Puas berusaha berbagai-bagai cara, tapi kenapa kilogram masih sukar diturunkan? Nah, merancang untuk kurus memang senang namun realitinya bukan mudah untuk menghilangkan walau seinci pun ukuran badan.
10 kejutan ini dedah realiti kenapa misi menurunkan berat anda menemui kegagalan.
Ads
(1) SETIAP TUBUH BERBEZA
Berpuasa atau sebarang program diet menurunkan berat yang berjaya pada kenalan anda, tidak semestinya akan berjaya untuk diri anda. Setiap manusia memproses nutrien dengan cara yang berbeza dengan paras gula darah yang berlainan.
(2) PINGGAN ANDA TERLALU BESAR
Adakah pinggan yang digunakan terlalu besar sehingga anda tidak sedar menceduk makanan terlalu banyak? Sudahlah makanan penuh sepinggan, anda tambah dan ulang-alik mengambil makanan lain lagi.
(3) KELUARGA MEMPUNYAI TABIAT MAKAN KURANG SIHAT
Percaya atau tidak, gaya pemakanan kita mirip dengan gaya pemakanan keluarga atau orang-orang di sekeliling kita. Masakan tidak, jika ibu anda suka menyajikan menu penuh semaja, sudah tentulah anak-anak terikut untuk makan berlebihan. Begitu juga apabila rakan-rakan adalah jenis banyak makan, sedikit sebanyak anda pun turut dipengaruhi mereka.
Tabiat banyak makan bermula dari rumah
(4) PENTINGNYA MAKANAN BERLEMAK DAN KARBOHIDRAT BAIK
Lemak baik seperti monounsaturated (minyak zaitun, avokado dan kekacang) serta polyunsaturated (asid omega-3 seperti ikan salmon, makerel dan sardin) membantu tubuh untuk rasa lebih kenyang, menukar lemak kepada tenaga dan mengurangkan inflamasi. Manakala karbohidrat baik adalah jenis serat diet (sebiji pisang atau setengah cawan lentil) bagus untuk penghadaman anda.
(5) BAKTERIA PERUT KURANG AKTIF
Bunyi bakteria mungkin tidak menarik, kecuali jika ia di dalam perut anda. Mikrobiome memainkan peranan penting untuk kesihatan, contohnya berat badan, ukuran pinggan dan paras kolesterol. Jadi, amalkan makanan probiotik dan difermentasi untuk menggalakkan pertumbuhan bakteria baik ini dengan aktif.
Ads
(6) TERLALU KERAP BERDIET
Orang yang terlalu kerap berdiet terdorong untuk mempunyai berat badan berlebihan. Jadi pastikan anda membuat perubahan yang kecil dan kekal berbanding asyik menukar program yang tidak realistik.
(7) TABIAT MAKAN TERLALU CEPAT
Jikalau anda suka makan dengan cepat dan lahap, tubuh anda tidak mempunyai masa untuk memberi isyarat kepada otak agar berhenti, anda sudah kenyang! Maka nikmatilah makanan mengikut rentak perlahan dan kunyah dengan tertib agar berasa lebih kenyang.
Ads
(8) MENIKMATI GULA DENGAN BANYAK
Orang yang gemar menikmati makanan manis lebih mudah gemuk dalam tempoh dua bulan. Gula bukan sekadar menambah kalori malah mengaktifkan otak dan menyebabkan ketagihan.
(9) ANDA BUKAN LELAKI
Fakta benar, lelaki turun berat lebih cepat berbanding wanita. Dan tatkala kita kehilangan lemak secara perlahan di seluruh badan, lelaki biasanya akan membakar lebih lemak di bahagian perut dahulu dan membuatkan ia lebih ‘berjaya’ dengan cepat.
(10) TIDAK MENYEMAK SAIZ HIDANGAN
Produk mini tidak semestinya dikira sebagai satu sajian. Contohnya aiskrim. Pastikan anda membaca label nutrisi dengan teliti sebelum menikmati apa-apa makanan.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Jika Ilhan Omar berjaya mencipta sejarah selaku Anggota Kongres Wanita Pertama Amerika Syarikat yang beragama Islam, Halima Aden pula mengangkat martabat wanita Muslim di peringkat antarabangsa dalam bidang fesyen dan peragaan. Kalau sebelum ini masyarakat dunia agak skeptikal menerima wanita berhijab… kini penampilan dua ikon hebat ini semakin diterima baik dan menjadi inspirasi ramai wanita.
