Ramai yang percaya tubuh yang sihat dan minda yang cergas datang daripada gaya hidup yang sihat. Tetapi, ramai pula yang sukar melakukannya kerana kekangan mental diri sendiri.
Alasan tidak punya masa yang mencukupi, anak masih kecil atau tidak mempunyai tempat yang sesuai sudah tidak relevan lagi. Masa yang diperuntukkan dalam kehidupan manusia semua sama iaitu 24 jam, cuma cara pengurusan masa yang membezakan orang yang boleh beriadah atau tidak.
Bagi pelakon terkenal, Sasqia Dahuri, 30 tahun, memang benar pengurusan masa itu sangat penting buat seseorang manusia.
Menurut pelakon yang muncul dalam filem pertamanya, Senario Ops Pocot ini, aktiviti riadah sudah sebati dalam hidupnya kerana telah aktif bersukan sejak di bangku sekolah lagi.
Malah aktiviti bersukan tetap diteruskan walau sudah menjejakkan kaki ke menara gading. Tambah gadis yang berasal dari Kota Bharu, Kelantan ini, hidupnya bagai tidak lengkap jika menggantung kasut sukan terlalu lama.
“Walaupun kerjaya sebagai pelakon tidak seperti orang lain yang masuk kerja pukul 9.00 pagi dan pulang pukul 5.00 petang tetapi saya tetap memperuntukkan masa untuk bersenam.
Walau sesibuk mana sekalipun saya akan mencari masa dan paling mudah adalah melakukan regangan 30 minit setiap hari.
Pada pandangan saya, bersenam ini bukan untuk menjaga bentuk badan atau kurus semata-mata. Bersenam adalah untuk membina kekuatan otot dan minda.
Jika saya perlu berada di lokasi terlalu lama dan kurang bersenam, nanti badan mula terasa lemah, tiada tenaga untuk bekerja dan sukar untuk mengekalkan stamina.
Namun, berbeza pula apabila saya terus bersenam, pasti badan akan rasa sedap, bertenaga dan boleh berlakon sampai lewat pagi tanpa masalah,” ungkapnya yang turut membintangi drama bersiri ‘Mencintaimu’ ini.
Minat Hiking
Menyingkap kisah bagaimana gadis lulusan Universiti Multimedia ini terjebak dengan aktiviti riadah hiking ini, semuanya bermula apabila mengikut pelawaan kawan.
Percubaan pertama sudah membuat pelakon tinggi lampai ini terus jatuh cinta. Bermula dengan mendaki bukit-bukit kecil sekitar Melaka terus membawa gadis berkelulusan Pengurusan dan Pemasaran ini memanjangkan langkah ke puncak Gunung Ledang, Johor.
“Kepuasan ketika sampai ke puncak sesebuah bukit atau gunung sukar diungkap dengan kata-kata. Hanya orang yang pernah melaluinya tahu dan faham erti kepuasan hiking ini. Jika dahulu saya lebih suka berlari untuk bersenam namun, setelah mencuba mendaki kepuasannya luar biasa.
Mendaki ini nampak mudah kerana hanya perlu mengikut trek (jika kawasan tersebut telah disediakan laluan ke puncak) tetapi menuntut stamina yang tinggi.
Denyutan jantung pula berdegup dengan lebih kencang ketika mendaki. Pergerakan ketika mendaki sebenarnya boleh membakar kalori lebih cepat dan membakar lebih lemak serta elok untuk kekuatan kaki.
Berlari memang bagus tetapi memberi tekanan kepada kaki dan tidak elok buat mereka yang mempunyai masalah kaki atau lutut,” ungkap pelakon yang terkenal dengan watak antagonis tersebut.
Tambah pemegang watak Erni Humaira dalam drama Cik Bunga Encik Sombong ini, kebelakangan ini dia mula mencuba sesuatu yang baru iaitu mendaki pada waktu malam.
Hanya berbekalkan lampu pada topi keledar, dia dan rakan-rakan mendaki Bukit Kiara yang terkenal dengan trek pendakian. Cabaran berjalan di dalam gelap menguji kekuatan minda dan fizikal.
