Tekanan darah tinggi atau hipertensi boleh menyerang sesiapa sahaja, tak kira umur mahupun status. Puncanya juga berbeza-beza antaranya keturunan, perubahan bentuk fizikal, persekitaran, tabiat pemakanan dan gaya hidup.

Jika anda disahkan menghidap tekanan darah tinggi maka jangan ambil mudah. Ini kerana tekanan darah tinggi yang serius ada hubung kait dengan penyakit jantung, gangguan otak, mata dan ginjal. Maka, tekanan darah tinggi perlu ditangani lebih awal dengan mengubah gaya hidup. Salah satunya mengamalkan buah-buahan setiap hari. Semoga ikhtiar ini menjadi penawar demi memiliki kesihatan yang baik.

Berikut 6 buah-buahan dipercayai mampu menormalkan tekanan darah tinggi:

PISANG
Buah yang lazat lagi berkhasiat ini kaya dengan sumber kalium yang bermanfaat dalam kawalan tekanan darah. Golongan dewasa disarankan untuk mengambil makanan yang mengandungi sekurang-kurangnya 4.700 miligram kalium sehari. Selain membantu menstabilkan tekanan darah, kalium juga baik untuk kesihatan ginjal. Manakala kandungan potassium juga membantu mengurangkan ketegangan pada dinding pembuluh darah.

KIWI
Kajian menunjukkan bahawa kiwi dapat membantu mengurangkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi. Amalkan makan tiga biji buah kiwi setiap hari selama 8 minggu secara konsisten, ia membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

DELIMA
Merujuk kepada jurnal Plant Foods for Human Nutrition (2012), meminum secawan jus buah delima selama 28 hari secara konsisten dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini adalah kerana kesan kandungan antioksidan di dalamnya yang membantu menurunkan tekanan darah dalam jangka masa yang singkat.

TEMBIKAI
Kajian Journal of Hypertension (2012) menunjukan bahawa memakan ekstrak buah tembikai dapat membantu menurunkan tekanan darah pada golongan dewasa, dengan pra-hipertensi atau hipertensi ringan. Penurunan tekanan darah yang terjadi pada pergelangan kaki dan arteri utama lengan atas.

APRIKOT
Merupakan sumber kalium dan vitamin A yang sangat bagus untuk badan. Kandungan kaliumnya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi agar kembali normal. Selain itu, aprikot turut membantu dalam mengawal kadar kolesterol dan lemak.

UBI BIT MERAH
Meminum jus ubi bit merah (beet fruit) turut dipercayai dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi dalam jangka masa pendek. Kajian oleh Dietary Nitrate Provides Sustained Blood Pressure Lowering in Hypertensive (2015) menunjukkan dengan meminum 250ml jus ubi bit merah selama sebulan secara berturut-turut membantu mengurangkan tekanan darah tinggi. Selain dibuat jus, ubi bit merah juga boleh dicampur bersama salad atau dijadikan kudapan.

Keringkam merupakan selendang, tudung atau skaf tradisional yang menjadi lambang mahkota bagi wanita Melayu di Sarawak. Sejak dulu hingga kini, keringkam menjadi antara pelengkap busana tradisional wanita Melayu Sarawak yang menyerlahkan keayuan serta kelembutan wanita Melayu.

Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah berkenan menghadiahkan Keringkam Sarawak milik baginda kepada Muzium Sarawak untuk dipamerkan kepada umum.

Tunku Azizah bertitah keringkam berusia 35 tahun yang diterimanya sebagai hantaran perkahwinan itu memiliki nilai seni yang tinggi serta perlu dihargai oleh generasi baharu agar tidak dilupakan bagi memartabatkan keindahan seni tenunan kain.

“Ini adalah hadiah perkahwinan dalam satu daripada 16 dulang yang saya dapat ketika berkahwin dengan suami saya (Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah).

“Memandangkan ia adalah Keringkam Sarawak, saya serahkan kepada kerajaan Sarawak untuk dipamerkan di muzium,” titah baginda pada majlis perasmian Lembaran Emas Siri 2: Simposium Tekstil Borneo.

Memetik dari Bernama, Tunku Azizah bertitah jumlah penenun berkemahiran semakin kurang dalam kalangan masyarakat dan mereka yang sudah tidak bergiat lagi dalam bidang itu perlu digalakkan untuk kembali aktif bagi membolehkan generasi baharu belajar daripada mereka.

“Adalah penting bagi mereka utnuk menurunkan pengetahuan untuk didokumentasikan setiap bahagian, bagi membolehkan kita mewariskannya kepada generasi akan datang,” titah baginda.

