
Sejak virus COVID-19 mula menyerang negara China sehingga ke hari ini langsung tidak menunjukkan sebarang tanda bahawa ia berjaya dilupuskan. Malah saban hari jumlah kematian akibat virus ini semakin meningkat.

Timbalan Menteri Kesihatan Iran, Feverish Iraj Harirchi antara mangsa serangan virus berbahaya ini. Timbalan Menteri Kesihatan Iran ini dilaporkan telah memuat naik sebuah video bagi mengumumkan kondisi kesihatannya, “Saya ingin memberitahu semua bahawa saya telah dijangkiti dengan corona virus,” katanya.
“Saya mengalami demam pada malam tadi dan ujian awal menunjukkan keputusan yang positif. Saya telah mengasingkan diri dan beberapa minit yang lalu saya telah mendapat keputusan akhir ujian tersebut, tetap positif. Saya dah mula ambil ubat. Secara dasarnya saya rasa sihat cuma rasa penat,” katanya.
Dalam perkembangan terbaharu berkenaan COVID-19 di Malaysia, penerbangan AirAsia AK8265 telah bertolak dari Lapangan Terbang Antarabangsa Tianhe, Wuhan pada jam 1.45 pagi tadi (26 Februari 2020).
Pesawat ini telah membawa pulang 66 orang rakyat Malaysia bersama keluarga yang bermastautin di Wuhan dan kawasan sekelilingnya. Di samping itu, pesawat juga telah membawa 12 krew penerbangan dan 9 wakil agensi kerajaan dari Malaysia bersama 2 pegawai Kedutaan Besar Malaysia di Beijing. Penerbangan ini dijangka mengambil masa 4 jam 30 minit untuk sampai ke KLIA.
Namun begitu enam orang yang hadir di lapangan terbang tidak dapat menaiki pesawat tersebut disebabkan isu kesihatan. Manakala seorang penumpang pula telah menarik diri atas faktor kesihatan tanpa hadir ke lapangan terbang. Seorang lagi tidak dapat menaiki pesawat disebabkan komitmen kerja.
Salah seorang rakyat Malaysia yang dijadualkan mengikuti penerbangan ini juga tidak dapat meninggalkan Wuhan kerana masalah logistik. Beliau telah mengalami kesukaran untuk mendapatkan kenderaan untuk menuju ke lapangan terbang. Ini bermakna dari 75 penumpang yang dijadualkan pulang ke Malaysia, 9 orang tidak dapat berbuat demikian.
Kejayaan misi kali kedua ini adalah hasil kerjasama pelbagai agensi kerajaan, termasuk Kementerian Luar Negeri, NADMA dan Kementerian Kesihatan. Hubungan baik dan kerjasama yang erat antara Kerajaan Malaysia dan China juga menjadi penyumbang utama kejayaan ini. Sudah pasti ianya telah menggambarkan hubungan persahabatan yang kukuh antara kedua-dua buah negara.
Sumber: theguardian.com & BERNAMA
Foto: Facebook Kementerian Kesihatan Malaysia
Kenyang Sepanjang Hari, Ini 5 Jenis Makanan Yang Boleh Bantu Menahan Lapar Ketika Berpuasa!

Ketika berpuasa, antara cabaran yang paling besar ialah untuk menahan daripada rasa lapar. Walaupun sudah mengambil makanan yang berat ketika sahur, namun masih terasa lapar di siang hari. Oleh itu, bagi menghindari rasa lapar ketika berpuasa digalakkan mengambil makanan sihat dengan kandungan serat tinggi ketika bersahur.
Ini kerana, makanan berkenaan membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar, di samping proses pencernaan pada usus juga menjadi lebih sihat kerana makanan kaya serat. Jom kita lihat 5 jenis makanan yang sesuai diambil ketika bulan puasa yang mampu memberi kesan kenyang yang lebih panjang.
1. Makanan penuh dengan protein
Bagi membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Masakan berasaskan protein mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari.
Ini kerana makanan ini mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang panjang. Jadi, anda mampu bertahan untuk sepanjang hari walaupun dipenuhi dengan pelbagai aktiviti harian.
Antara makanan yang anda boleh dapatkan sumber protein didalamnya ialah telur, keju, ikan, serta kekacang. Anda juga boleh mengambil tenusu seperti susu kacang soya atau badam. Jika anda penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda sebaiknya memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal. Sistem pertahanan badan ketika berpuasa dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Dalam bulan puasa, anda paling mahu elakkan adalah masalah berkaitan penghadaman. Bagi atasi masalah seperti sembelit, anda disarankan untuk elakkan pengambilan makanna berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur. Adalah sebaiknya anda mengambil buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi.
