Tengok Sheera Iskandar ni terus ingat Gerak Khas. Memang namanya sudah cukup sinonim dengan drama kepolisan berkenaan. Malah, takdir Allah juga telah mempertemukan Sheera dengan seorang anggota polis sebagai suaminya.
Kuat betul penangan Gerak Khas dalam diri pelakon cantik ini sampai bertemu jodoh pun dengan anggota badan beruniform tersebut!
Semakin diulit bahagia sejak bergelar isteri pada tanggal 3 Mei 2021, Sheera bukan hanya aktres yang dikurniakan raut wajah cantik malah dia juga memiliki keperibadian yang menyenangkan. Melihat wajah jelitanya pasti mengingatkan peminat kepada pelakon veteran yang juga ibu Sheera, Aznah Hamid.
Menyambut ulang tahun perkahwinan pertama pada 3 Mei lepas, pastinya rumah tangga pasangan ini lebih bermakna lebih-lebih lagi apabila Sheera selamat bersalin anak sulung mereka iaitu bayi perempuan pada 22 Mei lepas yang diberi nama Puteri Long Harissa. Alhamdulillah!
Berita gembira itu disampaikan suami Sheera di Instagram, “Bismillahirahmanirrahim Alhamdulillah syukur kehadrat Illahi segala puji bagi Allah Yang Maha Esa. Isteri saya Sheera selamat melahirkan puteri kami pada 22-05-2022 jam 1931hrs.
Jutaan terima kasih kepada semua atas doa dan ucapan. Terima kasih juga buat para petugas PPUKM, doktor dan nurse yang telah menjaga dengan baik anak dan isteri saya yang tercinta. Saya amat menghargainya Hanya Allah SWT sahaja yang dapat membalasnya. Amin amin ya rabbal alamin.”
Dalam temu bual bersama Nona sebelum ini, Sheera mendedahkan dia pernah menjalani pembedahan membuang cyst di ovari. Hasil pembedahan itu juga doktor dapati dia turut mengalami Polycystic Ovary Syndrome atau PCOS.
“Doktor kata faktor penyakit ini adalah daripada keturunan dan genetik diabetic. Bila dah berumah tangga ni, lagi saya kena jaga. Sebelum bedah, bahagian yang ada cyst tu timbul tapi sekarang dah susut. Waktu saya kena bedah kalau tak silap tahun 2015. Masa tu saja pergi buat medical check up memandangkan umur pun dah lebih 30 tahun.
Start dari situ, saya jaga pemakanan dan elakkan makanan yang boleh aktifkan cyst tu balik. Alhamdulillah, kahwin ada rezeki dapat mengandung semula jadi tanpa apa-apa rawatan kesuburan.
Yang penting kena tahu keadaan badan macam mana. Jaga pemakanan itu penting.
Sebelum kahwin lagi memang saya dah amalkan pengambilan folic acid dan fish oil. Saya dapat tahu saya hamil bulan September lepas.”
Semoga rumah tangga Sheera dan suami lebih bermakna dengan kehadiran puteri sulung di samping sukses dalam kerjaya yang diceburi.
Hujan-hujan Pun Badan Kena Fit, Cuba Tips Ini Supaya Anda Boleh Bersenam Walaupun HUJAN!
Bila sebut soal penjagaan kesihatan, ramai juga yang culas. Apatah lagi bila diajak untuk bersenam sebagai langkah untuk menjaga kesihatan. Ramai yang mengelak kerana ‘sayangkan’ lemak di badan dan sikap malas yang menyelubungi diri. Kalau boleh, janganlah sampai tubuh mula sakit dan penyakit mula menyerang, baru teringat perkhidmatan gymnasium di rumah.
Cuaca juga memainkan peranan penting untuk menggerakkan tubuh agar rajin bersenam. Tentunya cuaca redup menjadi pilihan tetapi siapalah kita sebagai manusia untuk menentukan musim monsoon dunia. Namun, jangan letakkan itu sebagai alasan! Ada beberapa cara boleh anda gunakan untuk teruskan rutin senaman walaupun pada hari hujan.
- Panaskan badan
Jangan tinggalkan langkah pertama ini. Persiapkan diri dengan memanaskan badan terlebih dahulu sebelum memulakan apa juga senaman. Tidak ada hubungkait di antara senaman dan aktiviti pemanasan badan jadi mulalah dari sekarang!
