Suasana nyaman menyambut keberangkatan DYMM Tengku Permaisuri Selangor Tengku Permaisuri Norashikin di One World Hotel, Damansara. Tampil elegan dalam persalinan kurung kuning bertabur bunga biru menyerlahkan aura kecantikannya, memukau sungguh Permaisuri kesayangan rakyat Selangor ni!
Keberangkatan DYMM Tengku Permaisuri Selangor ke Majlis Pelancaran Program Aspirasi Asnaf sempena Ulang Tahun ke-5 Persatuan Wanita Islam Prihatin (PWIP) diiringi isteri Menteri Besar Selangor, Datin Seri Masdiana Muhamad.
Program Aspirasi Asnaf bertujuan untuk memberi peluang kepada mereka yang bercita-cita tinggi, ingin berdikari dan menjadikan impian atau aspirasi mereka satu realiti.
“Pelancaran Program Aspirasi Asnaf 2023 merupakan satu anjakan paradigma untuk menyediakan satu platform bimbingan asnaf yang berpotensi bagi membangunkan kapasiti mereka dalam bidang yang diceburi.
Program ini akan dilaksanakan dengan lebih terancang melalui kerjasama strategik bersama tokoh perniagaan dan tokoh yang berpengaruh (influencer) yang telah membuktikan kejayaan mereka.” Presiden PWIP, Puan Mashita Abdul Rahim
Program Aspirasi Asnaf dilancarkan oleh DYMM Tengku Permaisuri Selangor, Tengku Permaisuri Norashikin. Tonton video eksklusif ini bersama baginda…
Rakan strategik PWIP di dalam program in adalah Dato’ Sri Mahadi Badrul Zaman, Pengasas dan Presiden AUF MBZ; Datuk Noor Azman Nordin, Pengarah Urusan Reka Makmur; dan Ustaz Don Daniyal.
Masing-rasing mempunyai kepakaran tersendiri dan peranan mereka dalam menjayakan Aspirasi Asnaf ini amat dihargai.
PWIP
Dalam majlis makan tengah hari yang diadakan, PWIP telah menampilkan tiga (3) orang ibu tunggal yang terpilih memasuki Program Aspirasi Asnaf iaitu Puan Zuhaida Ahmad, Puan Siti Jantan dan Puan Nurfarhana G Lidadun. Seramai 24 orang akan dipilih memasuki program ini.
Turut disampaikan sumbangan ikhlas terhadap 25 penerima terdiri dari pelbagai kategori.
Persatuan Wanita Islam Prihatin (PWIP) merupakan satu badan sukarela yang di anggotai oleh sekumpulan wanita yang prihatin tentang pembangunan sosial dan ekonomi masyarakat tempatan yang memerlukan bantuan.
Visi kami adalah untuk menyumbang ke arah pembangunan sosial ekonomi dan akhlak ibu tunggal, mualaf, anak-anak yatim, mangsa bencana ala, fakir miskin, orang tua, orang sakit dan kurang upaya miskin dengan menyalurkan bantuan fizikal, kewangan, tenaga dan kepakaran.
Kenyang Sepanjang Hari, Ini 5 Jenis Makanan Yang Boleh Bantu Menahan Lapar Ketika Berpuasa!
Ketika berpuasa, antara cabaran yang paling besar ialah untuk menahan daripada rasa lapar. Walaupun sudah mengambil makanan yang berat ketika sahur, namun masih terasa lapar di siang hari. Oleh itu, bagi menghindari rasa lapar ketika berpuasa digalakkan mengambil makanan sihat dengan kandungan serat tinggi ketika bersahur.
Ini kerana, makanan berkenaan membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar, di samping proses pencernaan pada usus juga menjadi lebih sihat kerana makanan kaya serat. Jom kita lihat 5 jenis makanan yang sesuai diambil ketika bulan puasa yang mampu memberi kesan kenyang yang lebih panjang.
1. Makanan penuh dengan protein
Bagi membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Masakan berasaskan protein mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari.
Ini kerana makanan ini mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang panjang. Jadi, anda mampu bertahan untuk sepanjang hari walaupun dipenuhi dengan pelbagai aktiviti harian.
Antara makanan yang anda boleh dapatkan sumber protein didalamnya ialah telur, keju, ikan, serta kekacang. Anda juga boleh mengambil tenusu seperti susu kacang soya atau badam. Jika anda penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda sebaiknya memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal. Sistem pertahanan badan ketika berpuasa dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Dalam bulan puasa, anda paling mahu elakkan adalah masalah berkaitan penghadaman. Bagi atasi masalah seperti sembelit, anda disarankan untuk elakkan pengambilan makanna berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur. Adalah sebaiknya anda mengambil buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi.
Ia bukan sahaja diperkaya dengan vitamin bahkan pelbagai jenis serat yang anda boleh dapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ini. Ia dapat elakkananda daripada masalah penghadaman terutama masalah sembelit. Ia diambil bagi mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.
Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.
Selepas seharian berpuasa, jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda. Jadi, anda boleh ambil jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial sebelum menjamah makanan ketika berbuka.
Minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa, ini kerana ia mengandungi manfaat yang membantu penghidratan tubuh semula serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.
Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus sangatlah harus dihindari bagi mengelakkan asid terhasil dan menyebabkan masalah penghadaman yang lebih parah. Bagi meastikan perut anda tidak mengalami kesakitan atau diserang penyakit gastrik, ambil buah-buahan yang lembut seperti pisang atau tembikai.
