Ramai yang percaya tubuh yang sihat dan minda yang cergas datang daripada gaya hidup yang sihat. Tetapi, ramai pula yang sukar melakukannya kerana kekangan mental diri sendiri.
Alasan tidak punya masa yang mencukupi, anak masih kecil atau tidak mempunyai tempat yang sesuai sudah tidak relevan lagi. Masa yang diperuntukkan dalam kehidupan manusia semua sama iaitu 24 jam, cuma cara pengurusan masa yang membezakan orang yang boleh beriadah atau tidak.
Bagi pelakon terkenal, Sasqia Dahuri, 30 tahun, memang benar pengurusan masa itu sangat penting buat seseorang manusia.
Menurut pelakon yang muncul dalam filem pertamanya, Senario Ops Pocot ini, aktiviti riadah sudah sebati dalam hidupnya kerana telah aktif bersukan sejak di bangku sekolah lagi.
Malah aktiviti bersukan tetap diteruskan walau sudah menjejakkan kaki ke menara gading. Tambah gadis yang berasal dari Kota Bharu, Kelantan ini, hidupnya bagai tidak lengkap jika menggantung kasut sukan terlalu lama.
“Walaupun kerjaya sebagai pelakon tidak seperti orang lain yang masuk kerja pukul 9.00 pagi dan pulang pukul 5.00 petang tetapi saya tetap memperuntukkan masa untuk bersenam.
Walau sesibuk mana sekalipun saya akan mencari masa dan paling mudah adalah melakukan regangan 30 minit setiap hari.
Pada pandangan saya, bersenam ini bukan untuk menjaga bentuk badan atau kurus semata-mata. Bersenam adalah untuk membina kekuatan otot dan minda.
Jika saya perlu berada di lokasi terlalu lama dan kurang bersenam, nanti badan mula terasa lemah, tiada tenaga untuk bekerja dan sukar untuk mengekalkan stamina.
Namun, berbeza pula apabila saya terus bersenam, pasti badan akan rasa sedap, bertenaga dan boleh berlakon sampai lewat pagi tanpa masalah,” ungkapnya yang turut membintangi drama bersiri ‘Mencintaimu’ ini.
Minat Hiking
Menyingkap kisah bagaimana gadis lulusan Universiti Multimedia ini terjebak dengan aktiviti riadah hiking ini, semuanya bermula apabila mengikut pelawaan kawan.
Percubaan pertama sudah membuat pelakon tinggi lampai ini terus jatuh cinta. Bermula dengan mendaki bukit-bukit kecil sekitar Melaka terus membawa gadis berkelulusan Pengurusan dan Pemasaran ini memanjangkan langkah ke puncak Gunung Ledang, Johor.
“Kepuasan ketika sampai ke puncak sesebuah bukit atau gunung sukar diungkap dengan kata-kata. Hanya orang yang pernah melaluinya tahu dan faham erti kepuasan hiking ini. Jika dahulu saya lebih suka berlari untuk bersenam namun, setelah mencuba mendaki kepuasannya luar biasa.
Mendaki ini nampak mudah kerana hanya perlu mengikut trek (jika kawasan tersebut telah disediakan laluan ke puncak) tetapi menuntut stamina yang tinggi.
Denyutan jantung pula berdegup dengan lebih kencang ketika mendaki. Pergerakan ketika mendaki sebenarnya boleh membakar kalori lebih cepat dan membakar lebih lemak serta elok untuk kekuatan kaki.
Berlari memang bagus tetapi memberi tekanan kepada kaki dan tidak elok buat mereka yang mempunyai masalah kaki atau lutut,” ungkap pelakon yang terkenal dengan watak antagonis tersebut.
Tambah pemegang watak Erni Humaira dalam drama Cik Bunga Encik Sombong ini, kebelakangan ini dia mula mencuba sesuatu yang baru iaitu mendaki pada waktu malam.
Hanya berbekalkan lampu pada topi keledar, dia dan rakan-rakan mendaki Bukit Kiara yang terkenal dengan trek pendakian. Cabaran berjalan di dalam gelap menguji kekuatan minda dan fizikal.
