Menusuk sungguh kalau dengar kawan-kawan rapat cakap macam itu. Kurus salah, gemuk lagi salah. Sudahlah kita bersungguh-sungguh menurunkan berat badan, bila sudah berjaya dapat berat badan ideal, kawan-kawan kata flabby pula. Runsing sungguh bila dengar usikan kawan-kawan berlegar-legar di minda. Macam mana nak buang kulit yang mengendur di sekitar lengan, perut dan paha ini? Tolong…
Ketika kehilangan berat badan terutama melebihi 10 kilogram, kulit akan mula longgar dan mengendur. Ramai wanita tidak suka situasi ini kerana pelbagai masalah mula timbul seperti perlu menukar seluar baru dan timbul selulit.
Walaupun sudah kurus tetapi bahagian-bahagian tertentu pada tubuh flabby sekali gus membuatkan kurang percaya diri. Jika ingin menyingkirkan kekenduran kulit secara semula jadi, ayuh cuba 20 tip ini.
(1) GUNA MINYAK KELAPA
Minyak kelapa berupaya melembapkan kulit dan membantu mengencangkan kulit yang menggeleber atau stretch mark. Sapu dan gosok minyak kelapa setiap hari sedikit demi sedikit di bahagian perut, lengan dan paha sebelum tidur. Selepas beberapa minggu kulit menjadi halus dan lembut.
(2) URUTAN
Urutan adalah cara yang paling berkesan membantu mengurangi lemak tubuh dan membantu mencegah kulit kendur. Sekurang-kurangnya urut tubuh 4 atau 5 kali seminggu setelah mengalami penurunan berat badan. Di samping itu mengurut boleh membantu peredaran darah yang lancar.
(3) LATIHAN BEBAN
Memang benar latihan beban adalah senaman kardio yang boleh membantu menurunkan berat badan. Tetapi, tahukah anda latihan beban juga boleh membantu mengencangkan kulit? Buat latihan beban 3 atau 4 kali seminggu untuk mendapatkan otot kencang dan menegangkan kulit. Perubahan ini mampu meningkatkan keyakinan diri dan memperbaiki penampilan.
(4) SENAMAN
Senaman adalah satu-satunya cara untuk membentuk semula otot dan mengencangkan kulit yang flabby. Cuba kuatkan semangat melakukan senaman setiap hari seperti push-ups, jumping jacks, windmills, squat, atau crunch selama 10 minit setiap hari.
(5) LEBIHKAN SAYUR DAN BUAH
Sayur-sayuran atau buah-buahan jika dimakan secara berlebihan tidak akan menyebabkan pertambahan berat badan. Malah ia turut membantu kulit lebih anjal setelah mengalami penurunan berat badan. Anda boleh makan apa sahaja buah seperti epal hijau, ceri, strawberi dan oren mengikut kegemaran anda.
(6) HINDAR PRODUK MENGANDUNGI SULFAT
Ketika membeli syampu, mandian, perawatan tubuh dan penjagaan diri pastikan tiada kandungan sulfat dalam produk tersebut. Ini kerana sulfat akan menimbulkan iritasi dan kulit yang kering. Situasi ini akan membuatkan kulit cepat berkedut, kendur dan timbul jerawat.
(7) EKSFOLIASI KULIT
Sel kulit mati perlu disingkirkan daripada lapisan kulit. Proses pengelupasan adalah salah satu cara untuk membuang sel kulit mati. Pengelupasan ini membantu menegangkan kulit yang kendur. Caranya sangat mudah iaitu skrub garam 2 atau 3 kali sehari untuk meningkatkan pengaliran darah. Malah proses ini membantu mendapat kulit yang elastik dalam masa singkat.
(8) AMBIL PROTEIN
Protein merupakan sumber yang baik dari kolagen dan mineral untuk kulit. Protein juga turut membantu kulit sihat dan elastik. Sumber kaya protein adalah seperti keju, kekacang, telur dan ayam.
(9) ELAK DIET KETAT
Cuba elak melakukan diet yang ketat kerana bukan sahaja menyeksa diri malah turut mengganggu kesihatan diri dan membuat kulit cepat kendur.
(10) MINUM AIR
Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari adalah cara terbaik untuk mengekalkan kelembapan tubuh. Boleh juga ditambah sedikit lemon untuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan kesihatan kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh.
