Siti Nurhaliza, ikon muzik Malaysia yang tidak asing lagi, sekali lagi mencuri perhatian ramai apabila kelihatan semakin ramping dan bertenaga.
Penampilannya yang menawan dan fit menjadi buah mulut peminat dan media sosial. Ramai yang tertanya-tanya, apakah rahsia di sebalik perubahan fizikal yang menakjubkan ini?
Senaman ‘rahsia’ tersebut adalah senaman Muay Thai. Tokti yang gemar melakukan senaman Muay Thai, menjadikan senaman ini sebagai salah satu rutin latihannya untuk mengekalkan badan yang sihat dan fit sehingga kini.
View this post on Instagram
Lakukan dengan berkala dan berdisplin, barulah berat badan makin turun, badan jadi lebih bertenaga dan paling penting makin langsing!
Info Senaman Muay Thai
Info untuk kamu, senaman Muay Thai ini memberikan banyak kebaikan pada badan, secara fizikal dan juga mental. Antaranya adalah:
- Sistem ketahanan badan diperkuatkan
- Kekuatan otot dan stamina dapat dipertingkatkan
- Gabungan latihan kardio dan kekuatan badan yang terbaik
- Kesihatan mental lebih terjaga dan membantu melepaskan stress
- Berat badan ideal dapat dikekalkan selain daripada melakukan diet
- Pinggul menjadi lebih terbentuk melalui gerakan lutut dan tendangan
- Kesihatan lebih terjaga apabila kolestrol berkurangan dan tekanan darah tinggi dapat diturunkan
- Kulit lebih berseri selepas toksin dikeluarkan melalui peluh dan metabolisme pula menjadi lebih lancar
View this post on Instagram
Selain daripada melakukan Muay Thai, TokTi juga gemar melakukan senaman HIIT (High Intensity Interval Training) yang melibatkan latihan berat seperti rope slam dan dumbells.
Senaman Muay Thai ini perlu dilakukan sebanyak dua kali seminggu, selama satu jam untuk menikmati kebaikan daripadanya. Semoga bermanfaat!
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari REMAJA.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Program Icip-Icip Lonjak Nama Anis Nabilah, Bakat & Ilmunya Dalam Dunia Kulinari Diiktiraf Dunia!
Cef Anis Nabilah bukan lagi nama asing dalam industri kulinari negara. Semakin mencipta nama di persada dunia, orangnya kecil molek tapi cukup bersemangat tinggi. Apatah lagi kepetahannya berkata-kata dan berpengetahuan luas dalam dunia masakan membuatkan Anis Nabilah Umaruddin dipilih sebagai jurucakap jenama makanan dan hos televisyen untuk program masakan.
Selain mempunyai pakej lengkap yang cantik dan berilmu, kepakaran Anis menyediakan juadah pencuci mulut, sajian tradisional Melayu dan Barat juga mendapat pengiktirafan ramai.
Sepanjang pembabitannya dalam dunia kulinari, pelbagai anugerah diterima Anis. Misalnya pada Jun tahun lalu, dia dianugerahkan Best in Asia for Food Televisyen bagi Gourmand Award dan ASEAN’s Most Influential Chef oleh ASEAN Food Travel.
Bakat Anis mula bersinar ketika mengacarakan program masakan Icip-Icip pada tahun 2007 dan makin bertapak kukuh dalam industri kulinari tanah air.
Selama 16 tahun mewarnai arena ini, wanita berusia 37 tahun ini mengakui berdepan pelbagai cabaran dan persepsi masyarakat terutamanya melibatkan status Anis yang masih belum berkahwin, usia muda dan sebagainya.
“These are just some of the things I get told all the time, and I used to wonder what were they trying to imply? What was the point of saying these things to me? I used to get offended, but as time passed, I’ve become immune to these remarks, I’ll smile or laugh and let it go.
When I just started my career as a TV chef, I was told by some people in the industry that “it’s hard to sell a female chef” “you’re too young, not even married, you don’t have the maternal instinct to teach viewers to cook” and the list goes on.