3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak
Makanan yang tinggi kanji dan serat amatlah digalakkan untuk diambil ketika bersahur. Ia berpotensi mengekalkan tenaga dan membekalkan tenaga yang mencukupi untuk anda sepanjang hari. Ia juga berupaya mengawal masalah penghadaman dan masalah pedih ulu hati sama seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Cuba masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaamn yang serius.
Bagi mendapatkan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa, sumber berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan tersebut. Antara makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.
4. Makanan berasaskan kekacang
Bagi mengekalkan tahan lapar sepanjang berpuasa, makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan. Antara kekacang yang boleh diambil seabgai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.
Nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi yang kebiasaannya terkandung dalam sayur-sayuran. Khasiatnya sangat berguna kepada individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Akan tetapi, kita jarang sekali mendapatkan protein daripada sayuran. Kita lebih kerap mengambil protein daripada haiwan seperti ayam berbanding sayur-sayuran.
Apa kata bulan puasa ini, kita bagi seimbangkan pemakanan dengan pengambilan sayur bersama daging. Makan apa pun boleh sahaja asalkan menu yang diambil mengandungi semua khasiat dan seimbang. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Apa yang lebih menarik, amalkan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.
5. Madu asli dan organik
Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.
Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.
Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.
Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.
“Menjadi Bintang Paling Benderang Dalam Dunia Menyayangi Siti,” Pembantu Peribadi Titip Ucapan ‘Birthday’ Buat Siti Nurhaliza!
Happy birthday, Siti Nurhaliza! Seperti mana gahnya nama Siti Nurhaliza di persada seni, seperti itu juga tingginya pekerti penyanyi nombor satu negara ini.
Terkenal dengan sikap lemah-lembut dan merendah diri, tanggal 11 Januari sudah pasti menjadi tarikh bermakna dalam kalangan peminat setia Dato’ Sri Siti Nurhaliza Tarudin.
Menginjak usia 45 tahun, isteri kepada Datuk Seri Khalid Mohd Jiwa ketika ini berada di Tanah Suci Mekah untuk menunaikan ibadah umrah.
Istimewanya, Dato’ Sri Siti mahu menyambut hari lahir di sana di samping insan tersayang iaitu suami, anak-anak, ibu dan mentua tersayang.
Sebagai individu paling rapat dengan pelantun lagu Biarlah Rahsia ini tentunya pembantu peribadi Dato’ Sri Siti Nurhaliza iaitu Rozi Abdul Razak atau lebih dikenali sebagai Rozi Sang Dewi.
Mengurus karier seni Dato’ Sri Siti Nurhaliza lebih dua dekad, Rozi turut menitipkan ucapan hari lahir buat ‘majikan’ kesayangan.
“11 Januari 2024. Hari raya Siti Nurhaliza. Terkadang untuk menzahirkan dalam bahasa, kita cuba mencari kata-kata paling puitis, untuk melahirkan sebuah ungkapan, kita perlukan pembendaharaan kata yang termanis, namun jika segalanya mengalir dengan sendiri, pasti tak perlu dengan tulis, cukup dengan tulus.
View this post on Instagram
Selamat ulang tahun kelahiran buat boss saya, Siti Nurhaliza. Semoga segala ke hadapan ini adalah nikmat paling disyukuri, kehidupan, keluarga dan kerjaya lancar, apa yang diinginkan terlaksana dan menjadi bintang paling benderang dalam dunia yang menghargai dan menyayangi Siti.
Selamat mengerjakan umrah, semoga urusan ibadah lancar dan sempurna.”
Rozi juga pernah bergelar kakak ipar kepada Dato’ Sri Siti hasil perkahwinan dengan abang penyanyi tersebut, Saiful Bahri Tarudin atau Ayie. Menerusi perkahwinan itu, mereka dikurniakan tiga cahaya mata.
“Hadiah Besar Dari Allah..” Di Usia 56 Tahun DATUK ROSYAM NOR Bersyukur Timang Cucu Kelima Di Bulan Ramadan
Siapa yang tak mengenali pelakon tempatan berbakat besar, serta hero malaya Datuk Rosyam Nor bukan? Sebentar tadi, Datuk Rosyam berkongsi rasa kesyukuran apabila dia selamat menimang cucu kelima, jam 2.38 pagi tadi.
Berita gembira tersebut dikongsikan sendiri oleh aktor yang berusia 56 tahun itu di laman Instagramnya menerusi hantaran video menyaksikan Datuk Rosyam memangku cucunya itu, namun masih belum diketahui jantinanya.
“Alhamdullilah. Hadiah besar dari Allah pada Ramadhan kali ini. Lahir seorang lagi cucu ke 5 penyambung zuriat aku jam 2.38 pagi tadi. Mak dengan ayahnya big boss minta aku berikan nama,” tulisnya di ruangan kapsyen.
View this post on Instagram
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata netizen turut teruja dengan menzahirkan ucapan tahniah kepada Rosyam Nor atas kurniaan yang terindah tersebut apatah lagi cucunya itu lahir di bulan penuh keberkatan.
Untuk rekap, anak ketiga kepada pelakon, penerbit, pengacara dan usahawan itu iaitu Nurlisa Mohamed Noor memilih Khairul Azhar Fazli sebagai suami, dan berkahwin sekitar bulan Julai tahun lepas.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