Dalam keterujaan bercerita pengalaman mendaki, Sasqia juga turut pernah ditimpa kemalangan. Walaupun tidak pernah mengalami kemalangan yang teruk tetapi pernah tergelincir ketika mendaki adalah suatu pengalaman yang bernilai.
Mengakui pengalaman tergelincir itu adalah salah sendiri kerana tidak memakai kasut yang betul. Namun, itu bukan menjadi punca untuknya berhenti mendaki. Menurutnya ketika mendaki sangat penting memakai kasut yang betul agar tidak terjatuh.
“Memang saya belum lagi berkesempatan untuk mendaki gunung yang tinggi-tinggi namun itu adalah sasaran setiap pendaki.
Jika diberi kesempatan, ruang dan masa saya ingin mendaki gunung yang tertinggi di Malaysia iaitu Gunung Kinabalu.” ungkapnya mengakhiri perbualan kami pada pagi itu. Hamizatul Maizan Mohamed
Susah Tarik Minat BACA BUKU? Tips Untuk ‘MIDDLE AGE’ Boleh Diguna Pakai!
Ramai yang suka membaca tetapi sejauh mana minat membaca ini meresap ke jiwa golongan pertengahan? Atau kita sekadar ‘memaksa’ anak membaca sedangkan mak ayah sibuk dengan gajet di tangan!
Puan Emmy Hermina Nathasia binti Abdul Latif atau mesra dengan sapaan Emmy menerangkan, tabiat membaca di kalangan rakyat Malaysia semakin meningkat. Ini berita baik!
“Kajian interim tahun 2017 oleh Perpustakaan Negara Malaysia telah mendapati bahawa tabiat membaca rakyat Malaysia telah meningkat dari dua buah buku pada kajian tahun 1996 ke purata sebanyak 15 ke 20 buah buku setahun.”
Malah menurut Emmy lagi, senarai buku bahasa Malaysia yang mengungguli carta kebanyakannya bacaan umum ringan seperti genre travelog, motivasi, misteri, dan Islam, dengan genre cinta menggungguli takhta.
Sebagai seorang Pegawai Tadbir dan Diplomatik, Emmy yang juga seorang aktivis buku mula menyintai buku sejak kecil lagi.
“Penerapan minat membaca dimulakan di rumah. Ibu saya sendiri merupakan seorang pembaca tegar. Saya dan adik dibesarkan dikelilingi buku, kami ada Book Corner sendiri di dalam bilik tidur. Ibu juga akan membacakan buku kepada kami sebelum tidur.
Saya percaya, kedua-dua faktor ini berjaya memupuk minat membaca saya sehingga menjadi pencinta buku yang aktif menyokong dan mempromosi kegiatan perbukuan, pada hari ini.
Saya mula membaca Reader’s Digest pada usia 10 tahun, dan buku-buku Danielle Steel, Sidney Sheldon dan novel-novel cinta Mills and Boons di usia 11 tahun. Dan sejak dari itu, saya tidak berhenti.”
Emmy juga turut berkongsi tips untuk golongan middle age mulakan tabiat membaca.
Membaca e-book.
E-book merupakan medium buku elektronik yang boleh digunakan untuk membaca buku pada bila-bila masa dengan menggunakan telefon pintar. Di samping harga yang murah, anda juga dapat menjimatkan masa dengan membeli secara dalam talian dan tak perlu ke kedai buku.
Tetapkan masa
Nasihat yang sering diberikan untuk memulakan dan memupuk disiplin membaca ialah dengan membaca 20 minit sehari. Waktu terbaik membaca ialah pada waktu pagi, kerana minda kita segar. Boleh juga ikut kesesuaian masa anda.
Pilih bacaan ringan dan santai
Pilih bahan bacaan yang anda minat Jika anda minat memasak, mulakan dengan membaca buku berkaitan genre masakan. Jika anda seorang ibu, mungkin anda mahu mulakan dengan bacaan mengenai tip keibubapaan. Jika anda seorang usahawan wanita, anda mungkin mahu membaca buku mengenai pengurusan kewangan dan perniagaan.