(11) MANDI SELEPAS BERENANG
Sebelum dan sesudah berenang di dalam kolam renang, mandi dengan segera. Kandungan klorin yang tinggi dalam kolam renang akan menjadikan kulit cepat kering.
(12) MASKER WAJAH
Pakai masker 3 kali seminggu agar kulit wajah lebih anjal. Cara yang paling mudah adalah menggunakan putih telur. Selepas membersihkan lapisan putih telur tadi sapu pelembap agar kelembapan kulit terus terpelihara.
(13) LULUR
Cuba lakukan lulur sendiri. Boleh juga campur gula, yogurt, betik, strawberi dan madu kemudian lulur ke seluruh tubuh. Lulur sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk membantu mengatasi kulit kendur.
(14) LOSEN PENGENCANG
Menggunakan losen mengencang kulit memang tidak nampak perubahan dalam sekelip mata. Namun, jika rajin berusaha menyapu losen setiap hari pasti membantu mengatasi kulit kendur.
(15) MINYAK KASTOR DAN JUS LEMON
Kombinasi minyak kastor dan jus lemon adalah solusi terbaik untuk menyingkirkan kulit kendur. Gosok kulit dengan campuran ini setiap hari sebelum tidur atau selepas mandi.
(16) KRIM KOLAGEN
Krim kolagen boleh membantu menyingkirkan kulit kendur dan memperbaiki kulit daripada dalam. Jadikan tabiat menyapu krim kolagen ini sebagai rutin yang perlukan dilakukan setiap hari.
(17) ELAK MAKANAN RINGAN
Makanan ringan boleh menambah berat badan dan tidak elok untuk kecantikan kulit. Elak makanan yang mempunyai tinggi lemak, makanan dan minuman bergula serta makanan segera.
(18) SENAMAN YOGA
Yoga mempunyai banyak manfaat seperti melawan stres, menghilangkan depresi, meningkatkan ketenangan diri dan mendapatkan tidur berkualiti. Dalam masa yang sama yoga juga berupaya menegangkan kulit kendur.
(19) HINDAR SINAR UV
Sinar matahari jika berlebihan dapat meningkatkan radikal bebas yang menjadi punca kulit kendur. Hindar terlalu terdedah kepada sinar matahari dan berendam terlalu lama dalam air panas.
(20) RUMPAI LAUT
Menggunakan bahan-bahan semula jadi sebagai produk kecantikan diri. Lulur tubuh dengan krim berasaskan rumpai laut kerana boleh menganjalkan kulit secara semula jadi. Hamizatul Maizan Mohamed
Manis Berjubah & Bertudung Labuh, Penampilan NORA DANISH Di Majlis Ilmu Raih Pujian Ramai
Penampilan sopan pelakon jelita Nora Danish ketika menghadiri majlis ilmu baru-baru ini meraih tumpuan ramai sekaligus menyentuh hati wargamaya di media sosial.
Isteri kepada Nedim Nazri ini kelihatan cukup manis menyarungkan jubah dan tudung labuh rona gelap pemberian rakan artis, Betty Rahmad yang juga selaku tuan rumah kepada majlis ilmu tersebut.
Betty merupakan adik kepada pengarah terkenal, Erma Fatima dan Datin Seri Umie Aida.
Bertuahnya Nora, bukan saja dijemput ke majlis yang penuh berkah bahkan turut dihadiahkan jubah.
Menerusi satu hantaran video pendek, pelakon filem Polis Evo 3 ini menitipkan rasa syukur kepada Allah SWT kerana diberikan peluang menghadiri majlis ilmu itu.
View this post on Instagram
Nora atau nama penuhnya Nora Mohd Danish Hanif turut berterima kasih kepada Betty Rahmad kerana sudi menjemput dirinya menjadi salah seorang tetamu di majlis tersebut.
Bukan itu saja, Nora turut meluahkan rasa terharu kepada Betty atas usahanya menyediakan juadah yang dimasak sendiri serta menghadiahkan jubah kepadanya.
View this post on Instagram
Nora turut memohon kepada ustazah yang telah menyampaikan ilmu pada majlis tersebut agar terus mendoakan yang terbaik buat dirinya. Tak ketinggalan,
Nora turut berterima kasih kepada sahabat-sahabat yang sentiasa menerima dirinya untuk sama-sama menimba ilmu akhirat.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata memuji malah tersentuh hati melihat penampilan sopan ibu kepada dua cahaya mata ini.
