan otot dalam badan. Jika secara rutin mengelak makan selepas melakukan senaman, ia akan menjadi lebih sukar untuk mencapai matlamat kecergasan tubuh badan anda.
Berikut adalah tip pemakanan selepas bersenam
(a) Pastikan anda makan sesuatu
Badan anda baru saja menggunakan tenaga yang diperlukan untuk mencapai kapasiti yang maksimum. Seeloknya, ambil snek dalam masa 20 minit sebelum daripada latihan senaman dan kemudian makan makanan yang seimbang 3 jam hingga 4 jam selepas senaman.
(b) Tambahkan dengan karbohidrat dan protein
Semasa bersenam, tenaga telah digunakan daripada glikogen dan memberi kesan kepada otot. Oleh itu, hidangan selepas senaman adalah penting dan anda perlu mengambil makanan yang tinggi dalam karbohidrat kompleks seperti roti bijirin penuh, oat, quinoa dan ditambahkan dengan protein yang sihat seperti tofu, ikan dan sebagainya.
(c) Jangan berlebihan
Pengambilan snek selepas bersenam adalah sangat mudah tetapi perlu berhati-hati dengan kandungan kalori makanan tersebut. Ini kerana kemungkinan kalori makanan tersebut adalah lebih tinggi daripada kalori yang telah dibakar melalui senaman. Cuba untuk menyimpan snek selepas latihan anda sekitar 150 kalori seperti 1 gelas jus epal, dan makan pasca kerja anda di bawah 500 kalori seperti sandwic tuna.
(d) Hidrasi dengan segera
Minum air secukupnya selepas bersenam. Mendapatkan air secukupnya selepas latihan bergantung kepada banyak faktor, iaitu panjang dan intensiti latihan, keadaan persekitaran, dan fisiologi individu.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Nama Aida Khalida bukan lagi asing dalam industri seni tanah air. Berpuluh-puluh tahun menjadi anak seni, bakat lakonan pelakon veteran tersebut masih diiktiraf dan menerima banyak tawaran sampai ke hari ini. Siapa sangka, dalam usia lewat 60an namanya tetap utuh di persada seni.
Sinonim menjayakan watak ibu, Aida Khalida atau nama sebenarnya Khalidah Adibah Ahmad meniti usia 65 tahun. Cukup berdisiplin dalam karier, Aida bukan hanya ibu kepada dua anak malah sudah pun bergelar nenek kepada lima orang cucu.
Tidak menjadikan hidup solo tanpa suami sebagai kekurangan, jadual harian Aida tidak hanya diisi dengan tugas di set penggambaran. Bahkan jika tiada shooting, aktres ini selesa mengisi masa dengan membaca Al-Quran atau menghadiri majlis ilmu.
Apa yang pasti, penghijrahan Aida ke arah kebaikan sekitar tahun 2008 banyak mengubah gaya hidupnya hari ini. Dalam usia 65 tahun, keanggunan Aida tetap terserlah dan cantik dalam kelas tersendiri. Paling penting tanpa botox atau pembedahan muka.
Meski jelas kelihatan kedutan halus di raut wajah, pesona dan aura Aida tidak pernah luntur. Berkongsi amalan kecantikan, Aida menerusi sebuah portal mendedahkan dia menitikberatkan soal pemakanan.
“Saya kurangkan makan. Kadang-kadang berselera cuma saya pastikan makan dalam portion yang kecil lebih kurang satu senduk nasi saja dan akan makan ulang-ulang (bila lapar).
Saya juga banyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Malah setiap kali lepas makan, saya amalkan minuman detoks. Dua sudu besar apple cider dicampur dengan segelas air.”
Seiring pertambahan usia, Aida turut melakukan rutin senaman seperti sit up dan push up dalam tiga kali seminggu. Selain brisk walk demi menjaga kecergasan tubuh badan.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Rata-rata sekarang ini semua bidang begitu terkesan dengan perubahan ekonomi dunia. Dengan wabak pandemik yang mengganas, ramai memilih untuk bertukar kerjaya demi kelangsungan hidup. Bagi jurusolek selebriti, Sheila Mohamad, dia mendapat hikmah terbaik dari aturan Allah buatnya.
Kalender Sheila Mohamad sentiasa padat dengan tawaran menyolek selebriti malah dia juga ligat menyolek pengantin untuk hari bahagia. Namun, tersebarnya wabak Covid-19 ini menyebabkan mata pencariannya selama ini tergendala.
Mengakui begitu terkesan dengan situasi ini, Sheila Mohamad menerima dengan hati terbuka malah dia redha dengan apa yang telah ditentukan.
“Kita sebagai manusia tak boleh nak buat apa-apa. Bahayanya wabak ini bukan sahaja mengganggu kesihatan malah boleh meragut nyawa. Saya redha. Iyalah, selama ini sibuk bekerja tetiba terpaksa duduk di rumah tak boleh teruskan bidang yang paling diminati,”katanya.
Tetapi, bagi Sheila itu bukan penamat. Ada peluang bisnes yang sedang giat diusahakan kini.
“Bila tak boleh makeup, saya akan buat live memasak. Selera Melayu macam saya ni suka pedas jadi saya akan buat sambal belacan sendiri sampaikan ada orang bertanya kalau-kalau sambal tu boleh dibeli.
Sejak PKP lagi saya dah mula buat delivery dan hantar melalui pos sambal belacan resipi warisan mak saya. Alhamdulillah sambutannya sangat menggalakkan! Sambal Cik Midah ni bukan calang-calang tau, sekali cuba mesti nak lagi!”katanya.
Bagi Sheila,walaupun tak banyak rezeki dari penjualan sambal ini, sekurang-kurangnya bolehlah digunakan untuk membayar rumah, bil-bil dan beberapa perkara lain.
“Cili dan bahan sambal belacan semuanya saya order dan mereka hantar ke rumah. begitu juga dengan botol dan container yang diperlukan. Jadi waktu siang tu banyaklah masa untuk buat sambal. Sebelum ni asyik sibuk bekerja sampai nak tengok lantai rumah pun payah!”
Menurut Sheila, dia tahu kemungkinan sukar untuknya meneruskan kerjaya sebagai jurusolek kerana atas saranan kerajaan, beberapa bulan akan datang majlis keramaian tidak boleh diadakan. Jadi sebagai persediaan, saya akan lebih fokus pada penjualan sambal Cik Midah dan bakal mengeluarkan produk face mist, satu kolaborasi bersama jenama produk penjagaan kulit DoctoX. Face mist DoctoX + Sheila M ini akan berada di pasaran sebelum Hari Raya nanti.
Hikmah PKP terlalu banyak. Saat ini Allah beri idea kepada saya dan membuka mata yang banyak lagi perniagaan boleh dijalankan. InsyaAllah semoga lepas ni lebih banyak lagi yang boleh saya ceburi. Dan saya berharap juga agar wabak Covid-19 ini akan terus hilang supaya kita boleh mulakan hidup dengan lebih baik. Tak sabar nak balik kampung jumpa Cik Midah dan ayah!”katanya.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Lawatan Muzium Pahang bersama Tengku Ampuan Pahang menjadi detik penuh bermakna apabila baginda membawa rakan sekelas ISTAC UIAM menyelami sejarah, ilmu dan kenangan manis yang menyentuh hati.
sekarang!
