Biasanya waktu pagi adalah masa paling sibuk untuk wanita lebih-lebih lagi apabila sudah bergelar ibu. Lebih mencabar, jika ia adalah anak pertama kerana baru si ibu nak membiasakan diri dengan rutin baru.

Akhirnya, si ibu akan ke pejabat tanpa solekan dan separuh siap! Tapi jika anda tahu bagaimaan untuk menggunakan ruang masa singkat untuk bersiap, tentu anda masih kelihatan cantik. Jom cuba trik ini.

Bedak asas : 30 saat

“No-makeup” look adalah pilihan utama kini. Solekan tipis yang masih memberi seri pada wajah anda. Caranya: Hanya gunakan tinted moisturizer  dari jenama pilihan anda. Atau boleh juga menggunakan cecair bedak asas dan sapu rata menggunakan berus.

Pemerah pipi: 30 saat

Jika anda seorang yang pantas bersolek, gunakan bronzer dan pemerah pipi secara berasingan. Boleh juga menggunakan pemerah pipi saja supaya wajah tidak kelihatan pucat. Sapuan sekata pada tulang pipi boleh menampakkan wajah lebih berseri dan runcing.

Ada juga yang menggunakan pemerah pipi dari jenis stick. Ia mudah dan tidak melecehkan. Biar apa pun bentuk pemerah pipi yang anda gunakan, pastikan jangka masanya hanya 30 saat untuk sapuan ringkas dan kemas!

Tightline : 1 minit

Disebabkan memakai penggaris mata mengambil masa lama dan merumitkan, trik tightline ini pula membolehkan mata anda masih kelihatan besar dan cantik tanpa terlalu work hard. Gunakan  berus atau pensel mata kalis air dari rona hitam atau coklat gelap. Paling penting; waterproof!

Anda hanya perlu berdiri di hadapan cermin dan tambahkan penggaris mata tepat di atas bulu mata atas. Ia akan menciptakan garisan halus yang kemas agar mata tampak lebih besar.

Maskara : 30 saat

Masakara adalah produk wajib yang akan memberi impak besar dalam solekan. Hanya 30 saat, mata anda tiba-tiba kelihatan terbuka luas. Sapuan maskara perlu teliti, supaya tidak comot dan mencacatkan solekan ringkas anda.

Jika maskara yang anda miliki mudah membuatkan solekan comot, tukarlah kepada jenama lain yang lebih sesuai. Tak perlu mahal, asalkan selesa untuk dipakai.

Penyamar cela atau concealer : 30 saat

Masalah paling besar wanita adalah lingkaran gelap bawah mata. Walaupun sudah mencuba kaedah alami dengan menekap timun pada mata namun kesan gelap masih kelihatan. Sapuan concealer pada bahagian tersebut boleh menyembunyikan titik ‘kelemahan’ anda.

Ada yang suka menggunakan jari untuk sapuan rata concealer tetapi ada juga yanglebih selesa menggunakan berus. Jika mengguankan berus, anda boleh menjimatkan masa untuk mencuci saki baki sapuan pada tangan!

Warna bibir : 30 saat

Akhiri solekan ringkas anda dengan gincu bibir. Boleh juga menggunakan pelembap bibir yang berwarna supaya titik kecantikan lebih terserlah. Jangan biarkan bibir kering dan pucat. Dan jangan pula over do dan salah memilih warna gincu.

Dah diet tapi berat badan tidak berubah atau dah kurang berat badan tapi kini berat badan masih sama walaupun anda amalkan pemakanan dan senaman yang sama?

Jangan risau. You are not alone dan ya, anda mungkin berdepan masalah plateau berat badan yang normal. Berikut adalah 10 tip untuk bantu anda break though masalah plateau berat badan anda.

1. Fokus Pada Kualiti Makanan
Setelah anda berjaya kurangkan berat badan melalui defisit kalori dan kawalan kuantiti kalori, cuba alih perhatian anda kepada kualiti makanan. Ini bukan soal kalori tapi soal: garam, fiber dan nutrient-density makanan. Garam dan fiber terutamanya membantu dalam kawalan water retention dan perlawasan.

2. Rehat Seketika
Yes, saya faham anda bersemangat untuk bersenam sepanjang masa tapi ‘overtraining’ adalah stres pada badan. Malah senaman itu sendiri sememangnya merupakan stres fizikal which is OK tapi jangan memperkecilkan kepentingkan rehat dalam usaha untuk kurang atau kawal berat badan.

3. Kurangkan Stres. Cukup Tidur?
Sambungan cerita “stres”. Stres berlebihan dari pelbagai sumber kehidupan termasuk social media, kewangan dan kurang tidur, boleh mengelorakan hormon badan yang boleh mempengaruhi simpanan lemak badan. Jadi, take a step back, meneliti kehidupan anda dan cuba seimbangkan stres sebanyak mungkin.

4. Lawas Anda OK Tak?
Jangan memperkecilkan kepentingan melawas dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan. Berapa kali sehari? Sasarkan 2 kali sehari. Di sini kualiti pemakanan, pengambilan air dan tabiat melawas anda penting untuk melawas dengan konsisten.

5. Pelbagaikan Senaman, Termasuk Intensiti!
Jangan terlalu manjakan diri dalam amalan senaman. Badan sukar untuk mengatasi plateau berat badan atau plateau kecergasan kalau anda asyik mengamalkan senaman yang sama. Push yourself untuk memaksa badan to break through the plateau. Badan perlukan sebab untuk berubah.

