Kecantikan model dan aktres jelita, Nadya Hutagalung, 46 tahun, sampai ke hari ini masih menjadi sorotan netizen yang terinspirasi dengan gaya hidup modennya.
Kerjaya seni Nadya bermula seawal usia 12 tahun. Sejak itu, wanita berdarah Australia-Indonesia ini terus mengorak langkah sebagai aktres, model, bintang iklan dan VJ MTV Asia bermula tahun 1995.
Kini meskipun sudah lama tidak muncul di kaca TV, namun Nadya cukup aktif di media sosial, berkongsi rutin harian dan kegiatan kebajikan yang diminati. Beliau juga terkenal dengan hobi membaca serta mahir memasak.
Pernah didakwa melakukan pembedahan plastik demi mengekalkan kejelitaannya, Nadya pernah tampil menjawab tohmahan tersebut dalam satu wawancara di Metro TV.
“Tidak. Ini dari orang tua saya. Sama sekali nggak pernah.”
“Saya sudah 45 tahun. Secara fiziknya, iya saya merasa 45 tahun tapi secara hati dan fikiran tidak. Saya nggak judge orang lain yang mau operasi plastik (pembedahan plastik).”
RAHSIA TERBONGKAR
Salah satu rahsia kecantikan terbesar Nadya Hutagalung ialah mengurangkan pengambilan daging. “Itu paling bagus tapi tak perlulah berhenti sepenuhnya. Amalan pemakanan sihat adalah yang terbaik, banyakkan makan sayuran, makanan yang beragam warna dan minum banyak air.
Cara pemakanan kita akan terlihat di kulit. Jadi makanlah secara sihat kerana organ terbesar dari tubuh kita adalah kulit,” kongsinya.
“Apa pun yang ingin kita lakukan ke tubuh kita if inside we’re not happy tetap kelihatan nggak happy,” ujar Nadya yang amat meminati minuman green juice.
Rajin berolahraga juga menjadi rahsia Nadya mengekalkan bentuk badan langsing. Paling minimum, tiga kali seminggu, diikuti pilates dua kali seminggu. Nadya juga suka beryoga dan bermeditasi pada masa lapang.
DUNIA KEBAJIKAN
Nadya Hutagalung pernah tercalon dalam ‘The International Green Awards: Most Responsible International Celebrity 2012’ bersama selebriti antarabangsa lain seperti George Clooney, Penelope Cruz dan Vivienne Westwood.
Tahun 2014, Nadya melancarkan kempen ‘Let Elephants Be Elephants’ dan dokumentari tentang gajah itu disiarkan melalui National Geographic serta Nat Geo Wild.
Nadya juga pernah menghadiri UN General Assembly ketika Hari Haiwan Liar Sedunia dan merupakan Duta Global untuk WWF Earth Hour selama tujuh tahun berturut-turut.
Sekitar tiga tahun lepas, wanita hebat ini dilantik sebagai UN Environment Goodwill Ambassador serta menjadi wajah utama kempen UN #wildforlife di peringkat dunia.
Di sebalik kisah inspirasi Nadya, wanita ini sebenarnya sangat menjaga privasi dan jarang berkongsi tentang kisah peribadi mereka sekeluarga. Ibu kepada tiga anak iaitu Tyrone, Fynn dan Nyla itu juga bertuah kerana pasangannya sekarang bukan calang-calang orang.
Profesion suami Nadya iaitu Desmond Koh baru-baru ini menarik perhatian ramai. Sejak bernikah di Uma Ubud, Bali pada tahun 2006, tidak ramai yang tahu bahawa beliau sebenarnya adalah bekas atlet renang Singapura.
Selepas meninggalkan arena sukan, Desmond dilantik sebagai Pengarah di Credit Suisse Private Bank, seterusnya menyertai dunia pelaburan di beberapa organisasi terkemuka.
Selain amal kebajikan, kini Nadya juga bergelar entrepreneur dengan meluncurkan produk perhiasan OSEL yang bererti Cahaya Jernih. Di Singapura, Nadya aktif sebagai juri dan hos rancangan Asia’s Next Top Model.