Being told I don’t fit in is something I grew up hearing, but I never take these comments to heart, to me all that matters is what I do, if I set my mind on something, I’ll do whatever it takes to achieve it.”
Ujar Anis, dia enggan ambil peduli dengan tohmahan dan sindiran yang dilemparkan. Sebaliknya menjadikan kekuatan ibu tersayang sebagai pencetus semangat untuk cekal berjuang dalam kerjaya yang diminati.
“I was also very fortunate to be surrounded by my 6 sisters, female bosses over the years, colleagues, friends who went through the same things but have risen above it all and succeed in their own line.
I am lucky to be surrounded by strong men in my family and my circle of friends who are supportive and not threatened by the strong women in their lives.
I’m blessed to be able to work hard and strive in a male-dominated industry, but I know it’s not the same for all women.
Some have to choose between motherhood and their career, some have to let go of their dreams so they can help their partners achieve theirs, some were not given the opportunity they deserve simply because they’re women.”
Menelusuri portfolio kerjaya Anis, dia juga mencatatkan sejarah tersendiri apabila menjadi individu termuda tampil dalam Asian Food Channel (AFC) yang menyiarkan program masakan pertama Malaysia dalam saluran berkenaan.
“Sewaktu mula-mula ingin membina kerjaya sebagai seorang cef selebriti, ramai yang mempertikaikan kebolehan saya. Status saya yang masih bujang, belum mempunyai anak dan umur yang muda menjadikan mereka meragui kebolehan saya memasak.
Tapi saya tidak mempedulikan komen-komen negatif tersebut kerana saya memang melakukan perkara yang saya minat dan tujuannya adalah untuk menambah dan berkongsi ilmu. Bahkan ia tidak ada kaitan langsung untuk mengejar populariti,” jelas Anis.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pasangan ROMANTIS Usahakan Perniagaan Bersama, Pendapatan Meningkat Dalam Sekelip Mata
Bahagia tengok pasangan suami isteri, Fila Amir dan suami, Adama menjalani hidup berumahtangga. Bukan orang lain tak bahagia cuma kisah mereka menjadi bualan netizen sejak foto mereka berkahwin tular di media sosial. Fila atau nama sebenarnya Nur Afilah Amir Rusdi, 25 memilih untuk mengahwini jejaka Afrika, Adama Mohamed Camara, 27 tahun lalu.
Kisah negatif mengenai jejaka Afrika begitu sinonim dengan masyarakat kita. Banyak pandangan sinis serta persepsi negatif dilemparkan kepada mereka kononnya mereka penuh dengan tipu helah. Rezeki Fila bertemu jejaka sebaik Adama tidak boleh dipertikaikan. Video kehidupan harian mereka yang dikongsi di Youtube dapat dinilai sendiri malah ramai juga memberi komen positif terhadap mereka.
Bagi Fila, dia lebih suka membuat ‘observation’ terhadap orang, bukan hanya terus menilai dari luaran.
“Jika kita adalah orang yang menghargai diri dan tahu menguasai minda, kita tidak akan cepat terikut-ikut dengan pandangan orang serta membiarkan mereka mengambil kesempatan terhadap diri kita. Saya akan observe instead of menilai orang.
Awal perkenalan dulu, saya perhatikan setiap tingkah laku suami, perbuatan dan percakapannya. Dari situ saya cuba memahami. Apa anggapan orang lain, tak sama dengan apa yang Fila fikir kerana situasi manusia berbeza-beza. Bila saya dah suka, ibu menjadi orang pertama yang tahu mengenai hubungan kami dan hasrat untuk berumahtangga.”katanya.
Menurut Fila, suaminya tidak kekok berada dalam keluarga Melayu memandangkan hampir 7 tahun dia berada di Malaysia. Malah, Fila juga pernah mengunjungi keluarga suaminya di Guinea dan keutamaan mereka mirip masyarakat Malaysia.
“Memandangkan dia sudah berada di Malaysia selama 7 tahun dan berjiran dengan ramai Melayu, dia sudah terbiasa dengan adat di sini. Namun, jika ada yang dia tidak faham atau tidak tahu, saya akan terangkan. Jadi dia akan membiasakan diri.