Dalam keterujaan bercerita pengalaman mendaki, Sasqia juga turut pernah ditimpa kemalangan. Walaupun tidak pernah mengalami kemalangan yang teruk tetapi pernah tergelincir ketika mendaki adalah suatu pengalaman yang bernilai.
Mengakui pengalaman tergelincir itu adalah salah sendiri kerana tidak memakai kasut yang betul. Namun, itu bukan menjadi punca untuknya berhenti mendaki. Menurutnya ketika mendaki sangat penting memakai kasut yang betul agar tidak terjatuh.
“Memang saya belum lagi berkesempatan untuk mendaki gunung yang tinggi-tinggi namun itu adalah sasaran setiap pendaki.
Jika diberi kesempatan, ruang dan masa saya ingin mendaki gunung yang tertinggi di Malaysia iaitu Gunung Kinabalu.” ungkapnya mengakhiri perbualan kami pada pagi itu. Hamizatul Maizan Mohamed
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ursula von der Leyen Dahului Senarai 10 Teratas Wanita Paling Berkuasa Di Dunia!
Lensa media tahun ini banyak menumpukan usaha dunia dalam pemulihan ekonomi selepas pandemik, selain ketegangan Rusia-Ukraine, krisis bekalan makanan dan inflasi di Eropah. Cabaran getir itu turut dipikul oleh ramai pemimpin wanita dunia seperti yang dilaporkan dalam The World’s 100 Most Powerful Women oleh Forbes.
Peribahasa ‘tangan yang menghayun buaian boleh menggoncang dunia’ menjelaskan betapa wanita adalah satu daripada entiti peradaban yang penting. Begitu juga kata-kata bahawa kejayaan lelaki dapat dilihat dari dua perkara iaitu siapa ibunya dan siapa isterinya, juga merakamkan peri pentingnya seorang wanita.
Dalam membuat penilaian tahun ini, Forbes mengambil kira empat metrik utama iaitu wang, media, impak dan lingkungan pengaruh untuk menentukan senarai hierarki paling berkuasa di dunia.
Untuk pemimpin politik, ia diukur dari Keluaran Dalam Negara Kasar (KDNK) serta populasi rakyat. Sementara pemimpin korporat diukur dari jumlah hasil, kakitangan dan liputan media.
Dapatan daripada kajian itu menyaksikan senarai penuh para wanita yang bertanding untuk pengekalan status quo.
PALING BERKUASA
Pemimpin wanita dalam politik kekal tersenarai di tangga tiga teratas, disusuli Ketua Pegawai Eksekutif wanita pertama di syarikat gergasi automotif, General Motors (GM). Wanita dalam sektor kewangan, perniagaan dan philanthropy turut menempa dalam senarai The World’s 100 Most Powerful Women oleh Forbes ini.
1. Ursula von der Leyen – Presiden Suruhanjaya Eropah, 64 tahun
2. Christine Lagarde – Presiden Bank Pusat Eropah, 66 tahun
3. Kamala Harris – Naib Presiden Amerika Syarikat, 58 tahun
4. Mary Barra – Ketua Pegawai Eksekutif General Motors, 60 tahun
5. Abigail Johnson – Presiden & Ketua Pegawai Eksekutif Fidelity Investments, 60 tahun
6. Melinda French Gates – Philanthropist, 58 tahun
7. Giorgia Meloni – Perdana Menteri Itali, 45 tahun
8. Karen Lynch – Presiden & Ketua Pegawai Eksekutif CVS Health, 59 tahun
9. Julia Sweet – Pengerusi & Ketua Pegawai Eksekutif Accenture, 55 tahun
10. Jane Fraser – Ketua Pegawai Eksekutif Citigroup, 55 tahun
KENALI URSULA
Waktu sukar melahirkan pemimpin yang baik. Nama Presiden Suruhanjaya Eropah, Ursula von der Leyen tersenarai di tempat pertama sebagai wanita paling berkuasa di dunia pada tahun 2022.
Berusia 64 tahun, wanita yang pernah menjadi Menteri Pertahanan Jerman itu turut mencipta sejarah sebagai wanita pertama yang dilantik sebagai Presiden Suruhanjaya Eropah.
Disifatkan sebagai seorang pemimpin yang tenang tetapi tegas, Ursula van der Leyen jelas tidak mudah tunduk dengan cabaran serta sentiasa mencari jalan penyelesaian dalam menangani konflik di Eropah.
