Selain sambutan Aidilfitri yang menjadi bualan di semua laman media sosial, pertandingan sukan popular bola sepat Piala Dunia FIFA 2018 turut menjadi topik hangat di media sosial sekarang.
Piala Dunia FIFA atau selalunya disebut sebagai Piala Dunia merupakan pertandingan yang paling penting dalam bola sepak antarabangsa. Selain itu, Piala Dunia juga dinantikan oleh peminat sukan popular ini setiap empat tahun sejak 1930. Kejohanan yang sudah masuk kali ke-21 ini menyaksikan 32 pasukan termasuk Rusia yang layak secara automatik sebagai tuan rumah, berentap untuk menjulang trofi Piala Dunia yang menjadi rebutan. Kejohanan ini sudah berlangsung pada 14 Jun yang lalu dan bakal berakhir pada 15 July nanti.
Jangan terkejut, ada juga artis yang sanggup beraya di Rusia hanya kerana ingin menyaksikan perlawanan Piala Dunia secara langsung di stadium seperti Janna Nick dan Alvin Chong. Tidak semua yang minat akan perlawanan bola sepak ini terutamanya perempuan. Betul tak? Peminat suka bola sepak ini selalunya dimonopoli oleh kaum lelaki. Kalau ada perempuan yang minat bola pun mesti tak ramai.
Tapi, mana-mana perempuan mesti kenal Christiano Ronaldo dan David Beckham. Betul tak? But don’t worry girls, kalau tak minat tengok bola sepak, boleh ‘cuci mata’ tengok pemain-pemain bola sepak yang hot dan kacak ni.
1. ALISSON BECKER
Umur: 25
Negara: Brazil
Nombor Jersi: 1
2. JAMES RODRIGUEZ
Umur: 26
Negara: Colombia
Nombor Jersi: 10
3. LIONEL MESSI
Umur: 30
Negara: Argentina
Nombor Jersi: 10
4. MOHAMED SALAH
Umur: 25
Negara: Egypt
Nombor Jersi: 10
5. MATS HUMMELS
Umur: 29
Negara: German
Nombor Jersi: 5
6. ANDRE SILVA
Umur: 22
Negara: Portugal
Nombor Jersi: 9
TIDUR Berkualiti Janjikan Kehidupan Lebih Indah & Kerjaya Yang Cemerlang! Pupuk 4 Cara Ini Agar Mudah Tidur Lena
Rehat yang tidak cukup bukan sahaja menyebabkan anda mengantuk ketika di pejabat, bahkan boleh mengganggu tahap kesihatan. Sebahagian daripada anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk kepentingan pekerjaan tapi sebenarnya kurang tidur boleh memberi kesan negatif kepada kerjaya anda. Antaranya anda mudah hilang tumpuan, jatuh sakit dan boleh membawa kepada tekanan dan sebagainya. Agar tidur lebih berkualiti dan cepat mengantuk di malam hari, hindari kebiasaan berikut:
1.Hindari Pengambilan Ubat Tidur
Meskipun anda mungkin lebih cepat tidur bahana ubat tersebut yang mengandungi bahan penenang, tetapi tahukah anda ia akan mengganggu proses tidur secara alami? Ketika proses ini, tidur pun menjadi kurang berkualiti. Anda boleh saja sering terbangun pada malam hari bahkan mengalami mimpi buruk.
2.Tidur ‘Balas Dendam’
Sebahagian individu berasa tidak pernah mendapat tidur yang cukup saat hari bekerja. Maka ada yang memutuskan untuk berehat seharian pada waktu cuti seolah-olah mahu membalas dendam. Hal ini juga kurang baik kerana waktu terjaga menjadi tidak konsisten. Apabila anda mula bekerja pada hari Isnin misalnya, tubuh anda akan keletihan kerana sebelum itu sudah terbiasa berehat. Justeru ia akan menyebabkan anda berasa mengantuk dan malas membuat kerja.
3.Membuat Kerja Waktu Malam
Bagi membeolehkan anda lebih cepat mengantuk, hindarilah menyelesaikan pekerjaan sebelum tidur. Kegiatan yang memerlukan otak untuk berfikir seperti itu akan membuat anda sukar terlelap. Elakkan meletakkan telefon bimbit anda di hujung kepala supaya anda dapat berehat sepenuhnya dan tidak sibuk memeriksa facebook, e-mel dan sebagainya terutama yang berkaitan dengan pekerjaan yang boleh membuatkan otak anda berfikir sekali gus menyebabkan anda tidak boleh mendapatkan tidur yang lena.
4.Bangun Pada Masa Yang Berbeza-Beza
Sebaiknya anda tidak bangun pada waktu yang berubah-ubah. Pastikan anda set jam bangun tidur yang konsisten kerana ini akan membentuk kebiasaan yang membuatkan anda menjadi terbiasa dengan waktu itu. Lama-kelamaan anda tidak perlu lagi jam untuk mengejutkan anda. Secara automatik anda akan terjaga pada jam tersebut. Waktu bangun tidur yang teratur akan melatih otak mengirim peringatan untuk bangun satu jam sebelumnya. Jika waktu bangun tidur tidak teratur otak tidak akan tahu bilakah waktunya untuk melengkapi proses tidur dan harus bersiap untuk membangunkan anda.