Ia bukan sahaja diperkaya dengan vitamin bahkan pelbagai jenis serat yang anda boleh dapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ini. Ia dapat elakkananda daripada masalah penghadaman terutama masalah sembelit. Ia diambil bagi mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.
Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.
Selepas seharian berpuasa, jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda. Jadi, anda boleh ambil jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial sebelum menjamah makanan ketika berbuka.
Minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa, ini kerana ia mengandungi manfaat yang membantu penghidratan tubuh semula serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.
Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus sangatlah harus dihindari bagi mengelakkan asid terhasil dan menyebabkan masalah penghadaman yang lebih parah. Bagi meastikan perut anda tidak mengalami kesakitan atau diserang penyakit gastrik, ambil buah-buahan yang lembut seperti pisang atau tembikai.
3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak
Makanan yang tinggi kanji dan serat amatlah digalakkan untuk diambil ketika bersahur. Ia berpotensi mengekalkan tenaga dan membekalkan tenaga yang mencukupi untuk anda sepanjang hari. Ia juga berupaya mengawal masalah penghadaman dan masalah pedih ulu hati sama seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Cuba masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaamn yang serius.
Bagi mendapatkan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa, sumber berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan tersebut. Antara makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.
4. Makanan berasaskan kekacang
Bagi mengekalkan tahan lapar sepanjang berpuasa, makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan. Antara kekacang yang boleh diambil seabgai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.
Nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi yang kebiasaannya terkandung dalam sayur-sayuran. Khasiatnya sangat berguna kepada individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Akan tetapi, kita jarang sekali mendapatkan protein daripada sayuran. Kita lebih kerap mengambil protein daripada haiwan seperti ayam berbanding sayur-sayuran.
Apa kata bulan puasa ini, kita bagi seimbangkan pemakanan dengan pengambilan sayur bersama daging. Makan apa pun boleh sahaja asalkan menu yang diambil mengandungi semua khasiat dan seimbang. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Apa yang lebih menarik, amalkan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.
5. Madu asli dan organik
Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.
Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.
Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.
Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.
Hukum Demonstrasi Aman Untuk Palestin, Mufti Wilayah Ingatkan Wanita Perkara Penting Ini!

Isu Baitulmaqdis sebagai ibu negara Israel benar-benar menggemparkan masyarakat Islam di seluruh dunia.
Keresahan umat Islam nyata sampai ke kemuncaknya apabila para pemimpin negara OIC dipanggil bersidang secara tergempar di Istanbul, Turki semalam, bagi mencari penyelesaian ini.
Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Tun Abdul Razak juga tidak terkecuali.
Dalam Twitter beliau beberapa jam tadi, Najib mewakili rakyat Malaysia telah mengutuk dan menolak sekeras-kerasnya keputusan unilateral oleh Amerika Syarikat mengiktiraf Al-Quds Al-Sharif atau Baitulmaqdis sebagai ibu negara Israel.
Namun yang paling menarik perhatian Nona adalah kenyataan Mufti Wilayah Persekutuan, Datuk Dr. Zulkifli Mohamad al-Bakri tentang hukum demonstrasi aman untuk Palestin ini.
Jika anda masih ingat pada 8 Disember lalu, suasana di depan Kedutaan Amerika Syarikat, Jalan Tun Razak penuh sesak dibanjiri ribuan rakyat Malaysia. Perhimpunan aman yang disertai Ketua Pemuda UMNO iaitu Khairy Jamaluddin itu dirancang khas bagi menyampaikan satu memorandum bantahan terhadap tindakan Presiden Donald Trump mengiktiraf Baitulmaqdis sebagai ibu negara Israel.
Persoalannya, boleh ke kita (khasnya wanita) berhimpun, berarak dan beramai-ramai menyertai demonstrasi sebegini? Ini jawapan yang anda perlu tahu!
==============================
Baru-baru ini, berita Kota Baitulmaqdis yang diisytiharkan sebagai ibu negara Israel pada tanggal 7 Disember 2017 oleh Presiden Amerika Syarikat telah menjadi tragedi yang amat buruk kepada umat Islam di seluruh dunia.
Rentetan daripada peristiwa ini, maka kebanyakan umat Islam sama ada di negara Islam dan bukan Islam telah melakukan demonstrasi bagi membantah keputusan ini, termasuklah di negara kita sendiri.
Berkaitan isu ini, kami melihat demonstrasi aman adalah dibenarkan selagimana ia tertakluk kepada beberapa dhawabit (garis panduan). Jika demonstrasi itu diadakan tanpa mematuhi dhawabit ini, maka hukumnya berubah daripada dibenarkan kepada tidak dibenarkan.
Antara dhawabit yang perlu dipenuhi dalam mengadakan demonstrasi aman adalah:
- Tidak membahayakan nyawa dan keselamatan semua pihak.