Beliau juga dianggap sebagai wanita paling berkuasa di benua itu, malah bertanggung jawab menyusun rancangan pemulihan pandemik Eropah, European Green Deal untuk perubahan iklim, sekatan perdagangan ke atas Rusia oleh Kesatuan Eropah (EU) dan sokongan EU terhadap Ukraine.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dato’ Seri Dr Wan Azizah Sambut Ulang Tahun ke-73, PMX Titip Ucapan ‘Sweet’ Buat Isteri!
“Selamat ulang tahun buat Azizah, teman hidup dan sandaran hati saya. Semoga Allah SWT terus memelihara dan memberkati perjalanan hidup kita.”
Begitulah ucapan YAB Perdana Menteri, Dato’ Seri Anwar Ibrahim, kata-kata yang meresap lembut seperti doa seorang suami yang menghargai wanita di sisinya sejak 45 tahun lalu.
Perjalanan Wan Azizah
Dalam hidup PMX, ada satu tangan yang sentiasa setia menggenggam. Satu jiwa yang menjadi rumah ketika dunia terlalu bising.
Inilah Dato’ Seri Dr Wan Azizah Wan Ismail, wanita yang disebut PMX sebagai insan yang memastikan beliau tidak pernah berjalan sendirian.
Usia 73 tahun bukan sekadar angka. Ia adalah helaian baharu dalam memoir panjang seorang wanita yang melalui badai, ujian dan harapan, namun wajahnya tetap tenang, hatinya tetap bening.
Lahir pada 3 Disember 1952, Wan Azizah membesar sebagai pelajar cemerlang yang mencintai ilmu. Dari Kolej Tunku Kurshiah, langkahnya merentas benua hingga ke Royal College of Surgeons di Dublin, Ireland untuk mendalami bidang Obstetrik dan Ginekologi.
Kecemerlangan Awal
Kecemerlangannya diiktiraf dengan penganugerahan ‘MacNoughton Jones Gold Medal’ pada tahun 1977, penghormatan tertinggi untuk pelajar terbaik. Bukti awal bahawa beliau dicipta dengan kecerdasan dan dedikasi luar biasa.
Namun takdir hidupnya jauh lebih luas daripada kerjaya perubatan. Perkahwinannya dengan Anwar Ibrahim membuka bab kehidupan yang menguji hati melebihi apa jua ujian akademik.
Ketika badai politik melanda, Wan Azizah berdiri sebagai benteng keluarga. Ketika suami dipisahkan, beliaulah yang memeluk anak-anak, memipih keresahan dan memimpin perjuangan rakyat dalam diam yang tegar.
Kekuatan Dalam Sabar
Kekuatan Wan Azizah bukan dalam suara lantang, tetapi dalam sabar yang tidak pernah putus. Dalam langkah yang sentiasa beralas adab. Dalam kelembutan yang tetap teguh meskipun diasak kesedihan.
Sebagai wanita pertama memegang jawatan Timbalan Perdana Menteri, beliau mencipta sejarah baharu kepimpinan wanita Malaysia. Beliau membuktikan bahawa kelembutan tidak menafikan kekuatan dan kesetiaan boleh menjadi sumber keberanian paling besar.
Kini dikurniakan 6 anak dan 13 cucu, hidup Wan Azizah berputar dalam ritma lebih damai. Rumahnya dipenuhi tawa kecil yang meneduhkan, suara lembut cucu-cucu yang menenangkan hati seorang nenda.
Di sisi PMX, beliau kekal menjadi teman bicara, penyokong setia dan bahu yang memahami setiap beban yang digalas seorang pemimpin.
Walau dikenali dengan pelbagai gelaran, doktor, aktivis, ahli politik, bekas Timbalan Perdana Menteri, inti dirinya tetap sama. Beliau adalah wanita pemurah hati, halus perilaku dan teguh pendirian.
Legasi Wan Azizah
Wan Azizah ialah puisi yang ditulis dengan dakwat sabar dan doa. Wanita yang tidak menjerit kekuatan, tetapi mengalirkannya perlahan hingga mengubah landskap politik dan sosial negara.