Cara Mengatasi Masalah Tidak Cukup Tidur
1.Kurangkan Aktiviti Luar
Mungkin anda keletihan kerana kerja-kerja di pejabat semakin padat. Justeru, cuba anda fikirkan apakah aktiviti yang sesuai untuk anda kurangkan. Misalnya, berjalan-jalan sewaktu makan tengah hari. Sekiranya tidak penting, elakkan aktiviti tersebut yang sebenarnya membuatkan anda mudah letih dan kurang produktif.
2.Tentukan Jadual
Agar kerja lebih sistematik, cubalah sediakan jadual. Letakkan pekerjaan paling berat atau penting sebagai keutamaan anda. Lalu berikan tumpuan penuh pada tugas harian tersebut. Hal ini akan memotivasikan anda supaya tidak menangguhkan tugasan.
3.Lapangkan Fikiran
Apakah tubuh anda jadi cepat letih kerana banyak tekanan? Sebaiknya lakukan aktiviti yang boleh melapangkan fikiran. Misalnya dengan berjalan santai sebelum atau sesudah kerja atau melakukan senaman ringan untuk mengurangkan tekanan. Selain dapat membuat fikiran lebih tenang ia juga mungkin boleh membantu memberikan idea yang lebih baik.
4.Bersyukur
Seseorang yang sering bersyukur umumnya merasa lebih ikhlas dalam menjalankan kegiatan, termasuk yang meletihkan. Selain memberi kesan baik untuk diri sendiri, bersyukur juga memberi aura positif untuk orang lain. Dengan begitu, fikiran anda juga akan menjadi lebih positif sekali gus membantu menurunkan kadar stres dan menyelesaikan apa jua masalah yang ada. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
Keistimewaan Kurma Madinah Yang Ramai Taktau, Betul Ke Boleh Hilangkan Penyakit?
Sebut saja kurma, dah terbayang kemuliaan bulan Ramadan yang bakal tiba Mei ini. Oh, alangkah seronoknya berbuka dengan kurma atau buah tamar, lebih-lebih lagi kurma asli yang terbaik dari Madinah.
Menurut Dr. Abdurahim Al-Abbasi, seorang pemilik ladang kurma di Madinah serta berdekatan dengan Bukit Uhud, kurma Madinah mempunyai banyak keistimewaan kerana dikatakan yang paling berkualiti dan lazat kerana tekstur serta rasanya berbeza daripada kurma-kurma dari tempat lain.
Kurma Ajwa dan Barni (Mabrum dan Mashruk) pernah disebut di dalam hadis-hadis Rasulullah SAW sebagai kurma yang bagus dimakan untuk penawar kesakitan dan racun. Dalam sahih Al-Bukhari dan Muslim, diriwayatkan hadis dari sahabat Sa’ad bin Abi Waqqash, baginda pernah bersabda:
“Barangsiapa memakan tujuh butir Ajwa pada pagi hari, maka hari itu ia tidak akan terkena racun mahupun sihir.
Sebaik-baik kurma kamu adalah al-Barni, ia menghilangkan penyakit dan tidak mendatangkan penyakit. (Perawi Abu Na’eem in Al- Tibb)
Kurma mempunyai nutrisi yang baik, terutama bagi orang yang mengamalkan kurma sebagai pendekatan sunnahnya seperti penduduk Madinah. Buah kurma memang sesuai untuk negara yang bersuhu panas kerana kandungan istimewa buahnya boleh menjadikan suhu tubuh lebih dingin.
Bagi penduduk Madinah, tamar (kurma yang kering) merupakan makanan pokok sebagaimana gandum bagi bangsa-bangsa lain. Kurma kering dari daerah Aliyah di Madinah merupakan salah satu jenis kurma terbaik kerana rasanya lazat dan manis.
Kurma merangkumi jenis makanan yang bukan sekadar buah malahan juga sebagai penawar, lantas menjadikan ia sesuai dimakan oleh semua.
PASARAN MALAYSIA
Tahukah anda, terdapat sesetengah kurma yang diperap dalam air gula sebelum dipasarkan kepada pengguna? Ya, tanpa disedari ini bukan saja menjejaskan kesihatan malah merosakkan persepsi kurma itu sendiri sebagai makanan sunnah yang berkhasiat.
Eksklusif sempena Ramadan ini, rakyat Malaysia berpeluang menikmati kurma asli Madinah berjenama Al-Abbasi Munif Hijjaz yang dipek indah dan tidak diperap dalam gula seperti kebanyakan kurma di pasaran.
Dalam acara pelancarannya minggu lalu, sebanyak 5 jenis kurma Al-Abbasi Munif Hijjaz diperkenalkan iaitu Ajwa Organik (Kurma Nabi), Safawi Premium, Helwa, Mabrum dan Mashruk.
