Ramadan al Mubarak bakal menjelma. Tinggal lebih kurang seminggu sahaja lagi kita bakal bertemu dengan bulan penuh keberkatan ini. Namun, kali ini suasananya sangat berbeza kerana buat pertama kali tiada bazar Ramadan dan solat tarawih berjemaah di masjid ekoran lanjutan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP). Bermakna, tiada juga jamuan moreh.
Selalunya bazar Ramadan umpama pesta menjual makanan. Begitu meriah dengan pelbagai jenis kuih-muih, lauk-pauk serta minuman manis yang disediakan untuk berbuka. Ketika ini apa saja yang teringin pasti akan dibeli hanya kerana seharian berpuasa sekaligus mengabaikan amalan makan secara sihat.
Kenapa perlu makan secara sihat sepanjang bulan Ramadan? Ini adalah penting untuk mengelakkan beberapa masalah kesihatan seperti sembelit, makanan tidak hadam, kembung perut, kandungan gula rendah dalam darah dan sebagainya. Jika masalah ini berlaku boleh mengganggu tumpuan kita yang sedang berpuasa.
MAKAN SECARA SIHAT
Makan pelbagai jenis makanan secara sederhana dan seimbang walaupun di bulan puasa. Semua kumpulan makanan perlu diambil mengikut Piramid Makanan Malaysia iaitu nasi, roti, bijirin dan hasil bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan, ayam, daging dan kekacang, susu dan produk tenusu serta sedikit minyak, lemak, gula dan garam. Selain itu, ambil air secukupnya sama ada dalam bentuk minuman atau sup.
HIDANGAN SIHAT BERBUKA PUASA
Rata-rata gemar berbuka puasa dengan minuman dan kuih-muih manis. Bagi mengelakkan makan secara berlebihan, ambil makanan ringkas terlebih dulu ketika berbuka puasa. Ini juga mengelakkan ketidakselesaan sistem penghadaman. Mengikut sunnah, lebih afdal mengambil kurma sebagai makanan pertama ketika berbuka. Kurma kaya dengan tenaga dan serat.
Pengambilan makanan pedas dan berempah juga tidak digalakkan ketika berbuka puasa. Ini dikhuatiri menimbulkan ketidakselesaan perut di siang hari. Berikut contoh cadangan menu yang bagus diambil sepanjang Ramadan:
| BERBUKA | 3 biji kurma, ½ cawan jus buah-buahan, 1 cawan sup sayur atau ½ cawan bubur lambuk dan 1 keping kuih. |
| MAKAN MALAM | 1½ cawan nasi, 1 ketul ikan atau ayam, 1 cawan sayur campur dan 1 biji buah. |
| MAKAN LEWAT MALAM (MOREH) | Snek ringkas seperti roti, biskut, sandwich, kuih-muih, kacang atau buah-buahan. |
SAHUR
Amalan bersahur penting semasa berpuasa bagi membekalkan tenaga sepanjang waktu berpuasa di siang hari. Sebaik-baiknya, waktu bersahur setengah jam sebelum waktu imsak. Bersahur awal atau sahur sebelum tidur tidak digalakkan.
Semasa bersahur digalakkan mengambil makanan berasaskan karbohidrat kompleks seperti nasi, roti atau oat. Pengambilan makanan tinggi serat seperti roti tinggi serat atau roti mil penuh serta oat pula dapat mengurangkan rasa lapar. Jangan lupa mengambil buah-buahan dan air yang mencukupi ketika bersahur.
Pengambilan minuman berkafein seperti teh atau kopi tidak digalakkan kerana boleh mengakibatkan kehilangan air dalam badan. Contoh makanan untuk sahur yang boleh diambil seperti berikut:
| SAHUR | 1½ cawan nasi, 1 ekor ikan goreng, ½ cawan sup sayur campur dan tauhu, 1 biji pisang atau 3 biji kurma, 1 gelas air kosong dan 1 gelas susu rendah lemak Atau 1 cawan bijirin sarapan dengan ½ gelas susu rendah lemak dan kismis/hirisan pisang, 2 keping roti mil penuh dengan sedikit jem, 1 gelas jus oren dan 1 gelas air kosong |
Sumber: MyHEALTH Kementerian Kesihatan Malaysia
Comel Seindah Nama, MUABELLAZ Kongsi Wajah Anak Keempat NUR AISYWARA NAELOFA!
MashaAllah, comelnya cahaya mata terbaharu Mua Bellaz! Selamat bersalin anak keempat pada 29 Julai lepas, berita kelahiran bayi jurusolek popular ini menjadi bualan ramai kerana nama yang diberikan Bella kepada si kecil ini.
Tanpa berselindung, Bella atau nama penuhnya Nabilah Zulyadaini menerusi Instagram mendedahkan nama cahaya mata keempat yang juga puteri keduanya iaitu Nur Aisywara Naelofa.
Rata-rata peminat Bellaz menganggap nama tersebut seakan-akan gabungan nama jelitawan Bollywood, Aisywarya Rai dan selebriti terkenal tanah air, Neelofa. Apa-apa pun, ramai yang memuji wajah comel Aisywara Naelofa.
Apatah lagi sebaik dia dilahirkan, bibir merahnya menjadi tumpuan lebih 2 juta followers Bellaz!
Terbaharu, Bellaz turut berkongsi gambar Nur Aisywara Naelofa. Memang comel sangat!
Kongsi Bellaz,“MasyaAllah Allahuakbar syukur alhamdulillah. Segala puji bagi Allah. Nah ramai yang nak tengok kan.
Memperkenalkan anak dara saya Nur Aisywara Nealofa. Doa baik-baik ya sahabat semua. Syukur segalanya.
