Dalam situasi berada di rumah 24 jam sehari, antara lokasi yang paling kerap dikunjungi adalah dapur. Tidak dinafikan apabila duduk di rumah dalam jangkamasa yang lama, perut mula minta diisi dengan makanan. Sekurang-kurangnya asyik buka peti ais melihat apakah makanan yang ada didalamnya untuk dinikmati.

Apabila menimbang berat badan, barulah tersedar untuk mengurangkan lebihan berat badan dan kembali menjaga pemakanan. Kaedah diet Clean Eating ini antara saranan yang paling sesuai diamalkan, selain mudah dan dijamin akan mengenyangkan anda. Makan secara bersih, bermaksud pilihan makanan yang segar dan bebas sumber tiruan. Cara masakan dan penyajian juga seharusnya natural bagi mengekalkan gizi serta nutrien baik di dalamnya.

Diet Clean Eating tidak melulu rendah kalori tapi lebih menekankan pada kualiti makanan yang dipilih. Di Hollywood, ia menjadi pilihan selebriti Gwyneth Paltrow agar kelihatan sentiasa langsing. Konsepnya ringkas. Daripada anda terpaksa mengurangkan makan atau mengehadkan pemakanan kepada kumpulan yang spesifik, lebih baik anda hindari makanan yang diproses serta hanya makan makanan ‘sebenar’.

MAKANAN YANG DIBENARKAN
Pelbagai jenis bijirin, buah-buahan organik, sayuran organik, daging pejal tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak dan sumber lemak sihat.

MAKANAN PATUT DIELAKKAN
Semua jenis lemak tepu dan lemak trans, makanan yang diproses, makanan yang ditapis berkali-kali seperti tepung dan gula, minuman berkarbonat, jus segera serta alkohol.
Makan makanan yang tidak diproses, organik dan segar boleh membuatkan kehidupan anda lebih menyihatkan. Dengan menyediakan makanan sendiri, anda dapat mengawal apa yang masuk ke dalam badan dan merasa kebaikan tentangnya. Nona menyarankan supaya sumber makanan dibeli dari pasar tani atau jika ke pasar raya, pilihlah makanan yang bahan kandungannya boleh difahami. Elakkan makanan di dalam kotak kerana ia mengandungi bahan pengawet yang tinggi.

Diet yang menekankan pengawalan kalori dan senaman berterusan ini juga menggalakkan makanan tinggi serat bersama protein tanpa lemak untuk mengurangkan rasa lapar. Ini melambatkan proses penguraian gula ke dalam salur darah, membuatkan rasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar secara tiba-tiba yang mendorong anda untuk menikmati snek. Memasak sendiri juga dapat mengelakkan kebergantungan seseorang terhadap makanan diproses yang tiada gizi di dalamnya.

SARANAN

1. Karbohidrat yang baik untuk dimakan adalah oatmeal dan beras perang.
2. Dapatkan bekalan protein daripada dada ayam dan ikan.
3. Sumber lemak yang baik boleh didapati daripada minyak zaitun, avokado dan kekacang.
4. Hindari semua makanan diproses yang mengandungi pengawet, lemak tepu dan gula berlebihan.

Ikut panduan berikut:

MAKAN MAKANAN SEBENAR
Elakkan sama sekali makanan yang diproses. Kalau membeli-belah di pasar raya, pilih makanan yang tertulis bahan kandungan segar atau bahan yang mungkin akan anda gunakan jika membuatnya sendiri di rumah.

SEDIAKAN SAJIAN MUDAH
Makanan yang sedap dan berkhasiat tidak bermakna anda patut masak berjam-jam di dapur. Sediakan bahan yang minimum dan sertakan bijirin, protein serta lemak baik dalam satu hidangan. Contohnya sayur tumis bersama ayam yang dimakan dengan beras perang.

KUNYAH DENGAN PERLAHAN
Kajian menunjukkan bahawa lebih cepat kita makan, makan lebih banyaklah kalori yang diambil. Jadi kunyah secara perlahan, nikmati rasa makanan di dalam mulut dan jangan ‘ganggu’ waktu makan dengan aktiviti melayari media sosial.

MAKAN PADA MASA YANG DITETAPKAN
Jangan biarkan jarak masa melebihi empat jam di antara waktu makan anda dan waktu snek. Ini dapat mengimbangi paras gula darah yang memberi tenaga dan mengawal selera dengan lebih baik.

FAHAMI ISYARAT TUBUH
Makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang – bermaksud selesai makan, bukan terlalu kenyang!

Seorang punya nama besar dalam bidang peragaan dan seorang lagi cukup dikenali sebagai pelakon handalan Hollywood. Meskipun masing-masing tidak seaktif dahulu dalam bidang yang diceburi namun kelibat anak gadis Cindy Crawford mahupun Reese Witherspoon ini dilihat seolah-olah satu ‘legasi’ yang ditinggalkan oleh mereka berdua.