Selain menitipkan doa, mereka juga menyifatkan Nora sangat bertuah kerana dikurniakan sahabat-sahabat yang tidak jemu mengajaknya ke arah kebaikan.
Sama-sama kita doakan yang terbaik buat Nora Danish, terus istiqomah dalam melakukan kebaikan.
Alami Batuk Keras & Berkahak? Cuba REMEDI DAUN SIRIH Serta LIMAU NIPIS Ini Yang Terbukti Mustajab
Batuk adalah penyakit biasa tetapi jika keras dan melengking boleh mengganggu aktiviti seharian. Batuk paling ditakuti selepas pembedahan kerana dibimbangi akan memburukkan lagi luka yang dirawat.
Tetapi biasanya batuk tidak akan lama. Mungkin seminggu sahaja tetapi jika berlarutan, perlu mendapat rundingan daripada doktor yang bertauliah.
Sebenarnya batuk adalah tindak balas semula jadi untuk menyingkirkan bendasing dan kuman. Ia berfungsi untuk menghalang salur pernafasan daripada terkena sebarang jangkitan penyakit daripada memasuki paru-paru yang boleh menyebabkan penyakit yang serius seperti radang paru-paru (pneumonia). Tindak balas ini akan menghasilkan lendir atau kahak.
Jenis-jenis
- Batuk berkahak disertai dengan gangguan pernafasan.
- Batuk tanpa kahak disertai dengan gangguan pernafasan.
- Batuk tanpa kahak dan tiada gangguan pernafasan.
Simptom
- Rasa gatal dan sakit di bahagian kerongkong. Selesema juga dikaitkan dengan batuk.
- Penyingkiran udara daripada paru-paru yang berlaku secara tiba-tiba disertai dengan bunyi dan kadang-kadang berkahak.
- Radang yang mengakibatkan gangguan saluran pernafasan seperti asma.
- Pengeluaran kahak yang berlebihan disebabkan jangkitan saluran pernafasan atau penyakit (selesema, radang bronkus, radang laring).
Punca-punca
(a) Jangkitan salur pernafasan
Batuk berpunca daripada jangkitan pada salur pernafasan (bronkitis, sinusitis) atau paru-paru (pneumonia, tuberkulosis). Jangkitan ini memberi masalah kepada saluran pernafasan di bahagian atas.
(b) Asap rokok, asap kenderaan dan pencemaran
Boleh terjadi disebabkan oleh asap rokok, asap kenderaan dan pencemaran. Bagi mengelakkan batuk terus melarat, adalah lebih baik mengelak tempat begini atau duduk jauh daripada perokok. Kalau terpaksa, keluar rumah pakai topeng muka untuk melindungi saluran pernafasan.
(c) Infeksi saluran pernafasan
Batuk juga boleh berpunca daripada jangkitan pada saluran pernafasan yang disebabkan oleh bakteria atau virus.
(d) Demam yang berlarutan
Demam yang berlarutan merupakan salah satu penyebab menghidap batuk. Bagi menguranginya, anda perlu menjaga suhu badan agar tidak naik lebih tinggi.
(e) Pengambilan ubat
Ubat yang dipanggil ACE inhibitors (Penghalang Enzim Penukar Angiotensin) yang digunakan untuk mengawal tekanan darah tinggi.
Petua Menghilangkan Batuk
Limau nipis
Perah limau nipis atau lemon dan ambil jusnya. Campurkan ke dalam segelas air. Kemudian campur dengan madu dan minum sekali sehari.
Daun Sirih
Menggunakan daun sirih sebagai ubat batuk sangat mudah disediakan. Rebus daun sirih tersebut dan ambil air rebusan. Minum sekali sehari.
Kunyit
Ambil kunyit dan tumbuk menggunakan lesung batu. Campur dengan susu atau madu kemudian masuk ke dalam gelas yang berisi air. Minum sekali sehari.
Tip Mudah
- Jauhi tempat berdebu dan tempat yang sejuk.
- Jaga kesihatan tubuh agar tidak kesejukan. Pakai baju sejuk, selimut atau tuala yang boleh memberi kehangatan.
- Sebaik-baiknya mandi dengan air panas.
