Puas berusaha berbagai-bagai cara, tapi kenapa kilogram masih sukar diturunkan? Nah, merancang untuk kurus memang senang namun realitinya bukan mudah untuk menghilangkan walau seinci pun ukuran badan.
10 kejutan ini dedah realiti kenapa misi menurunkan berat anda menemui kegagalan.
(1) SETIAP TUBUH BERBEZA
Berpuasa atau sebarang program diet menurunkan berat yang berjaya pada kenalan anda, tidak semestinya akan berjaya untuk diri anda. Setiap manusia memproses nutrien dengan cara yang berbeza dengan paras gula darah yang berlainan.
(2) PINGGAN ANDA TERLALU BESAR
Adakah pinggan yang digunakan terlalu besar sehingga anda tidak sedar menceduk makanan terlalu banyak? Sudahlah makanan penuh sepinggan, anda tambah dan ulang-alik mengambil makanan lain lagi.
(3) KELUARGA MEMPUNYAI TABIAT MAKAN KURANG SIHAT
Percaya atau tidak, gaya pemakanan kita mirip dengan gaya pemakanan keluarga atau orang-orang di sekeliling kita. Masakan tidak, jika ibu anda suka menyajikan menu penuh semaja, sudah tentulah anak-anak terikut untuk makan berlebihan. Begitu juga apabila rakan-rakan adalah jenis banyak makan, sedikit sebanyak anda pun turut dipengaruhi mereka.
(4) PENTINGNYA MAKANAN BERLEMAK DAN KARBOHIDRAT BAIK
Lemak baik seperti monounsaturated (minyak zaitun, avokado dan kekacang) serta polyunsaturated (asid omega-3 seperti ikan salmon, makerel dan sardin) membantu tubuh untuk rasa lebih kenyang, menukar lemak kepada tenaga dan mengurangkan inflamasi. Manakala karbohidrat baik adalah jenis serat diet (sebiji pisang atau setengah cawan lentil) bagus untuk penghadaman anda.
(5) BAKTERIA PERUT KURANG AKTIF
Bunyi bakteria mungkin tidak menarik, kecuali jika ia di dalam perut anda. Mikrobiome memainkan peranan penting untuk kesihatan, contohnya berat badan, ukuran pinggan dan paras kolesterol. Jadi, amalkan makanan probiotik dan difermentasi untuk menggalakkan pertumbuhan bakteria baik ini dengan aktif.
(6) TERLALU KERAP BERDIET
Orang yang terlalu kerap berdiet terdorong untuk mempunyai berat badan berlebihan. Jadi pastikan anda membuat perubahan yang kecil dan kekal berbanding asyik menukar program yang tidak realistik.
(7) TABIAT MAKAN TERLALU CEPAT
Jikalau anda suka makan dengan cepat dan lahap, tubuh anda tidak mempunyai masa untuk memberi isyarat kepada otak agar berhenti, anda sudah kenyang! Maka nikmatilah makanan mengikut rentak perlahan dan kunyah dengan tertib agar berasa lebih kenyang.
(8) MENIKMATI GULA DENGAN BANYAK
Orang yang gemar menikmati makanan manis lebih mudah gemuk dalam tempoh dua bulan. Gula bukan sekadar menambah kalori malah mengaktifkan otak dan menyebabkan ketagihan.
(9) ANDA BUKAN LELAKI
Fakta benar, lelaki turun berat lebih cepat berbanding wanita. Dan tatkala kita kehilangan lemak secara perlahan di seluruh badan, lelaki biasanya akan membakar lebih lemak di bahagian perut dahulu dan membuatkan ia lebih ‘berjaya’ dengan cepat.
(10) TIDAK MENYEMAK SAIZ HIDANGAN
Produk mini tidak semestinya dikira sebagai satu sajian. Contohnya aiskrim. Pastikan anda membaca label nutrisi dengan teliti sebelum menikmati apa-apa makanan.
Tampil Cantik, Manis & Memikat, Gandingan Kek & Kosmetik Cipta Kelainan!
Bila tiba Hari Raya, sudah tentu wanita ingin tampil menawan dari hujung rambut ke hujung kaki. Bila mengenakan busana indah di pagi raya, tidak lengkap tanpa solekan di wajah, bukan!
Baru-baru ini, Secret Recipe telah bekerjasama dengan jenama kecantikan tempatan, NITA Cosmetics untuk melancarkan barisan gincu dan pemerah pipi yang cantik dan ‘lazat’ edisi terhad.
Kerjasama di antara kosmetik dan jenama pencuci mulut kegemaran rakyat Malaysia ini telah menghimpunkan idea yang menyeronokkan dan inovatif, sekaligus menjadikan gabungan ini sebagai padanan yang sempurna!