- Tidak merosakkan harta benda awam serta mengotorkan tempat perhimpunan.
- Tidak mengganggu masyarakat awam yang tidak menyertai perhimpunan.
- Tidak melakukan perkara-perkara yang boleh merosakkan imej Islam.
- Mematuhi arahan pihak berkuasa.
- Mengelakkan percampuran yang tidak terkawal antara lelaki dan wanita.
- Bersurai dalam keadaan yang aman.
Demonstrasi adalah wasilah daripada cara mentadbir dan menzahirkan pandangan. Ia juga termasuk dalam cara mengubah dan memberi tekanan kepada pihak tertentu.
Jika sekiranya ini benar, maka perubahan adalah lebih baik dan ketika itu demostrasi adalah halal (dibenarkan). Seperkara lagi, hukum demonstrasi adalah hukum berkaitan cara atau wasilah dan setiap cara atau wasilah itu mestilah mempunyai hukum, matlamat dan kesudahannya.
Begitu juga, cara seperti ini termasuk di dalam masalih al-Mursalah yang tidak terbentuk pensyariatannya berdasarkan nas yang khas. Ini kerana, umum nas dan maqasid al-Syariah menunjukkan ke arah itu.
Ini adalah pendapat yang diutarakan oleh Syeikh Dr. al-Syarif Hatim bin Arif al-Auni berkaitan hukum demonstrasi secara aman.
Antara contoh yang boleh diambil berkaitan demonstrasi ini adalah, peristiwa di mana sahabat Nabi SAW keluar melakukan demonstrasi (bantahan) pada hari peperangan al-Jamal bagi menuntut keadilan terhadap darah Saidina Uthman bin Affan RA. Antara yang mengepalai demonstrasi tersebut adalah al-Zubair bin al-Awwam, Thalhah bin Ubaidillah dan juga Aisyah RA.
Untuk itu, seperti yang kami nyatakan bahawa demonstrasi adalah salah satu wasilah, maka hukumnya adalah berdasarkan matlamat atau maksud yang digunakan kerananya.
Jika membawa kepada yang ma’ruf (baik) atau nahi munkar (mencegah kemungkaran) maka ia termasuk pada umum dalil yang memerintahkan akannya (iaitu perintah agar menyeru kepada kebaikan dan mencegah kepada kemungkaran).
Dalam isu Palestin ini khususnya di Baitulmaqdis, adalah jelas pembelaan terhadapnya telah menjadi tanggungjawab bagi setiap orang Islam. Tambahan pula, isu kezaliman dan penindasan ini termasuk di dalam hal menolong atau membantu saudara-saudara seagama yang dizalimi.
Selain itu juga, dengan demonstrasi akan membuka mata pihak musuh betapa seriusnya umat Islam dalam isu ini dan bantahan daripada pihak antarabangsa dengan berskala besar juga dapat memberi impak yang amat besar kepada Israel dan musuh serta menjadi tekanan yang amat berkesan kepada mereka.
==============================
Datuk Dr. Zulkifli Mohamad al-Bakri juga menyatakan bahawa sebagai seorang Muslim yang mengaku beriman kepada Allah SWT dan Rasul-Nya, kita perlu mengambil berat dan cakna akan isu ini kerana ia melibatkan salah satu daripada kota suci umat Islam.
“Kami menyeru kepada umat Islam agar sentiasa bermunajat dan berdoa serta solat untuk menghilangkan kabus luka hati umat Islam berkaitan apa yang berlaku di Baitulmaqdis. Semoga Allah sinarkan cahaya kebebasan untuk Baitulmaqdis dan juga masjid Al-Aqsa daripada cengkaman Zionis. Amin Ya Rabb al-Alamin,” ujar beliau.

Mufti Wilayah Persekutuan ini ada menyatakan bahawa antara dhawabit yang harus dipatuhi adalah mengelakkan percampuran yang tidak terkawal antara lelaki dan wanita. Ini bermaksud, golongan wanita yang berhasrat untuk menyertai perhimpunan mesti berada dalam kelompok wanita sahaja.
Demi keselamatan wanita juga, mengasingkan peserta lelaki dan wanita seperti ini dapat mengelakkan kejadian tidak diingini seperti meraba, mencabul atau sebagainya. Kes jenayah seperti samun, mencuri barang berharga, keganasan dan sebagainya juga dapat dibendung, selain menghalang fitnah atau maksiat jika berlaku percampuran bebas sewaktu sesi demonstrasi. Jelas, bukan? Norzalina Mohd Alias
Tak Sempat Honeymoon, Isteri Sudah Mabuk Hamil. Macam Mana Nak Bercuti Tanpa Risau Soal Kandungan?