Chatuchak Weekend Market, Bangkok Thailand
Bersama Emmy dalam misi mencari buku-buku murah di Chatuchak Weekend Market Bangkok, ThailandTonton video penuh di https://youtu.be/MItcGNm9F_M
Posted by Pesta Buku Antarabangsa Kuala Lumpur on Thursday, 7 February 2019
Saling Tak Tumpah, YM PUTERI ANNISA Mewarisi Kecantikan Bondanya Semasa Muda
Baru-baru ini gadis cantik berketurunan kerabat Diraja Kelantan ini memuat naik 2 gambar Bondanya semasa muda di laman Instagram bersempena ulang tahun kelahiran Bondanya itu yang ke 52 tahun.
Cantik sungguh rupa paras Bondanya, Nik Safuanah Mohd Hashim yang berasal dari Kelantan dan Perak.
Terbukti raut wajah Puteri Annisa Amir atau mesra digelar sebagai Puteri ini saling tak tumpah seperti Bondanya ketika muda. Lebih menarik lagi, Puteri juga berketurunan Melayu-Cina-Uzbekistan. Patutlah cantik!
Selain kini bergelar kakitangan kerajaan, Puteri juga aktif sebagai model sambilan.
RAPAT DENGAN BONDA
Puteri sangat rapat dengan Bondanya yang digelar sebagai Mama. Puteri juga bertuah kerana dikurniakan seorang ibu berjiwa luhur dalam menjaga kebajikan insan yang memerlukan.
“Saya merupakan anak sulung dalam keluarga dan paling rapat dengan Bonda. Kami sering memasak bersama-sama. Kalau duduk berdua kami suka berbual mengenai fesyen terkini termasuk tentang masakan.
Selain anak-anak, Bonda juga menjadi kesayangan ramai antaranya di kalangan anak-anak saudara, rakan sekolah serta rakan sekerja Bonda.
Apa yang paling saya inspirasikan tentang dirinya ialah Bonda sangat berdikari, gemar melakukan kerja-kerja amal dan sukarela. Selain itu, Bonda juga aktif dalam persatuan di Kota Bharu, Kelantan.”
Ke mana tumpahnya kuah kalau tidak ke nasi. Mewarisi jiwa luhur Bondanya, Puteri turut aktif menyertai aktiviti amal bersama Persatuan Kerabat Diraja Kelantan antaranya pengurniaan zakat buat anak-anak tahfiz dan yatim, serta pengurniaan zakat buat golongan asnaf dan lawatan ke rumah orang-orang asli Kelantan.
PENARI ISTANA
“Bonda bergelar penari istana sejak usianya 19 tahun. Menurut Bonda, setiap anakanda kerabat Diraja Kelantan akan diasuh untuk membuat persembahan di majlis-majlis keraian istana.
Antara pengalaman Bonda ialah membuat persembahan Taridra Cik Siti Wan Kembang ketika mesyuarat Majlis Raja-Raja bersidang di Kelantan. Selain itu, Bonda juga pernah membuat persembahan di luar negara,” kongsi Puteri yang dilahirkan di HUSM Kubang Kerian. Puteri turut mendedahkan Bondanya mengidam buah delima ketika mengandungkannya.
AIR TANGAN BONDA
“Antara air tangan Bonda paling saya gemari ialah Gulai Cik Banding menu tradisi Kelantan. Petua masakan yang sering Bonda kongsi ialah sebelum memulakan apa-apa masakan didahulukan dengan bacaan Al-Fatihah,” ungkap Puteri.
Sejak usia 6 tahun lagi Puteri juga sudah menunjukkan minatnya terhadap dunia masakan apabila gemar membelek buku-buku masakan milik Nendanya, Y.M Tengku Anisah@Zainab Binti Y.M Tengku Muhammad.
PETUA YANG DIPERTURUNKAN
“Petua sihat cantik yang diperturunkan oleh Bonda ialah selalu amalkan tidur dan rehat yang cukup. Di samping minum air suam dan lebihkan pengambilan ulam-ulaman seperti ulam raja, pucuk gajus, pucuk paku dan pegaga.