Dilahirkan pada 19 September 1997, Halima Aden merupakan aktivis dan model terkemuka kelahiran Amerika-Somalia yang sedang meniti puncak kerjaya hari ini. Meskipun baru ‘terjun’ ke dunia peragaan dan fesyen, wanita cantik ini sudah pun meraih pelbagai pencapaian membanggakan. Secara tidak langsung, penglibatan Halima dalam bidang glamor ini membuka mata penduduk dunia mengenai kemampuan wanita Islam.
Di kota fesyen terkenal seperti New York, London dan Milan… Halima dikenali peminat fesyen kerana penampilannya yang unik ketika menggayakan hijab, headwrap dan turban. Lebih-lebih lagi tatkala berjalan di pentas peragaan. Sering menghiasi muka depan majalah fesyen popular, pertunjukan fesyen berprestij dan kempen jenama mewah, Halima juga tidak terlepas menjadi buruan agensi model antarabangsa.
Kini, dia merupakan salah seorang ahli IMG Models yang membariskan model terkenal seperti Bella Hadid, Gigi Hadid, Gisele Bunchen, Miranda Kerr, Hailey Bieber, Karlie Kloss dan Kate Moss. Nama-nama hebat tu!
Mengimbas kembali perjalanan karier Halima, auranya mula bersinar sejak dia menyertai pertandingan ratu cantik Miss Minnesota pada tahun 2016. Waktu itu, Halima merupakan satu-satunya peserta yang mengenakan hijab dan layak ke peringkat semi final. Kongsi Halima, dia sudah mula mengenakan kerudung kepala sejak kecil dan meminta tudung sendiri daripada ibunya ketika baru berumur lapan tahun.
Wajah Halima ketika kecilHalima (lima dari kiri) di samping rakan-rakan ketika masih di high school
Lebih membanggakan, Halima ialah wanita hijab pertama yang menghiasi muka depan majalah British Vogue sekaligus membuktikan kepada dunia bahawa wanita berhijab sepertinya masih punya tempat dalam peragaan fesyen mewah! Tiga tahun kemudian, Halima sekali lagi melakar sejarah tersendiri apabila menjadi wanita Muslim pertama memperagakan burkini untuk Sports Illustrated Swimsuit.
Gadis yang memiliki ketinggian 5 kaki 5 inci ini juga tanpa berselindung menjelaskan dia dikelilingi dengan wanita berhijab sejak dari kecil lagi dan jatuh cinta dengan penampilan seumpama itu hingga membuatkan dia tertarik untuk turut sama mengenakan tudung. Halima juga menegaskan, memakai hijab adalah pilihannya sendiri dan bukan dibuat atas desakan sesiapa.
Sedar setiap gerak-geri dan penampilannya menjadi ilham kepada wanita hijab lain, Halima tidak lokek berkongsi tutorial pemakaian hijab. Sambil mengakui dia adalah orang yang ringkas dan tidak gemar menggunakan pin semasa memakai tudung, Halima dilihat sering memuatnaik video tutorial hijab mudah yang menjadi pilihannya terutama turban.
Sumber: Stars Insider
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ariana Grande tampil menjawab kebimbangan peminat setelah fotonya yang kelihatan terlalu kurus tular di media sosial.
Kenyataan Ariana Grande itu adalah tindak balas terhadap beberapa komen yang kurang menyenangkan oleh netizen mengenai penampilannya di konsert Jeff Goldblum di London, England, baru-baru ini.
Pada masa itu, dia memakai kot bersaiz merah jambu yang menampakkan tulang belikatnya.
“Kenapa Ariana Grande kurus sangat?” tanya seorang netizen di Twitter.
Seorang lagi berkata, “Serius, dia sangat kurus. Saya risaukan dia.”
Penyanyi lagu ‘Thank U Next’ ini memberi penjelasan di akaun TikTok miliknya yang berdurasi tiga minit. Dalam video itu, Ariana meminta para peminat mengulas tentang penampilannya.
“Badan saya dulu adalah versi yang tidak sihat. Sebelum ini, saya melakukan diet yang tidak sihat. Saya sedih bila anda kata saya sihat sedangkan saya tidak sihat,” katanya.