Terdapat dua koleksi edisi khas diperkenalkan iaitu Koleksi Kek Klasik dan Koleksi Kek Signature. Masing-masing menampilkan tiga kosmetik iaitu dua gincu cecair dan pemerah pipi cecair. Diinspirasikan dari beberapa kek best seller Secret Recipe yang menjadi kegemaran rakyat Malaysia, calitan kosmetik Nita Cosmetics di bibir pastinya membangkitkan keseronokan bagaikan menggigit kek yang baharu keluar dari ketuhar!
Jika anda sememangnya ‘hantu’ manisan kek, pastinya keenakan kek keju berkrim dan rasa kek coklat yang kaya perisa perisa akan memenuhi aspirasi rasa anda. Koleksi yang menyelerakan ini juga didatangkan dalam pembungkusan berinspirasikan retro, diletakkan dalam kotak kek berbentuk segi tiga merah jambu yang menampilkan ilustrasi meriah dan boleh menjadi kegilaan para wanita.
Untuk formula pula, dicipta untuk memastikan kamu kelihatan cantik sepanjang hari, gincu cecair adalah berasaskan formula ringan, kalis air dan penghidratan, malah permainan warna pop yang lazat dan tahan lama. Sementara itu, pemerah pipi cecair dicipta untuk serba boleh dan boleh dilapisi untuk penampilan glamor atau disapu ringan untuk kelihatan semula jadi.
Satu lagi fakta menarik yang mesti tahu ialah, biarpun koleksi kosmetik ini menjadikan resepi kek Secret Recipe sebagai ilham, namun formula produk itu sendiri bukanlah ‘sekadar ada’, sebaliknya ia dicipta mengikut piawaian kosmetik untuk memastikan si pemakai tampil menawan sepanjang hari.
Gincu cecair adalah berdasarkan formula yang menjadi tanda dagangan Nita Cosmetics yang ringan, kalis air dan melembabkan. Jadi, ia mudah dipakai untuk mencipta efek menawan dan tahan lama. Sementara, pemerah pipi cecair dicipta untuk lebih versatil di mana ia boleh dipakai tipis atau dilapis tebal untuk mencipta mood yang lebih bersahaja atau ‘garang’.
Mengulas tentang kerjasama ini, Ketua Pemasaran Secret Recipe, Evelyn Lee berkata, pihaknya cukup teruja untuk melihat maklum balas daripada pelanggan.
“Sebagai jenama tempatan, kami berbesar hati untuk menyokong mana-mana jenama tempatan lain yang dilihat berpotensi untuk meraih perhatian pengguna. Kami tertarik untuk bekerjasama dengan Nita Cosmetics, dan melalui kerjasama ini kami mengangkat koleksi kek Classic dan Signature untuk diterjemahkan dalam bentuk set kosmetik, menjadi set gincu dan pemerah pipi. Kami tidak sabar untuk melihat kejayaan kerjasama ini,” ujar Evelyn ketika majlis pelancaran yang berlangsung baru-baru ini.
Koleksi Kek Klasik terdiri daripada:
Gincu matte cecair Chocolate Indulgence yang didatangkan dengan aroma coklat yang menarik
Gincu matte Chocolate Cheese Berries berwarna merah jambu
Pemerah pipi Crème Brulee Cheese yang menyerlahkan dengan kilauan di pipi
Koleksi Kek Signature pula termasuk:
Gincu matte ilham Decadent Tiramisu
Gincu matte Chocolate Odyssey yang berwarna coklat
Pemerah pipi Burnt Cheesecake berwarna pic
Secret Recipe X NITA Cosmetics dijual RM59 setiap satu, boleh didapati secara online di NitaCosmetics atau SecretRecipe.
Koleksi Secret Recipe X Nita Cosmetics edisi terhad ini boleh didapati secara dalam talian di laman sesawang NITA Cosmetics. Ia amat sesuai untuk kegunaan sendiri atau dijadikan hadiah sempena sambutan Hari Raya Aidilfitri yang bakal tiba. Jom jamu selera sambil bergaya!
Langkah Penting! Sebelum Mekap, Ini Perkara Asas Yang Perlu Anda Tahu!
Solekan yang cantik pastinya menjadi dambaan setiap wanita. Tidak kiralah samada mahu pergi ke kerja menghadiri majlis-majlis tertentu, membeli-belah mahupun duduk di rumah. Namun, untuk mendapatan hasil solekan yang sempurna dan menawan, beberapa perkara perlu dilakukan sebelum anda mulakan mekap.