Memanaskan badan sebelum bersenam boleh mengelakkan diri dari kecederaan. Amalkan selama 15 minit dan barulah anda mulakan rutin senaman yang berat. Anda boleh juga berjalan sekeliling rumah terlebih dahulu sebelum mula melangkah keluar.
- Baju tebal
Baju daripada material kapas serap-peluh boleh merendahkan suhu badan dan meningkatkan risiko hipotermia. Simptom hipotermia termasuk keletihan, mengantuk dan hilang kesedaran.
Sarungkan baju dan celana berlapis yang diperbuat daripada sintetik untuk mengelakkan perkara ini terjadi. Ingat, ketebalan pakaian anda sangat penting kerana pengeluaran peluh seringkali berlaku apabila pakaian yang disarungkan itu tebal.
- Krim tabir suria
Memang benar awan melindungi kebanyakkan cahaya suria tetapi ia tidak melitupi radiasi UV. Menurut Skin Cancer Foundation, awan hanya meliputi 20 peratus radiasi UV secara total. Pendedahan berpanjangan pada cahaya UV menjadi faktor kepada penyakit kanser kulit.
Sapukan pelembap kulit, balm bibir dan krim tabir suria dengan SPF 15 hingga SPF 30 walaupun pada cuaca redup dalam musim hujan.
- Kekal hidrasi
Cuaca sejuk ketika musim hujan sering membuatkan kurang dahaga tetapi perspirasi masih berlaku apabila kita bersenam. Untuk menggantikan cecair yang hlang, minum air putih secukupnya dengan 15 hingga 20 minit dalam selang waktu.
Anda juga boleh menilai tahap hidrasi tubuh dengan melihat kepada warna air kencing. Semakin gelap warna air kencing menandakan tubuh anda memerlukan air.
- Topi dan sarung tangan
Perasan atau tidak, kepala, tangan dan kaki terdedah untuk berasa sejuk dengan cepat. Apabila anda menggayakan topi dan sarung tangan, setidak-tidaknya boleh mengurangkan rasa sejuk dan mengelakkan anda menggigil dengan tiba-tiba.
- Cool down
Selepas senaman, jangan lupa rutin menyejukkan badan. Tak semestinya pada cuaca sejuk anda boleh skip rutin ini. Hanya 10 minit sahaja diperlukan untuk memastikan aliran darah dari otot ke jantung.
Aktiviti cooling down mengurangkan suhu keletihan otot dan membiarkan ia kembali pulih seperti biasa dengan cepat dan mengelakkan kesakitan. Ia juga mengurangkan gejala otot kejang.
TIP SENAMAN MUDAH!
- BENT-OVER ROW
Genggam botol air di kedua-dua belah tangan. Berdiri tegak dan mula membengkok lutut dan menolak dada ke hadapan secara perlahan. Luruskan tangan pada paras dada seperti sedang mengayuh basikal. Ulang 12 hingga 16 kali.
- PUMPING
Buat dengan lutut, berbanding luruskan kaki. Buat menegak menghadap dinding. Sesuai untuk meningkatkan kekuatan tangan, juga menguatkan bahagian sekitar dada.
- CRUNCHES ATAU TEKAN TUBI
Untuk kekuatan abdomen atau perut. Tidak perlu risau jika kepala tidak dapat dinaikkan habis asalkan dapat bangun dan anda dapat rasa tekanan pada bahagian perut.
Graduan ‘Master’, KAROLINA BIELAWSKA Dinobat MISS WORLD 2021 & Mahu Jadi Penceramah Motivasi!
Bukan sekadar rupa! Pelajar Ijazah Sarjana berusia 23 tahun dari Poland berjaya merangkul mahkota Miss World ke-70. Pertandingan ratu cantik dunia yang berlangsung di Puerto Rico itu menyaksikan Karolina Bielawska yang memiliki ketinggian 179 sentimeter membawa gelaran Miss World 2021.
Pemilihan Miss World tidak hanya bersandarkan kepada rupa tetapi turut mengambil kira tahap pemikiran, sikap, pendidikan dan personaliti menarik yang dimiliki oleh para peserta. Ternyata, Karolina mempunyai kriteria berkenaan.
View this post on Instagram
Berkongsi latar belakang Miss World 2021 di media sosial Instagram Miss World, Karolina menamatkan pengajian Master Degree in Management di Lodz University of Technology dan dia bakal meneruskan pengajian ke peringkat PhD.
Meskipun sibuk dengan tugas sebagai pelajar namun Karolina juga bekerja sebagai model. Malah, ratu cantik ini bercita-cita mahu menjadi Penceramah Motivasi.
