Ada banyak sebab yang boleh menyebabkan seseorang itu mempunyai masalah kesuburan. Faktor utama terjadinya masalah ini adalah akibat pemakanan yang tidak sihat samada terlalu banyak atau terlalu sedikit, diet tidak seimbang, dan gaya hidup seseorang individu itu, lebih-lebih lagi jika kerap mengalami masalah tekanan perasaan.
Merokok dan pencemaran udara juga boleh menjejaskan kesuburan. Perlu diingatkan, masalah tidak subur ini bukan sahaja pada wanita malah lelaki juga menghadapinya. Bagi yang ingin mencuba selain daripada perubatan moden, bolehlah mengamalkan mengambil makanan di bawah.
1. VITAMIN D
Fungsi vitamin D adalah membantu menghasilkan hormon seks yang diperlukan sepanjang proses ovulasi.
Saranan makanan: Telur, produk tenusu dan pati minyak ikan haruan.
2. VITAMIN E
Bagi lelaki pula, ambillah makanan yang kaya dengan Vitamin E kerana ia membantu meningkatkan kualiti sperma agar hidup lebih lama. Maka, lebih peluang untuknya disenyawakan dengan ovum.
Saranan makanan: Biji bunga matahari, sayur bayam dan buah zaitun.
3. VITAMIN C
Vitamin C bukan saja dapat meningkatkan kualiti kesihatan secara umum, tetapi ia turut menjadikan wanita lebih subur.
Saranan makanan: Sayur brokoli, kubis, buah tomato, ubi kentang dan cili merah.
4. COQ10
Ia sejenis enzim yang bertindak seperti Vitamin C. Selain terdapat dalam bentuk pil, ia juga boleh didapati secara semulajadi daripada makanan segar.
Saranan makanan: Daging dan makanan laut.
5. ASID FOLIK
Ingatkan wanita saja yang disarankan mengambil asid folik! Rupanya, ia juga baik untuk lelaki kerana berfungsi menghasilkan sperma yang berkualiti.
Selain terdapat dalam bentuk pil suplemen seperti C0Q10, anda boleh mendapatinya daripada sumber tumbuhan.
Saranan makanan: Buah-buahan dan sayur-sayuran.
6. PROTEIN
Mampu mengurangkan risiko tidak subur hingga 50 peratus. Ramai yang ingat protein hanya boleh didapati daripada daging dan telur, tetapi ia juga kaya dalam makanan berbentuk sayuran atau tumbuhan.
Saranan makanan: Elakkan protein dari sumber haiwan tapi lebih kepada protein sayur-sayuran seperti kekacang. Contoh sayuran dan buah yang berprotein tinggi termasuklah jambu, pisang, manggis, epal, kacang buncis, kurma, kacang ‘almond’.
7. CECAIR DALAM BADAN
Apabila seseorang wanita meminum banyak air kosong, ia membantu meningkatkan kandungan cecair serviks dalam badannya.
Cecair serviks ini amat penting dalam badan membantu sperma berenang menuju dalam uterus seterusnya melekat pada telur.
Saranan makanan: Banyakkan minum air kosong. Sasarkan meminum 2 hingga 3 liter air, iaitu sekurang-kurangnya 8 gelas setiap hari.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Makan Pisang & Minum Air Suam Je, Cara Nak Kecilkan Saiz Pinggang Persis Anak Dara!
Makan pisang setiap pagi membantu menghilangkan berat badan sehingga 5kg dalam masa seminggu! Lebih menarik, diet cara ini tidak memerlukan sebarang usaha keras untuk hasil yang sihat dalam tabiat pemakanan anda. Patutlah diet makan pisang ini menjadi begitu popular.
Caranya, anda hanya perlu makan pisang dan minum air suam setiap pagi. Mudah, bukan?
Bagi yang berbadan gempal, disarankan bersenam untuk membakar lebih banyak kalori. Amalkan juga makan pisang dan minum segelas air suam pada waktu pagi. Jangan makan sehingga waktu makan tengah hari kerana pisang sarat dengan kanji yang aktif merangsang proses penurunan berat badan.