Foto: Instagram @nadyahutagalung
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
MUNA BELLA Kongsi Tips Solekan ‘On Point’ Sepanjang Hari, Khas Buat Wanita Bekerjaya Seperti Dirinya!
Cuaca bahang di Malaysia kini terasa lebih panas dari biasanya. Menurut Jabatan Meteorologi Negara (Met Malaysia), suhu panas ini berlaku kerana Malaysia sedang berada pada musim Monsun Barat Daya. Ini berlaku apabila angin barat daya bertiup ke negara kita dengan komposisi udara kering, bermula Mei sehingga September ini.
Jadi, di musim cuaca yang panas terik ini, pastinya tubuh anda merembeskan peluh yang lebih banyak dari biasanya. Lebih memburukkan keadaan apabila titisan peluh ini membuatkan solekan menjadi ‘cair’ meleleh, luntur dan menghilang bersama larutan peluh.
Justeru, team NONA berkesempatan menemubual personaliti dan penyampai radio Era, Munaa Bella Mohamad dan beliau telah berkongsi beberapa tip agar solekan bebas luntur, tahan lebih lama dan kekal ‘on-point’ meski panas, mahupun ribut taufan melanda!
Tak Mahu Ambil Risiko Solekan Luntur, WAJIB Prep Muka – Muna Bella
Demi mendapat hasil solekan yang baik, anda perlu melakukan skincare routine untuk menyiapkan (Prep) kulit wajah terlebih dahulu. Bersihkan wajah dan kemudian aplikasikan toner, serum, dan moisturizer.
Kuncinya adalah menjaga kulit agar kekal terhidrat dengan memilih moisturizer yang sesuai dengan jenis kulit anda. Di tengah cuaca panas ini, pilihlah moisturizer yang mempuyai bahan dasar air kerana sifatnya ringan.
“Selalu saya buat yang asas seperti biasa, tapi yang WAJIB Muna akan pakai adalah face mask malam sebelum tidur, dan pagi sebelum bersiap tu akan pakai juga face mask untuk prep kulit muka biar moist, saya tak mahu tanggung risiko solekan cair jika wajah tak di prep sempurna,” Ujar Muna.
Elak Pakai ‘Foundation’ Terlalu Tebal!
Salah satu cara lagi untuk mengelakkan solekan dari mencair adalah dengan memakai foundation yang ringan. Tak perlu menggunakan terlalu banyak produk pada kulit anda, lebih sedikit lebih baik. Sama seperti yang di sarankan Muna.
“Tips untuk solekan stay on point, terutama bila cuaca panas adalah jangan pakai foundation tebal sangat. Sebab kalau terlalu tebal, dia akan mudah cair and cakey.
“Jadi Muna akan pastikan kulit mendapat lembapan yang betul dan secukupnya, sebelum bersolek, sebab bila based kulit kita dah cantik pakai foundation sedikit pun dah memadai.
Jangan Lupa ‘Setting Spray’
Selain itu, Muna menambah satu lagi cara untuk mencegah solekan ‘cair’ terutamanya pada waktu tengahari, aplikasikan primer sebelum foundation. Dan selepas bersolek, jangan lupa untuk gunakan setting spray.
“Lagi satu untuk solekan tahan lama jangan lupa gunakan setting spray juga,” ujar Muna
Secara keseluruhan, setting spray akan membentuk lapisan pelindung yang nipis pada solekan anda, dan membuat solekan kekal seharian. Jadi, pastikan anda menggunakan setting spray setiap kali selesai bersolek tau!
Sumber Foto: Instagram Muna Bella
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
4 Dosa Besar Pada Kulit Ini Mungkin PUNCANYA Wajah Tua Sebelum Masa
Bayangkan, kesalahan yang paling umum yang tidak disedari namun anda masih terus melakukannya. Begitu juga dalam dunia kecantikan. Meskipun tidak ada yang memantau perilaku anda terhadap dosa dan kefahaman yang salah tentang kulit, ada baiknya anda membaca artikel ini.