Tunku Azizah turut bertitah, industri tekstil semakin berkembang pesat dan mampu meningkatkan nilai eksport dan import. Maka, peluang perlu diambil bagi mempromosikan tekstil komuniti di Malaysia ke persada dunia.

Untuk info, Lembaran Emas Siri 2: Simposium Tekstil Borneo 2022 dianjurkan bagi memupuk hubungan antara masyarakat dan pemain industri tekstil, selain menjadi platform pertukaran idea ke arah pemeliharaan dan kemampuan tekstil di seluruh dunia.

Masih teringat kegemilangan malam sambutan ulang tahun perkahwinan Zain Saidin dan Rozita Che Wan semalam. 10 tahun berumah tangga, hubungan pasangan selebriti ini masih sangat bahagia ditemani keluarga yang sakinah, mawaddah dan warahmah.

Paling teruja bila anak-anak sendiri dapat melihat ibu bapa mereka bersanding di depan mata. Suka tengok gelagat Aaisyah Dhia Rana, pandai sungguh si comel berusia 8 tahun ni bawa diri dengan abang-abangnya.

Mendirikan rumah tangga sejak 11 Disember 2013, Che Ta yang kini berusia 49 tahun dan Zain, 38, mengetengahkan tema Melayu Tradisional sempena sambutan ulang tahun ke-10 mereka. Masing-masing mengenakan busana songket maroon rekaan Man Kajang.

Tampil dengan empat tingkat cucuk sanggul, kecantikan Che Ta di hujung alam 40-an masih tetap menawan. Jom tengok video ni…

Majlis malam berinai yang diadakan di GlamHall Damansara itu rupa-rupanya menelan belanja lebih RM100,000. Lebih bertuah, bila semua ini adalah tajaan sahabat karib Che Ta sendiri iaitu Anas Zahrin!

Sebagai tetamu jemputan, penulis melihat seluruh perjalanan majlis ini disusun dengan cukup baik meskipun Che Ta sendiri mengakui ia dirancang dalam tempoh yang singkat.

“Awalnya kami nak buat majlis launching inai je tapi Anas kata dah alang-alang, malam akak bersandinglah. Kita pun suka walaupun anniversary sebenar bulan Disember nanti!

Majlis malam ni memang saya lepas tangan. Tak tahu pun atur cara program, saya ikut saja kata pengacara majlis. Kami hanya pergi fitting baju je.

Tapi saya suka majlis ni kerana ringkas dan padat. Takda biar orang tertunggu-tunggu nak makan. Kita kena hormat tetamu yang dah sampai, bukan sebaliknya.” Che Ta

SAHABAT

Sebaik-baik sahabat adalah orang yang tak pernah berubah, meskipun zaman terus berubah. Beginilah umpamanya persahabatan Rozita Che Wan dan Anas Zahrin, seorang jurufoto yang kini bergelar usahawan berjaya. Bayangkan sejak zaman Che Ta menjadi ibu tunggal lagi, persahabatan ini sudah terjalin.

Kisah persahabatan mereka tambah menarik apabila dua nama usahawan hebat ini bekerjasama melancarkan produk Inai Che Ta. Kata isteri Zain Saidin ni, walaupun baru dua minggu di pasaran, Inai Che Ta dah habis terjual lebih 50,000 kotak di pasaran!

“Persahabatan kami bermula hanya atas dasar kerja namun lama-kelamaan semakin akrab. Selama 12 tahun ni, kami tak pernah bergaduh malah sangat rapat sampai tak larat nak angkat telefon bersembang.

Anas pun sangat menghormati orang. Jumpa mak dan suami saya pun salam cium tangan padahal kejayaan dia lebih besar daripada saya.

Majlis ni pun merupakan hadiah daripada Anas. Walaupun anniversary saya bulan Disember tapi dia minta juga saya buat awal. Sebenarnya saya tak terkejut pun kerana Anas memang seorang yang sangat pemurah.” Che Ta

Sambung Che Ta, kemurahan hati Anas diakui kerana sepanjang bersahabat, beliau sendiri tak pernah lagi dapat belanja Anas makan.

“Semua dia yang nak bayar. Kalau beli goreng pisang 20 ringgit, dia bayar RM100.” Che Ta

Dengan kebaikan hati dan sifat suka menyenangkan orang, personaliti Rozita Che Wan pastinya membuat ahli keluarga dan rakan-rakan sangat menyayanginya. Semoga perkahwinan pasangan merpati dua sejoli ini terus dirahmati dan kekal bahagia buat selama-lamanya.