Berapa banyak pisang anda perlu makan untuk sarapan pagi?
1. Tiada peraturan ketat yang perlu diikuti asalkan ia membuatkan anda rasa kenyang dan perut tidak masuk angin.
2. Dahulukan dengan minum segelas air suam pada waktu pagi bagi merangsang metabolisme. Tunggu selama sejam kemudian barulah makan pisang. Jika anda masih lapar selepas 20 minit, makan lagi pisang. Pastikan anda makan pisang mentah bukan pisang goreng atau yang dimasak cara lain.
3. Tak perlu ambil susu sepanjang diet. Pemakanan yang terakhir hendaklah selewatnya pada jam 8 malam. Tidur awal kerana pakar sains percaya bahawa tidur lewat dikaitkan dengan obesiti.
4. Anda boleh makan apa saja waktu tengah hari dan makan malam, Jika anda berasa lapar antara waktu makan, kudaplah buah-buahan.
Apa istimewanya diet pisang?
1. Pisang kaya dengan serat, kalium dan meningkatkan tenaga.
2. Pisang buah yang murah, jadi anda tidak perlu menghabiskan wang untuk membeli pelbagai produk mahal.
3. Sarapan pagi yang kerap meningkatkan metabolisme dan mengelakkan makan berlebihan pada waktu siang.
4. Jika tidak minum kopi pada waktu pagi, anda mudah mengawal glukosa darah dan selera.
5. Segelas air pada suhu bilik meningkatkan metabolisme. Elakkan makan selepas jam malam. Kurangkan pengambilan alkohol. Diet pisang juga merupakan cara terbaik bagi menghilangkan selulit.
Pisang juga mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan.
Pisang juga bagus untuk ibu mengandung kerana ia mampu untuk membantu perkembangan janin kerana kandungan nutrisinya seperti kalium dan asid folat. Selain itu, pisang juga kaya dengan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B Kompleks, kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan magnesium.
Pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah epal. Pisang juga kaya kandungan potassium dengan kadar potassium mencapai 400mg di dalam pisang bersaiz sederhana. Oleh itu, pisang juga bagus untuk kesihatan jantung.
Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang juga dapat menjadi sumber tenaga untuk badan. Memakan 2 pisang sehari dapat meningkatkan sistem imunisasi badan dan tenaga.
Selain itu, pisang juga membantu:
Menurunkan Berat Badan
Kalorinya yang rendah dapat membantu menurunkan berat badan.
Merawat Jerawat
Caranya, hancurkan pisang yang telah masak dan sapukan pada kulit wajah yang bermasalah. Biarkan beberapa minit dan cuci bersih. Ulangi cara ni selama beberapa hari sehingga jerawat hilang dan kulit menjadi bersih.
Mengurangkan Sakit Ketika Haid
Banyak makan pisang ketika haid bagi mengurangkan kesakitan yang dialami.
Mengubati Sembelit
Sebagai alternatif bagi merawat masalah sembelit di samping melancarkan pembuangan air besar.
Mengatasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk
Kegatalan pada kulit boleh dikurangkan dengan menggunakan kulit pisang. Ambil kulitnya dan sapu perlahan ke bahagian yang terkena gigitan nyamuk.
Meningkatkan Mood
Memakan sejumlah pisang membantu menaikkan mood dan mengurangkan tekanan.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tiga Gaya Beg Mesti Ada!
Anda pasti memiliki lebih banyak daripada ini, namun tiga senarai ini adalah asas kepada keperluan harian anda.
BEG SIANG BERSTRUKTUR
Ini adalah beg yang anda akan paling banyak gunakan seharian, bukan hanya kerana anda jauh dari rumah dan tiada masa untuk menukar beg mengikut acara bahkan ia adalah jenis beg yang paling versatil. Beg jenis ini akan nampak elok jika dipadankan dengan apa jua jenis pakaian dari gaya sut penuh, gaun sehinggakan ke gaya kasual dan santai. Beg berstruktur ini datang dari pelbagai jenis saiz yang boleh memenuhi kehendak anda. Misalnya jika anda punya banyak urusan diluar dan perlu membawa pelbagai jenis barang serta dokumen, seeloknya pilih beg tote yang berstruktur.