Haa.. ini antara situasi yang sering membelenggu pasangan yang baru berkahwin. Pada mulanya hendak tunggu tugasan di pejabat semua selesai atau menanti tiket penerbangan yang murah. Tapi akhirnya terpaksa berbulan madu di rumah saja sebab isteri sudah mula hamil anak pertama.
Bagi anda yang sedang hamil, jangan sekat kemahuan anda dan risau untuk bercuti bersama suami kerana pada saat kehamilan seperti inilah anda patut nikmati pemandangan dan udara segar. Bukan saja baik untuk diri dan emosi si ibu. Tapi lebih bermanfaat untuk perkembangan bayi yang dikandung. Pun begitu, jika usia kandungan sudah melewati lima bulan seelok-eloknya anda sabar menanti untuk percutian seterusnya.
MINTA NASIHAT DOKTOR
Adalah wajar bagi anda untuk melakukan pemeriksaan kandungan dan mendapat KEIZINAN daripada doktor bertauliah sebelum pergi bercuti. Maklumkan kepada doktor mengenai maklumat perjalanan yang dirancang dan minta surat rujukan mengenai keadaan terkini kehamilan anda. Dokumen ini amat berguna terutama ketika menaiki kapal terbang. Ingat! Bawa bersama buku kehamilan sekiranya anda mengalami masalah dan memerlukan rawatan doktor di destinasi percutian.
PERIKSA PENERBANGAN
Kehamilan bukan penghalang kepada si ibu untuk bercuti melalui penerbangan. Namun, harus diakui kebanyakan syarikat penerbangan mempunyai syarat tertentu untuk wanita hamil. Misalnya, kandungan yang mencecah usia 35 MINGGU dan ke atas tidak dibenarkan untuk menaiki pesawat. Kebiasaannya, jika usia kehamilan 28 minggu sehingga 34 minggu, anda memerlukan surat pengesahan doktor dan mengisi surat akuan. Pastikan juga anda mengambil vaksin perjalanan sekiranya destinasi pelancongan yang akan anda kunjungi memerlukan pengambilan vaksin.
PAKAIAN YANG SESUAI
Pastikan anda membawa pakaian yang sesuai dengan keadaan dan cuaca di destinasi yang ingin dituju. Sebaik-baiknya, pakai pakaian yang LONGGAR, SELESA dan MENYERAP PELUH supaya mudah bergerak dan menikmati percutian dengan tenang. Pemakaian kasut rata dengan sokongan tulang belakang adalah pilihan sepatu yang sangat tepat untuk ibu hamil. Elakkan daripada memakai kasut tumit tinggi.
JAGA PEMAKANAN & MINUM AIR KOSONG
Ibu hamil perlu peka terhadap jadual pemakanan mereka. Untuk itu, pastikan MAKANAN BERKHASIAT seperti buah-buahan kering dan kepingan bijirin sentiasa ada di dalam beg bimbit. Ini bagi mengelak rasa loya dan pitam sekiranya ibu hamil lambat makan. Selain menjaga pemakanan, pastikan juga anda mengambil AIR KOSONG secukupnya supaya tubuh badan kekal bertenaga.
JAUHI AKTIVITI LASAK
Kebenaran untuk bercuti yang diberikan oleh doktor tidak bermakna anda boleh lakukan pelbagai aktiviti sepanjang percutian. Sentiasa beringat agar tidak melakukan aktiviti-aktiviti lasak terutamanya seperti meluncur air, menunggang kuda atau menaiki permainan ‘roller coaster’. Ini kerana pergerakan cepat dan kuat yang terhasil daripada aktiviti tersebut boleh mengganggu kandungan anda. Begitu juga aktiviti mandi-manda di kolam air panas atau sauna yang perlu dielakkan ibu hamil kerana tahap kepanasannya yang boleh menjejaskan kandungan.
SENAMAN MENGUATKAN OTOT LANTAI PELVIK
Posisi berdiri
- Berdiri sambil mencekak pinggang
- Tahan nafas selama lapan ke sepuluh saat.
- Hembus nafas. Pastikan kemutan otot dilakukan sebelum dilepaskan.
Posisi baring
(Cara pertama)
- Berbaring dengan mengangkat punggung sedikit ke atas.
- Sambil berbaring, angkat punggung lebih tinggi.
- Kemudian, kemut selama lapan ke sepuluh saat sebelum melepaskan kemutan otot.
(Cara kedua)
- Baring dengan merapatkan betis ke paha.
- Angkat kaki rapat ke perut sambil mengetatkan otot selama lapan ke sepuluh saat sebelum melepaskan kemutan.
- Tegakkan lutut dan angkat tangan hingga mencapai lutut seterusnya lakukan kemutan.