(a) Tidak Memakai Sunblock Secara Menyeluruh
Keperluan untuk lebih praktikal mendesak wanita untuk memakai produk yang multifungsi, misalnya alat solek yang mengandungi SPF. Padahal kita tidak menyolek hingga ke leher, rahang, telinga mahu pun garis rambut (hairline).
Realitinya, banyak kes kanser kulit merebak pada bahagian kecil yang sering dilupakan. Mulai sekarang, asingkan produk tabir suria dengan produk perawatan atau alat solek anda. Aplikasi produk tabir suria secara merata mulai dari wajah hingga badan tanpa melupakan bahagian tersembunyi seperti telinga, leher hingga belahan dada.
(b) Salah Faham Retinol
Retinol merupakan salah satu komposisi terbaharu produk kecantikan yang berasal dari keluarga vitamin A. Ianya mempercepatkan pergerakan sel kulit serta merangsang produksi kolagen dan elastin hingga membantu menjadikan kulit tampak segar lebih lama.
Namun terdapat beberapa kes berlaku pada empunya kulit sensitif yang alah pada retinol dengan kesan alahan yang berbeza. Jangan terburu-buru menyalahkan retinol. Kini dengan hasil penelitian dan kombinasi teknologi moden, formulasinya sudah semakin sempurna. Cuba biasakan kulit anda dengan retinol secara perlahan dengan aplikasi setitis untuk setiap malam.
(c) Menyental & Melembap Kulit Secara Keterlaluan
Pengelupasan atau eksfoliasi kulit perlu dilakukan secara rutin. Salah satu cara yang cukup praktikal adalah dengan menggunakan skrub. Namun keinginan untuk mendapatkan hasil serba lebih singkat dan segera biasanya mendorong wanita untuk melakukan perawatan melebihi keperluan yang sepatutnya.
Intensiti penggunaan skrub yang berlebihan dengan cara menggosok yang terlalu kuat menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari mahupun produk kecantikan yang biasa digunakan. Sebaiknya lakukan beberapa kali seminggu sewaktu musim panas dan kurangkan kekerapannya di waktu musim hujan atau sejuk.
Begitu juga dengan pelembab yang berlebihan. Memang adakalanya saat berlibur ke luar dari kawasan ibu kota memerlukan perawatan kulit yang ekstra. Namun, kesan daripada penggunaan pelembap berlebihan pula akan menyebabkan milia, sejenis kutil yang timbul akibat sel kulit mati yang terperangkap pada lapisan kulit. Lebih baik, pakailah pelembap secukupnya pada pagi hari dan selangi dengan serum untuk mengurangi risiko pori-pori tersumbat.
(d) Tunda Aplikasi Krim Penuaan
Sibuk dengan komitmen kerja hingga terabai penjagaan wajah? Hasilnya kedut dan garis halus mula timbul. Maka mulalah panik untuk mencari produk bagi mengurangkan kesan penuaan yang dialami.
Secara asasnya, gaya hidup yang kurang sihat, pencemaran udara, air dan radikal bebas mempengaruhi kondisi kulit untuk kehilangan keanjalan. Kebanyakan wanita baru sedar tentang pentingnya perawatan anti-penuaan menjelang penghujung usia 20-an.
Lebih memburukkan keadaan, ada yang mengambil jalan pintas dengan mendapatkan suntikan filler dan botoks atau rela menahan sakit di meja pembedahan kerana tak sanggup melihat wajah semakin berkedut.
Apalagi kini teknologi kecantikan terbaharu sudah mengiktiraf kandungan retinoid yang dapat mengatasi masalah jerawat dan kerutan sehingga perawatan anti-penuaan boleh dimulakan lebih awal di usia awal 20-an. Fikir-fikirkan! KR
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Sepanjang PKP Terlalu Kerap Menghadap Gajet, Beri Kesan Pada Kesihatan Mata”-Dr Maimunah Abdul Muna’aim
Mata merupakan organ yang mempunyai keistimewaan yang sukar digambarkan melalui kata-kata. Melalui mata, seseorang individu dapat melihat keindahan dunia ciptaan Allah dan sudah sewajarnya deria istimewa ini memerlukan perhatian yang sebaiknya.