Yang ni lah duk teman mama dalam live setiap hari.
Besar nanti boleh teman kakak OOTD dengan mama ya. Yey geng Muabellaz kali ni. Adik kepada Ean Yusuf. Bersalin date yang sama 29 Julai.”
Hasil perkongsian hidup bersama suami tercinta, Anuar Ahmad, Bellaz sebelum ini sudah pun mempunyai tiga orang anak iaitu Iris Arisya, Mohd Aidil Mikhail, dan Ean Yusuf.
Meniti usia 30 tahun, usahawan berasal dari Kedah ini merupakan pengasas Bellaz Beauty yang mempunyai rangkaian produk kosmetik termasuk lip matte, berus mekap dan sebagainya.
Agong, Permaisuri Selamat Tiba Di London Untuk Lawatan Khas
KDYMM Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong dan KDYMM Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong berangkat tiba di London pada 4 Mei 2023 bagi lawatan khas ke London, United Kingdom sehingga 14 mei 2023.
Menurut catatan di Facebook Istana Negara, pesawat khas yang membawa Seri Paduka berdua serta delegasi mendarat di Lapangan Terbang Luton, London pada 9.30 malam waktu tempatan (4.30 pagi waktu Malaysia).
Keberangkatan tiba Seri Paduka berdua disambut wakil Istana Buckingham, Deputy Lord Lieutenant Elizabeth Slack, Wakil Khas Foreign Secretary David Gordon-MacLeod dan Pesuruhjaya Tinggi Malaysia ke United Kingdom Datuk Zakri Jaafar serta isteri, Datin Nor Aini Abdul Rahman.
Lawatan khas Seri Paduka Baginda berdua ke London adalah atas persilaan Raja Charles III bagi menghadiri Istiadat Pertabalan baginda sebagai Pemerintah United Kingdom di Westminster Abbey pada Sabtu ini (6 Mei).
Seri Paduka berdua turut dijadualkan menghadiri majlis resepsi dihoskan Raja Charles III di Istana Buckingham, esok (5 Mei).
Menurut catatan itu, kali terakhir Seri Paduka berdua berkenan berangkat ke Istana Buckingham ialah pada 12 Oktober tahun lepas sempena kunjungan hormat ke atas Raja Charles III.
Kunjungan hormat tersebut bersempena lawatan khas Seri Paduka berdua ke London dari 10 hingga 16 Oktober 2022.
Kredit Foto: IG Istana Negara
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Kos Majlis RM7 Juta, Pernikahan Haqiem Rusli & Anis Sofea Bagai Dalam Taman Kayangan
Suasana cerah, petang Jumaat di Cyberjaya menjadi saksi penyatuan cinta penyanyi popular Haqiem Rusli dengan pasangan pilihan hatinya, Anis Sofea.
Dalam perkembangan terkini majlis akad nikah Bintang Paling Popular ABPBH33 itu, Haqiem atau nama sebenarnya Ridzuan Haqiem bin Rusli, 24 tahun sah bergelar suami dengan dua kali lafaz sekitar jam 3.40 petang, bersaksikan keluarga tercinta dan kenalan rapat pasangan.
Pernikahan pasangan ini mendapat liputan luas ekoran usia pasangan Haqiem iaitu Wan Anis Sofea binti Wan Zamzuri yang masih muda iaitu 19 tahun.
Sama cantik, sama padan. Begitulah keserasian yang tercipta di antara pasangan muda ini di atas pelamin. Kelihatan pihak Haqiem menyerahkan mas kahwin sebanyak RM300, selain lima dulang hantaran berbalas lima dulang hantaran kepada pihak pengantin perempuan.
Dalam perkongsian eksklusif pasangan mempelai, majlis yang dilangsungkan berjalan lancar secara tertutup, dengan dihadiri oleh keluarga tercinta, kenalan rapat dan media sahaja mengikut prosedur operasi standard (SOP) penganjuran majlis perkahwinan dan sosial yang telah ditetapkan dalam tempoh Pelan Pemulihan Negara Fasa 4.
KOS RM7 JUTA
Turut meraikan detik bersejarah pasangan ini, jenama barang kemas HABIB menyerikan pasangan dengan aksesori berlian dan barangan kemas bernilai RM5 juta bagi kedua-dua majlis.
Kedua mempelai merupakan pelanggan HABIB apabila memilih untuk membeli cincin perkahwinan mereka. Cincin berlian Hearts of Fire merupakan berlian terbaik dunia menjadi pilihan kedua mempelai.
Persalinan kedua mempelai untuk majlis pernikahan dan persandingan juga dilengkapi koleksi berlian potongan ekslusif dari HABIB. Nilai keseluruhan majlis perkahwinan dianggarkan lebih RM7 juta.
Pasangan yang bagai pinang dibelah dua ini telah menjalin percintaan sejak dua tahun lepas, berkenalan semasa menjalankan urusan perniagaan mereka.
“Dia (Anis Sofea) amat sempurna buat saya, dan saya sangat senang dengan sikap, budi pekertinya yang lemah lembut dan ketrampilannya yang telah menambat hati saya untuk memilikinya.” Haqiem
Sofea pula menerangkan, “Sifatnya yang penyayang, prihatin, bertanggungjawab, bercita-cita tinggi dan berbudi pekerti menjadikan saya jatuh hati kepadanya”.
Tak sabar nak tunggu majlis perkahwinan mereka yang bakal diadakan di skyGlass Cyberjaya. Tentu secantik taman kayangan, dengarnya resepsi makan malam tertutup ‘Wedding in the Sky’ ni bakal memukau pandangan!
Kredit: Haqiem Rusli & Aqo Imran