Apatah lagi kedua-dua anak gadis selebriti ini mempunyai wajah yang sangat mirip dengan ibu mereka. Bentuk wajah yang sama, ketinggian, senyuman begitu juga warna rambut. Bak kata orang, macam ‘photostat’ lah!

Cindy Crawford & Kaia Gerber

Bila bergelar anak kepada supermodel terkenal, Cindy Crawford, pastinya setiap penampilan dan gerak-geri Kaia Gerber menjadi buruan lensa paparazi. Peragawati yang pernah popular sekitar tahun 1980an dan 1990an tersebut kini mampu berbangga apabila anak gadisnya yang berusia 18 tahun tersebut mengikut jejak langkah beliau dalam bidang peragaan.

Cindy yang kini meniti usia 53 tahun bagaimana pun kekal ramping dan cantik semula jadi. Demi memastikan bentuk tubuh ideal, supermodel ini aktif menjalani rutin senaman harian.

Bukan calang-calang, Kaia juga telah menandatangani kontrak dengan IMG Models. Wajah sering menghiasi pentas peragaan jenama mewah terkenal dan seperti ibunya, gadis ini nyata memiliki aura luar biasa tatkala berada di atas pentas. Satu yang pasti adalah Kaia  mewarisi kecantikan dan susuk tubuh tinggi lampai daripada ibunya!

Reese Witherspoon & Ava Phillippe

Wajah anak dan ibu ini memang seiras! Pendek kata, Ava adalah bayangan Reese ketika zaman mudanya. Mengimbas kembali permulaan karier, Reese mula dikenali sejak membintangi filem Legally Blonde sebagai Elle Woods.

Meskipun Ava belum lagi menceburi bidang lakonan dan seni seperti ibunya, kemunculan Ava di majlis red carpet di samping Reese ternyata mencuri tumpuan ramai. Walau masih belajar namun Ava sudah pun berjinak-jinak dalam dunia peragaan.

Mungkin satu hari nanti gadis berusia 20 tahun ini akan ikut jejak langkah ibunya sebagai bintang filem. Siapa tahu, kan?

Wanita moden kini lebih bijak memilih produk yang terbaik demi meningkatkan keserian dan kecantikan wajah luar dan dalam. Nona membariskan pilihan produk yang menjadi Best Seller untuk bulan ini.

CLE DE PEAU BEAUTE, LUMINIZING FACE ENHANCER

Rangkaian jenama kosmetik mewah Cle De Peau Beaute hadir mewarnakan seleksi solekan yang memenuhi dambaan wanita yang mahu kelihatan cantik sempurna.

Kuasa tercipta dengan menyempurnakan solekan melalui sentuhan terakhir oleh Cle De Peau Luminizing Face Enhancer lantas menyerlah sebuah solekan yang dilakar indah.

Mengekalkan kemewahan reka bentuk bekas yang sempurna lantas dicipta solekan bertekstur penuh kemewahan yang meluncur lembut di atas kulit. Berus yang direka istimewa ini untuk menyerlahkan keserian wajah.

GIVENCHY MATISSIME VELVET

Menyuntik inspirasi keindahan helaian baldu sebagai perumpamaan dalam solekan telah melahirkan Matissime Velvet daripada Givenchy. Seleksi bahan yang terpilih telah digabungkan demi menampilkan keupayaan istimewa dalam solekan iaitu matte yang menampilkan refleksi pencahayaan sempurna dalam setiap langkah.

Dicipta sempurna untuk memberi keselesaan berpanjangan dan solekan tahan lama sambil mempertahankan keserian semula jadi wajah. Matissime Velvet Compact hadir dengan enam tona warna iaitu Mat Porcelain, Mat Shell, Mat Sand, Mat Beige, Mat Honey dan Mat Gold.

YSL ALL HOURS

Mencipta kesempurnaan wajah menerusi bedak asas yang digarap indah untuk kegunaan siang dan malam. Sapuan yang menyeluruh dengan impak matte tidak perlu ditekap semula kerana telah diformulasi untuk kegunaan 24 jam.

YSL telah memperkenalkan All Hours rangkaian kosmetik yang tahan lama tanpa kompromi kesan bercapuk. Istimewa dicipta dengan bahan daripada batu volkanik yang mampu menyerap air tiga kali lebih berkuasa. Menjadikan bedak asas ini tahan lama berjam-jam lamanya. Juga diperkaya dengan antioksidan untuk memperbaharui tekstur kulit sambil melindungi daripada pancaran UV yang berbahaya.

MARC JACOBS ENAMORED HI-SHINE GLOSS LIPS LACQUER LIPGLOSS

Keserian sebuah solekan berakhir dengan olesan lembut pada bibir yang merekah. Tidak lengkap sebuah solekan andai bibir dibiarkan pucat tanpa palitan lipstik yang menggoda.