Mata sememangnya antara organ kompleks yang cukup besar maknanya kepada setiap manusia. Sejak berzaman, kita mendengar orang menyebut kata indah iaitu ‘dari mata turun ke hati’. Walaupun mata cukup penting, namun ramai yang terlupa beberapa perkara sensitif berkait mata apatah lagi semasa Perintah Kawalan Pergerakan ini, mata terlalu terdedah di skrin komputer, kaca televisyen dan gajet.
NONA mendapatkan pandangan dari Pakar Oftalmologi (MATA) Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM), Dr Maimunah Abdul Muna’aim mengenai penjagaan mata terutamanya di kalangan kanak-kanak di saat mereka lebih banyak menghabiskan masa di hadapan skrin komputer dan laptop sama ada untuk menyiapkan tugasan yang diberikan oleh guru mahupun bermain permainan komputer.
DR MAIMUNAH ABDUL MUNAI’AIM
NONA: Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan, ramai ibu bapa dan anak-anak terdedah pada gajet untuk urusan kerja dan belajar secara online. Apakah kesan jangka pendek dan panjang sekiranya terlalu terdedah di hadapan skrin?
DR MAIMUNAH: Memandangkan sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakkan (PKP) pastinya masa perlu di isi dengan aktiviti yang berfaedah. Di zaman berteknologi tinggi sudah pasti anak-anak lebih arif dengan penggunaan gajet. Tugasan yang diberi oleh guru sekolah juga dibuat melalui Google Classroom, kahoot dan aplikasi belajar secara maya. Tidak kurang juga gajet digunakan untuk bermain permainan atas talian dan menonton video. Aktiviti fizikal agak terhad apabila berada di dalam rumah.
Kesan jangka pendek,jika melihat skrin atau melakukan kerja sekolah atau pejabat secara berterusan, anak-anak atau ibubapa itu sendiri akan terdedah dengan gejala “digital eye strain” di mana mereka akan merasa tidak selesa, mata kering dan kesat, mata rasa cepat penat, pedih, berair, penglihatan kabur dan pening. Ini daripada akibat mata kurang berkelip kerana asyik melihat gajet. Selain itu ada sesetengah daripada anak-anak kecil akan kerap mengelipkan mata tanpa disedari untuk menghilangkan rasa tidak selesa itu. Ibu bapa akan mula perasan dengan tabiat mata berkelip itu. Anak-anak juga mudah menjadi agresif jika ibu bapa melarang mereka bermain gajet.
Manakala kesan jangka panjang pula dapat dilihat apabila sepanjang tempoh PKP ibubapa dan anak-anak dikehendaki berada di dalam rumah untuk memutuskan rangkaian Covid 19 ini. Kita dapati penggunaan gajet telah digunakan dalam tempoh masa yang lebih lama berbanding hari biasa. Risiko pada anak-anak kecil jika berada di dalam bangunan untuk jangka waktu yang lama dan kurang pendedahan kepada cahaya matahari akan mengurangkan paras hormon dopamine di dalam saraf retina, dan menyebabkan bola mata membesar dengan tidak terkawal, dan seterusnya menyebabkan rabun jauh.
Kajian mendapati kanak-kanak yang mempunyai rabun jauh mempunyai dopamine yang rendah berbanding kanak-kanak berpenglihatan normal. Dopamine merupakan tindakbalas kimia yang dihasilkan oleh tubuh apabila terdedah kepada cahaya matahari. Ia didapati bertindak untuk merencatkan proses pemanjangan bola mata yang menjadi antara punca rabun jauh. Selain daripada itu penggunaan gajet juga akan menyebabkan regangan bebola mata turut berlaku apabila proses akomodasi berlaku pada masa yang lama. Ini juga akan menyebabkan pemanjangan bola mata dan menyumbang kepada peningkatan kuasa rabun jauh pada kanak-kanak.