Ia bukan sahaja boleh memuatkan banyak barang bahkan mampu memberikan gaya lebih serius dan korporat. Namun jika anda tidak membawa banyak barang dan hanya bawa barang asas bersama, pilih beg sandang jenis satchel ia akan nampak sesuai dengan pakaian kerja anda. Untuk pemilihan warna pula, jenis beg harian yang anda bawa setiap hari seeloknya datang dalam rona neutral seperti warna hitam, coklat pekat ataupun beige. Warna putih boleh juga jadi pilihan, namun hari anda ingat bahawa warna ini memerlukan penjagaan yang lebih rapi.
BEG KASUAL
Beg untuk gaya kasual tergantung kepada jenis apa yang anda sukai sama ada dari jenis beg hobo tidak berstruktur, beg sandang yang edgy ataupun gaya beg tote klasik yang diperbuat dari kain lembut. Ia bergantung kepada tujuan anda menggunakan beg ini, ia boleh ditentukan dengan melihat busana yang anda gayakan. Sebagai contoh, jika anda keluar berlibur dihujung minggu, mungkin beg tote dari kain lebut sesuai dibawa kerana ia bukan sahaja ringan bahkan boleh memuatkan pelbagai jenis barangan. Selain itu rekaannya yang ringkas dan bersahaja menyerlahkan personaliti anda.
BEG GLAMOR
Beg jenis ini boleh dipecahkan kepada dua kategori iaitu kategori klasik dan juga extravaganza. Untuk kategori klasik beg clutch rona hitam, perak dan emas metalik amat tepat dengan penggayaan busana seperti little black dress dan gaun malam. Jika anda mahu lari dari gaya klasik ini, serlahkan gaya glamor penuh ekstravaganza dengan pilihan rekaan yang lebih menyerlah. Kebiasaannya beg jenis ini boleh dijadikan sebagai satu tumpuan gaya yang menyerlahkan penampilan keseluruhan anda.
BAGAIMANA HENDAK MEMBELI BEG YANG BETUL?
Ini adalah tiga persoalan yang banyak menjadi tanda tanya saat membeli sebuah beg. Jawapan yang disediakan penulis boleh menjadi panduan dalam pembelian beg anda yang seterusnya.
- Bagaimana rupa beg yang sesuai?
Tidak semestinya beg yang anda lihat cantik di atas rak kedai sesuai dengan anda. Anda harus mencubanya terlebih dahulu di hadapan cermin penuh dari bawah ke atas. Sebuah beg seharusnya sesuai dengan bentuk tubuh anda. Jika terlalu besar, ia akan membuatkan anda kelihatan keterlaluan. Jika terlalu kecil pula ia akan membuatkan tubuh anda kelihatan besar.
- Selesakah beg ini untuk digayakan?
Jika anda sukakan beg sandang, pastikan kelebaran tali beg tersebut selesa bila diletakkan di bahu. Jalan sedikit sekeliling butik dan pastikan beg tersebut tidak senang terjatuh dari bahu. Anda juga patut tahu untuk apa bg tersebut dibeli. Jika beg sandang itu sekadar untuk membawa sedikit bawang perbadi seperti dompet, alat solek dan kunci, maka beg bertali halus sesuai dibeli. Namun sebaliknya jika anda ingin membawa banyak barang, pilih beg jenis tali lebar.
- Bagaimana cara memilih beg yang lebih teratur?
Teratur dari segi kebolehan menyimpan barang adalah satu kriteri beg yang patut diambil kira. Apabila membeli beg pastikan ia memiliki sekurang-kurangnya dua poket tersorok di bahagian dalam agar anda boleh menyimpan barangan kecil seperti alat solek ataupun kunci, jadi anda tidaklah susah mencari barang tersebut.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bekas Ratu Cantik & Pernah Sertai Politik, Pesona Jo-Anna Ibu Jelita Yang Kini Sambung PhD!