Marc Jacobs sebuah rangkaian jenama terkenal telah melahirkan Enamored Hi-Shine Gloss Lip Lacquer Lipgloss bagi melengkapi solekan bibir. Hadir untuk kuasa maksimum dan menyerlahkan warna melalui formulasi uniknya Triple Shine Complex.

Bahan yang memiliki berkuasa tinggi ini digarap sempurna untuk kesan yang berpanjangan dan berkilau umpama 30 coats of lacquer. Lebih istimewa kerana bebas parabens dan bahan-bahan berbahaya lain.

MATA CANTIK DENGAN KESYA

Kehidupan wanita urban yang sarat dengan kesibukan namun tetap mahu memelihara kecantikan terhalang dek masa yang terhad. Gaya hidup yang serba maju membuat wanita kini lebih terdedah kepada masalah kulit akibat perubahan hormon mahupun perubahan cuaca melampau.

Oleh itu, mereka lebih selesa memilih penggunaan produk yang ringkas tetapi memberikan kesan yang berkesan dan pantas. Rangkaian produk penjagaan kulit, Kesya, tercipta melalui kemewahan di samping mengekalkan kualiti dalam kesederhanaan.

Rangkaian produk ini dapat memenuhi impian wanita yang mahu kulit wajah sihat dan berseri. Penghasilan produk telah melalui proses yang teliti dan menyediakan potensi topikal seperti antioksidan, asid lemak, vitamin dan mineral.

Bliss Bright Lifting Eye Serum berkuasa menganjalkan kulit di daerah sekitar mata. Berfungsi sebagai anti-kedut, mengurangkan kehitaman kulit di sekitar mata dengan serta-merta.

PELIHARA MISS V DENGAN LISTRA

Miss V adalah daerah sensitif dan perlu dipelihara dengan sebaik mungkin. Jenama yang banyak menghasilkan produk khusus untuk penjagaan dalaman telah memulakan langkah menggabungkan khasiat emas, habatussauda dan daun sirih sebagai bahan utama pencuci bahagian intim.

Selain itu, Miss Habba Gold Listra ini turut menggarapkan khasiat daun pudina, manjakani dan lidah buaya agar membantu memberi kesegaran dan merawat masalah kesuburan.

Habatussauda telah digunakan sejak dari zaman dahulu lagi bagi merawat masalah kesihatan, kecantikan dan kesuburan. Habatussauda mengandungi sejenis unsur kimia semula jadi yang dapat membunuh bakteria dan berkesan membasmi masalah kesihatan dalaman dan luaran tubuh badan.

Manakala sirih mengandungi antiseptik dan sudah teruji berkesan secara klinikal merawat masalah kesihatan seperti keputihan, jerawat, kegatalan, bau badan, batuk dan lain-lain lagi.

RANGKAIAN PENJAGAAN KULIT AVENYS

Kulit wajah yang sihat dan cantik, bebas cela serta jerawat menjadi idaman setiap wanita. Rangkaian penjagaan kulit berpaksikan kejelitaan teknologi Korea, Avenys, telah mengeluarkan set penjagaan kulit wajah yang dicari-cari oleh wanita moden yang mahu kesan segera. Luxurious Organic Cream, Rapid Lift Face Essence dan Ultra Rich Refining Cleanser adalah solusi penjagaan kulit bebas jerawat.

Selain merawat dan membersihkan kulit produk ini berupaya memberi sumber nutrisi mutlivitamin jauh ke dasar kulit. Malah pelembapnya pula kaya dengan sumber vitamin E untuk memperbaiki struktur kulit dengan cepat. Formulasi uniknya pula berupaya mengangkat sel kulit mati dan antibakteria. Sesuai digunakan oleh semua jenis kulit.

CINDEREVFA BLUE MAGIC LIPSTICK

Bertugas di luar kawasan atau bercuti sering menjadi masalah kepada wanita untuk membawa semua item solek bersama. Jika boleh hanya mahu menggunakan satu item untuk semua kegunaan.

Produk kecantikan Merve Cosmetics telah memperkenalkan Cinderevfa Blue Magic Lipstick. Lipstik dua dalam satu ini bukan sahaja boleh memberi efek bibir yang penuh malah boleh diaplikasi sebagai pemerah pipi.

Mempunyai tekstur yang lembut dengan hasil yang sempurna, senang diadun dan solekan tahan berjam-jam lamanya. Mengadunkan bahan-bahan terpilih daripada blueberry, minyak macadamia, tocopheryl acetate dan shea butter serta grape seed membuat anda kelihatan menawan dalam masa yang sama kelembapan kulit terpelihara. Hamizatul Maizan Mohamed