Cahaya biru pada skrin gajet menghasilkan gelombang biru yang bergelombang rendah tetapi bertenaga tinggi. Cahaya biru ini dapat menembusi kornea mata, kanta mata sehingga ke bahagian saraf retina mata. Sekiranya seseorang terdedah terhadap cahaya biru pada skrin gajet secara berterusan dan berpanjangan kajian menunjukkan ia akan memberi kesan jangka panjang yang boleh merosakkan sel saraf mata dan meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit degenerasi makula.
NONA: Apakah saranan terbaik untuk ibu bapa had waktu gajet untuk anak-anak?
DR MAIMUNAH:Sebagai ibubapa, pelbagai cara boleh dilakukan untuk mengajar anak-anak mengehadkan waktu bersama gajet. Menurut garis panduan American Academy of Pediatrics 2016, bagi kanak-kanak yang berumur 2 tahun ke bawah tidak digalakkan mengunakan gajet, bagi umur 2-5 tahun hendaklah di hadkan kepada 1 jam sehari dengan program yang berkualiti. Manakala bagi umur 6 tahun ke atas hadkan kepada 2 jam sehari tetapi dengan pengawasan rapi daripada ibu bapa. Tetapkan undang-undang setiap 20 minit untuk berhenti sebelum diberikan gajet kepada anak-anak, boleh setkan loceng ‘alarm’ di telefon bimbit sebagai ingatan untuk berehat, selain itu ibu bapa juga boleh beri ganjaran jika anak-anak mematuhi peraturan.
Bagi memastikan kita menggunakan gajet secara berhemah anda dinasihatkan untuk mengamalkan beberapa amalan ini:
- Peraturan 20/20/20, setiap 20 minit menggunakan gajet, luangkan 20 saat untuk melihat ke luar jendela atau ke arah objek sejauh 20 kaki(6 meter) jaraknya untuk merehatkan otot-otot mata.
- Pastikan cahaya persekitaran yang terang apabila membaca atau menonton televisyen dan juga ketika menggunakan gajet
- Postur yang betul juga amat penting semasa menggunakan gajet, amalkan duduk dalam keadaan tegak dan elakkan berbaring terutamanya baring terlentang ini kerana ia akan menyebabkan otot mata akan bekerja dengan lebih keras, jadi mata akan cepat letih dan mengalami kabur mata secara sementara
- Jarak penggunaan gajet sebaik-baiknya sejauh 30cm ke atas. Jika menonton televisyen pastikan jarak sekurang-kurangnya 2 meter.
Saya sarankan jika anda tinggal di rumah yang ada halaman, supaya galakkan anak-anak bermain atau bersenam ringkas di depan rumah bagi mendedahkan mereka dengan cahaya matahari untuk merangsang hormone dopamine, tapi jangan sampai keluar daripada halaman rumah, bagi yang tinggal di flat atau apartmen anda boleh menikmati cahaya matahari daripada balkoni rumah.
NONA: Pada pandangan Dr,apakah aktiviti yang boleh dilakukan untuk merangsang minda anak-anak kecil dan mengelakkan mereka dari pengaruh gajet?
DR MAIMUNAH: Banyak lagi aktiviti dan perkara yang boleh digunakan untuk mengisi waktu lapang anak kecil selain gajet. Sebagai ibu bapa kita perlu bijak menentukan alternatif tersebut. Aktiviti mewarna, melukis membina lego, membaca buku antara perkara yang boleh di lakukan bersama-sama. Selain itu bermain monopoly, sahiba dan catur juga boleh merangsang minda anak- anak. Permainan tradisional seperti congkak juga amat digalakkan. Untuk anak-anak yang lebih kecil, bermain “kinetic sand” untuk sensori dan skill sosial adalah bagus untuk perkembangan mereka.
Bagi yang bersekolah rendah, ibu boleh mengajak untuk mencuba resepi baru, masak bersama-sama, kemas rumah bersama-sama.Jika bapa pula boleh mengajak anak bercucuk tanam secara kecil-kecilan contonhya dengan cara hydrophonic, membasuh kereta bersama-sama, bermain ping pong di dalam rumah semasa dalam PKP ini juga amat menyeronokkan. Bagi Muslim pula mungkin boleh bertadarus bersama-sama atau boleh buat cabaran menghafal surah-surah pilihan bersama keluarga.