Jiwa prihatin Karolina terhadap golongan kurang bernasib baik sudah bercambah sebelum dia menjadi Miss World lagi. Dia dilaporkan tertarik menyertai bermacam-macam kerja sukarelawan.
Salah satu projek amal yang dilakukan ialah ‘Zupa Na Pietrynie’ yang memberi bantuan kepada golongan gelandangan. Selain meningkatkan kesedaran masyarakat mengenai ketaksamaan sosial.
Setiap hari Ahad, Karolina dan para sukarelawan akan mengagihkan pek makanan, minuman, pakaian, topeng muka dan memberi nasihat serta sokongan berbentuk keperluan perubatan kepada lebih 300 orang memerlukan di bandar Lodz, Poland.
Kebanyakan mereka tidak mempunyai akses pendaftaran untuk mendapatkan vaksin Covid-19 dan projek ini ternyata berjaya apabila seramai lebih 400 orang di kawasan tersebut akhirnya mendapat kebenaran untuk menerima vaksinasi.
Bergelar Miss World ke-70, Karolina selepas dimahkotakan gelaran ratu cantik dunia tersebut oleh Miss World ke-69 iaitu Toni-Ann Singh mengalirkan air mata kerana tidak menyangka berjaya menambat hati para juri.
“Saya terkejut dan tidak percaya nama saya diumumkan sebagai pemenang. Saya amat berbesar hati membawa gelaran Miss World ini dan tidak sabar untuk kembali berbakti. Memori di Puerto Rico ini akan sentiasa saya kenang sepanjang hayat.”
Seramai 40 peserta semi-final kembali ke Puerto Rico selepas penganjuran pertandingan ratu cantik ini ditunda kerana penularan wabak koronavirus.
Pada tahun ini, tempat kedua Miss World 2021 dimenangi ratu cantik dari United States, Shree Saini dan diikuti ratu cantik Cote d’lvoire, Olivia Yace di tempat ketiga.
Pernah Dianugerah Wanita Cantik Indonesia, Krisdayanti ‘Nenek Vogue’ Buat Konsert Usia 48 Tahun!
Menghampiri usia 50 tahun namun pesona penyanyi kesayangan Indonesia, Krisdayanti kelihatan cantik dan anggun seperti wanita muda. Siapa yang tidak terpikat dengan kejelitaan isteri Raul Lemos ini.
Memiliki raut wajah sempurna, figura ini mempunyai nama besar dalam industri seni negara jiran dan turut terkenal di Malaysia.
Tidak sekadar dikurniakan kelunakan suara dan rupa paras jelita, dia juga melakar kejayaan tersendiri apabila turut bergelar ahli politik di Indonesia.
Walau sibuk membela nasib masyarakat dan memartabatkan kaum wanita di sana namun minat Krisdayanti terhadap nyanyian masih menebal.
Apatah lagi, dia mula bergelar anak seni sejak 30 tahun yang lalu.
Genap 48 tahun pada Mac lalu, penyanyi bersuara lunak ini bakal mengadakan konsert tunggal ‘Semesta’ pada 5 Ogos 2023.
Lebih istimewa, pastinya kehadiran dua anak perempuan yang mengikut jejak langkahnya sebagai penyanyi dalam konsert berkenaan.
“Alhamdulillah telah diadakan press conference tentang Konsert Tunggal Krisdayanti (berjudul SEMESTA) yang akan diselenggarakan di JIEXPO pada tanggal 5 Ogos 2023 yang akan menandai 33 tahun Krisdayanti berkarya di industri muzik tanah air.
Hal yang paling spektakuler di konsert SEMESTA ini adalah ada bintang tamu iaitu puteri kami, Aurelie Hermansyah dan Amora Lemos serta beberapa bintang tamu yang akan menjadi unsur kejutan!”
Anak perempuan sulung Krisdayanti, Aurelie yang berkahwin dengan Atta Halilintar kini hamil anak kedua.
Walau sibuk dengan tugas harian, ibu cantik ini mengamalkan gaya hidup sihat dengan bersenam dan mempelajari seni mempertahankan diri Wushu.
Pada April 2021, Krisdayanti pernah menerima pengiktirafan HighEnd Magazine Indonesia yang memilih figura ini sebagai salah seorang daripada 21 penerima Indonesia Beautiful Woman Award 2020/2021.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/future-diva-is-born-anak-ikut-jejak-langkah-krisdayanti-lancar-single-usia-11-tahun/