Ariana Grande menasihati orang ramai supaya lebih empati dalam komen mereka kerana ianya boleh menyinggung perasaan orang lain.
Dia lebih menghargai orang yang tidak bercakap buruk tentang penampilannya.
“Cubalah berbuat baik kepada orang lain supaya semua pihak dapat menjaga satu sama lain.
“Kerana anda tidak pernah tahu apa yang dialami oleh orang itu,” kata bintang filem Wicked ini.
Semoga Ariana kekal cantik dan sihat seterusnya sukses dalam karier. Pentingnya menjaga kesihatan mental lebih-lebih lagi bagi seorang yang terkenal seperti Ariana.
Kata-kata negatif mahupun kecaman boleh mempengaruhi emosi seseorang. Diharapkan Ariana menjadi seorang yang lebih positif.
Kredit Foto: Instagram Ariana Grande
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kami sekarang di https://t.me/majalahnona
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pernah mendapat julukan majlis perkahwinan ‘Asian Wedding of the Year’ kira-kira 17 tahun yang lalu, pesona Yang Teramat Mulia Paduka Seri Pengiran Anak Isteri Pengiran Anak Sarah masih menjadi bualan hingga ke hari ini. Tidak hanya dikurniakan rupa paras lembut menawan, Pengiran Anak Sarah turut menjadi tumpuan di negara ini kerana penampilan baginda yang mempesona di samping tingkah laku yang sarat dengan nilai wanita Timur.
Diputerikan sebagai Dayangku Sarah binti Pengiran Salleh Abdul Rahaman pada 9 April 1987 di Hospital Raja Isteri Pengiran Anak Saleha di Bandar Seri Begawan, Brunei, YTM Paduka Seri Pengiran Anak Isteri Pengiran Anak Sarah merupakan satu-satunya puteri kepada pasangan Yang Mulia Pengiran Salleh Abdul Rahaman dan Yang Bahagia Rinawati binti Abdullah.
Mengimbas kembali detik bersejarah majlis perkahwinan gilang-gemilang Duli Yang Teramat Mulia Paduka Seri Pengiran Muda Mahkota Pengiran Muda Haji Al-Muhtadee Billah dan YTM Paduka Seri Anak Isteri Pengiran Anak Sarah, pasangan diraja ini mengenakan persalinan biru yang turut menyaksikan ia dihadiri orang kenamaan, keluarga diraja asing di Istana Nurul Iman.
Kedua-dua pasangan diraja ini dibawa menaiki kereta open-topped Rolls-Royce dan mengelilingi seluruh Bandar Seri Begawan sambil disambut masyarakat di sepanjang jalan. Hasil perkahwinan selama hampir 17 tahun, baginda berdua dikurniakan dua putera iaitu Duli Yang Teramat Mulia Pengiran Muda Abdul Muntaqim dan Yang Teramat Mulia Pengiran Muda Muhammad Aiman serta dua puteri, Duli Yang Teramat Mulia Pengiran Anak Muneerah Madhul Bolkiah dan Duli Yang Teramat Mulia Pengiran Anak Faathimah Az-Zahraa’ Raihaanul Bolkiah.
Pada 8 Januari lalu, Pengiran Anak Isteri Pengiran Anak Sarah dilihat merasmikan acara pembukaan butik SR Design. Seperti kelaziman, penampilannya telah menarik perhatian ramai. Anggun mengenakan blouse corak berbunga lembut dan tudung bawal polos berwarna putih, kejelitaan Pengiran Anak Sarah jelas terserlah!
Sekitar tiga tahun lalu, YTM Pengiran Anak Isteri Pengiran Anak Sarah berkenan menjalin berkolaborasi dengan usahawan wanita Malaysia terkenal, Datin Vivy Yusof yang merupakan pengasas The Duck Group dan FashionValet bagi menghasilkan empat koleksi skaf edisi terhad iaitu The Royal Duck.
Kredit foto: Instagram Brunei Royal Family & Sarhmhtdee
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tak dinafikan sejak menyertai program realiti One In A Million (OIAM), nama Zazzleen Zulkafli semakin melonjak dan dikenali ramai. Bukan semata-mata kerana statusnya sebagai anak seniman tanah air iaitu Datuk Zulkifli Zain, tetapi juga kerana bakat nyanyian ...