NONA: Kaum lelaki juga suka melekat bermain permainan Computer Game. Bagaimana nak hadkan masa penggunaan dan cadangan terbaik untuk elak mata dari rosak?
DR MAIMUNAH: Kaum lelaki khususnya para suami seharusnya perlu bijak mengawal diri daripada terus melekat dengan gajet. Mereka perlu mengawal diri untuk tidak terlibat dengan permaianan atas talian yang berunsur keganasan, Selain itu mereka perlu menghindarkan diri daripada membeli permainan atas talian yang dirasakan memberi unsur negatif kepada diri. Mereka harus bijak mengurus masa dengan baik jika mahu terlibat dalam permainan atas talian ini. Para suami boleh berbincang dengan isteri waktu yang sesuai untuk bermain, seelok-eloknya bermain selepas isteri siap kerja rumah kerana suami boleh membantu menjaga anak-anak. Selain itu untuk mengeratkan lagi hubungan suami isteri mungkin kedua-dua boleh bermain bersama-sama jika semua kerja rumah telah siap dan pastikan anak-anak tidak terabai semasa bermain permaianan atas talian ini.
Cara terbaik untuk mengelak mata rosak hendaklah mengamalkan peraturan 20/20/20, menggunakan “filter” sinaran lampu biru, untuk elak rasa tidak selesa titiskan pelembap mata jika merasa mata kering, menjaga pencahayaan semasa bermain dan juga boleh melakukan senaman ringkas pada mata semasa rehat. Di sini ada beberapa teknik senaman mata yang boleh dilakukan.
KEBAIKAN TEKNIK SENAMAN MATA
- Senaman mata dapat membantu menguatkan lagi otot-otot mata secara langsungnya akan membantu meningkatkan daya fokus dan penglihatan
TEKNIK 1-KERDIPAN MATA
- Latihan kerdipan mata – untuk mengurangkan keletihan mata
- Apa yang anda perlu lakukan?
- menutup mata rapat selama 3-4 saat.
- Seterusnya buka mata anda selama 3-4 saat semula.
- Ulang latihan ini selama 7-8 kali setiap kali anda mengalami keletihan mata ketika menggunakan komputer.
TEKNIK 2- TEKNIK ANGKA LAPAN
- Bayangkan terdapat nombor lapan gergasi pada jarak 3m di hadapan kita
- Secara perlahan-lahan, cuba anda ikuti lakaran bayangan angka lapan tersebut
- Lakukan latihan ini pada satu arah untuk beberapa mini (3-5minit) sebelum menukar kepada arah yang bertentangan untuk beberapa minit (3-5minit) juga.
TEKNIK 3- ‘PALMING’
- ‘Palming’- teknik menekup mata :Pastikan anda duduk dengan selesa di hadapan meja dengan siku di atas meja
- Letakkan tengah tapak tangan anda menutupi mata sepenuhnya,
- Pastikan mata anda dapat berkedip tanpa gangguan dan halangan di bawah telapak tangan serta tidak menekan mata dengan kuat.
- Biarkan dalam keadaan begini untuk beberapa minit (3-5 minit).
Teknik 4: Penumpuan dekat dan jauh
- Pegang objek pada jarak 10cm
- Pandang objek selama 2-3 saat
- Alihkan pandangan pada objek 6m di hadapan
- Ulang latihan ini sekurang-kurangnya 10 kali
TEKNIK 5- ZOOMING
- Regangkan tangan sejauh yang boleh dengan tangan digenggam dan ibu jari
- Tumpukan perhatian sepenuhnya kepada ibu jari
- Bawa ibu jari anda secara perlahan-lahan menghampiri mata
- Perlahan-lahan gerakkan tangan anda menjauhi mata anda sejauh yang mungkin dan tangan meregang ke sisi.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