- Berhenti merokok.
- Jangan kerja kuat sehingga boleh mengganggu kesihatan. Cuba dapatkan rehat yang secukupnya.
- Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
- Amalkan tabiat kebersihan yang baik.
- Tangani tekanan dengan baik. Hamizatul Maizan Mohamed
Cantik Macam Patung, Ramadan Tahun Ini Genap Setahun MULAN JAMEELA Berhijab!
Cantiknya Mulan Jameela, dah macam patung muslimah bergerak! Isteri Ahmad Dhani ini cukup bertuah kerana dikurniakan raut wajah sempurna dan sejuk mata memandang. Lebih-lebih lagi sejak dia mengenakan hijab setahun yang lalu. Yang pasti kedatangan bulan Mei dan Ramadan tahun ini kembali menerbitkan nostalgia indah buat Mulan kerana pada detik inilah tahun lalu… dia mendapat hidayah Allah SWT untuk berhijab. Syukur alhamdulillah!
Memetik kenyataan Mulan ketika ditemu bual Liputan 6, aktres berusia 40 tahun ini memutuskan untuk memakai kerudung kepala sebaik pulang dari Palestin tahun lepas… iaitu beberapa hari sebelum Ramadan menjelang. Katanya, niat berhijab sudah lama terdetik di hati apatah lagi suami sudah lama menanti untuk dia berubah.
“Berhijab dari tanggal 14 Mei. InshaAllah, berkekalan. Niat sudah lama sebenarnya cuma masih on off. Mahu terus berhijab tapi masih ragu-ragu. Suami dah lama luah hasrat nak tengok saya bertudung tapi apakan daya, hati belum diketuk hidayah Allah. Sejujurnya rasa mahu pakai hijab lepas pulang dari Palestin. Sembilan hari berada di sana dan berhijab, saya rasa tenang dan selesa saja.
Di sana saya belajar banyak perkara dan niat untuk berhijab bukan kerana Palestin semata-mata. Memang hati terdetik mahu pakai hijab ketika berada di sana lagi tapi paling utama adalah hidup di dunia ini singkat dan bukan selama-lamanya. Ada kehidupan lain yang sedang menanti.”
Jika sebelum ini peminat mengenali peribadi Mulan kerana penampilannya yang seksi, kini kompas hidupnya berubah 360 darjah. Baju yang selama ini ‘melekap’ di tubuh kini longgar tanpa mengikut bentuk badan, gaya tudungnya pula labuh dan mematuhi syariat Islam dan lengkap mengenakan stokin kaki dan tangan. Menepati ciri-ciri wanita muslimah sebenar. Untung Ahmad Dhani.
Mulan yang merupakan bekas penyanyi kumpulan Ratu pernah menggegarkan industri muzik di Indonesia dan Malaysia menerusi lagu ‘berhantu’ mereka Teman Tapi Mesra. Kalau diminta untuk menyanyikan semula lagu tersebut pun mesti ramai yang masih mengingati setiap bait dan lirik lagu berkenaan. Memang legend! Bersandarkan bakat nyanyian dan wajah jelitanya, tidak hairanlah nama Mulan melonjak naik… sebaris dengan nama-nama penyanyi popular di Indonesia.
Bagaimanapun sekitar tahun 2011, nama Mulan terpalit dengan kontroversi gara-gara penceraian rakan baik dan teman duetnya, Maia Estianty. Dia dikatakan menjadi punca keretakan rumah tangga Maia dan Ahmad Dhani yang kini menjadi suaminya.
Difahamkan Mulan dan Ahmad Dhani telah sah bergelar suami isteri namun menyembunyikan pernikahan mereka daripada pengetahuan peminat. Dakwaan tersebut bertiup kencang apabila khalayak mula menyedari perubahan diri Mulan yang dikatakan sedang hamil anak Ahmad Dhani.
Shafeea, anak perempuan sulung Mulan dan Ahmad Dhani yang kini berusia 8 tahun manakala seorang lagi anak mereka ialah Ahmad Syailendra Aerlangga, tiga tahun. Sebelum bernikah dengan Ahmad Dhani, Mulan pernah berkahwin dengan Harry Nugraha dan dikurniakan dua orang cahaya mata iaitu Tiara dan Daffi.
Foto: Instagram Mulan Jameela