Apa yang sangat ketara, sama seperti saya di kampung, adat orang kita sangat mementingkan kekeluargaan. Begitu juga masyarakat Guinea. Mereka sangat pentingkan nilai kekeluargaan. Kita perlu menziarah rumah saudara, sama seperti di sini. Pada saya, tak banyak beza kerana majoriti mereka juga adalah Muslim.”
Kedua-dua pasangan ini mempunyai latar belakang pendidikan yang kukuh. Fila sendiri merupakan graduan Ijazah Sarjana Muda Pengurusan Perniagaan dan Keusahawanan manakala suaminya adalah graduan Sarjana dalam Pengurusan Perniagaan. Tidak hairanlah jika mereka berdua kini sedang ligat mengusahakan kedai perabot milik sendiri.
“Sebelum kami menceburi bidang ini, kami banyak berbincang selok-belok perniagaan dan potensi dalam perniagaan perabot hotel nampak lebih menyerlah. Permintaan juga sangat tinggi sehingga kami terpaksa menangguhkan hasrat untuk membawa bisnes ini ke negara kelahiran suami, Guinea. Bayangkan, tidak sampai tiga bulan kami boleh mendapat pulangan berkali-kali ganda dari modal yang dikeluarkan. Syukur Alhamdulillah!
InsyaAllah kami akan membuka cawangan pada setiap negeri. Sekarang kami membuat penghantaran ke serata negeri seperti Kedah, Pulau Pinang, Seremban dan Johor. Jadi rasanya lebih baik jika mempunyai cawangan sendiri untuk memudahkan urusan. Harapnya lima tahun akan datang, kami boleh fokus untuk menjadi pembekal pula.”ujar Fila.
Kredit foto dan video: Instagram FilaAmir dan Youtube Mr & Mrs Camara.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Comel Sungguh Anak Datin Niena Baharun Ni, Patutlah SOCMED Mommy Penuh Gambar Dia
Memang betul kata orang, kalau dah ada anak, seorang mak sanggup buat apa sahaja demi anak. Baju raya tak ada pun tak apa, janji baju anak semua siap sedia. Tak cukup dengan baju raya, baju tidur raya pun cukup lengkap. Begitu lah besarnya kasih seorang ibu terhadap anak-anak.
Datin Niena Baharun yang pernah mencipta fenomena menerusi watak Husna dalam drama bersiri Jangan Benci Cintaku juga begitu. Kalau tengok posting di laman Instagram miliknya, boleh dikatakan anaknya yang dilahirkan pada 24 Oktober 2018 ini telah mendominasi ruang.
Walaupun anak sulung Datin Niena ini mempunyai akaun Instagram sendiri dengan pengikut berjumlah 59.1 ribu tetapi wajahnya tetap menjadi penyeri dalam Instagram Datin Niena.
Anak sulung Datin Niena yang diberi nama Adiel Mikael ini memang sangat comel. Dah lah tu, Adiel Mikael ni suka tersenyum, memang boleh cair tengok senyumannya. Geram tengok telatah dia!
Nampak macam wanita yang berusia 26 tahun ini obses dengan anak sendiri tetapi, biar lah apa orang nak kata. Tak kan nak obses dengan anak orang lain, ya kan? Datin Niena kini kelihatan bahagia di samping suaminya, Datuk Aliff Firdaus Abdul Hadim yang berkahwin pada 1 Februari 2018 di Kota Bharu, Kelantan.
Dalam pada itu, wanita cantik ini turut sama membantu para petugas hadapan ketika negara sedang ‘berperang’ dengan pandemik COVID-19 ini. Datin Niena telah berjaya mengumpul dana hasil daripada sumbangan peminatnya untuk diserahkan kepada Hospital Raja Perempuan Zainab II Kota Bharu dan Hospital Sungai Buloh. Sumbangan tersebut berupa sanitasi tangan, topeng muka (3 ply), pelindung muka, penutup kepala dan sarung tangan. Terima kasih Datin Niena kerana berhati mulia membuat kerja amal sebegini. Hanya Allah SWT yang mampu membalasnya.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