Mungkin ramai yang terlepas pandang betapa pentingnya perkara asas yang perlu dilakukan sebelum bersolej. Kaedah sebelum bersolek ini penting bagi memastikan wajah anda terhindar dari kotoran yang boleh menyebabkan jerawat, jeragat, bintik hitam dan pelbagai lagi yang tidak diingini.
Malahan juga, solekan anda kekal cantik di wajah sepanjang hari.Jom kita lihat perkara yang perlu dilakukan sebelum bersolek!
1. Pertama sekali, cuci wajah menggunakan pencuci yang sesuai dengan jenis kulit.
2. Gunakan skrub wajah untuk proses pengelupasan kulit agar sel kulit mati dibuang sepenuhnya sebelum memulakan sesi solekan. Sapu rata skrub dengan urutan membulat pada bahagian wajah dan leher. Bilas dengan air suam.
3. Sapukan serum wajah terlebih dahulu sebelum anda menggunakan pelembap kulit agar kulit menyerap lebih banyak vitamin dan mineral. Serum juga boleh digunakan selepas proses skrub wajah kerana lapisan kulit yang tertutup dengan solekan menyebabkan liang pori tersekat dan berminyak.
4. Pastikan anda menggunakan krim pelembap yang sesuai dengan jenis kulit untuk mengekalkan kelembapannya. Pelembap kulit boleh memberikan ia lebih lembut dan mencantikkan kesan solekan. Jangan lupa untuk gunakan pelembap yang mengandungi pelindung SPF. Impak titip pelembap pada wajah sebenarnya lebih berkesan dari kaedah urutan agar serapan pelembap lebih cepat dan pantas.
5. Terakhir sekali sebelum anda memulakan solekan, sapukan primer pada wajah. Sebolehnya, cari primer yang mengandungi silikon sebagai bahan utama mereka. Ini akan membuatkan kulit lebih halus dan lembut untuk proses solekan.
Siti Nordiana Berseri-Seri Atas Pelamin, Terkejut Tengok Anak Tunggalnya Dah Besar Tapi Nana Maintain Remaja!
Terpegun tengok kulit mulus Siti Nordiana pada usia 37 tahun. Kalau tak mekap pun gebu, macam tak percaya kalau hari-hari wajahnya ‘ditempel’ bedak padat, eyeshadow dan maskara tebal demi kerjaya nyanyian. Tentu besar belanja Nana untuk jaga kecantikan!
Peluang bertemu Nana sewaktu majlis pelancaran lagu ‘Amaran’ baru-baru ini turut membuka beberapa rahsianya tentang kecantikan. Manis menggayakan dress jingga terang, Nana dengan keramahannya yang biasa mesra menjawab setiap pertanyaan Nona dengan senyuman.
Nak muka berseri dan awet muda, rupa-rupanya pelantun lagu popular ‘Bukan Mengungkit Tapi Membangkit’ serta ‘Paling Comel’ itu cuma amalkan selawat yang diturunkan oleh ibunya setiap pagi.
Apa selawatnya, jom tonton temu bual Nona dengan Siti Nordiana di bawah ni…
NAIK PELAMIN
Selama 22 tahun dalam industri seni, nama penyanyi popular ini masih lagi evergreen di kalangan peminat lagu balada.
Awal Disember, Nana baru saja melangsungkan Konsert Minggu Ini berjudul ‘In Person With Siti Nordiana’ di saluran RTM yang mana mengubat kerinduan ramai peminat terhadapnya.
Nana yang sering dikaitkan bersuara mirip penyanyi Dato’ Sri Siti Nurhaliza sebelum ini merupakan juara Gegar Vaganza musim kedua, dan sejak itu nama beliau yang sedikit malap kembali bersinar terang.
Terserlah kekuatan vokalnya menyampaikan pelbagai genre lagu, sekaligus membuktikan versatiliti Nana dalam nyanyian.
Merupakan seorang ibu tunggal kepada seorang cahaya mata, Muhammad Rayyan Nakhaie (13 tahun), Nana baru-baru ini dilihat semakin berseri-seri di atas pelamin. Siapakah gerangan lelaki yang mengisi hatinya?
“Feeling Juhi Chawla, pinjam pelamin @hanisileena jap! Pelamin sendiri belum nampak bayang lagi!” Siti Nordiana
Gurauan Nana disamping anak bujang kesayangan buat ramai terkejut! Didoakan semoga penyanyi popular ini kekal bahagia dengan kehidupannya, makin sukses dan bertemu cinta baru, insyaAllah.
Kini Nana bukan saja aktif sebagai penyanyi, malah pelakon, usahawan dan duta kosmetik Nuraysa. Memang tepat pemilihan Siti Nordiana sebagai duta, cantik semula jadi orangnya!