Pada usia 73 tahun, beliau terus menjadi inspirasi kepada wanita Malaysia bahawa kasih sayang, ketabahan dan kesetiaan adalah kekuatan yang tidak dapat dilihat tetapi sangat dirasai.
Semoga Allah terus mengurniakan kesihatan, rahmat dan cahaya buat Dato’ Seri Dr Wan Azizah, wanita yang menjadi pelengkap perjalanan seorang pemimpin, serta teduhan lembut kepada keluarga dan negara.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/wan-khatijah-gemar-hias-rumah-travel-pilates-rahsia-perkahwinan-bahagia-cecah-26-tahun/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ramping Persis ‘Anak Dara’ Aisha Hanim Buktikan, Wanita Mampu Buang 13KG Lemak, Meski Di Usia 40-an!
Ramai diantara kita yang mempunyai impian untuk tampil langsing dan menawan ketika menyambut Syawal yang bakal berkunjung tiba tidak lama lagi.
Malah, jika lemak dibadan dapat disingkirkan. Maka pada Hari Raya tahun inj merasalah pakai busana-busana cantik yang lebih indah digayakan jika berbadan kurus.
Justeru, pelbagai cara boleh dilakukan untuk merealisasikan impian menurunkan berat badan itu. Begitu jugalah dengan rutin diet yang dikongsikan oleh pasangan penyanyi duo kembar seiras Aisha Hanim yang nekad menurunkan berat badan dengan meninggalkan terus satu tabiat ini.
Hanya Amalkan Tak Makan Satu Makanan Ni Je. Turun 13 Kilo Dalam Masa 4 Bulan.
Baru-baru ini pasangan kembar ini telah mendedahkan rahsia yang diamalkan mereka hingga berjaya menyingkirkan 13 Kilo lemak yang menempel di badan, hanya dengan tidak menjamah makanan ruji rakyat Malaysia iaitu nasi selama empat bulan.
Menurut pemilik nama sebenar Nooraisha Farizan dan Hanim Fariza itu, impak daripada diet yang diamalkan ini mereka berjaya menurunkan sebanyak 13 kilogram berat badan.
“Sebenarnya tak dinafikan kami mula berdiet (tidak makan nasi) dari tahun 2022 sebelum penggambaran muzik video Tinggallan Cinta dan Dua Muka, selama empat bulan.
“Kami nekad, kalau nak buat biarlah buat betul-betul, kalau tidak dalam skrin tu penuh muka kita.
Tak Senang, Tapi Tak Mustahil!
“Orang asyik tanya bila dah kurus ni makan apa? Senang saja, jangan makan! Tapi memang ada masanya kami ‘moody’ sebabkan berlapar, sampai ada tempoh tu berminggu-minggu tak keluar rumah jumpa kawan-kawan.
“Mungkin sebab kami berdua kembar, nak buat aktiviti pun bersama. Bila berpakat tu menjadilah,” kata Aisha dan Hanim lapor portal hiburan tempatan.
Ketika disoal bagaimana mereka mampu menahan lapar sewaktu melakukan diet, jelasnya, mereka menggantikan diet nasi dengan makanan gantian. Selain itu, Aisha dan Hanim juga akui bahawa mereka sering melakukan senaman bersama-sama di rumah.
“Berat badan Hanim turun sebanyak 13 kilogram manakala Aisha dalam 9 kilogram. Menariknya sepanjang tempoh berdiet, kami saling ingat mengingati antara satu sama lain. Itu yang menyuntik motivasi sebenarnya.
“Untuk permulaan sebenarnya jaga makan. Elakkan pengambilan gula dan garam dalam makanan.
“Sebenarnya apabila berat badan naik, akan timbul pelbagai kerisauan termasuk dengan masalah kesihatan seperti kadar kolesterol. Saya pun takut… jadi kenalah kawal dan jaga,” tambahnya.
Mengulas berkenaan perkembangan terkini, Aisha Hanim dijangka bakal membuat kemununculan istimewa dengan lagu dan muzik video raya berjudul Raya Rumah Terbuka ciptaan Omar K, Hanis Rafi dan Firdaus Rahmat.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kami sekarang di SINI!
Sumber: Instagram Aisha Hanim
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