Bagi saya ulam adalah suplemen semula jadi terbaik untuk kesihatan luaran dan dalaman. Petua ini juga amalan turun temurun keluarga saya. Bonda turut berpesan sentiasa berfikiran positif dan elak prasangka buruk.
Bonda juga berpesan buat anak-anaknya, sentiasa menghormati orang di sekeliling tidak kira tua atau muda. Memaafkan adalah cara terbaik daripada menyakiti.
Bercakap tentang impian perkahwinan saya semestinya berkonsepkan Melayu klasik tradisi Kelantan. Ini termasuklah para tetamu yang hadir ‘wajib’ menyarungkan baju tradisional Melayu termasuk kehadiran rakan-rakan berbilang kaum.”
Kredit Foto: Instagram @puteri.annisa.amalin
Ada Anak Kecil Tak Halang Wanita Ini Jadikan RONA NATURAL Tema Utama Hias Kediaman
Kadang-kadang ‘mood’ nak menghias rumah tu datang secara tiba-tiba. Tak perlu beli barang atau perabot baru, cukup sekadar ubah suai kedudukan atau tukar langsir dan sebagainya.
Gunakan apa yang ada tetap dapat membahagiakan kita. Lebih memberi kepuasan bila kita dapat menata gaya dengan idea sendiri. Seperti yang dikongsi oleh wanita dikenali sebagai Fazilah ini. Idea yang ringkas tapi hasilnya memukau.
Nuansa natural seperti putih dan krim mendominasi ruang. Setiap perabot disusun kemas di tempatnya lalu menciptakan satu suasana yang begitu mendamaikan. Ruang yang terhad kelihatan lebih luas bukan hanya dengan penggunaan warna malah brass mirror yang digunakan turut menghasilkan refleksi khususnya di bahagian dapur untuk kesan ruang yang lebih luas.
ELEGAN
“Konsep dekorasi kediaman ini ialah moden dan kontemporari. Saya memilih konsep ini kerana ia mempunyai ciri yang hampir sama dengan konsep ringkas, tidak sarat dan tampil dengan gaya eksklusif dan elegan. Faktor kewangan yang membuatkan saya memilih untuk mendekorasi sendiri berbanding mengupah pereka hiasan dalaman.
“Idea dan konsep daripada saya sendiri. Saya juga membuat lakaran bagi setiap sudut sebelum membeli sebarang perabot. Malah, saya turut membuat senarai barang yang diperlukan bagi setiap sudut rumah beserta harga agar selari dengan bajet kami.
“Saya lebih suka rona pastel yang mampu memberi ketenangan pada kami sekeluarga. Walaupun mempunyai anak-anak yang masih kecil namun ia tetap tidak mematahkan semangat saya untuk cuba menata rias kediaman dengan warna pastel.
“Saya sentiasa memastikan anak-anak mengemas kembali barang-barang mainan mereka atau apa saja barang yang bersepah setelah selesai bermain,” kongsi Fazilah Ali yang merupakan seorang suri rumah tangga sepenuh masa.
Fazilah sekeluarga sudah pun mendiami kediaman yang berkeluasan 21×76 kaki ini hampir empat tahun dan merupakan kediaman kedua mereka.
RUANG LEBIH LUAS
“Saya memilih jenis kediaman ini kerana keutamaan kepada anak-anak yang suka dengan keadaan yang luas dan lapang untuk bermain. Tambahan pula, saya suka bercucuk tanam. Dengan adanya sedikit ruang membolehkan saya untuk bercucuk tanam dengan pokok-pokok bunga serta tanaman buah-buahan dan sayuran.
“Kekerapan menukar dekorasi bergantung kepada keadaan. Jika barang atau perabot telah rosak terlebih dahulu saya akan pastikan ia masih boleh digunakan ataupun tidak. Jika masih elok saya akan membaikinya. Sebulan sekali saya akan menukar kedudukan perabot atau warna hiasan seperti kain alas dan langsir.
“Hanya dengan sedikit sentuhan warna mampu merubah keadaan rumah. Sekali sekala juga saya akan menambah item baru jika dirasakan sesuai,” ungkap Fazilah yang memilih ruang tamu kedua sebagai sudut paling digemari.