Jenama ini akan berada di pasaran pada 5 April kelak. Namun boleh ditempah melalui sekarang melalui agen-agen berdaftar MHM di munifhijjaz.com atau dibeli secara terus melalui pengedar-pengedar yang tersenarai di al-abbasidates.com.
Bimbang Banyak Penyakit Meningkat, DAVID BECKHAM Seru Rakyat Malaysia Amalkan Gaya Hidup Sihat
Aura pemain bola sepak terkenal England ini masih lagi menyinar. Ke mana sahaja kaki melangkah pasti menjadi sorotan lensa kamera dan melarik setiap mata yang memandang.
Kehebatannya beraksi di padang bola sentiasa memukau peminat bola sepak dunia malah telah memaut hati ramai wanita untuk menyaksikan pertandingan bola sepak yang disertainya.
Kehadiran David Beckham di Kuala Lumpur baru-baru ini benar-benar mencuri tumpuan seluruh peminatnya. Kelibat susuk tubuh yang sasa ini tidak pernah kalah dek gaya. Kali ini kehadiran ikon bola sepak ini adalah dalam rangka lawatan AIA Healthy Living Tour.
Lawatan yang dijadualkan ini adalah sesi bertemu dan menyeru orang ramai untuk membantu orang ramai hidup lebih lama, lebih sihat dan lebih baik. Beckham akan berada di Hong Kong, Korea Selatan dan Singapura, diadakan sempena perasmian kempen ‘What’s Your Why?’, kempen utama AIA di rantau Asia Pasifik yang menyaksikan kerjasama antara Beckham dan syarikat insurans tersebut.
Beckham merupakan duta kempen ‘What’s Your Why?’ dan beliau telah merasmikan majlis ini di Hotel Mandarin Oriental Kuala Lumpur. Kempen ‘What’s Your Why?’ menampilkan sebuah video yang diarah dan difilemkan oleh pemenang Anugerah Akademi, Wally Pfister, di Bangkok.
Video tersebut memaparkan kisah-kisah peribadi individu serta mengapa mereka dan Beckham mempunyai motivasi untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat.
Menurut Ketua Pegawai Eksekutif AIA Bhd., Anusha Thavarajah, mereka berbangga kerana dapat bekerjasama dengan Beckham untuk memberi inspirasi dalam mengamalkan gaya hidup sihat kepada orang ramai di rantau Asia Pasifik, termasuk di Malaysia.
Kempen ‘What’s Your Why?’ memaparkan pelbagai sebab mengapa orang ramai perlu mengamalkan gaya hidup yang sihat kerana jumlah penyakit berkaitan dengan gaya hidup semakin meningkat.
Selaku penyokong tegar amalan kesihatan di Malaysia, AIA berharap agar rakyat Malaysia juga akan mendapat ilham dari pesanan ini dan seterusnya mula mencari sebab-sebab mereka tersendiri untuk mula mengambil langkah mengamalkan gaya hidup sihat.
Tambah Beckham, “Saya amat berbesar hati kerana dapat menyertai kempen ‘What’s Your Why?’ dan berharap kempen ini akan mendapat sambutan baik daripada rakyat Malaysia yang berniat untuk menjaga serta mengamalkan gaya hidup yang sihat.
Saya amat bersyukur kerana kerjaya saya telah membenarkan saya mengekalkan tahap kecergasan yang tinggi. Kini, kehidupan orang ramai terlalu sibuk. Mudah-mudahan, kami dapat membantu seisi keluarga mengekalkan kehidupan cergas dan sihat dengan cara-cara yang mudah.”
Lawatan Beckham ke Kuala Lumpur adalah turut bersempena dengan ulang tahun pertama AIA Vitality di Malaysia. Untuk meraikan pencapaian ini, AIA telah menganjurkan pelbagai acara dan aktiviti yang memberi tumpuan kepada kesihatan dan kesejahteraan.
Beckham turut meluangkan masa untuk bertemu kanak-kanak penerima manfaat AIA Touching Lives, iaitu program tanggungjawab sosial korporat AIA. Dalam program tersebut, Beckham bekerjasama dengan kanak-kanak AIA Touching Lives untuk menyiapkan satu kerja seni serta menjawab beberapa soalan yang diajukan kepadanya.
Sebagai pengiktirafan bahawa penjagaan pemakanan adalah sama penting dengan senaman bagi menjamin kesihatan, AIA turut mengambil peluang untuk mengetengahkan subjek pemakanan sihat pada awal hari tersebut.
Syarikat insurans itu telah menganjurkan cabaran AIA Vitality Healthy Nasi Lemak Challenge, dengan menjemput tiga jenama unggul industri makanan dan minuman tempatan iaitu The Good Co., dah makan dan Meal in Box, untuk mencipta hidangan nasi lemak sihat versi masing-masing.
Beckham ditemani Ketua Pegawai Pemasaran AIA Bhd., Eric Chang, dan pemenang Masterchef Selebriti Malaysia, Dato’ Fazley Yaakob untuk mencuba versi sihat hidangan kegemaran rakyat Malaysia yang disediakan oleh setiap cef. Hamizatul Maizan Mohamed