Meskipun tidak lagi aktif dalam arena politik namun semangat Jo-Anna Sue Henley Rampas membela nasib rakyat Sabah masih menebal! Kini jelitawan kelahiran Negeri Di Bawah Bayu berkenaan rancak mengacarakan program podcast Smart Talks Sabah yang mengetengahkan isu berkaitan ekonomi dan sosial masyarakat.
Difahamkan Jo-Anna kini melanjutkan pengajian di peringkat Doktor Falsafah (PhD) dalam bidang Pengajian Politik di Universiti Malaysia Sarawak (UNIMAS). Selain sibuk dengan tugas pengacaraan dan belajar, Jo-Anna juga merupakan seorang isteri dan ibu kepada seorang anak perempuan.
Jo-Anna Bahagia Jadi Isteri & Ibu
View this post on Instagram
Menerusi perkongsian di media sosial, figura berusia 36 tahun ini menjelaskan kesukaran menyambung pengajian dengan status yang dipegangnya saat ini. Namun bersyukur mempunyai penyelia dan individu yang menyokong usahanya melanjutkan pelajaran.
“PhD life is no easy journey but having the right support system makes all the difference. I’m incredibly grateful for my amazing supervisors and especially my peers who inspire and motivate me every day.
Huge shoutout to these two wonderful ladies, Norhidayah and Elvy, who are on this journey with me as Graduate Research Assistants.”
Jo-Anna Sue Henley Rampas bertuah kerana bukan saja dikurniakan rupa paras cantik. Malah berpendidikan tinggi dan memiliki jiwa besar untuk membantu masyarakat.
Berasal dari Tuaran, kemunculan Jo-Anna sebagai ahli politik di Sabah pada Pilihan Raya Umum ke-14 menjadi tumpuan umum.
Wanita berwajah Pan Asia ini lantang membawa suara masyarakat Sabah. Patutlah ramai menggelarnya ‘Beauty with Brains’. Tak bersandarkan kepada muka cantik semata-mata, personaliti ini bukan sebarangan wanita.
Dia mewarisi keturunan Inggeris daripada bapa dan ibunya pula berasal dari suku kaum Kadazan. Jo-Anna menamatkan Ijazah Sarjana Muda Undang-Undang dari University of London dan Sarjana Undang-Undang Antarabangsa dan Tanggungjawab Sosial Korporat dari University of the West of England.
Anak sulung daripada tiga beradik ini berkahwin dengan Dr Devindran pada tahun 2016 dan dikurniakan seorang anak perempuan iaitu Danielle Olumis yang dilahirkan pada 22 September 2020.
Dalam perkongsian di media sosial, Jo-Anna memuat naik momen di samping anak tersayang termasuk ketika bersukan dan hiking dengan mengendong Danielle.
Ketika berusia 18 tahun, dia memenangi pertandingan Ratu Cantik Unduk Ngadau 2007 dan fasih berbahasa Melayu, Inggeris serta Bahasa Dusun.
Fakta tentang Jo-Anna
- Semasa di London, figura ini bekerja dengan sebuah syarikat pengiklanan yang menguruskan Samsung’s Milk Music untuk Malaysia dan Indonesia.
- Ikon Belia Parti Warisan Sabah itu aktif dalam bidang seni dan hiburan sebelum terlibat dalam politik. Beliau pernah bergelar penyanyi dan menyertai pertandingan Bintang RTM 2009 sekali gus merangkul tempat kedua.
- Keluarganya turut mempunyai latar belakang politik. Ibu, Sullah Rampas adalah calon Angkatan Keadilan Rakyat (AKAR) pada tahun 1994 dan bapa saudaranya pula Datuk Louis Rampas pernah menjadi ADUN Kiulu dari tahun 1999 hingga 2013.
- Dia juga jurulatih kecergasan bertauliah.
- Selepas kemenangan parti yang disertai, dia dilantik sebagai Setiausaha Politik Ketua Menteri Sabah, Datuk Seri Shafie Apdal dan menyandang jawatan Timbalan Ketua Wirawati WARISAN.
Moga gaya hidup sihat dan semangat Jo-Anna menimba ilmu pengetahuan menjadi inspirasi buat golongan wanita untuk mengecapi impian mereka.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