6. Cuba Tukar Coach!
Bukan soal curang tapi soal kepelbagaian dalam usaha anda untuk didedahkan kepada bentuk dan intensiti senaman yang berbeza. Yes coach anda memang hebat tapi setiap coach ada corak senaman yang beliau gemari tapi over time, bagus kalau anda tukar kepada jurulatih atau bidang senaman yang lain. It helps to shake things up.

7. Diet Puasa To Shock The System
Tak semestinya diet intermittent fasting atau lain tapi amalan puasa enam, sunat atau Ramadhan itu sendiri memang mempunyai pelbagai manfaat dalam membantu stabilkan hormon, kejutkan metabolisma badan dan macam-macam lagi.

8. Jika Perlu, Recalculate your BMR
Dah kurangkan 20kg? BMR anda pun dah berkurangan dalam 150-200kcal setiap hari. Kenapa? Kerana antara faktor yang mempengauhi BMR adalah berat badan. Jadi jika perlu, go back to basics dan kira semula BMR, DCR atau keperluan kalori anda.

9. Celebrate Your Non-Scale Successes
Dalam usaha untuk terus kurangkan berat badan demi mencapai berat badan yang ideal, penting untuk anda meraikan kejayaan non-scale seperti gaya hidup aktif, kecergasan, kekuatan dan macam-macam yang sangkut paut dengan gaya hidup sihat. Kalau anda hanya menilai angka berat badan, anda pasti STRESS dan tak kurus-kurus juga.

10. Trial & Error
Akhir kata, tiada satu cara atau kaedah yang sesuai untuk semua pembaca di sini. Trial & error untuk cuba menilai yang mana sesuai untuk anda. Adakah ia mudah? Harapan saya tidak kerana kalau ia mudah, kebarangkalian besar, anda tidak akan menghargainya.

Semoga tip-tip ini membantu dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan anda.

Kredit: kevinzahri.com

Baru-baru ini NIVEA, jenama penjagaan kulit No. 1 di dunia menganjurkan acara sambutan “NIVEA Luminous Skin Journey” yang menampilkan seratus selebriti terkenal dan influencer kecantikan yang merupakan pengguna NIVEA LUMINOUS⁶³⁰. Antara yang hadir memeriahkan acara itu ialah KOLs selebriti kecantikan seperti Yana Samsudin, Emma Maembong, Elfira Loy, Mayho dan Miko yang berkongsi bagaimana Serum Anti Bintik Hitam No.1 Dunia ini membantu mereka mengatasi masalah bintik hitam yang tebal.

Pelakon tempatan Elfira Loy pula berkata, “Saya membuat keputusan untuk mencuba NIVEA LUMINOUS630 setahun  lalu, dan hari ini ia telah menjadi sebahagian rutin penting dalam penjagaan kulit saya. Inovasi LUMINOUS630 yang dipatenkan hasil daripada penyelidikan lebih dari sedekad memberikan saya keyakinan untuk terus menggunakan produk ini. Lebih-lebih lagi, keberkesanannya terbukti daripada pengalaman saya sendiri! Dengan kehadiran cahaya mata baru, kurangnya tidur menyebabkan terhasilnya lingkaran hitam dan keletihan mata. Namun saya sangat gembira kerana NIVEA LUMINOUS630 bukan sahaja membantu menghapuskan masalah bintik hitam, malah rawatan mata LUMINOUS630 juga berkesan untuk membantu melawan masalah di sekeliling mata saya.”

Sesi perkongsian pakar oleh Dr Shazril dan Dr Nicholas turut memberikan pandangan dari sudut saintifik yang lebih mendalam di sebalik inovasi NIVEA LUMINOUS630. “Bintik hitam adalah masalah kulit yang biasa dan berbilion-bilion telah dibelanjakan oleh industri penjagaan muka untuk mencari penyelesaiannya. Sebahagian besarnya bintik hitam adalah disebabkan oleh pengeluaran melanin yang berlaku semasa pendedahan berpanjangan kepada cahaya matahari dan sinaran UV; ketidakseimbangan hormon dan pasca keradangan. “Tyrosinase inhibitors” atau “penghalang tyrosinase” adalah penyelesaian tersedia paling biasa dan selamat yang digunakan secara meluas di pasaran.

Walau bagaimanapun, ianya didapati tidak berkesan atau menunjukkan hasil keputusan yang lambat berikutan bahan aktif yang diuji pada enzim cendawan, yang kebanyakannya tidak berfungsi pada kulit manusia. Inilah yang membezakan NIVEA LUMINOUS630. Ramuan inovasi terobosan ini telah diuji dengan “tyrosinase”  manusia untuk pemeriksaan “inhibitor” dan terbukti 10x lebih berkesan dalam mengurangkan bintik-bintik hitam berbanding bahan aktif pencerah terkenal lain di pasaran.” LUMINOUS630 juga telah dipatenkan dah terbukti secara klinikal dan disahkan oleh Institut Dermatologi malah turut diterbitkan dalam Journal of Investigative Dermatology yang terkenal di dunia, JID.

NIVEA LUMINOUS⁶³⁰ Anti Dark-Spot Serum dan rangkaian penuhnya boleh didapati di semua cawangan Watsons dan secara dalam talian di kedai rasmi NIVEA Official. Rangkaian ini terdiri daripada penjagaan kulit siang dan malam, serta produk rawatan mata. Untuk maklumat lanjut tentang produk NIVEA dan kemas kini terbaru, sila ikuti www.facebook.com/mynivea  atau layari https://www.nivea.com.my/ .

***

Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona

***